拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的運(yùn)用探討

徐繼平

（南充職業(yè)技術(shù)學(xué)院，四川南充 637000）

對比傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式，拓展訓(xùn)練的動態(tài)性會更為顯著，此法可使學(xué)生有組織地進(jìn)行活動，從而進(jìn)一步提升學(xué)生的體育素養(yǎng)及強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，并且此法還可以在一定程度上對學(xué)生的運(yùn)動技能、心理品質(zhì)實(shí)施訓(xùn)練，從而使教育、體育二者能有機(jī)融合一起[1]。

1 拓展訓(xùn)練的教學(xué)意義

1.1 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識

相對高職生來說，其剛由高中時期上升至大學(xué)時期，在意識上難免無法迅速轉(zhuǎn)變過來，加之多數(shù)高職生在家里通常是關(guān)注的中心，但一進(jìn)入高職時期，自己不再是一個受人關(guān)注的中心點(diǎn)，于團(tuán)隊(duì)合作方面，意識較差。而拓展訓(xùn)練的開展恰好能夠彌補(bǔ)這一不足，顯著突出團(tuán)隊(duì)精神，利用團(tuán)隊(duì)任務(wù)能夠進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生之間的合作關(guān)系。如，生死電網(wǎng)項(xiàng)目、天梯項(xiàng)目等運(yùn)動項(xiàng)目中的拓展訓(xùn)練，均必須要學(xué)生以團(tuán)隊(duì)合作的方式才可以完成任務(wù)，同時在開展訓(xùn)練時，不但可對學(xué)生身體體質(zhì)進(jìn)行鍛煉，還可以進(jìn)一步提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)組織能力，使其意識到合作精神的重要性[2]。

1.2 有效強(qiáng)化學(xué)生的毅力

高職的教學(xué)方式與高中的教學(xué)方式是存在一定的差異性的，多數(shù)的學(xué)生還未去實(shí)踐，認(rèn)為自己做不到就輕易選擇了放棄，而這種現(xiàn)象的產(chǎn)生有很大的可能與學(xué)生自身的心理素質(zhì)有緊密的聯(lián)系。而開展拓展訓(xùn)練可以對學(xué)生的毅力進(jìn)行有效的鍛煉，使得學(xué)生通過鍛煉能夠變得更加的堅(jiān)韌和勇敢，不但可以有效強(qiáng)化自己的身體素質(zhì)，還可以進(jìn)一步提升身體的協(xié)條性，從而使學(xué)生能有效地將自己的不良情緒控制住，在碰到任一困難時，第一時間想到的不是逃避，而是積極想辦法將其處理。

1.3 利于學(xué)生思維的鍛煉

相對于傳統(tǒng)的體育開展的運(yùn)動鍛煉內(nèi)容來說，拓展訓(xùn)練具有更強(qiáng)烈的發(fā)散性思維特征，此法的開展必須要憑借學(xué)生的創(chuàng)造性思維、不斷實(shí)踐尋求到處理問題的途徑。在開展拓展訓(xùn)練時，體育教師只需要設(shè)置一個目標(biāo)任務(wù)，進(jìn)而通過學(xué)生以團(tuán)隊(duì)合作的方式進(jìn)行討論分析，以此總結(jié)歸納出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可操作性方法[3]。而這一探討的過程就是訓(xùn)練發(fā)散思維的過程，而在討論解決方法及完成目標(biāo)任務(wù)的的過程中，學(xué)生的發(fā)散、思維、創(chuàng)新性三個方面的能力均得以顯著性增強(qiáng)。

2 拓展訓(xùn)練的實(shí)際應(yīng)用

2.1 強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)

優(yōu)質(zhì)的心理素質(zhì)鍛煉，能夠?qū)θ说男睦硭刭|(zhì)起到一定的調(diào)節(jié)作用，并且能夠產(chǎn)生強(qiáng)烈的自信心，從而能以穩(wěn)定、從容的態(tài)度去處理所碰見的難題。故而，采取有效措施顯著性提升學(xué)生的心理素質(zhì)是非常有必要的，以此使得學(xué)生的溝通、創(chuàng)新能力得以進(jìn)一步提升。積極開展團(tuán)隊(duì)心理素質(zhì)訓(xùn)練，可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間相互產(chǎn)生足夠的信任感，進(jìn)而構(gòu)建友好和諧的關(guān)系，從而讓團(tuán)隊(duì)精神得以全面地發(fā)揮，最終顯著強(qiáng)化學(xué)生團(tuán)隊(duì)的困難解決能力?，F(xiàn)階段，最常使用的心理素質(zhì)鍛煉方式主要有三種類型，一為場地、二為野外、三為水上，場地訓(xùn)練一般是借助電網(wǎng)、速降等形式在指定的場地完成的；而野外鍛煉則是包含有戶外生存技能、叢林求生、速降等項(xiàng)目；水上鍛煉分有跳水、無舟飛渡、游泳等多個項(xiàng)目。

2.2 培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性

每一項(xiàng)運(yùn)動開展的基本條件是必須要具備有良好的協(xié)調(diào)性，協(xié)調(diào)性的好壞能夠決定拓展訓(xùn)練是否能夠順利開展。在實(shí)際的體育課堂教學(xué)過程中，能夠憑借各種不同類型的教學(xué)方式進(jìn)行開展協(xié)調(diào)性訓(xùn)練活動，而現(xiàn)階段，跳繩是使用頻率最高的一種協(xié)調(diào)性訓(xùn)練活動。有效的跳繩訓(xùn)練能夠顯著提高學(xué)生運(yùn)動的協(xié)調(diào)性鍛煉，而跳繩運(yùn)動還分多種方式，如多人跳或雙人跳，體育教師可在跳繩訓(xùn)練中采取對應(yīng)的措施指導(dǎo)學(xué)生如何在跳繩運(yùn)動中充分地激發(fā)自身的想象能力，從而能夠開展形式多元化的跳繩運(yùn)動[4]。憑借此教學(xué)方式，既能夠?qū)W(xué)生的想象力起到促進(jìn)的作用，同時還可以營造濃厚的課堂氛圍，最終使得學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力得以顯著培養(yǎng)。

