積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理健康教育課程改革與實(shí)踐

李志勇，李艷玲，徐瑞環(huán)，李相南

（1.淮南師范學(xué)院教育學(xué)院，安徽 淮南 232038；2.西南大學(xué)心理學(xué)部，重慶 400715）

心理學(xué)研究

積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理健康教育課程改革與實(shí)踐

李志勇1，李艷玲1，徐瑞環(huán)1，李相南2

（1.淮南師范學(xué)院教育學(xué)院，安徽 淮南 232038；2.西南大學(xué)心理學(xué)部，重慶 400715）

從課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、教學(xué)方式、學(xué)習(xí)方式四個(gè)方面，梳理積極心理健康教育與傳統(tǒng)心理健康教育的不同，以期促進(jìn)積極心理健康教育在我國(guó)的開(kāi)展，將積極心理學(xué)的理論和方法有效地應(yīng)用到大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)改革與實(shí)踐中，在積極心理學(xué)視角下構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育課程的新模式。

積極心理學(xué)；心理健康教育；大學(xué)生

一、課程目標(biāo)：從“疾病模式”向“健康模式”的轉(zhuǎn)變

傳統(tǒng)心理健康教育以“疾病模式”作為自己的理論假設(shè)來(lái)設(shè)置課程目標(biāo)。疾病模式更多關(guān)注焦慮、抑郁、憤怒、應(yīng)激創(chuàng)傷、強(qiáng)迫等消極心理問(wèn)題，并認(rèn)為我們感到不適是因?yàn)樽约寒a(chǎn)生了心理疾病，換句話說(shuō)，如果治好了心理疾病也就獲得了健康。疾病模式聚焦弱點(diǎn)，克服缺陷，防止疼痛，逃離不快，以中性狀態(tài)為基準(zhǔn)，以平靜為理想狀態(tài)。但大量研究表明，痛苦的消除不代表快樂(lè)的自然獲得，幸福不會(huì)因?yàn)閼n愁的驅(qū)除而自動(dòng)提升③郭丁榮，任俊，張振新，F(xiàn)red B.Bryant:《品味：主動(dòng)用心地感受積極體驗(yàn)》，《心理科學(xué)進(jìn)展》2013年第7期，第1262-1271頁(yè)。。幸福不僅與憂愁、抑郁有關(guān)，而且與快樂(lè)、知足等也存在著密切關(guān)系,僅僅擺脫抑郁和焦慮并不會(huì)讓人們感受到快樂(lè)和幸福。Richard和Kadison一項(xiàng)調(diào)查表明，美國(guó)45%的大學(xué)生在一年里經(jīng)歷過(guò)影響正常學(xué)習(xí)生活的抑郁期④Richard V,Kadison R."Getting an edge use of stimulants and antidepressants in college",New England Journal of Medicine,vol.353,2005,pp.1089-1091.。我國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),大學(xué)生心理障礙發(fā)生率已從20世紀(jì)90年代的20.23%上升為2004年的27.03%，其中存在較嚴(yán)重心理障礙的大學(xué)生約占學(xué)生總數(shù)的10%⑤黃勇明：《大學(xué)生心理危機(jī)探析及干預(yù)對(duì)策研究》，《華東理工學(xué)院學(xué)報(bào)》(社會(huì)科學(xué)版)2017年第3期，第264-266頁(yè)。。因此，傳統(tǒng)的心理健康教育課程目標(biāo)更多關(guān)注心理障礙和心理沖突等消極問(wèn)題，較少關(guān)注心理發(fā)展和心理成長(zhǎng)，忽視了學(xué)生的心理發(fā)展需求，同時(shí)，傳統(tǒng)的心理健康教育也并沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自身所設(shè)定的目標(biāo)，即有效地預(yù)防和降低心理疾病的發(fā)生。

