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    每天跑步一英里 英國(guó)小學(xué)這樣鍛煉學(xué)生

    2017-02-09 16:35:28桃寶
    看世界 2017年3期
    關(guān)鍵詞:跑步體育鍛煉英國(guó)

    桃寶

    位于倫敦北部的托利亞諾小學(xué)內(nèi)部并沒(méi)有綠油油的草地,也沒(méi)有室外跑道或綠樹(shù)成蔭的校園廣場(chǎng)。但平日里,這所學(xué)校積極號(hào)召學(xué)生放下手中的筆,到戶(hù)外慢跑一英里(約合 1.6 公里),這一活動(dòng)正在全英國(guó)范圍內(nèi)得到推廣。

    據(jù)一位跑完步喘著粗氣、面色紅潤(rùn)的9歲學(xué)生描述,這項(xiàng)活動(dòng)讓他為自己感到自豪,而且有助于他在課堂上更專(zhuān)注。最近某一天,氣溫驟冷,他還與同學(xué)們一起繞著學(xué)校跑了12圈后,才開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)。

    除了常規(guī)的體育課,英國(guó)各地?cái)?shù)以萬(wàn)計(jì)的中小學(xué)生還會(huì)參加每天“跑步一英里”的自愿活動(dòng)。他們可以奔跑、慢跑或步行,目標(biāo)是完成一英里的距離。他們不用更換衣服,也無(wú)需比賽快慢,他們也不知道老師當(dāng)天哪個(gè)時(shí)候組織他們開(kāi)展這項(xiàng)活動(dòng)。每天的某個(gè)時(shí)候,這些孩子都會(huì)風(fēng)雨無(wú)阻地堅(jiān)持完成一英里的跑步路程。

    應(yīng)對(duì)“肥胖危機(jī)”

    英國(guó)各地學(xué)校掀起的這股跑步熱潮,是該國(guó)應(yīng)對(duì)“肥胖危機(jī)”的一種舉措。英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系(NHS)的西蒙·史蒂芬將肥胖稱(chēng)為“香煙兄弟”。英國(guó)政府公布的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示,目前英國(guó)有將近三分之一年齡在2歲到15歲之間的兒童被歸為超重,甚至肥胖。

    據(jù)經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織(OECD)2015年的一項(xiàng)報(bào)告顯示,所有經(jīng)合組織國(guó)家中,希臘、英格蘭和美國(guó)的兒童肥胖比例最高。而經(jīng)合組織最近的一項(xiàng)報(bào)告稱(chēng),英格蘭兒童肥胖率在歐洲國(guó)家中排名第四。

    肥胖是一個(gè)極其復(fù)雜的問(wèn)題,涉及諸多因素,包括體育鍛煉和飲食營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)過(guò)多年的努力,英國(guó)人飲食習(xí)慣發(fā)生了改變:例如,英國(guó)政府打算對(duì)含糖飲料征稅,旨在遏制兒童肥胖癥;人們的生活方式也發(fā)生了改變,開(kāi)始癡迷于花費(fèi)大量時(shí)間玩電腦、平板和手機(jī)等電子產(chǎn)品。

    可以肯定的是,英國(guó)的體育項(xiàng)目高度發(fā)達(dá),在里約奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌榜中位居第二。但要提高大眾體育鍛煉的水平是“非常困難的”,倫敦帝國(guó)學(xué)院的健康政策專(zhuān)家弗朗哥·薩西如此說(shuō)。最近的一項(xiàng)研究調(diào)查了38個(gè)國(guó)家的兒童體育鍛煉現(xiàn)狀,結(jié)果顯示蘇格蘭兒童對(duì)于體育鍛煉活動(dòng)最不積極,盡管該國(guó)出臺(tái)了多項(xiàng)政策大力提倡體育鍛煉。

    參加“跑步一英里”活動(dòng)的英國(guó)小學(xué)生

    越來(lái)越受歡迎

    但越來(lái)越多人對(duì)于這一問(wèn)題給予關(guān)注,借助學(xué)校這一平臺(tái)激勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)起來(lái)。英國(guó)各地超過(guò)1000所學(xué)校加入了“每日一英里”的跑步計(jì)劃,其中包括蘇格蘭的一所鄉(xiāng)村學(xué)校,該校還邀請(qǐng)了當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)人們參與這一活動(dòng)。世界各地的學(xué)校也紛紛開(kāi)始效仿,其中荷蘭有多達(dá)100所學(xué)校,比利時(shí)多達(dá)500所。

    蘇格蘭議會(huì)也鼓勵(lì)本地區(qū)各小學(xué)采用這一跑步項(xiàng)目,并雄心勃勃地聲稱(chēng)希望成為世界上第一個(gè)“每天一英里的地區(qū)”,并“推廣至全國(guó)范圍內(nèi)的托兒所、學(xué)校、學(xué)院、大學(xué)和工作場(chǎng)所”。

