籃球基礎(chǔ)運(yùn)球的培養(yǎng)與研究

□ 諶琳

（北京市朝陽(yáng)區(qū)第三少兒業(yè)余體校 北京 100025）

籃球基礎(chǔ)運(yùn)球的培養(yǎng)與研究

□ 諶琳

（北京市朝陽(yáng)區(qū)第三少兒業(yè)余體校 北京 100025）

本文主要分析青少年基礎(chǔ)運(yùn)球技術(shù)對(duì)其競(jìng)賽中技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮及對(duì)技戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力的影響。目的：提出針對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中如何培養(yǎng)與提高青少年基礎(chǔ)運(yùn)球技術(shù)的建議。方法：本文通過文獻(xiàn)資料，老教練訪談法對(duì)青少年基礎(chǔ)運(yùn)球技術(shù)的培養(yǎng)與提高進(jìn)行了系統(tǒng)的研究。結(jié)果表明：當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)正沿著主體空間和高難度技戰(zhàn)術(shù)方向發(fā)展，比賽雙方進(jìn)行高水平的全面對(duì)抗，比賽過程復(fù)雜多變，特別是勢(shì)均力敵的比賽，扎實(shí)的運(yùn)球基本功就顯得尤其重要。要想提高籃球運(yùn)動(dòng)水平，就要求每一位青少年都掌握扎實(shí)的運(yùn)球技術(shù)。

籃球 運(yùn)球技術(shù) 重要性

1、前言

當(dāng)今世界籃球運(yùn)動(dòng)日益發(fā)展，對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)要求越來越高，戰(zhàn)術(shù)的完成都是高速度，強(qiáng)對(duì)抗的情況下進(jìn)行的。運(yùn)球技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中始終占有很重要的地位，它在比賽中可以變換進(jìn)攻速度，掌握比賽節(jié)奏，在對(duì)方密集防守時(shí)，可以運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)擺脫對(duì)手，強(qiáng)行突破，上籃得分或造成對(duì)方防守犯規(guī)。扎實(shí)的運(yùn)球技術(shù)在雙方比賽進(jìn)行的關(guān)鍵時(shí)刻，可以幫助本方更好的控制場(chǎng)上形勢(shì)，并決定比賽走勢(shì)?；@球比賽時(shí)，每一位運(yùn)動(dòng)員都會(huì)接觸籃球，只有運(yùn)球技術(shù)嫻熟，才可以避免一些不必要的失誤，從而把教練的戰(zhàn)術(shù)思想進(jìn)行充分的貫徹。青少年時(shí)期，運(yùn)動(dòng)員身體生長(zhǎng)快，籃球技術(shù)尚未成型。這個(gè)時(shí)候最適宜對(duì)青少年進(jìn)行基礎(chǔ)運(yùn)球練習(xí)，這對(duì)其今后籃球技術(shù)的發(fā)展和提高有著重要的作用。掌握扎實(shí)的籃球運(yùn)球技術(shù)，就需要運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過長(zhǎng)期科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練，不斷的積累運(yùn)動(dòng)知識(shí)。注意科學(xué)文化知識(shí)的傳授，使他們從小接受科學(xué)理論的指導(dǎo)，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和不怕苦，不怕累，堅(jiān)忍不拔，勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。做好身體與技術(shù)的協(xié)調(diào)發(fā)展。教練員一方面在訓(xùn)練中要按實(shí)戰(zhàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行要求訓(xùn)練，并要有計(jì)劃組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行教學(xué)比賽，使其在比賽中鍛煉鞏固運(yùn)球技術(shù)。

2、研究方法

2.1、文獻(xiàn)資料法

在閱讀有關(guān)青少年籃球運(yùn)球技術(shù)培養(yǎng)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)，獲得與本課題研究相關(guān)的信息，為本課題提供翔實(shí)的資料來源和理論依據(jù)。

2.2、邏輯分析法

運(yùn)用歸納法對(duì)相關(guān)資料進(jìn)行整理和分析，對(duì)研究資料進(jìn)行邏輯分析和梳理，找出研究對(duì)象內(nèi)在的聯(lián)系，從而得出結(jié)論。

