論現(xiàn)代籃球攻擊性防守的教學(xué)與訓(xùn)練

□譚曉偉（邵陽學(xué)院湖南邵陽422000）

論現(xiàn)代籃球攻擊性防守的教學(xué)與訓(xùn)練

□譚曉偉（邵陽學(xué)院湖南邵陽422000）

現(xiàn)代籃球在發(fā)展的過程中，防守的重要性逐漸被更多人所重視。在防守的體系中，攻擊性的防守工作變成了非常重要的一環(huán)，攻擊性防守在籃球運(yùn)動(dòng)中也得到了越來越多的有效運(yùn)用。攻擊性防守能對(duì)進(jìn)攻球員保持更大的壓迫性，降低對(duì)手的得分效率。但同時(shí)需要注意的是，攻擊性防守對(duì)防守一方球員提出了更高的要求，不僅需要其轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的防守觀念，還需要時(shí)刻注意自己的防守位置，并在平時(shí)的訓(xùn)練中注意對(duì)抗性的提高。筆者在文章中對(duì)現(xiàn)代籃球攻擊性防守的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行了論述，并分析了這項(xiàng)技術(shù)的主要影響因素，并提出了運(yùn)用攻擊性防守技術(shù)的主要措施，進(jìn)而為現(xiàn)代籃球的發(fā)展作出一點(diǎn)貢獻(xiàn)。關(guān)鍵詞：現(xiàn)代籃球攻擊性防守教學(xué)訓(xùn)練

現(xiàn)代籃球比賽中，防守是最為重要的一環(huán)，而隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，攻擊性防守形式得到了越來越顯著的應(yīng)用。攻擊性防守設(shè)計(jì)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)以及技能水平等的培養(yǎng)，其在籃球運(yùn)動(dòng)中得到了充分的發(fā)展。在傳統(tǒng)的籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員和教練員都比較重視進(jìn)攻，而對(duì)防守工作有所輕視，但隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展，這種指導(dǎo)思想已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代籃球的發(fā)展水平。想要更好的促進(jìn)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，需要將“攻擊性防守”的指導(dǎo)思想進(jìn)行有效的應(yīng)用，才能夠逐步提高我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的技能水平，促進(jìn)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的更好發(fā)展。

1、現(xiàn)代籃球攻擊性放手思想的形成

攻擊性防守的思想是隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展而不斷發(fā)展起來的。美國(guó)是籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展比較迅速的國(guó)家，早在20世紀(jì)中期，美國(guó)籃球就提出了緊盯人和聯(lián)防等形式的全場(chǎng)緊盯防守，這樣的防守形式得到了充分的運(yùn)用，這也使得攻擊性防守的指導(dǎo)思想得到了充分的肯定，使得運(yùn)動(dòng)員在全場(chǎng)緊盯中不斷得到有效的啟示，利用攻擊來對(duì)對(duì)方造成壓迫性的防守。在上個(gè)世紀(jì)80年代后期，相關(guān)人員又針對(duì)24秒違例和回場(chǎng)的規(guī)則進(jìn)行了修訂，也使得防守隊(duì)員不用受到距離和時(shí)間因素的限制，并進(jìn)一步鼓勵(lì)了籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性。隨著現(xiàn)代籃球?qū)剐缘牟粩嗉訌?qiáng)，防守時(shí)對(duì)進(jìn)攻球員的壓迫也逐漸增強(qiáng)。這些規(guī)則的實(shí)施讓現(xiàn)代籃球的攻擊性防守得到了更多的重視，也加強(qiáng)了相關(guān)工作者對(duì)防守工作主動(dòng)性的探討，深化了現(xiàn)代籃球攻擊性防守的重要意義。

2、現(xiàn)代籃球攻擊性防守的主要特點(diǎn)

2.1、攻擊性防守以防守為基礎(chǔ)

