健美操教學(xué)中茶元素的融入

田雨，拓萬亮

（塔里木大學(xué)，新疆阿拉爾市843300）

健美操教學(xué)中茶元素的融入

田雨，拓萬亮

（塔里木大學(xué)，新疆阿拉爾市843300）

隨著素質(zhì)教育的普及發(fā)展，健美操在我國高校體育教學(xué)中逐漸普及，并且得到了廣泛的應(yīng)用，從實踐效果來看，健美操教學(xué)開展，學(xué)生參與體育活動興趣更加高漲，身心素質(zhì)都得到了相應(yīng)提升，而茶文化作為中國傳統(tǒng)文化的核心組成部分，其中蘊藏了豐富了人文教育思想，將茶元素與健美操相整合，使健美操的形式和內(nèi)涵都更加豐富。本文以健美操教學(xué)中茶元素的融入進(jìn)行了具體分析。

健美操；茶元素；融入

高校體育教學(xué)改革不斷深入，對體育項目創(chuàng)新改革也顯得更加迫切，健美操與茶元素的融合，與我國高校體育改革的要求恰恰相符，不僅能夠豐富學(xué)生的業(yè)務(wù)生活，而且還能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。高校體育教師，應(yīng)該積極投身于健美操與茶元素的融合研究中，以求為學(xué)生創(chuàng)建更好的體育學(xué)習(xí)環(huán)境，以及豐富的體育教學(xué)內(nèi)容。

1 采茶健美操在體育教學(xué)中的意義

隨著時代的發(fā)展和進(jìn)步，人們的教育理念和教育方法在不斷完善，吸取了國外先進(jìn)教學(xué)理念和教學(xué)方法的同時，讓國內(nèi)的學(xué)者可以在開放式的教育模式下了解更多的教育知識和內(nèi)容，整體地把握學(xué)生的思想，讓學(xué)生對開放式教育模式更加適應(yīng)。在滿足學(xué)生教育理念和教學(xué)需求的同時，教師可以利用研究性教學(xué)法、發(fā)展教學(xué)法等教學(xué)手段，讓學(xué)生通過了解不同類型的體育項目，發(fā)現(xiàn)開放式教學(xué)模式的優(yōu)點。由于開放式教學(xué)模式在中國實行時期較短，因此并沒有收到更好的實際效果。學(xué)生在適應(yīng)這種模式的前提下，還需要具有一定的個人主觀能動力和判斷性。由于中國具有悠久的茶文化歷史，將這種文化應(yīng)用到學(xué)生的健美操教學(xué)當(dāng)中，可以確保學(xué)生有積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，并在茶文化的基礎(chǔ)上了解健美操教學(xué)的文化價值和實用價值。學(xué)生在學(xué)習(xí)茶文化以后，利用采茶舞的表演形式，讓健美操運動形式更加豐富多樣。針對健美操所具有的運動價值可以簡單分為以下幾種：首先，由于人們在采茶時身處大自然的環(huán)境當(dāng)中，受到大自然的熏陶和洗禮，身心更加健康，此時形成的采茶健美操更有助于人們養(yǎng)成良好的心態(tài)和正確的價值取向。學(xué)者經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)采茶健美操的過程中，學(xué)員表現(xiàn)得更為積極、樂觀、主動，全身心的投入到學(xué)習(xí)狀態(tài)以后，健康狀況也發(fā)生了明顯的變化。其次，采茶健美操在社會上也具有一定的應(yīng)用價值，學(xué)者在滿足人們觀賞需求的同時，對健美操運動風(fēng)格和運動類型進(jìn)行完善，讓人們可以欣賞到更為優(yōu)美的健美操表演。最后，采茶健美操具有一定的體育表現(xiàn)價值。由于這項運動需要表演者具有一定的健美操功底，在了解體育發(fā)展進(jìn)程的前提下，利用健美操的形式，對體育內(nèi)涵和體育文化進(jìn)行展示，讓觀眾可以了解體育文化的發(fā)展方向和改革方向。

