“害怕”不可怕

謝唐紅

〔關(guān)鍵詞〕害怕情緒；小學(xué)生；活動(dòng)設(shè)計(jì)

【理論基礎(chǔ)】

害怕是一種消極的情緒反應(yīng)，是個(gè)人安全受到威脅時(shí)所產(chǎn)生的一種恐懼心理。比如，有的孩子正在高高興興地玩耍，一見(jiàn)到小動(dòng)物跑來(lái)就會(huì)驚恐地哭叫；有的孩子一聽(tīng)到打雷，一看到閃電就會(huì)緊緊地?fù)ПТ笕耍@得十分懼怕；還有的孩子不敢去黑暗處取物，不敢在關(guān)了燈的屋子里睡覺(jué)，也不敢和陌生人在一起等等，這些都是兒童害怕心理的具體表現(xiàn)。一個(gè)人在生活中對(duì)某些危及機(jī)體生命安全、影響身體健康的異常刺激感到害怕是正常的、必要的。比如看見(jiàn)會(huì)傷害生命的動(dòng)物或猛獸，會(huì)感到驚恐、懼怕，并設(shè)法逃離或殺死它們。但是，如果對(duì)某些正常的又于人無(wú)害的刺激一味感到害怕，則是完全沒(méi)有必要的、不正常的，嚴(yán)重的甚至?xí)袚p于身心的健康，如一個(gè)人不敢關(guān)燈睡覺(jué)等。不正常的害怕情緒可能影響兒童個(gè)性的正常發(fā)展，甚至?xí)斐缮窠?jīng)緊張或病態(tài)恐懼，給其身心健康成長(zhǎng)帶來(lái)后患。

為引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和處理不可避免的害怕情緒，也為有效地培養(yǎng)和發(fā)展兒童良好的個(gè)性，促進(jìn)其身心健康成長(zhǎng)，我設(shè)計(jì)了這節(jié)以“害怕”為主題的心理課。

【設(shè)計(jì)思路】

1.本節(jié)課首先以語(yǔ)文課本中學(xué)生熟悉的一個(gè)故事導(dǎo)入，讓學(xué)生體驗(yàn)故事中的害怕情緒，并引導(dǎo)他們分析害怕的原因，讓他們明白本節(jié)課第一個(gè)教學(xué)要點(diǎn)“不明原因會(huì)害怕，憑空想象更害怕”，接著順理成章地引導(dǎo)他們直面和挑戰(zhàn)那些“不明原因的害怕”和“憑空想象的害怕”。

2.之后呈現(xiàn)一個(gè)切合學(xué)生實(shí)際的情景小故事，讓學(xué)生分析情景中人物害怕的事物，并討論他們的做法，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生理解本節(jié)課第二個(gè)教學(xué)要點(diǎn)“害怕說(shuō)出來(lái)，說(shuō)了不害怕”。

3.接著讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況大膽面對(duì)，實(shí)踐挑戰(zhàn)。之后順理引出第三個(gè)教學(xué)要點(diǎn)“了解原因少害怕，真相大白不害怕”。

4.在總結(jié)前三個(gè)教學(xué)要點(diǎn)的基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生正確看待“害怕”本身，讓學(xué)生明白“面對(duì)不會(huì)傷害我們的事物，其實(shí)我們不是害怕它們，只是不喜歡或者討厭它們！面對(duì)危險(xiǎn)的事物，我們要害怕它們！害怕它們，不丟人！因?yàn)楹ε拢覀儾艜?huì)進(jìn)一步保護(hù)自己！”

5.總結(jié)之后，在輕松切題的歌曲《不怕不怕》中完成本節(jié)心理課的課堂練習(xí)，讓學(xué)生鞏固本節(jié)課所學(xué)知識(shí)。

【教學(xué)背景分析】

學(xué)生情況：本教案授課對(duì)象處于小學(xué)中年級(jí)，由于生活經(jīng)驗(yàn)不足，他們?cè)谀吧?yán)肅、沖突、恐怖、約束、遭受指責(zé)等情況下，容易產(chǎn)生緊張的情緒，自我調(diào)節(jié)能力差，難以釋放心理壓力，心情容易變壞。他們喜歡與伙伴共同游戲、學(xué)習(xí)，但情緒很不穩(wěn)定，極易激動(dòng)，常為一點(diǎn)小事面紅耳赤，而且情緒變化極大，并表露在外，心情的好壞大多數(shù)從臉上一望便知。