在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，攻擊性防守主要是以運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人防守為基礎(chǔ)。在這個(gè)過程中，要想使進(jìn)攻性防守具有一定的破壞性，需要防守運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)好的身體姿勢(shì)。防守球員的站位和身體姿勢(shì)需要根據(jù)進(jìn)攻球員的變化而變化。由于進(jìn)攻球員變化的速度較快，這就要求防守人員的要降低重心，分別為斜步站立和平步兩種主要的類型，在這個(gè)過程中，防守運(yùn)動(dòng)員的手臂應(yīng)該稍微彎曲，并進(jìn)行上下擺動(dòng)，在全場(chǎng)緊盯的活動(dòng)過程中，防守運(yùn)動(dòng)員可以利用攻擊性動(dòng)作來對(duì)對(duì)手進(jìn)行逼迫，進(jìn)而使對(duì)手感覺到壓力，這樣就可能會(huì)造成對(duì)手的失誤，也降低了對(duì)手的投籃命中率。

2.2、攻擊性防守需要全體成員的配合

籃球運(yùn)動(dòng)中整個(gè)隊(duì)伍的配合才是關(guān)鍵。在籃球運(yùn)動(dòng)中，攻擊性防守措施，需要運(yùn)動(dòng)員之間的配合，形成集體防守的陣勢(shì)，集體進(jìn)行攻擊性防守，才能對(duì)防守的最佳時(shí)機(jī)做出判斷，這樣就提高了攻擊性防守的威力。在集體進(jìn)行攻擊性防守的過程中，需要全隊(duì)上下具有統(tǒng)一的意識(shí)，并進(jìn)行嚴(yán)密的配合，對(duì)內(nèi)成員需要針對(duì)籃球場(chǎng)上的形式采取合理的防守，并加強(qiáng)集體間的配合。同時(shí)，在籃球場(chǎng)上，防守運(yùn)動(dòng)員也需要以球?yàn)橹行模?duì)對(duì)方的持球運(yùn)動(dòng)員大膽的進(jìn)行攻擊，保證防守工作具有較強(qiáng)的攻擊性。

2.3、攻擊性防守的壓迫性強(qiáng)

在籃球運(yùn)動(dòng)的攻擊性防守中，防守運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)Τ智蜻\(yùn)動(dòng)員的控制范圍進(jìn)行有效的控制，并采用聯(lián)防和全場(chǎng)緊盯的形式，將持球運(yùn)動(dòng)員與其他球員之間的聯(lián)系切斷，并對(duì)持球運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻力量有了顯著的消弱，這樣就能使得防守運(yùn)動(dòng)員獲得有效的主動(dòng)員，也對(duì)持球運(yùn)動(dòng)員造成了心理上的壓迫。

3、影響現(xiàn)代籃球攻擊性防守的主要因素

3.1、影響攻擊性防守的技術(shù)性因素

在現(xiàn)代籃球防守過程中，籃球運(yùn)動(dòng)需要預(yù)備動(dòng)作和腳步動(dòng)作之間加強(qiáng)配合，這是有效運(yùn)用籃球防守技術(shù)的關(guān)鍵，也能夠?qū)@球防守質(zhì)量進(jìn)行有效的體現(xiàn)。在攻擊性防守中，運(yùn)動(dòng)員主要是對(duì)防守姿勢(shì)進(jìn)行把握，并對(duì)防守位置進(jìn)行合理的確定。在對(duì)攻擊性防守造成影響的技術(shù)性因素中，有運(yùn)動(dòng)員的防守姿勢(shì)、防守位置等因素，也有因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的假動(dòng)作造成的影響。

