積極心理學(xué)在校心理健康教育中的實踐應(yīng)用

喬衛(wèi)香+李昊

摘要：本研究采用實驗組對照組前測后測準(zhǔn)實驗設(shè)計，隨機抽取兩平行班級共126名高一級學(xué)生，使用《學(xué)生心理健康測驗》測評其心理健康水平，進行為期1年的積極心理學(xué)取向的校本心理健康教育干預(yù)措施，并評估干預(yù)效果。結(jié)果表明：實施心理干預(yù)后，實驗組在學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、沖動傾向以及總量表得分的前后測差值上與對照組存在顯著差異，實驗組的學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、沖動傾向以及總量表得分的降低程度顯著高于對照組。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；心理健康；高中生

一、引言

積極心理學(xué)是心理學(xué)領(lǐng)域的一場革命，也是人類社會發(fā)展史中的一個新里程碑，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)研究的東西的新興科學(xué)。積極心理學(xué)作為一個研究領(lǐng)域的形成，以塞利格曼和契克森米哈賴的2000年1月發(fā)表的論文《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志。它采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展【1】。

中學(xué)生正處于人生關(guān)鍵的青春期，身體發(fā)育與心理發(fā)展存在不協(xié)調(diào)性，心理發(fā)展相對滯后，其心理正處在一個由不成熟到成熟的“發(fā)育”過程中，其認知水平、能力人格、社會生活經(jīng)驗都有待完善，同時他們的模仿性、可塑性也較強，因此，在這個時期更容易表現(xiàn)出一系列心理問題，如：學(xué)習(xí)適應(yīng)問題、人際關(guān)系不良、情緒障礙、行為問題等等。中學(xué)生的心理問題受到人們越來越多的關(guān)注。學(xué)校心理健康教育在我國已經(jīng)有二十多年發(fā)展歷史了，學(xué)校心理健康教育也已經(jīng)初步建立起了一套有效的模式。但是，傳統(tǒng)的心理健康教育思想以學(xué)生的問題心理為導(dǎo)向，甄別問題學(xué)生，注重心理問題的解決，這在學(xué)校的個體咨詢、心理測量、心理干預(yù)方面體現(xiàn)尤為明顯。因而學(xué)生對心理健康教育存在誤解，認為其針對的教育對象是“不健康、有心理問題”的人群，也造成學(xué)生參與心理健康教育活動積極性的缺失，教育效果欠佳，這些問題大大削弱了心理健康教育的功效。積極心理學(xué)認為心理學(xué)的功能應(yīng)該在于建設(shè)而不是修補，因此，心理學(xué)的研究對象應(yīng)該是正常的、健康的普通人，而不是少數(shù)有“問題”的人。我們應(yīng)該注重人性的優(yōu)點，而不是他們的弱點，應(yīng)該研究并發(fā)展人身上如美德、幸福感、成就動機、價值觀等積極情緒體驗和人格特質(zhì)，強調(diào)用積極的方式對心理問題做出適當(dāng)解讀，從中獲得積極意義，培養(yǎng)自身的積極力量和品質(zhì)來幫助人們不斷挖掘增強潛在的思想和能力，以促進個體獲得更好的生活和發(fā)展。積極心理學(xué)為學(xué)校心理健康教育展示了先進的視角和方向。

本研究通過建立學(xué)校心理健康教育正確的理論基礎(chǔ)和指導(dǎo)方針，堅持積極心理學(xué)取向的心理健康教育，采取有效的干預(yù)措施，關(guān)注積極情緒，激發(fā)挖掘?qū)W生的潛能，使學(xué)生和教師快樂投入地生活，獲得有意義的學(xué)習(xí)、生活。擬以高一新生為樣本，探討積極心理學(xué)取向的心理健康教育的實踐應(yīng)用效果。