本教案在專(zhuān)題教育中的地位和作用：本節(jié)課內(nèi)容具體從屬于“情緒調(diào)節(jié)”這一專(zhuān)題板塊，是繼小學(xué)低年級(jí)進(jìn)行“情緒識(shí)別”“情緒表達(dá)”等內(nèi)容教育后的重要提升，是中年級(jí)心理健康教育中的重要內(nèi)容。學(xué)生在之前已經(jīng)上過(guò)“多彩心情”“情緒萬(wàn)花筒”等相關(guān)初級(jí)內(nèi)容。本節(jié)課旨在通過(guò)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)并掌握一些調(diào)節(jié)害怕情緒的方法，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的害怕情緒。

本節(jié)課使用多媒體作為主要教學(xué)手段，綜合運(yùn)用談?wù)撌?、歸納式講授法等教學(xué)方式。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的害怕情緒。

2.通過(guò)改變認(rèn)知來(lái)應(yīng)對(duì)害怕情緒帶來(lái)的消極影響，培養(yǎng)學(xué)生正確的情緒觀念及勇敢、堅(jiān)毅的生活態(tài)度。

3.初步培養(yǎng)學(xué)力。

【教學(xué)材料清單】

呈現(xiàn)解決問(wèn)題的PPT課件（含視頻、音頻、圖片等）、課堂練習(xí)題每生一份、筆每生一支。

【活動(dòng)過(guò)程】

（一）心情分享，故事導(dǎo)入

師：今天我們換了個(gè)場(chǎng)地上心理課，現(xiàn)在大家心情怎么樣？

生答興奮、高興、激動(dòng)、緊張、害怕……教師及時(shí)回應(yīng)學(xué)生的回答，并分享自己緊張、害怕的心情。

師：其實(shí)啊，老師也有點(diǎn)緊張，有點(diǎn)害怕，聽(tīng)，我的聲音都有點(diǎn)顫抖，我自己感覺(jué)到心跳得很快。怎么辦呢？有什么方法可以緩解緊張、害怕的心情呢？

生答深呼吸。教師及時(shí)給予肯定并現(xiàn)場(chǎng)和學(xué)生一起做深呼吸放松。

師：做了個(gè)簡(jiǎn)單的深呼吸放松后，心情確實(shí)放松了些，不過(guò)還是有點(diǎn)緊張和害怕，沒(méi)關(guān)系，我們繼續(xù)放松，一起聽(tīng)個(gè)小故事吧！

重溫故事《咕咚來(lái)了》。（呈現(xiàn)PPT課件，播放相關(guān)視頻）

師提問(wèn)：1.開(kāi)始小動(dòng)物們?yōu)槭裁炊己芎ε拢?2.后來(lái)為什么又都不怕了呢？ 3. 你有沒(méi)有遇到類(lèi)似的情況？請(qǐng)舉例說(shuō)說(shuō)。

教師對(duì)學(xué)生的回答及時(shí)反饋，之后提問(wèn)：怕黑的同學(xué)請(qǐng)舉手！哇，好多哦！試想這樣一個(gè)場(chǎng)景：在一個(gè)陌生的地方，迷路的你推開(kāi)虛掩的一扇門(mén)，發(fā)現(xiàn)里面漆黑一片。你害怕嗎？害怕什么？

師：如果這個(gè)房間是你自己的臥室呢？還怕嗎？

師：如果是自己的臥室，大家?guī)缀醵疾粫?huì)害怕了，為什么呢，因?yàn)樽约旱呐P室是我們非常非常熟悉的地方，即使黑漆漆的時(shí)候，我們也知道里面有哪些物品。因?yàn)槭煜?，我們不?huì)胡思亂想，而如果是陌生的地方，漆黑一片的話(huà)，情況就不一樣了。

師：同學(xué)們，《咕咚來(lái)了》的故事里，動(dòng)物們一開(kāi)始不知咕咚是什么，同樣，在黑暗中，你們不知道房間里面有什么，小動(dòng)物們以為是可怕的動(dòng)物，而你們以為黑暗的房間里有吸血鬼、僵尸……正是因?yàn)椴幻髟?，所以大家害怕！——從中我們明白了：不明原因?huì)害怕，憑空想象更害怕。（PPT投影出來(lái)并板書(shū)）

教師對(duì)學(xué)生的回答和分享及時(shí)進(jìn)行反饋，并適時(shí)引出本節(jié)課第一個(gè)教學(xué)要點(diǎn)“不明原因會(huì)害怕，憑空想象更害怕”，接著順理成章地引導(dǎo)學(xué)生直面和挑戰(zhàn)他們那些“不明原因的害怕”和“憑空想象的害怕”（如怕黑、怕妖魔鬼怪等）。

設(shè)計(jì)意圖：心情分享和故事重溫是為了緩解課前的緊張、害怕情緒，師生心情分享為本節(jié)課營(yíng)造了真誠(chéng)、安全的課堂氛圍，也符合本節(jié)心理課注重情緒體驗(yàn)的教學(xué)目的。而故事《咕咚來(lái)了》也能緊緊聯(lián)系本節(jié)課的主題。