3.2、影響攻擊性防守的戰(zhàn)術(shù)因素

要想進(jìn)一步用好攻擊性防守的戰(zhàn)術(shù)，關(guān)鍵主要在于防守隊(duì)員之間的呼應(yīng)與變化。在籃球比賽的過程中，需要籃球運(yùn)動(dòng)員有效的組織各種防守形式，并對(duì)防守形式進(jìn)行有效的變化，只有這樣才能夠掌握主動(dòng)權(quán)，并有效的先發(fā)制人。在這個(gè)過程中，防守工作需要球隊(duì)的集體配合，最少也應(yīng)該是兩人到三人，在這個(gè)過程中，不僅需要簡(jiǎn)單的“聯(lián)防”和“盯人”防守，也不能僅僅進(jìn)行全場(chǎng)緊逼，最重要的是對(duì)持球遠(yuǎn)動(dòng)員的進(jìn)攻工作進(jìn)行有效的對(duì)抗，給對(duì)方造成一種不適應(yīng)場(chǎng)上狀況的感覺，并在對(duì)方不注意時(shí)及時(shí)進(jìn)行攻擊，這樣就有效的打亂了對(duì)方的陣腳，也在攻擊性防守的基礎(chǔ)上強(qiáng)調(diào)了多變，致使對(duì)方出現(xiàn)失誤現(xiàn)象。

3.3、影響籃球攻擊性防守的運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)因素

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了更高的要求。在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員之間進(jìn)行強(qiáng)烈的身體對(duì)抗，他們都是在高強(qiáng)度的狀態(tài)下完成比賽的，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的要求比較高。在這個(gè)過程中，需要籃球運(yùn)動(dòng)員快速的完成，運(yùn)動(dòng)員需要有足夠的毅力和耐力，這樣才能有較好的反應(yīng)能力和爆發(fā)力，防守遠(yuǎn)動(dòng)員才能在防守的過程中進(jìn)行出其不意的封蓋和緊逼。所以說，在籃球攻擊性防守的過程中，防守運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是一項(xiàng)比較重要的影響因素。

3.4、影響攻擊性防守的運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)因素

籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅要有嫻熟的技能，還需要有過硬的心理素質(zhì)，這樣才能夠在大賽中具有良好的場(chǎng)上意識(shí)，并保持強(qiáng)大的自信心。在攻擊性防守措施開展的過程中，需要防守運(yùn)動(dòng)員有良好的心理素質(zhì)，才能夠讓運(yùn)動(dòng)員在防守的過程中產(chǎn)生強(qiáng)烈的求勝欲望，才能在行動(dòng)上壓倒對(duì)方，給對(duì)方造成一定的心理壓力。與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員有良好的心理素質(zhì)，還能夠幫助運(yùn)動(dòng)員樹立良好的全局觀念和正確的判斷力，這樣就讓運(yùn)動(dòng)員有了強(qiáng)烈的信心，使得他們?cè)诜朗氐倪^程中，能夠獲得主動(dòng)權(quán)。

3.5、影響攻擊性防守的規(guī)則因素

在籃球比賽中，攻擊性防守是隊(duì)員之間的身體對(duì)抗，現(xiàn)代籃球比賽中，不僅需要依靠技巧來贏得比賽，場(chǎng)上也會(huì)不可避免的出現(xiàn)一些身體對(duì)抗。在身體對(duì)抗的過程中，需要對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中的規(guī)則進(jìn)行充分的利用，24秒違例、3秒?yún)^(qū)和回線等規(guī)則會(huì)對(duì)攻擊性防守工作造成影響，在防守的過程中，應(yīng)該利用合理的防守來造成對(duì)方的失誤和犯規(guī)。

4、現(xiàn)代籃球攻擊性防守的教學(xué)與訓(xùn)練

4.1、轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的攻防理念

在傳統(tǒng)的籃球運(yùn)動(dòng)中，主要是以進(jìn)攻為主，但是隨著現(xiàn)代籃球的不斷發(fā)展，防守的重要性被原來越多的相關(guān)工作者所重視。在現(xiàn)代籃球攻擊性防守教學(xué)過程中，應(yīng)該轉(zhuǎn)變運(yùn)動(dòng)員和教師的攻防理念，讓籃球運(yùn)動(dòng)員更好的意識(shí)到籃球意識(shí)的變化，加強(qiáng)對(duì)籃球防守運(yùn)動(dòng)的重視程度，進(jìn)而使得攻擊性防守越來越朝著防守運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)化的方向進(jìn)行發(fā)展，使得籃球比賽更加的扣人心弦，也更加具有觀賞性特點(diǎn)。

4.2、加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員攻擊性防守意識(shí)的培養(yǎng)