二、對象與方法

（一）研究對象

按班級整體隨機抽取陜西省寧陜縣寧陜中學(xué)2015屆高一級7班、8班共126名新生進行研究，其中男生69人，女生57人。隨機確定實驗組、對照組。被試此前均未接受過積極心理學(xué)取向或相關(guān)的心理健康教育。被試所在的班級以入學(xué)成績高低為標(biāo)準(zhǔn)劃分，兩班級為平行班，學(xué)習(xí)成績屬中等或偏下，男女分配均衡。實驗組男生35人，女生28人，對照組男生34人，女生人29。

（二）研究工具

學(xué)生心理健康測驗：學(xué)生心理健康測驗，即心理健康診斷測驗（MHT）是由華東師范大學(xué)周步成教授等人根據(jù)日本鈴木清等人編制的“不安傾向診斷測驗”進行修訂而成，該量表適用于小學(xué)中高年級至中學(xué)階段學(xué)生，該問卷信效度較高，為我國目前測查青少年心理健康狀況的常用量表[2]。MHT有100個測試項目，9個維度：即8個內(nèi)容量表和1個效度量表：8個內(nèi)容量表分別為學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、孤獨傾向、自責(zé)傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向、沖動傾向。被試在某一維度上得分越高，說明其在該維度上顯示的癥狀越明顯。

（三）研究方法

采取不相等準(zhǔn)實驗設(shè)計，即實驗組與對照組前測后測法。從2015屆高一級新生選取7班、8班兩平行班作為實驗被試，在入學(xué)之初均接受新生心理健康水平前測。統(tǒng)一按要求說明指導(dǎo)語，由學(xué)生在電腦上接受測試。

7班作為實驗組，接受為期一年的心理健康教育干預(yù)，8班作為對照組，期間不接受心理健康教育干預(yù)措施。其他環(huán)境、教育等條件一致。

一學(xué)年后，即2016年9月，實驗組、對照組接受心理健康水平后測，進行結(jié)果統(tǒng)計分析。

（四）心理健康教育干預(yù)措施

1.積極心理學(xué)取向的心理健康教育課程：編寫適應(yīng)本地教學(xué)的校本教材，0.5課時/周，根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律和成長需要，按照心理團體輔導(dǎo)的原理和技巧設(shè)計活動課程，倡導(dǎo)學(xué)生全體主動參與，通過活動促進學(xué)生感悟與發(fā)展，關(guān)注學(xué)生內(nèi)心需求，提供平臺讓學(xué)生有話可說，有話敢說，傾吐感受、表達情緒，闡述觀點、討論探尋辦法，鼓勵學(xué)生積極特質(zhì)，從而發(fā)展、提高相應(yīng)能力，完善人格。課程內(nèi)容包括：積極適應(yīng)、積極優(yōu)勢、積極情緒、積極關(guān)系、積極應(yīng)對、積極成長等。

2.心理健康教育課程：結(jié)合學(xué)校德育主題開展的知識性宣傳講座，但寓教于樂，將積極心理學(xué)心理健康理念散播于學(xué)習(xí)、生活，解讀學(xué)生在成長中遇到的困惑，消減其不必要的猜疑擔(dān)心，引導(dǎo)學(xué)生提升認知，鼓勵他們積極面對、處理問題，發(fā)展自我能力，獲得生活的價值和成就感。講座內(nèi)容包括：新生入學(xué)心理干預(yù)、優(yōu)化宿舍關(guān)系、塑造良好行為、青春期男生女生生理心理講座等。

3. 個別心理輔導(dǎo)：與班主任班級管理工作相結(jié)合，不僅僅局限于問題學(xué)生及問題行為，面向全體學(xué)生，積極關(guān)注學(xué)生的情緒情感、困難、煩惱，讓學(xué)生體驗到被重視、鼓勵和相信，并且運用心理學(xué)咨詢技巧，引導(dǎo)學(xué)生疏理情緒、宣泄情感、審視行為、改善認知、轉(zhuǎn)化為積極行為。

4.心理情景劇、心理成長晚會、心理微電影大賽、走心歌舞晚會、家長成長晚會等富有趣味，參與性強，貼合學(xué)生生活實際，辨析解決心理矛盾，提升心理素質(zhì)，強化正向行為的活動形式。

