拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的運用

□ 楚曉亮（蘭州資源環(huán)境職業(yè)技術(shù)學(xué)院 甘肅 蘭州 730021）

拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的運用

□ 楚曉亮（蘭州資源環(huán)境職業(yè)技術(shù)學(xué)院 甘肅 蘭州 730021）

在教育快速發(fā)展的今天，很多院校都在不斷的加強體育教學(xué)，其目的在于更好改善學(xué)生的體質(zhì)，促使他們在日后的發(fā)展中，擁有更加強健的體魄，更加穩(wěn)定的心理素質(zhì)。高職體育教學(xué)在開展過程中，既往主要是通過傳統(tǒng)教學(xué)來完成，需要得到一定的優(yōu)化與革新。文章針對拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的運用展開討論，并提出合理化建議。

拓展訓(xùn)練 高職 體育 教學(xué) 運用

從客觀的角度來分析，高職體育教學(xué)的很多內(nèi)容，都必須隨著時代的發(fā)展而做出改變?，F(xiàn)階段的高職學(xué)生，對于將來的挑戰(zhàn)是非常嚴峻的，如果在體育教學(xué)當中，依然執(zhí)行傳統(tǒng)的方法，不僅無法完成學(xué)生的個性化塑造，還有可能影響學(xué)生的正常成長，對學(xué)生造成的負面影響較為突出。拓展訓(xùn)練的實施，能夠最大限度的推動高職體育教學(xué)向前發(fā)展，值得嘗試。

1、拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中運用的必要性

1.1、現(xiàn)代教育發(fā)展需要拓展訓(xùn)練的融入與支持

就高職體育教學(xué)本身而言，其主要目的在于提高學(xué)生的成績和能力，促使他們在心理素質(zhì)、身體素質(zhì)方面都獲得較大的成長，從而更好改善自身的缺失和不足。但是，想要在高職體育教學(xué)方面得到更大的成就，并不是一件容易的事情，應(yīng)該加強拓展訓(xùn)練的運用。分析認為，拓展訓(xùn)練對于現(xiàn)代教育的發(fā)展，能夠提供更多的幫助。首先，高職學(xué)生本身面臨的競爭壓力較大，為了在今后能夠更好的應(yīng)對綜合挑戰(zhàn)，一定要加強體育能力的提升，尤其是在抗壓能力方面。部分高職學(xué)生無法較好的應(yīng)對壓力，以至于出現(xiàn)極端行為和偏激思想。通過進行拓展訓(xùn)練，可以幫助高職學(xué)生，在困境與苦悶的狀態(tài)下，利用正確的體育鍛煉來發(fā)泄自己，減少心理上的難受，從而理性的去面對挑戰(zhàn)，去正確的解決問題。其次，拓展訓(xùn)練在開展過程中，能夠?qū)⒏呗殞W(xué)生的眼光進一步的寬闊處理，不會局限于眼前的工作和學(xué)習，而是堅持從長遠的角度來分析自己、鍛煉自己，這樣才能在畢業(yè)后，擁有廣闊的天地。

1.2、高職體育教學(xué)需要拓展訓(xùn)練的融入與促進

相對而言，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法雖然應(yīng)用時間比較長，可是在現(xiàn)階段的發(fā)展中，并不符合時代的需求，對于學(xué)生的各個目標，也不能充分的滿足，最終造成的不良影響是非常嚴重的。本文認為，拓展訓(xùn)練的實施和運用，對于高職體育教學(xué)具有很強烈的促進作用。首先，高職學(xué)生在體育學(xué)習中，有著自己的訴求和目標，如果繼續(xù)按照傳統(tǒng)教學(xué)方法來開展，很容易促使教師對高職學(xué)生開展強制性的干預(yù)，在引導(dǎo)方向上也可能出現(xiàn)錯誤的情況，這對于高職學(xué)生的未來發(fā)展是非常不利的，同時對國家的人才培養(yǎng)也產(chǎn)生了負面影響。將拓展訓(xùn)練有效應(yīng)用后，能夠在很大程度上，減少教師的錯誤想法和偏激行為，促使師生更好溝通，讓老師站在學(xué)生的角度上來思考問題。其次，拓展訓(xùn)練與高職體育教學(xué)進行融入以后，能夠持續(xù)性的推動高職體育教學(xué)體系進一步健全。這樣操作的好處在于，讓每一屆高職學(xué)生，都能夠在知識學(xué)習過程中，不斷的獲得更好成績，讓自身的能力得到鞏固和拓展，在就業(yè)渠道上更加的寬闊。