2 采茶戲在健美操訓(xùn)練中運用的可行性分析

2.1 采茶戲和健美操結(jié)合的創(chuàng)編

2.1.1 采茶戲健美操的含義

在進(jìn)行采茶戲健美操表演的過程中，需要播放具有民族特點的音樂，讓表演者利用傳統(tǒng)、特色的采茶戲表演形式，促使整體的舞蹈表演動作逐漸形成有氧運動。訓(xùn)練前需要學(xué)生具有一定的力量和柔韌度基礎(chǔ)，在進(jìn)行練習(xí)動作的過程中，可以對每個動作張弛有度的進(jìn)行展示。采茶戲健美操需要利用到扇子和袖子這兩種道具，因此表演者需要具有一定的舞蹈技巧，在柔美的展現(xiàn)這兩種道具的同時，讓采茶戲的動作可以貫穿到整個表演過程當(dāng)中。由于對表演者的身材和形體有嚴(yán)格的要求，同時表演者還需要具有一定的節(jié)奏感，因此表演者的選拔過程十分嚴(yán)格。表演者在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，要將體育、音樂、舞蹈完美的融合，促使整個表演過程如行云流水般流暢。

2.1.2 采茶戲運用于健美操訓(xùn)練的創(chuàng)編原則

贛南的采茶戲有著悠久的歷史，人們在進(jìn)行健美操動作排練的過程中，可以借鑒贛南采茶戲的舞蹈動作，將健美操內(nèi)容和贛南的采茶戲進(jìn)行融合。贛南采茶戲中會結(jié)合扇子、袖子、矮子步等表演形式，健美操運動員需要掌握這幾種元素的表演技巧，通過領(lǐng)會采茶戲的表演內(nèi)容和基本步法，讓健美操的整體效果更加流暢。健美操舞蹈動作的編排需要具有原創(chuàng)性，依據(jù)音樂的風(fēng)格和特點，在展現(xiàn)具有傳統(tǒng)茶文化元素和內(nèi)涵的同時，讓整體的表演過程更具觀賞性。舞蹈動作的編排需要具有一定的感染力和創(chuàng)造力，而舞者在進(jìn)行動作展示的過程中，更要加上自身對舞蹈的理解和情感，讓肢體語言顯得更有內(nèi)涵，與觀眾產(chǎn)生共鳴。

2.2 采茶戲運用于健美操訓(xùn)練中編創(chuàng)的流程

2.2.1 整體設(shè)計

將采茶戲的舞蹈技巧和舞蹈方法應(yīng)用到健美操訓(xùn)練當(dāng)中，可以讓學(xué)生設(shè)計舞蹈動作和整體編排方案，通過對不同設(shè)計方案的明細(xì)，讓學(xué)生有完整的訓(xùn)練方法。由于采茶戲中蘊含著多種健美操的動作，因此將二種融合的過程中會更加方便，人們對茶文化有基本的理解和認(rèn)識，因此在進(jìn)行采茶戲舞蹈選取的過程中，可以更好的保留經(jīng)典的采茶戲動作，并將富有時代氣息的健美操表演形式變得更為古典，促使健美操在不失時代感的同時，讓健美操表演更具觀賞性。

本文從減少協(xié)同推薦算法計算量、提高推薦質(zhì)量角度出發(fā)，提出復(fù)雜情境感知下用戶聚類協(xié)同推薦算法，首先，本文在定義用戶復(fù)雜情境信息相似因子基礎(chǔ)上，現(xiàn)對傳統(tǒng)用戶相似性度量公式改進(jìn)。然后，對用戶歷史評分信息與復(fù)雜情境信息進(jìn)行聚類分析以產(chǎn)生用戶類別所屬度矩陣；最后，在類別所屬度矩陣上確定目標(biāo)用戶最近鄰居，進(jìn)行項目推薦。實驗結(jié)果表明本文算法是有效的。