（五）統(tǒng)計處理

數(shù)據(jù)利用“積極心理學(xué)取向的中小學(xué)心理健康教育應(yīng)用研究”總課題組自主研發(fā)的課題配套心理健康測評軟件——北京師大易度科技學(xué)生心理健康檢測系統(tǒng)以及SPSS22.0軟件進行統(tǒng)計分析。p<0.05認為具有統(tǒng)計學(xué)意義，存在顯著差異。

三、統(tǒng)計與分析

（一）實驗組與對照組心理健康水平前測的比較與分析

通過表1、表2可以看出，在進行學(xué)生心理健康測驗前測的八個維度及總量表得分中，實驗組7班與對照組8班的大部分因子得分無顯著差異，在自責(zé)傾向、沖動傾向因子及總量表得分上有顯著差異，實驗組7班的自責(zé)傾向、沖動傾向程度及總量表得分顯著高于對照組8班。

（二）實驗組與對照組心理健康水平后測—前測的比較與分析

通過表3、表4可以看出，經(jīng)過1年的心理干預(yù)后，實驗組7班在學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、沖動傾向以及總量表得分的差值上與對照組8班存在顯著差異，實驗組的學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、沖動傾向以及總量表得分的降低程度顯著高于對照組；從表3各因子及全量表得分的差值平均數(shù)上可以看出，實驗組的焦慮程度均有所降低，而對照組在學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、孤獨傾向、過敏傾向、恐怖傾向、沖動傾向及全量表得分均有升高的趨勢。

四、討論與對策

從以上的分析可以得知，在沒有心理干預(yù)的情況下，對照組高一學(xué)生在升入高二后，都出現(xiàn)不同程度的心理健康問題，并且在學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、沖動傾向以及總量表的焦慮升高程度上都顯著高于接受心理健康教育的實驗組。

分析起來有以下原因：

一是度過高中一年的時間，學(xué)生感受著來自環(huán)境的壓力，比如學(xué)習(xí)遇到瓶頸、自我苛刻要求以及來自他人的過高期望，班級氛圍不佳，交際圈狹窄，缺少積極人際關(guān)系的情感支持、價值得不到肯定或?qū)崿F(xiàn)等等。

二是學(xué)生自身經(jīng)歷著“心理不穩(wěn)定期”，自身的認知、思維水平有限，較自我中心化、情緒化、高敏感性，容易被外界的刺激所干擾，激起不良的心理反應(yīng)。

三是盡管學(xué)校提供了體育科技藝術(shù)節(jié)、社會實踐、研究性學(xué)習(xí)、文藝比賽以及道德主題教育等綜合素質(zhì)實踐平臺，但是對于現(xiàn)代教育來說還是缺少契合青少年心理需求的教育渠道，學(xué)生的情緒情感、對事物的獨立看法、潛在優(yōu)勢和能力等等得不到宣泄、挖掘、肯定以及提高，造成了心理積壓的煩悶。

四是本校學(xué)生都是來自于中小城鎮(zhèn)、農(nóng)村，接受著學(xué)校及家庭的傳統(tǒng)教育方式，教育者們未懷有一種教育心理學(xué)甚至積極心理學(xué)的視角和方式來教育和管理學(xué)生，缺乏對學(xué)生心理需求的關(guān)注，忽視了學(xué)生的主觀幸福感、內(nèi)在動機、價值感以及樂觀希望等等在其成長過程中的重要性，這種忽視也滲透在教育教學(xué)之中，造成了消極影響。

所以，從本實驗研究結(jié)果來看，缺少科學(xué)的心理健康教育，尤其是積極心理學(xué)導(dǎo)向的體驗式心理健康教育的教育模式，并不能很好地促進學(xué)生心理和能力的提高，也無法為學(xué)生帶來持續(xù)的幸福感、積極情緒體驗、積極關(guān)系的構(gòu)建、專注力以及自我價值的探索和對未來的樂觀等等，它依靠的只是學(xué)生自身固有的人格素質(zhì)、自我調(diào)節(jié)以及外界幫助知識的獲得和有限的促進發(fā)展。

