高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法研究

任欣

高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法研究

任欣

隨著我國的高校體育教學(xué)改革的不斷發(fā)展和深入，我國高校的籃球教學(xué)和訓(xùn)練方法取得了長足的進(jìn)步。但是，目前我國高?；@球的教學(xué)當(dāng)中還存在著一些不足，阻礙了籃球教學(xué)的進(jìn)步與發(fā)展。通過對普通高校的籃球教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中所存在的問題進(jìn)行剖析，為高校籃球的教學(xué)與訓(xùn)練提出了一些新的方法與建議，以求促進(jìn)高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的順利開展。

高?；@球；訓(xùn)練；新方法

前言

在我國高校的體育教學(xué)中，籃球教學(xué)是非常重要的一個內(nèi)容。因?yàn)槠浔旧硭哂械娜の缎?、集體性和競爭性的特點(diǎn)，備受學(xué)生們的喜愛。但是，隨著我國高校籃球教學(xué)的不斷發(fā)展和深入的時候，存在于籃球教學(xué)過程中的問題也在不斷的出現(xiàn)，這些問題對籃球的教學(xué)事業(yè)的發(fā)展有著很嚴(yán)重的阻礙作用，也會對教學(xué)質(zhì)量的提升有著消極的影響。在這樣的環(huán)境下，就必須對籃球教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行整理和分析，改變其原來的教學(xué)方法和模式，提高籃球教學(xué)的總體質(zhì)量。

1 高?；@球教學(xué)的特點(diǎn)

因?yàn)槲覈咝Ｗ陨項(xiàng)l件的影響，大多數(shù)的高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練都是在戶外進(jìn)行。這對學(xué)生來說上課的空間會相對來說變得非常大，但也導(dǎo)致了高校學(xué)生在上籃球課的時候會受到許多的外界因素的影響。

2 高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練中存在的不足

2.1 教學(xué)形式單一

由于傳統(tǒng)教學(xué)模式的根深蒂固的影響，許多高校的籃球課堂教學(xué)當(dāng)中只是注重單純的向?qū)W生們?nèi)ス噍斢嘘P(guān)籃球方面的知識，這種灌輸式的教學(xué)方法嚴(yán)重的打擊了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，教師很少在課堂當(dāng)中去與學(xué)生進(jìn)行課堂互動。在籃球的教學(xué)中，教學(xué)的作用不單單只是向?qū)W生們?nèi)魇诨@球知識，更為重要的是要注重對學(xué)生們的各種能力的培養(yǎng)，使學(xué)生的綜合能力得到培養(yǎng)和提高。

2.2 師生間的交流問題

在籃球教學(xué)課堂互動交流的這一環(huán)節(jié)過程中，大部分的籃球教師都是以自身為主導(dǎo)，而學(xué)生在交流互動的過程中卻始終的扮演著被動接受的角色。這樣就導(dǎo)致了教師和學(xué)生在互動交流的時候，學(xué)生往往沒有自己的思維空間，所有的學(xué)習(xí)思維都被教師所引導(dǎo)，而學(xué)生完全失去了自己的主見。這也就導(dǎo)致了學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球方面的知識的時候，只是單純的學(xué)會了教師所講到的內(nèi)容，而不會去進(jìn)行自我的探索和理解，失去了對未知的探索能力和創(chuàng)新能力，這對培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)有著非常嚴(yán)重的阻礙。

2.2.1 訓(xùn)練項(xiàng)目方面

籃球運(yùn)動對身體素質(zhì)的要求是非常高的，這也就導(dǎo)致了在籃球的教學(xué)過程中，訓(xùn)練的項(xiàng)目包括很多的方面。其中包括:速度的訓(xùn)練、爆發(fā)力的訓(xùn)練、耐力的訓(xùn)練以及對上肢力量的訓(xùn)練等等不同的訓(xùn)練方式［1］。在籃球的訓(xùn)練過程當(dāng)中，力量是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，速度是訓(xùn)練的關(guān)鍵［2］。所以，學(xué)生在日常的籃球訓(xùn)練當(dāng)中，每一個項(xiàng)目都要有所顧及，并且都要進(jìn)行深入的訓(xùn)練，在訓(xùn)練的時候每一個訓(xùn)練項(xiàng)目都需要占有一定的比重。但是要是想在短短的一次的訓(xùn)練當(dāng)中將這么多的訓(xùn)練項(xiàng)目都顧及到，那完全是不可能的，這樣的情況就會使學(xué)生在訓(xùn)練的過程中顧此失彼，分不清輕重，不知道該訓(xùn)練哪一個項(xiàng)目，使的學(xué)生的籃球訓(xùn)練效率大大的降低。