    該跑步計(jì)劃是伊蓮·懷利的心血結(jié)晶,她是蘇格蘭斯特林的圣妮妮安斯(St. Ninians)小學(xué)的前校長(zhǎng)。四年前,一名志愿者告訴她該校學(xué)生身體處于亞健康狀態(tài)。對(duì)此她吃了一驚,隨后她叫一班11歲的孩子到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑步,發(fā)現(xiàn)他們跑得甚為艱難,這讓她大為震驚。

    但在學(xué)生們堅(jiān)持每天跑步一個(gè)月后,大部分學(xué)生都能花大約15分鐘跑完一英里。

    教育事業(yè)者畢竟時(shí)間有限,學(xué)校也無(wú)法盡善盡美——有些人認(rèn)為父母應(yīng)該是督促孩子積極運(yùn)動(dòng)的承擔(dān)者。何況每天花15分鐘跑步,一周也就75分鐘沒(méi)有花在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、英語(yǔ)或歷史功課上。

    但是,當(dāng)懷利還是校長(zhǎng)時(shí)——她2015年退休了——她發(fā)現(xiàn)每天一英里的跑步活動(dòng)在本校廣受歡迎,隨后其他學(xué)校也紛紛效仿。

    “這項(xiàng)活動(dòng)不是體育課,也不是體育項(xiàng)目,不存在競(jìng)爭(zhēng)。它無(wú)需跑步裝備或透氣衣服,不會(huì)存在體型問(wèn)題,沒(méi)有相關(guān)器材,也沒(méi)有人員培訓(xùn)。孩子們只需要走出課室,就可以跑起來(lái)或慢走。”她說(shuō)道。

    顯然,這個(gè)想法簡(jiǎn)單易行,且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,這也許就是它迅速風(fēng)靡的原因之一。但懷利堅(jiān)持認(rèn)為,這項(xiàng)計(jì)劃成功的真正關(guān)鍵在于,孩子們對(duì)此由衷喜歡,因?yàn)樗麄儾粌H可以親近大自然,還可以結(jié)交到朋友。

    好處多多

    家長(zhǎng)和教師對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)也有諸多正面反饋,如強(qiáng)身健體,提高專(zhuān)注度,減輕體重和增強(qiáng)幸福感等等。對(duì)此研究人員正在展開(kāi)測(cè)試,積極尋求表明這些好處與“每天一英里”跑步計(jì)劃掛鉤的相關(guān)證據(jù)。

    科林·莫蘭(Colin Moran)是斯特靈大學(xué)的學(xué)者,他負(fù)責(zé)開(kāi)展該項(xiàng)研究。莫蘭說(shuō)道,圣妮妮安斯小學(xué)的肥胖水平低于國(guó)家肥胖標(biāo)準(zhǔn),一些報(bào)道還稱(chēng)該校學(xué)生上課注意力較以往更為集中。他的研究小組比較了斯特林地區(qū)的其他學(xué)校,以求找出上述好處與該跑步活動(dòng)的相關(guān)性。

    盡管研究小組還在分析數(shù)據(jù),莫蘭警告說(shuō),單單運(yùn)動(dòng)15分鐘不可能實(shí)現(xiàn)上述所有好處。世界衛(wèi)生組織建議,兒童每天至少要花60分鐘進(jìn)行中度到劇烈的體育活動(dòng)。

    英國(guó)各地學(xué)校掀起的這股跑步熱潮,是英國(guó)應(yīng)對(duì)“肥胖危機(jī)”的一種舉措

    但也許那些數(shù)據(jù)可證實(shí)那些傳聞,他補(bǔ)充道:“堅(jiān)持每天跑一英里的學(xué)生會(huì)為了搭上公交奮力追趕,或跑步去朋友家而不搭便車(chē),因此每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間實(shí)際上超過(guò)15分鐘。”

    杰克·霍姆斯(Jack Holmes)是托利亞諾小學(xué)的一名老師,他認(rèn)為“每天一英里”計(jì)劃并不是國(guó)家應(yīng)對(duì)兒童肥胖和缺乏體育活動(dòng)的一種“獨(dú)立運(yùn)作”的解決方案,而是可以與其他形式的鍛煉活動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)飲食“相結(jié)合”。

    在該校校長(zhǎng)的支持下,霍姆斯去年推出了這一跑步計(jì)劃,并指出這項(xiàng)活動(dòng)能增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)的積極性,以及個(gè)別學(xué)生經(jīng)跑步后注意力無(wú)法集中的問(wèn)題能立即得到改進(jìn)。

    有些老師可能會(huì)將“每天一英里”活動(dòng)視為漫漫長(zhǎng)日的“又一件任務(wù)”,他說(shuō),但孩子們一旦開(kāi)始這項(xiàng)活動(dòng),老師們就會(huì)是最大的贏家。

    “孩子們喜歡這項(xiàng)活動(dòng),”霍姆斯看著一群圍著校園跑跑走走的學(xué)生這樣說(shuō)道。有的在慢慢散步,有的在使勁地跑,也有的在極速?zèng)_刺。“這些孩子們經(jīng)常會(huì)問(wèn)老師:‘什么時(shí)候可以跑步?什么時(shí)候可以跑步?”

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