3、青少年良好的運(yùn)球技術(shù)在比賽中的意義和作用

籃球比賽的特點(diǎn)是素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、智慧、心理、意志、謀略的全面較量，在消耗之中拼搏求勝，在一定的時(shí)間空間條件下，雙方相互對(duì)抗，攻守相互轉(zhuǎn)換。對(duì)一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)來說，在比賽中會(huì)遇到各種各樣的復(fù)雜情況，變化往往在瞬間，具有很大的偶然性和突發(fā)性。因此，每一位運(yùn)動(dòng)員不但要有精湛而全面的技術(shù)能力，而且要有應(yīng)付各種復(fù)雜情況的應(yīng)變能力和經(jīng)驗(yàn)，在全面觀察場(chǎng)上情況的基礎(chǔ)上，迅速做出正確的反應(yīng)判斷，并通過思維活動(dòng)及時(shí)采取相應(yīng)的對(duì)策。而合理運(yùn)用身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的能力，是由意識(shí)和技術(shù)動(dòng)作能力組合而成的?？梢姡瑢?duì)運(yùn)動(dòng)員的技能、體能的訓(xùn)練和培養(yǎng)，尤其是對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板運(yùn)球技術(shù)培養(yǎng)，在籃球訓(xùn)練和比賽中顯得尤為重要。

運(yùn)球技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)員的一項(xiàng)重要基本技術(shù)，通過對(duì)運(yùn)球技術(shù)的培養(yǎng)，能有效地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)水平；充分了解籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)和特點(diǎn)，達(dá)到動(dòng)作的高度自動(dòng)化水平，并且對(duì)運(yùn)動(dòng)員自我認(rèn)識(shí)，客觀分析比賽實(shí)際，迅速提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力具有十分重要的意義。良好的運(yùn)球技術(shù)是創(chuàng)造性完成技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合的保證。它對(duì)提高比賽質(zhì)量、執(zhí)行教練員意圖、爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)權(quán)起著非常重要的作用。

4、青少年運(yùn)球技術(shù)的形成過程

運(yùn)球技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)，更是籃球運(yùn)動(dòng)“美”的所在，是比賽能順暢進(jìn)行與比賽可觀性的保障。運(yùn)球技術(shù)的形成有它必定的規(guī)律，需要經(jīng)過長(zhǎng)期的科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練。一般運(yùn)球技術(shù)的形成都是經(jīng)過球性熟悉，原地運(yùn)球，行進(jìn)間運(yùn)球。熟悉球性練習(xí)，主要是單一的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員身體對(duì)籃球的感覺，使其雙手適應(yīng)籃球的軟硬，大小。原地運(yùn)球是運(yùn)動(dòng)員在熟悉籃球適應(yīng)籃球后進(jìn)行的單一技術(shù)動(dòng)作，組合動(dòng)作練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員能夠初步掌控籃球。行進(jìn)間運(yùn)球是運(yùn)動(dòng)員熟練掌控原地運(yùn)球技術(shù)后的又一技術(shù)。是要求運(yùn)動(dòng)員與籃球協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的最后技術(shù)。運(yùn)球技術(shù)的培養(yǎng)的是必須遵循客觀規(guī)律的發(fā)展。一步一步扎實(shí)從基礎(chǔ)做起。人們只有遵循這一規(guī)律才可以培養(yǎng)出扎實(shí)的籃球運(yùn)球技術(shù)，才能在比賽中經(jīng)得住考驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)員從掌握單一的技術(shù)動(dòng)作，到熟練進(jìn)行復(fù)雜的運(yùn)球技術(shù)是個(gè)循序漸進(jìn)的過程。只有這樣才能在比賽中得到充分提高。

5、培養(yǎng)青少年基礎(chǔ)運(yùn)球技術(shù)的必要性

籃球運(yùn)球技術(shù)的形成具有其特定的規(guī)律性，是一個(gè)較為復(fù)雜、細(xì)膩，需要長(zhǎng)期訓(xùn)練和培養(yǎng)的連續(xù)性過程，是通過反復(fù)訓(xùn)練和比賽而逐漸形成的。運(yùn)球技術(shù)的能力，不論熟練，還是創(chuàng)新學(xué)習(xí)，都是在日常訓(xùn)練中獲得和發(fā)展起來的，只有從小對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有計(jì)劃、有目的的加速培養(yǎng)，才能使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球技術(shù)與身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)得到有效的發(fā)展。

