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    慎愛馬拉松

    2017-02-23 05:45:58賈俊生
    愛你 2017年2期
    關(guān)鍵詞:賽中跑馬馬拉松賽

    ◎ 賈俊生

    慎愛馬拉松

    ◎ 賈俊生

    近來,朋友圈里熱衷馬拉松的人忽然多了起來,時(shí)尚、高端、瘦身、鍛煉意志力……

    馬拉松的益處好像說也說不完,然而一位曾經(jīng)在11次馬拉松中完賽的朋友跟我說,其實(shí)每次“跑馬”之后身體都極度疲憊,關(guān)節(jié)、韌帶往往受傷,而最令他費(fèi)解的是,如此“拼命”地鍛煉身體,最近反而覺得乏力,甚至說話多了都會(huì)“磕巴”,上氣不接下氣的。

    為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?因?yàn)轳R拉松不同于一般的健走、慢跑,它是和賽車、滑雪、搏擊等一樣的高危運(yùn)動(dòng),在你享受向人類極限挑戰(zhàn)的快感時(shí),也要承受突破自身極限所帶來的危險(xiǎn)。

    我們知道,馬拉松是為了紀(jì)念一位叫菲迪皮茨的古希臘士兵,他為了讓首都雅典盡早知道勝利的消息,跑完42.193公里的路程后永遠(yuǎn)地倒下了。而歷年的馬拉松賽事也常常有類似的悲劇發(fā)生。日本的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示:從1989~2012年,23年間“跑馬”共有154人死亡。今年3月廣東清遠(yuǎn)的馬拉松更是“驚心動(dòng)魄”:近2萬人參賽,接受救治總?cè)藬?shù)竟達(dá)12208人次,其中送院救治17人,危重癥5人,3人入住重癥監(jiān)護(hù)室。

    實(shí)際上,“跑馬”和世界上的其他事情一樣,都是“過猶不及”的。不說這漫長的42公里,就是目前號(hào)稱“老幼皆宜”的健走,走多了也會(huì)“傷筋動(dòng)骨”——五十多歲的阿姨每天走2萬步,不久就膝蓋積液;六十多歲的大爺每天暴走15公里,半個(gè)月,大腿骨頭都走斷了……

    不過,馬拉松也不是絕對不能跑,如果你平時(shí)訓(xùn)練有素,如果你的心臟非常健康,身體各方面機(jī)能都非常好,那完全可以一試。不過,如果在賽中出現(xiàn)胸悶、心前區(qū)疼痛、頭昏、乏力等癥狀,切記不可堅(jiān)持,應(yīng)及時(shí)求助醫(yī)生。

    (摘自《家庭科學(xué)·新健康》2016年第10期 圖/千圖網(wǎng))

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