2.2.2 音樂制作

音樂的恰當(dāng)選取可以觸動人的感官，人們在觀賞的同時，聽取具有旋律的音樂，可以讓舞蹈動作顯得更有內(nèi)涵,例如:選用《十送紅軍》這首歌曲,整個舞蹈動作和舞蹈編排就要以對紅軍的戀戀不舍與鼓勵為基礎(chǔ)，讓整體的舞蹈動作更好的展現(xiàn)當(dāng)時依依不舍的離別氛圍。

2.2.3 動作的創(chuàng)編

由于采茶戲的基本動作與健美操訓(xùn)練動作相同，因此在動作編排的過程中可以最小化的進(jìn)行改變，在保留基本動作完整性和協(xié)調(diào)性的同時，讓舞蹈更有沖擊力，確保健美操動作更加連貫、協(xié)調(diào)。

2.2.4 修飾加工

由于不同的健美操訓(xùn)練方法需要有針對性地對每個學(xué)員進(jìn)行設(shè)計，學(xué)員需要反復(fù)的對每一個動作進(jìn)行練習(xí)，并找出各個動作之間的連貫點。為了確保整體動作更加流暢，要確保采茶戲動作的選取具有一定的修飾作用，才能讓健美操表演更加優(yōu)美。

2.3 采茶戲運用于健美操訓(xùn)練的效果分析

健美操運動員的形體非常重要，因為形體可以在表演的過程中更優(yōu)美地進(jìn)行舞蹈動作的展示。每一位健美操運動員的身高和體重比例要協(xié)調(diào)一致，在保證接近黃金比例的同時，讓健美操運動員在訓(xùn)練過程中進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻?，塑造完美身形。先天的成長和后天的訓(xùn)練對身材保養(yǎng)都有一定的影響，因此健美操運動員需要時刻注意身材的變化，通過控制飲食以及加強鍛煉，使得擁有傲人的身姿。

2.3.2 采茶戲在健美操訓(xùn)練中的運用可以完善學(xué)生的身體機能指標(biāo)

表演者的身體機能要保持良好的狀態(tài)，才能滿足大量運動的需求。健美操運動員需要時刻注意營養(yǎng)的攝取，確保身體素質(zhì)和整體機能不會發(fā)生巨大變化的同時，利用科學(xué)的方法進(jìn)行訓(xùn)練。不同的舞蹈動作需要健美操運動員具有高的肺活量和更加持久的耐力，因此需要加強這方面的訓(xùn)練，有些運動員會出現(xiàn)心率小幅度的浮動，此時需要適當(dāng)控制訓(xùn)練力度和訓(xùn)練過程，確保對運動員的身體不造成傷害的前提下，繼續(xù)完成訓(xùn)練任務(wù)。

2.3.3 采茶戲在健美操訓(xùn)練中的運用可以完善學(xué)生的力量

健美操的不同動作需要運動員具有一定的上肢力量，運動員在訓(xùn)練的過程中，肌肉會時刻處于緊張的狀態(tài)，此時在平時的訓(xùn)練中，需要保持具有良好的恢復(fù)能力，，短時間的進(jìn)行肌肉強化訓(xùn)練，可以確保運動員在表演過程中肌肉能夠承受更強的壓力。運動員經(jīng)過長期的訓(xùn)練肌肉的耐力和持久力已經(jīng)形成一種記憶，為了提高個人素質(zhì)，學(xué)生還需要不斷加強對肌肉力量的練習(xí)，才能適應(yīng)更高難度的舞蹈動作。

3 采茶戲在健美操訓(xùn)練中運用的訓(xùn)練模式探究

隨著音樂的緩緩播放，采茶戲的動作被健美操學(xué)員所學(xué)習(xí)，由于整體動作訓(xùn)練過程需要逐步完善，因此采茶戲的肢體動作需要被強化和記憶，在保證整體動作更加連貫的同時，讓采茶戲所展現(xiàn)的茶文化，與健美操體現(xiàn)的現(xiàn)代文化相融合，促使二者形成的全新文化形式符合觀眾的審美需求，并具有一定的審美價值。