想要進(jìn)一步發(fā)揮攻擊性防守技術(shù)，使其進(jìn)一步進(jìn)行有效的應(yīng)用，運(yùn)動(dòng)員的攻擊性防守意識(shí)需要首先進(jìn)行強(qiáng)化。在這個(gè)過程中，需要先對(duì)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和判斷能力進(jìn)行有效的培養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員用余光觀察場(chǎng)上形勢(shì)的能力，并對(duì)運(yùn)動(dòng)員的視覺選擇能力進(jìn)行有效的培養(yǎng)。在訓(xùn)練的過程中，讓運(yùn)動(dòng)員將籃球技術(shù)動(dòng)作做完之后，還應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)員的判斷能力進(jìn)行有效的培養(yǎng)，有效的提高了運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力和籃球運(yùn)動(dòng)水平。

4.3、注重對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守能力的訓(xùn)練

在籃球運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的單方水平都對(duì)全隊(duì)的防守效率有著重要的影響，因此應(yīng)該對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)個(gè)人防守能力進(jìn)行合理的提高。在這個(gè)過程中，需要全方位的對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的防守姿勢(shì)、手法動(dòng)作和腳步動(dòng)作等進(jìn)行有效的訓(xùn)練，加強(qiáng)防守基本功的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的防守水平，將對(duì)運(yùn)動(dòng)員的防守訓(xùn)練貫穿在整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過程中。

4.4、加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗訓(xùn)練

比賽中攻擊性防守的成功實(shí)施需要每個(gè)運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻注意把握自己的有利位置，這就要求運(yùn)動(dòng)員需要不斷的進(jìn)行跑位，并根據(jù)形勢(shì)及時(shí)調(diào)整自己的防守姿勢(shì)和腳步動(dòng)作，這樣才能夠保證對(duì)方的運(yùn)動(dòng)員在自己的防守范圍內(nèi)。在這個(gè)過程中，一定不能忽視運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力，要注意提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、力量和速度。在加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的練習(xí)時(shí)，還應(yīng)該進(jìn)行耐力和彈跳力等訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的防守工作持久性。

4.5、提高隊(duì)伍防守的一致性

在籃球運(yùn)動(dòng)的攻擊性防守中，需要全隊(duì)運(yùn)動(dòng)員保持思想上的高度統(tǒng)一，才能在對(duì)方控球中，給對(duì)方造成嚴(yán)重的壓力。在這個(gè)過程中，大家的思想和行動(dòng)都應(yīng)該達(dá)到有效的統(tǒng)一，進(jìn)行比較默契的配合，這都需要在平時(shí)的訓(xùn)練中進(jìn)行注意，提高隊(duì)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性。簡(jiǎn)而言之，就是要注意培養(yǎng)隊(duì)伍的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力。球員才是戰(zhàn)術(shù)的載體，運(yùn)動(dòng)員在比賽中不能將教練的戰(zhàn)術(shù)和平時(shí)的訓(xùn)練內(nèi)容執(zhí)行到位，有再好的防守策略也無法取得應(yīng)有的效果。在平時(shí)的訓(xùn)練中隊(duì)內(nèi)的所有球員就一定要統(tǒng)一思想，擺正自己的姿態(tài)，將教練的戰(zhàn)術(shù)落實(shí)到位。只有這樣，才能在場(chǎng)上才能達(dá)成更具攻擊性的防守策略。

5、結(jié)語

總而言之，現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，比賽的節(jié)奏和對(duì)抗性都在不斷加強(qiáng)，防守的重要性也越來越被重視。除了傳統(tǒng)的被動(dòng)防守外，攻擊性防守逐漸顯現(xiàn)出其優(yōu)勢(shì)。只有加強(qiáng)攻擊性防守的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)和防守能力，才能夠幫助球隊(duì)在比賽中取得勝利。在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員要注意球隊(duì)的紀(jì)律性和統(tǒng)一性，注意提高隊(duì)伍的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力。隨著進(jìn)攻性防守在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用不斷突出，越來越的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)重視它的作用，進(jìn)而在比賽中加強(qiáng)防守，保證球隊(duì)的勝利。

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