讓胃逆生長美食來幫忙

胃作為人體最大的微生態(tài)環(huán)境，它的狀態(tài)是否良好，直接關系到人的生命周期。健康專家指出，當胃部的健康狀態(tài)不佳時，會導致身體的提前老化。所以，你想越活越年輕，最佳的方法就是：先讓胃部逆生長。

疏通機——糙米

糙米中含有豐富的維生素B、維生素E，能有效提高人體免疫力。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以養(yǎng)胃、通便。

養(yǎng)胃吃法：將糙米洗凈，在清水中浸泡2小時后，瀝干備用。再將小排骨、海米、糙米放在鍋里，加8杯水同煮成粥，再均勻撒上胡椒粉即可。

蠕動器——海帶

海帶中富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，防止血液酸化，有助于潤腸通便。而且熱量很低，膳食纖維豐富，加速胃腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，能降低胃腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外。

養(yǎng)胃吃法：海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長卷。放入鍋中蒸熟后，切成適合入口的小段即可享用。

興奮劑——芹菜

這種食物消化時可產(chǎn)生木質(zhì)素，這是一種很強的抗氧化劑，加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，為胃部減負。

養(yǎng)胃吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、2勺面粉加入芹菜湯中，開鍋即可享用。此湯鮮美開胃，相信你會在短時間內(nèi)愛上它！

殺菌劑——低溫酸奶

酸奶中的益生菌無聲無息地“繁衍”，協(xié)助抵抗有害菌。大量補充益生菌，才能筑起維胃的能動力。

養(yǎng)胃吃法：每日10點或15點喝一杯低溫酸奶，可達到益生菌的平衡，促進消化分解的“效率”。

潤滑劑——花生

花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾的作用。其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加胃的韌性。

養(yǎng)胃吃法：水煮不會破壞花生的營養(yǎng)，吃得安全，便于吸收。每日吃5～6粒水煮花生，長久堅持將有益于胃腸道的健康。

養(yǎng)顏液——蜂蜜

它擁有氨基酸、維生素，對于胃是一種不錯的保護。其中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素也是不可缺少的胃動力。

養(yǎng)胃吃法：將檸檬薄片放在蜂蜜中浸泡起來，并放在冰箱內(nèi)儲存，每日清晨取出一勺直接泡水飲用就能達到潤腸、養(yǎng)胃的功效。