3.1 健美操訓(xùn)練模式多元化

隨著現(xiàn)代社會的需要，體育教育正向著多元化趨勢發(fā)展?；镜慕∶啦儆?xùn)練模式已經(jīng)無法滿足體育教學(xué)目標(biāo)的要求，因此需要保證訓(xùn)練模式的多樣化，才能讓學(xué)生可以更好地適應(yīng)各項體育運動。學(xué)生通過日常的訓(xùn)練，增強體質(zhì)的同時，強化身心，利用科學(xué)的方法和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，學(xué)習(xí)與采茶戲和健美操有關(guān)的訓(xùn)練科目，讓整體的動作不會對身體造成傷害。為了滿足不同的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練要求，學(xué)生需要有階段性的加強訓(xùn)練難度，讓更加柔美的肢體動作可以通過有韻味的音樂旋律進(jìn)行展示，為日后的訓(xùn)練工作奠定基礎(chǔ)。

3.2 訓(xùn)練評價體系的綜合化

學(xué)生在完成階段性訓(xùn)練以后，教師可以按照學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行評價，評價的內(nèi)容需要公平、標(biāo)準(zhǔn)且公開化，為了保證向?qū)W生傳遞正能量，也為了讓學(xué)生能夠體會到收獲成果的喜悅，教師可以與學(xué)生之間進(jìn)行互評，學(xué)生需要聽從教師有經(jīng)驗的指導(dǎo)方法和訓(xùn)練步驟，完善學(xué)習(xí)過程中的不足，學(xué)生也可以向老師提出符合自己的訓(xùn)練方式，在滿足提高訓(xùn)練能力水平的同時，促進(jìn)自身德、智、體、美全面發(fā)展。學(xué)生由于需要在訓(xùn)練工程中學(xué)到更多的知識，因此教師可以開展不同程度的采茶戲文化知識，讓學(xué)生在了解茶文化內(nèi)容的同時，懂得利用茶文化知識與健美操動作相結(jié)合，形成全新的舞蹈形式。

3.3 注重訓(xùn)練中創(chuàng)新能力的培養(yǎng)

老師需要有針對性的培養(yǎng)有能力的健美操運動員，針對不同的學(xué)生開展相應(yīng)的舞蹈動作練習(xí)。學(xué)生還可以通過模仿贛南采茶戲中的扇子花、單袖管、矮子步等動作，確保整個舞蹈過程屬于有氧運動的前提下，符合科學(xué)的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)和訓(xùn)練理念。學(xué)生需要具有較強的適應(yīng)能力，針對教師編排的不同舞蹈動作，學(xué)生可以通過練習(xí)而完成。

3.4 將多媒體運用到健美操的訓(xùn)練中

現(xiàn)代化多媒體科技對健美操訓(xùn)練有一定的幫助和促進(jìn)作用，學(xué)生可以利用多媒體播放的視頻學(xué)習(xí)更加標(biāo)準(zhǔn)的舞蹈動作，在了解贛南采茶戲舞蹈形式以后，針對每一個動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，直到熟練。學(xué)生可以通過模仿視頻中舞蹈動作，不斷提高自身舞蹈水平，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的熱情和積極性，讓學(xué)生掌握更多關(guān)于舞蹈的技巧和方法。

結(jié)束語

健美操極受高校學(xué)生的喜愛，在健美操中融入茶元素，在塑造學(xué)生形體的同時，也能夠塑造學(xué)生的人格，本文對高校健美操中融入茶元素的對策進(jìn)行了分析研究。

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國家社科基金：柯爾克孜族非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)與交流研究（15XMZ063）。

田雨（1987-），女，山東淄博人，碩士研究生，講師，研究方向：體育社會學(xué)、體育教育研究。