1.3、高職體育教學(xué)改革需要拓展訓(xùn)練的幫助

我國在現(xiàn)階段的發(fā)展中，對于教育方面的革新工作非常重視，為了在將來的工作中取得理想的成績，必須加強高職體育教學(xué)的革新，努力從多個角度出發(fā)，減少固有工作的嚴重隱患。相對而言，高職體育教學(xué)的革新難度是比較高的。首先，固有的教學(xué)體系，仍然有很多人在支持，想要完全打破和重建，就必須對新的教育內(nèi)容進行深入研究，并且擁有光明的未來。拓展教學(xué)是教育行業(yè)內(nèi)公認的教育成果，并且在很多方面都可以加強高職體育教學(xué)的改善，對于教師的再次進步也能夠產(chǎn)生積極影響。所以，加強拓展訓(xùn)練的運用，是很有必要的。其次，高職體育教學(xué)在實施過程中，必須堅持以學(xué)生為中心，強化素質(zhì)教育，這是國家的重點要求。倘若還是按照老舊的內(nèi)容進行教學(xué)，肯定會造成嚴重的惡性循環(huán)，在師生的矛盾、沖突解決上，都會遭遇到嚴重的問題。為了避免在將來的教育中出現(xiàn)強烈的不足，拓展訓(xùn)練的融入必須及時完成。

2、拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的運用

2.1、耐力訓(xùn)練

對于高職學(xué)生而言，耐力訓(xùn)練是非常重要的體育內(nèi)容，同時對于他們的拓展也有很大的積極意義。首先，耐力訓(xùn)練在實施的過程中，能夠持續(xù)性的提高高職學(xué)生的身體素質(zhì)，促使他們擁有強健的體魄，這樣在知識學(xué)習或者是實習過程中，就能夠頂受住更多的壓力，不會因此而造成嚴重的影響。其次，耐力訓(xùn)練很容易對學(xué)生的脾氣、秉性做出良好的磨合處理。部分高職學(xué)生存在明顯的暴躁心理，做事、學(xué)習都非常的急躁，利用耐力訓(xùn)練來對他們進行磨合教育，可以讓心情更好的平復(fù)，對待學(xué)習任務(wù)、工作任務(wù)，都能夠更加的理性，減少急躁所產(chǎn)生的不良后果。耐力訓(xùn)練是鍛煉人的意志的最好方法，是運動的基礎(chǔ)。體育教學(xué)中耐力訓(xùn)練的方法有很多，可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容安排合適的耐力訓(xùn)練。如長跑訓(xùn)練中，可以提高學(xué)生的心肺功能及腿部肌肉群的耐力，利用長跑訓(xùn)練學(xué)生的耐力，適應(yīng)的時間較短，經(jīng)過兩周左右的幾次全程訓(xùn)練，普通鍛煉者可以基本適應(yīng)，此后可以進行一定間隔時間的訓(xùn)練。耐力訓(xùn)練的方法有很多種如領(lǐng)先跑、分段跑等，開始擺動手臂的幅度要大一些，保持均勻的呼吸。由此可見，在今后的拓展訓(xùn)練當中，應(yīng)進一步的對耐力訓(xùn)練進行優(yōu)化處理，幫助高職學(xué)生在體育能力和個人素質(zhì)上，得到良好的培養(yǎng)。

2.2、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

高職體育教學(xué)過程中，拓展訓(xùn)練的操作，能夠在很大程度上減少固有的缺失和不足，讓體育教學(xué)的可靠性、可行性獲得較大的提升。現(xiàn)階段的體育訓(xùn)練過程中，非常注重科學(xué)方法，絕對不能總是依賴老舊的經(jīng)驗來完成。高職學(xué)生在今后所面臨的挑戰(zhàn)非常突出，如果不能在拓展訓(xùn)練上保持較高的科學(xué)性，不僅違背了教學(xué)的初衷，同時對于將來人才培養(yǎng)，也會造成非常不好的作用。本文認為，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的操作，是非常有效的內(nèi)容，一方面可以讓學(xué)生更好的鍛煉自己，另一方面還可以在潛能的發(fā)掘、挖掘上，不斷的得到更好的成績。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是各項運動的基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性可以采用多樣化的教學(xué)方法，其中最簡單的也是較為普及的一項運動就是跳繩，跳繩有助于鍛煉協(xié)調(diào)性。跳繩也有很多種方法如雙人跳、多人跳等，也可以讓學(xué)生發(fā)揮想象力，力所能及地跳出多種花樣，這樣既能發(fā)揮學(xué)生的想象力，活躍課堂氣氛，又能培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作能力。通過在協(xié)調(diào)性方面開展積極的訓(xùn)練，可以幫助高職學(xué)生對自身的優(yōu)勢、劣勢有一個更好的了解，進而在與他人合作的過程中，表現(xiàn)出良好的態(tài)度，個人的能力發(fā)揮也可以尋找到正確的路徑來完成，減少矛盾、沖突。