而作為學(xué)校心理健康教育工作者，我們面對著龐大的中小學(xué)生群體，傳統(tǒng)教育思路、方式必需采取措施去改變。積極心理學(xué)為提高學(xué)校心理健康教育效果帶來了令人欣喜的理論研究基礎(chǔ)，讓我們再次審視當(dāng)下的心理健康教育模式，探索方法。

第一，改變教育的消極模式，以積極的態(tài)度對待學(xué)生，重視積極潛能的挖掘，以預(yù)防為主、全面發(fā)展為目的，創(chuàng)設(shè)積極氛圍，促進學(xué)生的自我成長經(jīng)驗。學(xué)校心理健康教育的主要服務(wù)對象是廣大學(xué)生群體，滿足大多數(shù)學(xué)生的心理發(fā)展需求。萬萬不能忘記心理健康教育幫助學(xué)生挖掘潛能、培養(yǎng)其積極心理品質(zhì)的職能。所以，我們在教育中要樹立積極理念，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)問題心理和行為時要用發(fā)展、成長的眼光看待學(xué)生，相信學(xué)生身上的積極力量，使用平等、積極的詞匯和積極的解釋風(fēng)格，建立信任的師生關(guān)系，使學(xué)生帶著積極情緒投入到學(xué)習(xí)和生活，更能激發(fā)其主觀能動性和積極行為，獲得價值和效能感，培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)。根據(jù)塞利格曼把解釋風(fēng)格劃分的三個維度——永久性、普遍性和個別性，我們可以把它運用在心理健康教育，乃至廣義教育教學(xué)之中，這點讓人感同身受。我們要將學(xué)生的積極、優(yōu)秀行為表現(xiàn)對待為永久的、持續(xù)的，將學(xué)生不符合期望、消極的行為對待為暫時的和可以改變的；將學(xué)生的積極表現(xiàn)及優(yōu)點擴大化，增加表揚的“橫度”（面積范疇）和“縱度”（時間范疇），把學(xué)生的消極行為具體化、局限化；根據(jù)情況合理使用歸因方式評價學(xué)生以及引導(dǎo)學(xué)生進行科學(xué)歸因【3】。比如：“你這次沒有投入到我們的活動中來”而不是“你從來都對團體活動漠不關(guān)心”；“部分同學(xué)請保持自習(xí)紀(jì)律”而不是“自習(xí)時大家請保持安靜”；“你很真誠，你的分享很打動我們”而不是“你說的這件事情很感人”，從這些評價中就可以看出教育效果的差別。解釋風(fēng)格只是積極心理學(xué)的一個方面，但它卻是每位老師時刻都在運用的東西，有時老師們甚至沒有意識到自己的解釋風(fēng)格有何不妥以及它是怎樣深刻影響著學(xué)生成長的。我們要把積極解釋風(fēng)格有意識地使用在教育教學(xué)之中，直至形成習(xí)慣行為。

第二，傳統(tǒng)心理健康教育課程或講座可能會是心理健康知識的堆積和傳授，這種工作方式和內(nèi)容在實踐中都被證明效果極其有限。而以積極心理學(xué)為取向的心理健康教育的教學(xué)內(nèi)容更要采用活動體驗式教學(xué)法寓教于樂，尤其要注重在活動中體驗積極情緒情感和心理過程，突顯學(xué)生人格特質(zhì)，引導(dǎo)實踐積極行為，培養(yǎng)人際技能、智慧、韌性、寬容等優(yōu)良品性，幫助普通或具有一定天賦的學(xué)生發(fā)覺內(nèi)在的優(yōu)勢，這樣能給學(xué)生帶來快樂和積極的心態(tài)，激發(fā)正向情感，提升他們對環(huán)境的幸福感，也能夠?qū)Ｗ⑼诰蜃约旱臐摿?，并以此獲得美好的生活能力、價值體驗和成功期望，以此促進學(xué)生的健康成長。例如，在實踐中，參與性、互動性、體驗性、分享思辨性較強的心理活動課，學(xué)生投入度較深、感悟性較強的心理情景劇，趣味性強、參與面廣、集體氛圍濃厚的團體拓展訓(xùn)練等活動方式在本次實踐中都是學(xué)生滿意度較高，也卓有成效的心育方式。