積極心理健康教育以“健康模式”作為自己的理論假設(shè)來(lái)設(shè)置課程目標(biāo)。健康模式更多關(guān)注幸福、滿意、激動(dòng)、快樂(lè)、高興等積極心理品質(zhì)和力量，并認(rèn)為心理疾病的產(chǎn)生是因?yàn)椴唤】档纳罘绞剑且驗(yàn)閭€(gè)體沒(méi)有去追求那些讓其健康的東西，沒(méi)有做到自我實(shí)現(xiàn)，沒(méi)有做到該做的，自身力量受到了減弱。健康模式聚焦力量，建立信心和勝任感，尋求快樂(lè)，追求幸福，沒(méi)有基準(zhǔn)，以創(chuàng)造性緊張為理想狀態(tài)。健康模式倡導(dǎo)培養(yǎng)積極品質(zhì)、增強(qiáng)自身優(yōu)勢(shì)、幫助人們尋找意義和快樂(lè)。實(shí)質(zhì)上，健康模式就是使個(gè)體創(chuàng)造一個(gè)強(qiáng)大的心理免疫系統(tǒng)，以應(yīng)對(duì)心理疾病的發(fā)生，并增強(qiáng)幸福和快樂(lè)。馬丁·塞利格曼認(rèn)為⑥馬丁·塞利格曼：《活出最樂(lè)觀的自己》，沈陽(yáng)：萬(wàn)卷出版公司，2010年。，人類(lèi)自身?yè)碛械臉?lè)觀、勇氣、希望、信念、專(zhuān)注等積極品質(zhì)可以有效抵抗心理疾病。實(shí)證研究也表明，樂(lè)觀可以有效預(yù)防兒童和成人的抑郁和焦慮，使其發(fā)病率降低一半⑦李小青，宋傳穎：《積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)設(shè)計(jì)研究》，《高教學(xué)刊》2017年第5期，第88-90頁(yè)。。因此，積極心理健康教育同時(shí)強(qiáng)調(diào)預(yù)防性和發(fā)展性的目標(biāo)，將培養(yǎng)和塑造積極心理品質(zhì)和自身力量作為總體目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)不僅可以有效預(yù)防和降低心理疾病的發(fā)生，而且還可以極大提升人們的幸福感。

二、課程內(nèi)容：從“心理問(wèn)題”向“幸福感”的轉(zhuǎn)變

傳統(tǒng)心理健康教育圍繞“心理問(wèn)題”來(lái)設(shè)置課程內(nèi)容，主要關(guān)注大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)適，把傳授心理健康的方法類(lèi)和標(biāo)準(zhǔn)類(lèi)知識(shí)作為核心內(nèi)容。如：在自我意識(shí)方面，更多關(guān)注自卑、自負(fù)、自我中心等常見(jiàn)的自我意識(shí)問(wèn)題及調(diào)適；在人際關(guān)系方面，更多關(guān)注社交焦慮、社交回避等人際交往問(wèn)題及促進(jìn)策略；在情緒方面，更多關(guān)注焦慮、抑郁、憤怒等消極情緒的認(rèn)識(shí)和調(diào)節(jié)；在人格方面，更多關(guān)注嫉妒、敏感、多疑等人格缺陷與矯正；在應(yīng)對(duì)方式方面，更多關(guān)注壓力、挫折、創(chuàng)傷等消極事件的應(yīng)對(duì)?？傊?，傳統(tǒng)心理健康教育課程內(nèi)容更加強(qiáng)調(diào)如何教會(huì)學(xué)生克服各種心理問(wèn)題，以達(dá)到心理的平衡，促進(jìn)心理健康。

積極心理健康教育圍繞“幸福感”來(lái)設(shè)置課程內(nèi)容，主要關(guān)注大學(xué)生自身力量和積極品質(zhì)的培養(yǎng)，把積極潛能的開(kāi)發(fā)和積極品質(zhì)的培養(yǎng)作為核心內(nèi)容。如，在自我意識(shí)方面，更加關(guān)注積極自我，研究表明，積極自我較高的個(gè)體能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，心理上比較平衡，自我防御較少，社會(huì)適應(yīng)能力更強(qiáng)。在人際關(guān)系方面，更多關(guān)注積極關(guān)系的構(gòu)建。哈佛大學(xué)歷時(shí)75年的研究表明，積極關(guān)系可以讓人們變得健康、長(zhǎng)壽和幸福。在情緒方面，更加關(guān)注快樂(lè)、樂(lè)觀、滿意、知足、安全感等積極情緒的培養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒能夠平復(fù)消極情緒對(duì)身體的傷害，提高生理免疫能力，促進(jìn)身體健康。在人格方面，更加關(guān)注美德和優(yōu)勢(shì)的建構(gòu)和塑造。馬丁·塞利格曼等認(rèn)為①黃勇明：《大學(xué)生心理危機(jī)探析及干預(yù)對(duì)策研究》，《華東理工學(xué)院學(xué)報(bào)》(社會(huì)科學(xué)版)2017年第3期，第264-266頁(yè)。，每個(gè)個(gè)體如果能在每天的生活中運(yùn)用與生俱來(lái)的一系列優(yōu)勢(shì)，將會(huì)最大限度地促進(jìn)個(gè)體的參與感與意義感。在應(yīng)對(duì)方式方面，更加強(qiáng)調(diào)積極預(yù)防，預(yù)防的關(guān)鍵來(lái)自于對(duì)人的內(nèi)部的積極力量的塑造和喚醒，例如，品味就是一種積極預(yù)防的較好方式之一②郭丁榮，任俊，張振新，F(xiàn)red B.Bryant:《品味：主動(dòng)用心地感受積極體驗(yàn)》，《心理科學(xué)進(jìn)展》2013年第7期，第1262-1271頁(yè)。?？傊?，積極心理健康教育課程內(nèi)容更加強(qiáng)調(diào)大學(xué)生自身力量和積極品質(zhì)的培養(yǎng)，更加關(guān)注大學(xué)生心理的成長(zhǎng)和幸福感的提升。