2.2.2 訓(xùn)練模式方面

由于傳統(tǒng)的教學(xué)模式以及訓(xùn)練模式的深遠(yuǎn)影響，大多數(shù)高校中的籃球訓(xùn)練方式都是比較傳統(tǒng)的。這種傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式就是在籃球的比賽之前增加學(xué)生的訓(xùn)練量，來讓學(xué)生的身體去適應(yīng)高強(qiáng)度的比賽，但是在比賽過后就減少訓(xùn)練量，教師不再去管學(xué)生的訓(xùn)練量，去放縱甚至是無視學(xué)生的籃球訓(xùn)練，甚至跟學(xué)生一起去偷懶。而在沒有比賽的時間，日常的籃球訓(xùn)練量就要看教學(xué)教師的心情而定，隨機(jī)定量，這樣隨意的訓(xùn)練方式使學(xué)生們的身體素質(zhì)并不能非常好的適應(yīng)比賽的節(jié)奏以及日常的訓(xùn)練水平，很嚴(yán)重的阻礙學(xué)生的身體素質(zhì)的提高，并且使學(xué)生的籃球水平也不能夠得到很好的提高。同時，這種老舊的籃球訓(xùn)練模式也會使學(xué)生們對籃球課失去興趣和注意力［3］。在籃球的訓(xùn)練過程中不能很好的集中自己的注意力，這對學(xué)生本身的籃球能力的提高有著很大的阻礙作用。

2.2.3 學(xué)生的適應(yīng)程度

經(jīng)過調(diào)查顯示，如今我國高校的許多學(xué)生都不能適應(yīng)籃球的訓(xùn)練方式，這種現(xiàn)象的原因:第一，籃球的訓(xùn)練方式太過單一，學(xué)生們感到枯燥和乏味；第二，籃球的訓(xùn)練量相對來說較大，使學(xué)生們的身體有些吃不消，感覺到身心疲憊；第三，每個人的身體素質(zhì)都是不同的，但是教師在籃球訓(xùn)練的時候?qū)λ型瑢W(xué)都是同一種要求，這會使沒有完成訓(xùn)練的學(xué)生變得極為自卑。如果不能解決以上幾點(diǎn)問題，那么高?；@球的訓(xùn)練水平的提高就會受到很大的限制。

3 高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法

3.1 改變教學(xué)觀念

高校籃球這門課程可以不斷的激發(fā)出學(xué)生的自主探究的能力。但是如今大多數(shù)的教師都覺得籃球教學(xué)與創(chuàng)新和探索完全沒有關(guān)系，只是生搬老一套的教學(xué)觀念，完全不重視學(xué)生的創(chuàng)新能力、探究能力以及質(zhì)疑能力的培養(yǎng)。所以，教師要在籃球的教學(xué)過程中，要注重培養(yǎng)學(xué)生的質(zhì)疑能力以及創(chuàng)新能力，在交流過程中，鼓勵學(xué)生敢于提問和質(zhì)疑，培養(yǎng)學(xué)生的舉一反三的能力，不斷進(jìn)行自主探索和創(chuàng)新，這樣才可以有效的提高籃球教學(xué)的有效性。

3.2 信息化教學(xué)

在籃球教學(xué)的過程中，要將學(xué)生的生活實(shí)際與籃球教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，把更多的籃球知識建立在實(shí)際生活當(dāng)中，這樣會大大的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。在信息化時代的今天，傳統(tǒng)的教學(xué)模式已經(jīng)跟不上實(shí)際教學(xué)的需要，所以，將學(xué)生的生活實(shí)際聯(lián)系到體育問題當(dāng)中，會使學(xué)生更加真實(shí)的體會到籃球的應(yīng)用價值。例如，在教學(xué)過程中，教師可以合理的運(yùn)用多媒體的教學(xué)工具將一些籃球巨星的資料片以及精彩片段向?qū)W生們播放，提高學(xué)生對籃球的興趣，運(yùn)用偶像的力量，來增加學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練的動力。

