文/石洲齋
元氣怎樣不被傷
文/石洲齋
在很多電視劇故事情節(jié)中,經常講到了元氣這個名詞,其實中醫(yī)里面有元氣這個說法,那么如何補充自己的元氣,讓自己身體強壯健康?
一是元氣,就是受之于父母、先天的氣,這是與生俱來的;另一個是水谷之氣,就是我們通過吃飯、喝水得到的氣,是通過人的脾胃運化食物得到的;還有一個是肺臟吸入的清氣,大約相當于我們通常說的空氣,主要取決于肺的呼吸功能。
這三個氣出了問題,直接的表現就是氣虛。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、后天失養(yǎng)的人、年老體弱的人,由于臟腑機能衰退而氣不足,他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈目眩、面色無華,一系列健康問題也接踵而來。
怎么樣保養(yǎng)我們的氣呢?有三個重要的穴位,就是氣海、膻中、足三里,百用百靈。用氣海補元氣,用膻中調肺氣,用足三里補脾胃之氣,這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補,生命的原動力強了,身體想不好都難。
顧名思義,就是人體元氣的海洋,具有極高的補益元氣的功能,所以補氣首選氣海。艾灸的方法最好,也可以按揉。可以用艾條灸20~30分鐘。
氣海穴
氣海怎么找?
氣海在肚臍正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并攏,從肚臍處向下量,四指并攏的寬度為3寸,一半就是1.5寸。
有上氣海之稱,主要的功能是調益肺氣,能調一身之氣,尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海,一上一下,既能補元氣,又能調肺氣,氣機調順了,人體就不會產生淤滯,身體自然安然無恙??梢越洺0茨﹄羞M行保健,也可以用艾條灸20~30分鐘。
膻中怎么找?
膻中穴
膻中很好找,在人的胸口位置,兩個乳頭之間的中點就是。人們悲傷的時候往往捶胸頓足,捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學道理:捶胸其實就是對膻中進行按摩,從而使肺氣順暢,排解了抑郁。
足三里既能補脾胃之氣,又能補元氣。用足三里保健,最好是艾灸,每次用艾條灸20~30分鐘,可以經常灸它。不方便艾灸的人可常按揉此穴。
足三里穴
足三里怎么找?
我有兩個方法。第一個方法:正坐著的時候,小腿和大腿成直角了,我們從外膝眼往直下取4橫指的距離,然后再往脛骨前緣量1橫指(中指)。第二個方法:站著的時候,把同側的手掌張開,虎口圍住髕骨上外緣,四指直指向下,中指間所指的地方就是足三里。