三、教學(xué)方式：從“講授式”向“體驗(yàn)式”的轉(zhuǎn)變

傳統(tǒng)的心理健康教育課程“以教師為中心”，注重教師在教學(xué)中的地位，側(cè)重于灌輸心理健康的方法類(lèi)和標(biāo)準(zhǔn)類(lèi)知識(shí)③賀晨娜：《積極心理學(xué)視閾下的大學(xué)生心理健康教育模式初探》，《教育教學(xué)論壇》2017年第6期，第46-48頁(yè)。，希望通過(guò)教學(xué)使學(xué)生掌握這些方法和標(biāo)準(zhǔn)，以克服學(xué)習(xí)生活中的困惑和障礙。教師主要采取講授的方式，講授法是教師通過(guò)口頭語(yǔ)言向?qū)W生傳授知識(shí)的方法，這是我國(guó)學(xué)校教育最常用的一種教學(xué)方式，也是傳統(tǒng)心理健康教育課程最常用的教學(xué)方法。但是，這種教學(xué)方式使學(xué)生的主體地位被忽視，也使其喪失了學(xué)習(xí)興趣。傳統(tǒng)的心理健康教育課程偏重知識(shí)的記憶，所以教師常采用這種方法。雖然有些教師也適當(dāng)增加了討論、游戲、角色扮演等方式，但還是沒(méi)有改變教師講授、學(xué)生聽(tīng)的機(jī)械、單向、靜態(tài)的教學(xué)本質(zhì)。這些教學(xué)方法的特點(diǎn)就是教師本位，它使得課堂氣氛十分沉悶，教師和學(xué)生之間幾乎沒(méi)有交流，導(dǎo)致教學(xué)沒(méi)有取得理想的效果。

積極心理健康教育課程“以學(xué)生為中心”，注重學(xué)生在教學(xué)中的地位，側(cè)重于學(xué)生的積極體驗(yàn)和主動(dòng)參與，希望通過(guò)教學(xué)內(nèi)化心理健康知識(shí)，使其產(chǎn)生滿足感、幸福感、意義感。

體驗(yàn)式教學(xué)是讓學(xué)生親身參與到具體的活動(dòng)中，用心去感受和體驗(yàn)，將心理健康教育的知識(shí)與技能通過(guò)活動(dòng)真正內(nèi)化，將感悟遷移到日常生活中去，它可以分為群體式體驗(yàn)和自助式體驗(yàn)。群體式體驗(yàn)是指以班級(jí)或小組為單位，教師設(shè)定一定情境，學(xué)生通過(guò)在情境中的感悟深刻體會(huì)高峰體驗(yàn)等心理狀態(tài)，如角色扮演、積極團(tuán)體輔導(dǎo)等。自助式體驗(yàn)是學(xué)生自己主動(dòng)進(jìn)行探索，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，如定格瞬間練習(xí)、美麗日記、感恩拜訪、幸福冥想等。積極品質(zhì)的培養(yǎng)既是一種行為養(yǎng)成的過(guò)程，更是一種心理體驗(yàn)的過(guò)程。因此，調(diào)動(dòng)學(xué)生在參與過(guò)程中的積極體驗(yàn)，通過(guò)分享、體驗(yàn)、內(nèi)化，師生、生生共享經(jīng)驗(yàn)、智慧和知識(shí)，促使他們真正關(guān)心自己的心理健康，感受積極的力量④周華，胡國(guó)良：《大學(xué)生心理健康教育課“分享·體驗(yàn)·內(nèi)化“教學(xué)模式探索與實(shí)踐》，《東北農(nóng)業(yè)大學(xué)》（社會(huì)科學(xué)版）2011年第6期，第19-21頁(yè)。。

