開(kāi)啟清單模式，生活煥然一新

王者

有好些年，我總是手忙腳亂，郁悶，戾氣爆發(fā)，工作與生活都雞飛狗跳。有次看媒體對(duì)谷歌前副總裁、現(xiàn)任臉書公司市場(chǎng)運(yùn)營(yíng)主管桑伯格的采訪，她說(shuō)讓自己和公司保持高效運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)重要方法就是列清單。列清單？我突然就被觸動(dòng)了，決定也試試“清單生活”。

先從家務(wù)清單開(kāi)始。從早餐到晚上睡前檢查防盜門窗，包括煮飯、買菜、擇菜、切菜、炒菜、洗碗、澆花、喂魚、鞋柜整理、衣柜清理、日常衛(wèi)生、衛(wèi)生死角等等，一項(xiàng)項(xiàng)列出，日清單、周清單，我，老公，還有兒子，各自該做哪些，寫得清清楚楚，貼在冰箱上，起床或回家后我們的第一件事就是去看冰箱上的清單（兒子的學(xué)習(xí)清單也在上面），根本無(wú)需猶豫，一件件做就是，做完一件就瀟灑地劃掉一項(xiàng)，很有成就感。分工明確，配合愉快。一段時(shí)間下來(lái)，家里一切井然有序，整潔明亮，沒(méi)有怨言，而且還覺(jué)得輕松很多，連陽(yáng)臺(tái)上的花和金魚都生動(dòng)了不少。

我又試探著列了減肥清單《每天必做的減肥6件事》：早上步行20分鐘去地鐵站、上午10點(diǎn)到公司頂樓做10分鐘伸展運(yùn)動(dòng)、午飯后爬樓20層、下午從地鐵站小跑回家、晚飯后爬小區(qū)樓梯20層、晚上洗澡前一邊聽(tīng)書一邊跑步15分鐘。這份清單包括了時(shí)間、方式、地點(diǎn)等具體安排，不過(guò)是利用一些平日里閑聊或發(fā)呆的時(shí)間，幾個(gè)月下來(lái)，清單約束我嚴(yán)格執(zhí)行，體重下降了14斤，我又把清單改了一下，把晚上的爬樓梯時(shí)間和跑步時(shí)間改為做瑜伽，這樣便變成了《每天必須做的減肥5件事》，通過(guò)瑜伽，在減肥的基礎(chǔ)上，塑形也收到很好的效果。我雙下巴有點(diǎn)嚴(yán)重，瑜伽老師教我一個(gè)去雙下巴的方法：抬頭，努力伸出舌頭去抵自己的鼻尖，每天堅(jiān)持20次以上。我把這個(gè)也寫進(jìn)清單，這樣便能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，不至于忘記，現(xiàn)在，我的雙下巴消去了很多，而且臉部肌肉明顯提拉年輕了不少，臉也顯得瘦了。

我還借助清單來(lái)培養(yǎng)感情，列出了《愛(ài)情保鮮清單》：1、每天要贊美老公2次；2、每天要對(duì)他說(shuō)兩句甜言蜜語(yǔ)；3、每個(gè)星期至少給他搭配一套特別帥的衣服；4、周末一起看場(chǎng)電影或品壺功夫茶等；5、每天要有一個(gè)親熱動(dòng)作……有一天，我們因一點(diǎn)誤會(huì)吵架了，我正置氣，老公故作嚴(yán)肅地說(shuō)：“你今天的愛(ài)情保鮮清單沒(méi)完成，請(qǐng)交罰款！”我忍不住撲哧一笑，氣氛一下子就緩和了，不愉快煙消云散。

更出乎我意料的是，列清單竟然幫我們公司追回來(lái)幾百萬(wàn)的“老賴債務(wù)”。其實(shí)我不屬市場(chǎng)部，所以債務(wù)跟我沒(méi)多少關(guān)系。但有一次副總突襲檢查，要求員工在半日內(nèi)把近3個(gè)月的工作總結(jié)發(fā)給他。我不慌不忙，把自己平日列的工作清單和清單后的效果分析與總結(jié)打了一個(gè)包發(fā)到副總郵箱。副總說(shuō)我交總結(jié)最早，也總結(jié)得最好，他甚至從我的那些清單里發(fā)現(xiàn)了自己忽略或忘記了的幾件重要事情。然后，他又靈機(jī)一動(dòng)，說(shuō)我的這種清單形式可以讓市場(chǎng)部借鑒去追討債務(wù)。他要我和市場(chǎng)部主管一起列出追討債務(wù)的清單，包括債主、金額、追討方式、追討頻率等，然后在操作過(guò)程中，我又根據(jù)他們反饋的情況適時(shí)調(diào)整、細(xì)化清單方式。這種步步為營(yíng)、嚴(yán)絲密縫的追討方式讓債主難以招架，躲無(wú)可躲，只好想辦法還錢。有一個(gè)老賴，一直不還，到最后電話不接，我們把與他的追討過(guò)程打成好幾頁(yè)清單，配上漫畫、音樂(lè)、旁白，發(fā)給他，證據(jù)鑿鑿，如果他再不還，那不好意思，這份清單將公之于他的人脈圈。沒(méi)辦法，他乖乖還錢了。通過(guò)這些清單，董事會(huì)一致看好我，升職加薪順理成章，驚喜不斷。

逐漸地，兒子也學(xué)會(huì)了跟我列清單，每天學(xué)習(xí)、健身、閱讀等任務(wù)，在小本上寫得清清楚楚，一件一件認(rèn)真做完，睡前自豪地把畫滿勾的小本給我看，進(jìn)步特別大。

昨天，我列出了我們家開(kāi)啟清單生活以來(lái)的變化：銀行卡上的數(shù)字增長(zhǎng)速度比之前快了40%，全家人的休閑時(shí)間全年比之前增加了320個(gè)小時(shí)，還有精神面貌，正能量比例至少提高一倍……神奇的清單，就這樣讓我的生活煥然一新了！編輯/張立平laomalp820114@163.com