3.3 加強(qiáng)訓(xùn)練密度

籃球的技術(shù)水平是需要長期的積累和訓(xùn)練，如果想使學(xué)生的籃球水平得到提升，在訓(xùn)練的過程中，就不可以有停斷，兩次訓(xùn)練之間的間隔時間不可以過長，這樣才可以達(dá)到最好的訓(xùn)練效果?；@球的訓(xùn)練中要使用遞減間歇訓(xùn)練方法［4］。這種訓(xùn)練方法就是說在進(jìn)行一次的訓(xùn)練之后，按照規(guī)定的間歇時間進(jìn)行調(diào)整和休息，之后再進(jìn)行下一次的訓(xùn)練，之后，將每次的休息時間都縮短，這樣訓(xùn)練的密度就會得到提高，會使學(xué)生的心理和生理都會慢慢的接受訓(xùn)練量的增多，從而提高籃球訓(xùn)練的效果。

3.4 訓(xùn)練量應(yīng)因人而制定

在實(shí)際生活當(dāng)中，每個人的身體素質(zhì)和能力的高低都是不同的，這在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，教師要嚴(yán)格的按照每個人的身體素質(zhì)能力為每位同學(xué)安排不同的訓(xùn)練量，這樣才會使每位同學(xué)都能有適應(yīng)自己身體素質(zhì)的訓(xùn)練量。在訓(xùn)練的過程中，要使用波浪式的訓(xùn)練方法［5］。這一方法就是通過不斷的將負(fù)荷量增加，而負(fù)荷強(qiáng)度適當(dāng)?shù)臏p少，使強(qiáng)度和量有機(jī)的結(jié)合在一起，這樣會使學(xué)生的負(fù)荷能力不斷的提高，還可以鍛煉學(xué)生的意志力和承受能力，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

3.5 體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合

學(xué)生的身體素質(zhì)可以通過進(jìn)行長期的專項(xiàng)身體訓(xùn)練來提高，所以，在籃球的訓(xùn)練過程當(dāng)中，身體的訓(xùn)練要和戰(zhàn)術(shù)以及技術(shù)訓(xùn)練相互結(jié)合，相互發(fā)展。身體訓(xùn)練提高學(xué)生的身體素質(zhì)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，這樣可以更有利于學(xué)生的籃球技術(shù)的全面發(fā)展，從而提高學(xué)生的總體素質(zhì)。

4 小結(jié)

在籃球的教學(xué)過程中，要打破傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，擺脫傳統(tǒng)教學(xué)束縛，不斷創(chuàng)新，提高籃球的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生對籃球運(yùn)動的參與積極性，從而提高籃球的教學(xué)質(zhì)量。

［1］ 王禮碧.常見籃球教學(xué)的訓(xùn)練方式和改進(jìn)策略［J］.湖北體育科技，2016，02∶128-130+109.

［2］ 徐 佳.探索我國高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀及方法分析 ［J］.才智，2016，09∶144.

［3］ 錢 文.高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法研究［J］.才智，2016，12∶27.

［4］ 劉永平.淺析高等職業(yè)學(xué)?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法［J］.才智，2016，25∶82.

［5］ 張福順.新時期高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的方法探討 ［J］.才智，2015，06∶52.

Research on the New Method of Basketball Teaching and Training in Colleges and Universities

Ren Xin

Along with the constant development and deepening of physical education reform in colleges and universities of China，the basket teaching and training method made great progress.However，there are some shortcomings in terms of basketball teaching in colleges and universities of China，which obstructed the improvement and development of basketball teaching.The paper will analyze the problems exist in the basketball teaching and training of normal colleges and universities，and then give some new methods and advice for basketball teaching and training so as to promote the smooth development of basketball teaching and training in colleges and universities.

basketball in colleges and universitie；training；new methods

G80-74

A

1003-983X（2017）04-0372-02

2017-02-01

任 欣（1985-），男，山西太原人，講師，碩士研究生，研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。

山西省財(cái)政稅務(wù)?？茖W(xué)校，山西 太原，030024；

Shanxi Finance&Taxation College，Taiyuan Shanxi 030024