（二）分享情景小故事，體驗(yàn)他人的害怕情緒

師：接下來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們跟我一起看一個(gè)情景小故事。

師呈現(xiàn)情景小故事（PPT課件）：

下課了，丁丁拉著婷婷：“我告訴你，昨晚，我做了一個(gè)夢(mèng)，好可怕……”

“丁丁你別說(shuō)了，你一個(gè)人怕還不夠啊，我做了恐怖的夢(mèng)從來(lái)不說(shuō)的，我不想把我的害怕傳染給別人?！辨面谜f(shuō)完就找別人玩去了。

丁丁又走到當(dāng)當(dāng)面前：“我告訴你，昨晚，我做了一個(gè)很可怕的夢(mèng)……”

當(dāng)當(dāng)專(zhuān)心地聽(tīng)著……

“我夢(mèng)見(jiàn)我被一個(gè)十分兇惡的人追殺，那個(gè)人瞪著一雙牛似的大眼睛，眉毛是豎起來(lái)的，牙齒向外暴，他拼命地追我，我在前面使勁跑，他在后面使勁追，最后他一把抓住了我……”

當(dāng)當(dāng)非常理解地說(shuō)：“是挺嚇人的，我以前也做這樣的惡夢(mèng)，沒(méi)關(guān)系的……”當(dāng)當(dāng)還說(shuō)了很多安慰丁丁的話(huà)。

師：在這個(gè)情景故事中，你更喜歡誰(shuí)的做法？為什么？

師：當(dāng)我們遇到害怕的事情時(shí)，我們可以把它說(shuō)出來(lái)嗎？說(shuō)出自己的害怕丟不丟人？說(shuō)出來(lái)后心情可能會(huì)怎么樣？

師：是的，其實(shí)，遇到令人害怕的事情時(shí)，我們會(huì)緊張、心慌、不知所措，如果勇敢地找自己信任的人說(shuō)出我們的害怕，也許她能幫助我們哦，即使她幫不了，但當(dāng)我們勇敢地說(shuō)出自己的害怕時(shí)，我們就已經(jīng)踏出挑戰(zhàn)害怕的第一步了！從這個(gè)角度我們可以明白“害怕說(shuō)出來(lái)，說(shuō)了不害怕”。（本節(jié)課的第二個(gè)教學(xué)要點(diǎn)，PPT投影出來(lái)并板書(shū)）

（三）主題調(diào)查，直面自身害怕情緒

師：剛剛我們說(shuō)到“害怕說(shuō)出來(lái)，說(shuō)了不害怕”，現(xiàn)在我們就一起直面我們的怕吧！勇敢說(shuō)出你的怕！

教師提問(wèn)：

1.你最怕什么（如：植物、動(dòng)物、昆蟲(chóng)之類(lèi)的）？害怕時(shí)，你會(huì)有何反應(yīng)？請(qǐng)表演一下！

2.想想你為何會(huì)害怕它？

3.怎么做能使你不那么害怕？

設(shè)計(jì)意圖：此環(huán)節(jié)教師要給予學(xué)生充足的時(shí)間表達(dá)和分享，之后再呈現(xiàn)事先準(zhǔn)備好的圖片（如蚊子、蛇、狗、蟾蜍、蟑螂、蚯蚓等等），引導(dǎo)學(xué)生承認(rèn)他們的害怕。

注意事項(xiàng)：本環(huán)節(jié)中，學(xué)生在表演害怕時(shí)的反應(yīng)時(shí)，可能需要教師適度引導(dǎo)，以防課堂失控。

（四）指點(diǎn)迷津，正確認(rèn)識(shí)和處理害怕情緒

師：同學(xué)們，你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，大家害怕的這些東西，其實(shí)大致可以分為三類(lèi)：一類(lèi)是會(huì)給我們帶來(lái)危險(xiǎn)或傷害的東西，如毒蛇等；第二類(lèi)是不會(huì)給我們帶來(lái)危險(xiǎn)或傷害的東西，如蟑螂；第三類(lèi)是我們憑空想象出來(lái)的實(shí)際根本不存在的東西，如妖魔鬼怪。

面對(duì)應(yīng)該害怕的事物，比如那些會(huì)給個(gè)體帶來(lái)危險(xiǎn)和傷害的事物，如毒蛇、惡狗、黃蜂、雷電等，是有自我保護(hù)作用的，我們需要這樣的害怕，這樣的害怕會(huì)讓我們想方設(shè)法避免它們給我們帶來(lái)危險(xiǎn)和傷害。