因?yàn)榍嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)是：雖然有遠(yuǎn)大的理想，但爭(zhēng)強(qiáng)好勝；上進(jìn)心強(qiáng)，但急于求成、盲目性大；實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的缺乏，認(rèn)識(shí)事物的把握不準(zhǔn)，有時(shí)偏差很大。但是，青少年運(yùn)動(dòng)員具有很強(qiáng)的可塑性和模仿能力，所以，對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員來講，籃球運(yùn)球技術(shù)的培養(yǎng)應(yīng)及早進(jìn)行。應(yīng)貫穿于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的全過程。如若不能對(duì)青少年進(jìn)行及時(shí)的要求監(jiān)督，就會(huì)出現(xiàn)雖然具有良好的身體素質(zhì)，但是最終因缺乏較好的運(yùn)球基本功而嚴(yán)重影響他們的成長(zhǎng)與發(fā)展。因此，發(fā)展青少年籃球必須從基礎(chǔ)做起，為青少年的未來著想。

6、培養(yǎng)青少年運(yùn)球技術(shù)的途徑和方法

6.1、培養(yǎng)青少年運(yùn)球技術(shù)的途徑

（1）通過訓(xùn)練課培養(yǎng)運(yùn)球技術(shù)。

通過訓(xùn)練課培養(yǎng)籃球運(yùn)球技術(shù)，在訓(xùn)練課的教學(xué)比賽中滲透運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練，是培養(yǎng)、強(qiáng)化運(yùn)球技術(shù)的重要途徑。實(shí)踐告訴我們，技術(shù)動(dòng)作的合理性和規(guī)范化訓(xùn)練，應(yīng)從青少年抓起，這是一條走向成功的必經(jīng)之路。教練員在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練，應(yīng)采取各種途徑和手段加強(qiáng)對(duì)其技術(shù)迅速掌握的培養(yǎng)和深化，并結(jié)合動(dòng)作示范和教學(xué)錄像，精講、多講技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)及要求，使運(yùn)動(dòng)員比較完整地了解技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合的內(nèi)在聯(lián)系及應(yīng)用時(shí)機(jī)，更好地掌握動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和細(xì)節(jié)。在戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，必須加強(qiáng)各個(gè)位置局部配合的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練培養(yǎng)提高隊(duì)員的運(yùn)球技術(shù)。并利用教學(xué)比賽中特定的強(qiáng)制應(yīng)用和思考，在訓(xùn)練中不斷強(qiáng)化其應(yīng)用時(shí)機(jī)，使其技術(shù)得以鞏固和提高。此外，需要強(qiáng)調(diào)的是，我們?cè)诓幌拗魄嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造性發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)能力的基礎(chǔ)上，在戰(zhàn)術(shù)上比賽過程中必須嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員遵守技術(shù)動(dòng)作要求。

（2）通過記錄訓(xùn)練日記總結(jié)運(yùn)球技術(shù)。

每次訓(xùn)練課結(jié)束后，應(yīng)要求運(yùn)動(dòng)員寫訓(xùn)練日記，記錄教練講解的理論、訓(xùn)練、方法訓(xùn)練要求和隊(duì)員在訓(xùn)練中的體會(huì)這樣，不僅可以加強(qiáng)隊(duì)員對(duì)運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作的理解，還能夠提高訓(xùn)練質(zhì)量。每場(chǎng)教學(xué)賽之前都要召開準(zhǔn)備會(huì)，明確教學(xué)賽賽的目的、任務(wù)，提出要求，把具體任務(wù)落實(shí)到每個(gè)隊(duì)員，使隊(duì)員更了解自己鍛煉目的。每場(chǎng)教學(xué)賽結(jié)束后，不論勝負(fù)，都要開總結(jié)會(huì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，明確今后努力的方向，制定切實(shí)可行的改進(jìn)方法。

在總結(jié)會(huì)前，教練員要做好充分的準(zhǔn)備，利用臨場(chǎng)觀察進(jìn)行粗略的分析研究，聯(lián)系實(shí)際，有的放矢地引導(dǎo)隊(duì)員總結(jié)。在總結(jié)會(huì)上，要發(fā)揮隊(duì)員的主動(dòng)性和積極性，對(duì)隊(duì)員的實(shí)際情況進(jìn)行分析和討論，及時(shí)反饋，在以后的訓(xùn)練中糾正缺點(diǎn)，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。

6.2、培養(yǎng)青少年基礎(chǔ)運(yùn)球的方法

（1）計(jì)算機(jī)多媒體設(shè)備的應(yīng)用。

計(jì)算機(jī)技術(shù)應(yīng)用的方法，在互聯(lián)網(wǎng)上搜索國(guó)內(nèi)一流籃球?qū)W校運(yùn)球教學(xué)視頻，選出符合教學(xué)形式的多種技術(shù)組合供教練員參考。在平時(shí)的訓(xùn)練中，我們可以把它用做青少年運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練的很好教材。