四、學(xué)習(xí)方式：從“被動(dòng)接受”向“主動(dòng)參與”的轉(zhuǎn)變

傳統(tǒng)心理健康教育課程注重心理健康知識(shí)的傳授，學(xué)生更多時(shí)候處于被動(dòng)接受的地位。傳統(tǒng)心理健康教育課堂內(nèi)容基本上是教師根據(jù)書(shū)本或者提前準(zhǔn)備的內(nèi)容進(jìn)行講解，輔以課堂提問(wèn)和課后作業(yè)的布置及檢查，重視的是學(xué)生對(duì)心理健康課本知識(shí)的獲得。學(xué)生的任務(wù)就是傾聽(tīng)教師所講授的內(nèi)容、回答教師提出的問(wèn)題，完成教師布置的作業(yè)。雖然也有部分教師通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)的方式增進(jìn)學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的體驗(yàn)，但團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的設(shè)計(jì)也基本上圍繞心理問(wèn)題，多強(qiáng)調(diào)學(xué)生通過(guò)活動(dòng)學(xué)會(huì)了什么，缺乏真正的心理體驗(yàn)。

積極心理健康教育課程不強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練或制約，而是強(qiáng)調(diào)發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造和擁有，注重學(xué)生的積極參與。積極心理健康教育課程內(nèi)容基于積極心理學(xué)的內(nèi)容而設(shè)置，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在課上課下、線上線下的自主探究和分享體驗(yàn)，學(xué)生參與到整個(gè)的教學(xué)過(guò)程中。課上除了教師講解外，更多是學(xué)生分享和體驗(yàn)，課下通過(guò)人生路線、幸福自省、美麗日記、感激檔案等方式指導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造、擁有積極力量和品格優(yōu)勢(shì)，獲得幸福感①賀晨娜：《積極心理學(xué)視閾下的大學(xué)生心理健康教育模式初探》，《教育教學(xué)論壇》2017年第6期，第46-48頁(yè)。。團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)圍繞積極心理設(shè)計(jì)課題，開(kāi)展積極團(tuán)體輔導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)大學(xué)生積極力量?？傊?，積極心理健康教育課程注重學(xué)生的主動(dòng)參與，注重學(xué)生觀念的轉(zhuǎn)變，使其認(rèn)識(shí)到任何幸福的生活，絕不是源于某一件重大的事情或改變。幸福的生活是靠累計(jì)而成的，應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注日常生活中普通而平常的小事情。

五、小結(jié)

積極心理學(xué)致力于研究人的積極心理品質(zhì)和發(fā)展人的美德。以積極心理學(xué)理論和方法對(duì)大學(xué)生心理健康教育課程體系進(jìn)行改革與實(shí)踐，將對(duì)大學(xué)生心理健康教育教學(xué)工作產(chǎn)生積極的影響，并幫助大學(xué)生積極預(yù)防或減少心理問(wèn)題的發(fā)生，真真切切地提高其幸福感，使其更好地適應(yīng)大學(xué)生活并成功應(yīng)對(duì)未來(lái)的社會(huì)生活。

The reform and practice of mental health educational curriculum for college students in the perspective of positive psychology

LI Zhiyong,LI Yanling,XU Ruihuan,LI Xiangnan

This paper combed the difference between traditional mental health education and positive mental health education from four aspects:curriculum objective,curriculum content,teaching methods,and learning style.In order to promote the development of positive mental health education in our country,the authors effectively applied the theory and method of positive psychology to the reform and practice of mental health educational curriculum for college students,hoping to arouse the attention of mental health educators for college students,and constructed a new model of this course in the perspective of positive psychology.

positive psychology;mental health education;college students

B849

A

1009-9530（2017）03-0051-04

淮南師范學(xué)院教學(xué)研究項(xiàng)目“CBIGT式大學(xué)生心理健康教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究”（2016hsjkxm45）；淮南師范學(xué)院優(yōu)秀課程“大學(xué)生心理健康”（2015hsyxkc13）