教育時刻體現(xiàn)著師生、生生之間的互動關(guān)系，在這種過程中，教育者自己首先必須有足夠的“積極力量”，創(chuàng)造良好的教育環(huán)境促使個體發(fā)揮其人性中的積極層面，形成積極的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，這樣積極教育才能在彼此的關(guān)系中“流淌滲透”，所以，積極的心育工作并不只是幾個心理老師的教學(xué)活動，而是體現(xiàn)滲透在整個學(xué)校的教育環(huán)節(jié)過程之中，這就對我們所有教育者提出了更高的要求。

第三，重視環(huán)境對人的塑造，建立有效的學(xué)?！彝ァ鐣С窒到y(tǒng)。積極心理學(xué)肯定人性內(nèi)在的積極力量，同時也認為個體人格和經(jīng)驗是從環(huán)境中獲取的，積極品質(zhì)的形成離不開良好的環(huán)境。中學(xué)生的心理發(fā)展和行為模式不成熟，環(huán)境對其的影響不可忽視【4】。因此我們需要創(chuàng)造良好的環(huán)境激發(fā)、促使個體發(fā)揮潛在的積極特質(zhì)，比如美德、利他行為，責(zé)任感等等。對中學(xué)生而言，他們所處的環(huán)境由家庭、學(xué)校、社會共同組成。家庭是社會的基本單位，家庭環(huán)境是影響個體身心發(fā)展的最重要、最直接、最深入的因素，學(xué)校為學(xué)生提供了人際關(guān)系圈和重要教育過程；學(xué)生從社會獲取間接和相對少量的直接學(xué)習(xí)經(jīng)驗，耳濡目染，形成認知、思維和行為方式。因此，積極心理健康教育需要學(xué)校、家庭、社會三方的努力，營造積極、健康的育人環(huán)境，通過宣傳、實踐，將積極心理學(xué)的理念傳播貫徹在學(xué)校和家庭教育之中。本校處于相對落后的山區(qū)縣城，更應(yīng)該多多利用充滿意義、關(guān)愛、善良的社會實踐途徑為學(xué)生提供廣闊的平臺來體驗交際能力、利他、自我欣賞和成功，創(chuàng)造個體的主觀幸福感以及對未來的期許和樂觀，以此構(gòu)建心理健康教育的積極組織系統(tǒng)。通過個體與其所生存的環(huán)境之間的和諧發(fā)展來塑造、培養(yǎng)個體積極的心理素質(zhì)，增強個體的“力量”。

五、未來研究方向

（一）本研究的被試樣本數(shù)量有限，實施的心理健康教育效果需要更大樣本更大時間跨度來進行再驗證和推廣。

（二）基于本研究的積極心理學(xué)取向的校本教材需要進行多次實踐、反思、討論和再修訂，本校心理老師的專業(yè)素質(zhì)、職業(yè)人格也需要進一步改進和提高。

參考文獻

[1] Alan Carr.心理學(xué)：有關(guān)幸福和人類優(yōu)勢的科學(xué)（第2版）.北京：中國輕工業(yè)出版社，2013.9：序.

[2]周步成.心理健康診斷測驗（MHT）[M].上海：華東師范大學(xué)，1991.

[3]何璟晶.運用積極的解釋風(fēng)格優(yōu)化課堂評價語言[J].中小學(xué)心理健康教育，2016，04（291）：42—43.

[4]丁俊霞，師彥潔.積極心理學(xué)視角下的中學(xué)心理健康教育[J].南昌教育學(xué)院學(xué)報，2010，25（1）.