2.3 鍛煉學(xué)生身心持久性

針對于學(xué)生意志的訓(xùn)練，最常使用的手段就是耐力訓(xùn)練，此法是有效強(qiáng)化學(xué)生意志的理想方法之一，且也是運(yùn)動鍛煉的一個基本條件?，F(xiàn)今，在體育課程實(shí)際的課堂教學(xué)中具有多種類型的耐力鍛煉法，根據(jù)相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容，科學(xué)有效為學(xué)生設(shè)計(jì)對應(yīng)的耐力鍛煉。如，在開展長跑訓(xùn)練的教學(xué)中，其教學(xué)的重點(diǎn)應(yīng)是強(qiáng)化學(xué)生的心肺功能及加強(qiáng)腿部肌肉群耐力的訓(xùn)練，利用長跑訓(xùn)練能讓學(xué)生的耐力指數(shù)得以提升。因長跑訓(xùn)練不需要花費(fèi)大量的時間去適應(yīng)，一般進(jìn)行兩周的全程訓(xùn)練之后，絕大多數(shù)的學(xué)生均能夠接受，當(dāng)全部的學(xué)生均已適應(yīng)該訓(xùn)練方式后，體育教師在選擇間隔時間的訓(xùn)練方法實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生耐力值的目的。耐力訓(xùn)練主要包括的內(nèi)容有兩種方式，一種是分段跑，另一種則是領(lǐng)先跑，在開展訓(xùn)練前，學(xué)生先要將自己的雙臂進(jìn)行大幅度地?cái)[動，將呼吸始終保持在均勻的狀態(tài)中。

2.4 有效增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識

在高職院校中，其全面推行體育教學(xué)最終的目標(biāo)就是為了能夠使學(xué)生的身體素質(zhì)可進(jìn)一步增強(qiáng)，同時還需要加大力度對每一個學(xué)生的思想品質(zhì)進(jìn)行有效地培養(yǎng)，以此能夠充分滿足學(xué)生在發(fā)展身心健康過程中提出的要求。將拓展訓(xùn)練引入到高職院校實(shí)際的體育教學(xué)中，可以顯著優(yōu)化課堂效率，進(jìn)而培養(yǎng)出大量的綜合型人才。如，在開展體育課堂教學(xué)的過程中，體育教師可以組織全部的學(xué)生進(jìn)行跳繩游戲，并且讓學(xué)生以自由組合的方式建立合作小組，以此明確地將參與游戲鍛煉的學(xué)生劃分出來，同時將每一個小組的人數(shù)限制在10人以內(nèi)，組建完成后，體育教師再安排不同的任務(wù)給每一個小組，讓每組以此為目標(biāo)進(jìn)行游戲。但一般情況下，大多數(shù)的學(xué)生在進(jìn)行跳繩游戲過程中，會由于體力較弱、配合不默契等影響因素而實(shí)現(xiàn)不了預(yù)設(shè)的目標(biāo)，但經(jīng)過幾次的磨合之后，各個小組成員之間的默契度均有所提高，并且還可以對一些體力較弱的學(xué)生進(jìn)行合理的分配。歷經(jīng)一番有效的調(diào)整之后，學(xué)生們開始紛紛地參與到團(tuán)隊(duì)任務(wù)中，以免造成由于個人因素而對團(tuán)隊(duì)成績產(chǎn)生不良的影響，從而能夠完成預(yù)期的目標(biāo)任務(wù)，甚至超越預(yù)定的目標(biāo)值。利用教學(xué)手段有效指導(dǎo)學(xué)生們開展拓展訓(xùn)練，不僅能夠使得學(xué)生的體力得以進(jìn)一步強(qiáng)增強(qiáng)，同時還能夠?qū)γ恳粋€學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力起到極大的促進(jìn)作用，從而獲取較為理想的體育教學(xué)質(zhì)量。

3 結(jié)語

總而言之，采用拓展訓(xùn)練教學(xué)運(yùn)用于高職院校的體育課堂中，體育教師最先要做的事情就是要將自身的教學(xué)能力、拓展訓(xùn)練教學(xué)能力二者進(jìn)行顯著的提升，同時在開展拓展訓(xùn)教學(xué)的過程中，結(jié)合實(shí)際情況對其進(jìn)行進(jìn)一步的優(yōu)化、調(diào)整以及完善，不斷擴(kuò)充拓展訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容。在實(shí)際的訓(xùn)練中，要充分考慮到每一個學(xué)生的人身安全，并為其提供有力的保障，同時基于高效身體素質(zhì)訓(xùn)練的前提條件下，對學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)一步的強(qiáng)化，使學(xué)生能夠認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，最終有效推動高職體育教學(xué)的可持續(xù)性發(fā)展。

[1]李佳，王越.高職體育教學(xué)中引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程實(shí)踐研究[J].運(yùn)動，2016(15)：121-123.

[2]劉星慧.素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用分析與研究[J].中小企業(yè)管理與科技，2016(9)：163-164.

[3]先世友.拓展訓(xùn)練融入高職體育教學(xué)的必要性和可行性研究[J].現(xiàn)代職業(yè)教育，2016(3)：142.

[4]郭慧軍，都希，郝旭偉，等.素質(zhì)拓展訓(xùn)練部分內(nèi)容與高職體育教學(xué)相融合之探究[J].新課程(下)，2016(7)：7，9.