（2）訓(xùn)練課的不同訓(xùn)練內(nèi)容手段。

青少年時(shí)期，運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展迅速。容易接受新鮮事物，也易厭惡一件事物。而籃球的運(yùn)球技術(shù)的訓(xùn)練及其枯燥，單一，這一特性也會(huì)嚴(yán)重影響青少年的心理，使其不能堅(jiān)持下來扎實(shí)練習(xí)基本功，易讓那些先天優(yōu)勢(shì)明顯的青少年好高騖遠(yuǎn)。所以教練員應(yīng)從訓(xùn)練內(nèi)容下手，學(xué)習(xí)國(guó)內(nèi)外一流先進(jìn)的教學(xué)方法，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。并吸取先進(jìn)方法技術(shù)加以改良，豐富隊(duì)員的訓(xùn)練方法與內(nèi)容。增強(qiáng)隊(duì)員的學(xué)習(xí)興趣，從而使青少年能夠重視運(yùn)球技術(shù)的訓(xùn)練。在乏味的訓(xùn)練期間可加入與教學(xué)內(nèi)容有關(guān)的游戲讓運(yùn)動(dòng)員得以放松。

（3）建立評(píng)價(jià)和評(píng)價(jià)體系。

在教學(xué)訓(xùn)練中，經(jīng)常采用不同的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球技術(shù)做出及時(shí)的評(píng)價(jià)，盡可能建立比較完整和客觀的量化指標(biāo)。這樣，可以強(qiáng)化和修正運(yùn)動(dòng)員頭腦內(nèi)的評(píng)價(jià)體系，使正確的籃球運(yùn)球技術(shù)得到加強(qiáng)。不正確的籃球運(yùn)球技術(shù)得到改進(jìn)。據(jù)此以為，采用評(píng)價(jià)的方法是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的有效途徑。

7、結(jié)論

籃球運(yùn)球技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的基礎(chǔ)技能，是培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練。優(yōu)秀運(yùn)球技術(shù)的培養(yǎng)必須把籃球理論知識(shí)和球場(chǎng)上的技、戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練結(jié)合起來經(jīng)常不斷地進(jìn)行運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練，良好的運(yùn)球技術(shù)是不斷從訓(xùn)練中產(chǎn)生，再在比賽中有意地培養(yǎng)而逐漸形成的。極其扎實(shí)的籃球運(yùn)球技術(shù)應(yīng)是當(dāng)前籃球界提高籃球訓(xùn)練水平的首要課題。

8、建議

（1）在隊(duì)員平時(shí)訓(xùn)練中加入游戲提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)球技術(shù)的興趣，這個(gè)方法是可行的。該方法增強(qiáng)了隊(duì)員的興趣，提高了籃球運(yùn)球技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量?；@球運(yùn)球技術(shù)的培養(yǎng)對(duì)比賽節(jié)奏和隊(duì)員的未來發(fā)展至關(guān)重要，在訓(xùn)練方法上加入適當(dāng)?shù)挠螒蚣靶缕娴挠?xùn)練內(nèi)容對(duì)培養(yǎng)隊(duì)員百利而無一害。鑒于其產(chǎn)生的積極影響，我們認(rèn)為以上訓(xùn)練方法是提高運(yùn)球技術(shù)能力的有效方法之一；

（2）球員進(jìn)攻技術(shù)水平的高低主要是以良好的運(yùn)球技術(shù)作為保證?；@球水平的提高是以嫻熟的控球技術(shù)為基礎(chǔ)的。進(jìn)攻技術(shù)是以控球，移動(dòng)、接球技術(shù)為基礎(chǔ)，投籃得分為目的的強(qiáng)對(duì)抗組合技術(shù)；

（3）在青少年的籃球運(yùn)球教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)移動(dòng)技術(shù)、接球技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)各個(gè)方面的訓(xùn)練，既要重視他們基本功的訓(xùn)練，又要提高他們?cè)诩ち覍?duì)抗情況下的比賽能力；

（4）在訓(xùn)練中針對(duì)青少年的掌握技術(shù)程度不同進(jìn)行相應(yīng)級(jí)別的分組對(duì)抗。經(jīng)過長(zhǎng)期的訓(xùn)練觀察對(duì)隊(duì)員進(jìn)行評(píng)價(jià)總結(jié)；

（5）對(duì)于那些訓(xùn)練不自信的隊(duì)員應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，在訓(xùn)練時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的特別指導(dǎo)。

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