2.3、爆發(fā)力訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)當中應(yīng)用的時候，還可以利用爆發(fā)力訓(xùn)練來完成。相比之下，爆發(fā)力的訓(xùn)練是有一定難度的，且并非所有學(xué)生都能夠充分的適應(yīng)。對于體質(zhì)較弱的高職學(xué)生，應(yīng)盡量的控制爆發(fā)力訓(xùn)練。首先，爆發(fā)力訓(xùn)練的初始階段，一定要讓學(xué)生做好準備工作，不能總是采取突然的方式來完成。高職學(xué)生雖然正在成長，身體潛力比較突出，可是高職學(xué)生也有自己的承受底線，如果教師一味的進行爆發(fā)力訓(xùn)練，不進行任何的輔助訓(xùn)練，肯定會造成學(xué)生身體的嚴重損傷，甚至是對他們的正常學(xué)習、作息造成嚴重的負面影響，這一點需要在今后的教育工作中高度關(guān)注。其次，爆發(fā)力訓(xùn)練過程中，要制定科學(xué)的方法和模式，讓學(xué)生在身體肌肉的協(xié)調(diào)性，以及內(nèi)心素質(zhì)的穩(wěn)定性，頭腦的清醒程度方面，都要得到大幅度的提升。爆發(fā)力訓(xùn)練是持續(xù)積累、最終爆發(fā)的過程，這就要求學(xué)生結(jié)合自身的能力和需求來完成，教師也要觀察學(xué)生的心態(tài)和日常訓(xùn)練效果，杜絕極端訓(xùn)練現(xiàn)象。

2.4、動作速度訓(xùn)練

高職體育教學(xué)過程中，為了讓拓展訓(xùn)練的應(yīng)用效果進一步的鞏固，還必須在動作速度訓(xùn)練上有所努力。從既往的情況來看，很多訓(xùn)練工作都表現(xiàn)的非常緩慢，雖然以循序漸進的方法來完成，更加適應(yīng)高職學(xué)生的體質(zhì)和需求，但如果在速度上過于緩慢，則無法更好的開發(fā)學(xué)生潛能。建議在動作速度訓(xùn)練方面，從以下幾個角度出發(fā)：第一，動作速度的訓(xùn)練，要努力通過和諧模式來完成，加強基礎(chǔ)動作的掌握和要領(lǐng)的分析，而后持續(xù)性的提高自身的速度，這樣才能達到更加標準的目的。第二，針對動作速度的訓(xùn)練模式，不同高職學(xué)生要努力采用差異化的方式來完成。現(xiàn)如今的很多高職學(xué)生，在體育訓(xùn)練和學(xué)習上，都在通過自學(xué)方法完成，或者是在校外通過培訓(xùn)班來完成。如果教師強硬對學(xué)生開展動作速度訓(xùn)練，肯定會與學(xué)生既定的學(xué)習內(nèi)容和學(xué)習階段造成沖突現(xiàn)象，屆時不僅無法完成動作速度訓(xùn)練的任務(wù)，還有可能造成強烈的矛盾、沖突現(xiàn)象。

2.5、心理素質(zhì)訓(xùn)練

除了上述的幾項拓展訓(xùn)練外，心理素質(zhì)訓(xùn)練也是不容忽視的組成部分?，F(xiàn)如今的高職體育教學(xué)當中，之所以沒有得到特別好的而成績，有很大一部分原因在于，針對心理素質(zhì)訓(xùn)練產(chǎn)生了忽視的現(xiàn)象，這就特別容易造成學(xué)生對體育理解的偏差，自身雖然在體魄上較為強健，可是心理上的抗壓能力卻在持續(xù)減弱，不利于日后的成長與進步。建議在心理素質(zhì)訓(xùn)練上，從以下幾個方面來出發(fā)：第一，要開展心理素質(zhì)的問卷調(diào)查分析，觀察高職學(xué)生在哪些方面表現(xiàn)薄弱，在哪些方面表現(xiàn)突出，而后通過專業(yè)的心理輔導(dǎo)，進行學(xué)生心理的調(diào)節(jié)，促使他們能夠在積極心理方面有所提升。第二，在心理素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，必須要持續(xù)性的開展，中間不能出現(xiàn)間斷的現(xiàn)象。高職學(xué)生面對的學(xué)習影響因素、鍛煉影響因素特別多，很多問題都只能是獨自面對。因此，關(guān)于心理素質(zhì)的訓(xùn)練，一旦出現(xiàn)了中斷的現(xiàn)象，之前的工作成果會白白流失。

3、拓展訓(xùn)練的運用要點

高職體育教學(xué)當中，拓展訓(xùn)練的實施的確能夠取得較好的成績，但是必須注意適度而行；要針對學(xué)生的看法、觀點高度尊重，互相站在平等的平臺上交流，盡量避免沖突；拓展訓(xùn)練的實施要階段性的總結(jié)、分析，結(jié)合學(xué)生的個體表現(xiàn)，適當?shù)膬?yōu)化處理；拓展訓(xùn)練的各項設(shè)備、器材要保證完好無損，減少有問題的設(shè)備應(yīng)用；訓(xùn)練過程中要加強對學(xué)生的鼓勵。

4、總結(jié)

本文對拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的運用展開討論，現(xiàn)階段的教育工作開展，表現(xiàn)為良性循環(huán)的特點，各個方面均未展現(xiàn)出嚴重的不足。日后，應(yīng)繼續(xù)在高職體育教學(xué)方面深入研究，加強拓展訓(xùn)練的應(yīng)用水平，創(chuàng)造出更高的教學(xué)價值。

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G807

A

1006-8902-（2017）-11-SY

楚曉亮（1987-），男，甘肅臨夏人，土族，碩士，助教，研究方向：體育人文社會學(xué)。