如果害怕的事物根本不會(huì)給自己帶來(lái)危險(xiǎn)或傷害，如蟑螂，飛蛾……那么其實(shí)我們不是害怕它們，應(yīng)該只是不喜歡，或者說(shuō)我們只是討厭這些事物，因?yàn)檫@些事物不會(huì)給我們帶來(lái)實(shí)質(zhì)的危險(xiǎn)或傷害，我們也有能力去消除或趕走它們。

而對(duì)于那些實(shí)際根本不存在的、只是我們憑空想象出來(lái)的東西，我們其實(shí)沒(méi)有必要去害怕它們。

了解了這些，我們回過(guò)頭來(lái)看自己的害怕情緒，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要了解了這三個(gè)“什么”（是什么，為什么，做什么），我們就不那么害怕了，所以“了解原因少害怕，真相大白不害怕”。（PPT投影出來(lái)并板書(shū)）這樣看來(lái)，“害怕” 其實(shí)也沒(méi)那么可怕。這就是我們今天這節(jié)課的主題：“害怕”不可怕。（PPT投影出來(lái)并板書(shū)）

這節(jié)課進(jìn)行到這里，同學(xué)們有什么感想或收獲呢？自信勇敢地跟大家分享吧！

教師對(duì)學(xué)生的分享及時(shí)反饋后總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容（PPT投影出）：

1.不明原因會(huì)害怕，憑空想象更害怕。

2.害怕說(shuō)出來(lái)，說(shuō)了不害怕。

3.了解原因少害怕，真相大白不害怕。

4. 面對(duì)不會(huì)傷害我們的事物，其實(shí)我們不是害怕它們，只是不喜歡或者討厭它們！面對(duì)危險(xiǎn)的事物，我們要害怕它們！害怕它們，不丟人！因?yàn)楹ε?，我們才?huì)進(jìn)一步保護(hù)自己！

（五）延伸課外，指導(dǎo)行為

師：同學(xué)們，今天我們一起學(xué)習(xí)了有關(guān)害怕的話(huà)題，一起真誠(chéng)地面對(duì)了我們害怕的事物，一起學(xué)習(xí)了如何正確認(rèn)識(shí)害怕和處理害怕的情緒，希望大家能將這節(jié)課所學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中！

最后請(qǐng)同學(xué)們拿出筆，伴隨著美妙的音樂(lè)，完成今天的心理課堂練習(xí)題！

【活動(dòng)反思】

我是學(xué)校的專(zhuān)職心理老師，主要負(fù)責(zé)全校的心理健康教育專(zhuān)題教學(xué)及心理咨詢(xún)等工作。在平時(shí)的心理咨詢(xún)工作中，我接觸了好幾個(gè)因害怕、膽小導(dǎo)致情緒困擾的個(gè)案，再結(jié)合平時(shí)的訪談和調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題不容小視，加之情緒主題的教育內(nèi)容原本就是心理健康教育的重點(diǎn)內(nèi)容之一，故而設(shè)計(jì)了這節(jié)以“害怕”為主題的心理課。通過(guò)心理咨詢(xún)和訪談，我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生因害怕導(dǎo)致的情緒困擾原因主要為未能正確認(rèn)識(shí)“害怕”，如，有的學(xué)生片面地覺(jué)得害怕本身是件丟人的事情，甚至因?yàn)樽约汉ε履承┦挛锒麡O評(píng)價(jià)自己，認(rèn)為自己膽小沒(méi)用，嚴(yán)重的甚至過(guò)分夸大和泛化這些消極評(píng)價(jià)，給自己的自信造成嚴(yán)重影響，進(jìn)而影響身心的健康發(fā)展。

正是基于上述實(shí)際情況，同時(shí)也為了幫助更多的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)“害怕”這一不可避免的情緒，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)“害怕”情緒的恰當(dāng)方法，減少因此帶來(lái)的情緒困擾問(wèn)題，我設(shè)計(jì)了這節(jié)課。

本節(jié)課我首先通過(guò)心情分享和重溫故事，營(yíng)造了安全、真誠(chéng)的心理課堂氛圍，之后通過(guò)呈現(xiàn)情景小故事，讓學(xué)生先體驗(yàn)他人的害怕情緒并試著分享感悟，再引導(dǎo)學(xué)生真誠(chéng)面對(duì)自己的害怕情緒，并共同探討如何正確認(rèn)識(shí)和處理自己的“害怕”情緒，最后讓學(xué)生在輕松切題的音樂(lè)（歌曲《不怕不怕》）中完成課堂練習(xí)題，鞏固課堂所學(xué)知識(shí)。

本課各環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)合理，課堂氣氛也恰當(dāng)，較好地達(dá)到了預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)。

（作者單位：廣東省江門(mén)市北郊中心小學(xué)，江門(mén)，529000）

編輯/劉 芳 終校/于 洪