李志勇（1979-），男，淮南師范學(xué)院教育學(xué)院講師，碩士。的概念，并認(rèn)為積極心理健康教育的精髓就是塑造積極心理，奠定幸福人生①黃蜀紅：《積極心理健康教育：幸福人生的支點(diǎn)》，《中國(guó)德育》2016年第24期，第20-23頁(yè)。。李向陽(yáng)、楊伊生通過(guò)實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)②李向陽(yáng)，楊伊生：《積極心理健康教育課程對(duì)大學(xué)生主觀幸福感與抑郁狀態(tài)的影響》，《內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)》（社會(huì)科學(xué)版）2016年第18期，第121-127頁(yè)。，相對(duì)于傳統(tǒng)心理健康教育傾向課程，積極心理健康教育傾向課程更有利于提升大學(xué)生的積極情緒和主觀幸福感，降低其消極情緒和抑郁。本文試圖通過(guò)文獻(xiàn)分析，梳理傳統(tǒng)心理健康教育與積極心理健康教育的不同，以促進(jìn)積極心理健康教育在我國(guó)的開(kāi)展，將積極心理學(xué)的理論和方法有效地應(yīng)用到大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)改革與實(shí)踐中來(lái)。

2017-04-25

隨著積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)的不斷深入，積極心理學(xué)理論和方法已經(jīng)運(yùn)用到了教育、醫(yī)療、管理等各個(gè)領(lǐng)域。與傳統(tǒng)心理學(xué)過(guò)分關(guān)注異常心理不同，積極心理學(xué)主張聚焦人性的積極面，對(duì)幸福感進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)的研究，并充分挖掘人類(lèi)的潛能①王薇華：《心理健康成就可持續(xù)幸?！?，《中國(guó)社會(huì)科學(xué)報(bào)》2017年3月27日。。同時(shí)，積極心理學(xué)還強(qiáng)調(diào)引導(dǎo)人們建立積極的思維模式，并對(duì)問(wèn)題做出積極解釋?zhuān)詭椭藗儜?yīng)對(duì)壓力和焦慮，并使其從問(wèn)題中盡快擺脫出來(lái)?？傊e極心理學(xué)認(rèn)為，心理學(xué)不僅要研究損傷及缺陷，更要研究力量和積極品質(zhì)；不僅要對(duì)問(wèn)題進(jìn)行治療和彌補(bǔ)，也要挖掘人的潛能和力量；不僅要關(guān)注疾病和健康，更要關(guān)注幸福和成長(zhǎng)。

心理健康指不僅沒(méi)有心理疾病，而且還要擁有良好的自我和諧性、團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神，以及內(nèi)省能力和自我約束性。但是，傳統(tǒng)的大學(xué)生心理健康教育側(cè)重于心理學(xué)的輔導(dǎo)與治療功能，以心理輔導(dǎo)和心理治療為手段提高大學(xué)生的心理健康水平②張東良：《積極心理學(xué)理念下大學(xué)生心理健康教育探究》，《渤海大學(xué)學(xué)報(bào)》2017年第1期，第155-156頁(yè)。。課程教學(xué)多建立在“問(wèn)題導(dǎo)向”的預(yù)防和治療上，力求解釋和治愈消極心理和行為。這種警告式的、預(yù)防式的教育模式使學(xué)生更多關(guān)注自身的抑郁、焦慮、障礙等消極問(wèn)題，這種消極指向使大學(xué)生心理健康教育課程的效果大打折扣。然而，積極心理學(xué)可以彌補(bǔ)以往大學(xué)生心理健康教育中的不足。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)從積極的角度看待人、教育人、引導(dǎo)人。教育應(yīng)該最大限度地挖掘人類(lèi)固有的積極力量和品質(zhì)，通過(guò)挖掘和培養(yǎng)積極力量使其成為真正健康并幸福生活的人。大量研究表明，積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的理論和方法在課堂教學(xué)實(shí)踐和干預(yù)中被證明是可行且有效的③EmmonsR A,"McCullonghME,Coutingblessingsversusburdens:Anexperimentalinvestigationofgratitudeand subjectivewell-beingindailylife",JournalofPersonalityandsocialpsychology,2003,84:pp.377-389.，它可以熨平心靈褶皺，化解心理沖突，提升幸福感，促進(jìn)心理健康。目前，我國(guó)學(xué)者對(duì)積極心理學(xué)與心理健康教育的融合進(jìn)行了有效的嘗試和探索。如，孟萬(wàn)金教授提出了積極心理健康教育