把身體當(dāng)實(shí)驗(yàn)田種下健康

佚名

除了吃飯、睡覺，幾乎所有時(shí)間都花在了運(yùn)動上……浙江杭州70歲的趙春林把身體當(dāng)實(shí)驗(yàn)田，哪里出毛病，想方設(shè)法進(jìn)行針對性訓(xùn)練，走路像走梅花樁，創(chuàng)編“與眾不同走和跳”，結(jié)果重拾健康；如今為了練眼練腦，又和幾個乒乓球較上了勁。

走梅花樁足下生根

每天早上7點(diǎn)到8點(diǎn)半，只要天不下雨，趙春林總會出現(xiàn)在杭州黃龍洞前的廣場上跳舞，他跳的動作和別的廣場舞沒啥區(qū)別，仔細(xì)觀察才會發(fā)現(xiàn)每個動作全身都在暗暗使勁。

他認(rèn)為在平地上走路，也要像走 “梅花樁”。每走一步，單腳兩次托起自己體重，動作看似輕松文雅，實(shí)際上消耗很大。集體跳舞跳操，這個原理同樣適用，“很多人跳舞跳操只注重動作美觀，腳下不太使勁，鍛煉效果就會打折扣，我這‘足下生根可是治標(biāo)治本。”

拋接乒乓球練眼練腦

最近，趙春林迷上了玩乒乓球，“起因是打乒乓球的人很少得近視，主要是打球時(shí)睫狀肌得到了鍛煉。我的視力不太好，平時(shí)看書要戴眼鏡加放大鏡，才能看清楚，很不方便。而打球需要場地和時(shí)間，我就想到了玩球，可以隨時(shí)隨地鍛煉。”

趙春林口中的玩球，就是像雜技表演中的那種往上輪番拋球。開始時(shí)，兩只手拋兩個乒乓球都接不住。不過隨著時(shí)間的投入，現(xiàn)在已能玩轉(zhuǎn)3個球，而且視力也有了好轉(zhuǎn)，可以不用放大鏡看報(bào)紙了。“現(xiàn)在很多孩子因?yàn)殚L時(shí)間看書、看電視、玩電腦，視力都不太好。這個拋球在家就能玩，感興趣的不妨試一試，而且對大腦也有好處?！?/p>

鍛煉后身手更加敏捷

除了吃飯、睡覺，趙春林每天絕大部分時(shí)間都花在了鍛煉上。因?yàn)橄矚g運(yùn)動，他平時(shí)也很關(guān)注健身方面的報(bào)道。那些報(bào)紙、書刊中刊登的科學(xué)研究結(jié)論和別人的經(jīng)驗(yàn)，他會和自己的感受相結(jié)合進(jìn)行感悟，從而判斷出自己的方法究竟對不對，好處又是在哪里。

“對于我來講，鍛煉就是賺錢。不去醫(yī)院，可以省下醫(yī)藥費(fèi)；多活幾年多領(lǐng)退休金，不是更賺到了嘛。”他稱，通過長年堅(jiān)持，盡管年紀(jì)越來越大，白頭發(fā)卻不增反減，身手更加敏捷，力氣也大了許多，“我以前身體很差，才開始琢磨鍛煉，現(xiàn)在好些病癥都已經(jīng)好了，而且力氣比許多年輕人都要大?！?