茶多酚對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的影響分析

崔金偉（黃河科技學(xué)院，河南鄭州450063）

茶多酚對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的影響分析

崔金偉（黃河科技學(xué)院，河南鄭州450063）

應(yīng)用茶多酚是現(xiàn)代茶葉科學(xué)成熟發(fā)展的重要表現(xiàn)。探究茶多酚對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的關(guān)系及影響，將從根本上應(yīng)用好茶多酚元素，優(yōu)化訓(xùn)練活動(dòng)的質(zhì)量。探究提升田徑運(yùn)動(dòng)開(kāi)展效果的具體思路，就極為必要。本文擬從茶多酚的特點(diǎn)內(nèi)涵及價(jià)值作用分析入手，結(jié)合當(dāng)前田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的訓(xùn)練情況認(rèn)知，通過(guò)融入田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的作用影響分析，進(jìn)而探究茶多酚對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的具體影響。

茶多酚；田徑運(yùn)動(dòng)員；訓(xùn)練負(fù)荷；適應(yīng)性；影響分析

在茶葉科學(xué)技術(shù)發(fā)展日益成熟的今天，關(guān)于茶多酚元素的研究與認(rèn)知也進(jìn)一步豐富，不僅如此，體系化的茶多酚資源的應(yīng)用渠道和思路更為豐富，尤其是對(duì)于多數(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)來(lái)說(shuō)，茶多酚中所具有的價(jià)值元素更符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的需求。

1 茶多酚的特點(diǎn)內(nèi)涵及價(jià)值作用分析

我國(guó)是傳統(tǒng)的飲茶大國(guó)，無(wú)論是茶產(chǎn)業(yè)的發(fā)展體系及其中所包含的內(nèi)容，還是人們對(duì)飲茶理念的系統(tǒng)化認(rèn)知，都有著重要的地位和影響力。在茶葉科學(xué)研究日趨成熟的今天，我們對(duì)茶葉的價(jià)值作用認(rèn)知也日益全面。隨著當(dāng)前我們對(duì)整個(gè)茶產(chǎn)業(yè)的作用價(jià)值認(rèn)知不斷成熟，如今關(guān)于整個(gè)茶產(chǎn)業(yè)的認(rèn)知也在進(jìn)一步完善，尤其是在茶葉科學(xué)不斷發(fā)展過(guò)程中，關(guān)于茶葉的元素內(nèi)涵認(rèn)知日益完善。在整個(gè)茶葉內(nèi)涵研究過(guò)程中，茶多酚元素就是其中極其重要的元素之一。應(yīng)用茶多酚是現(xiàn)代茶葉科學(xué)成熟發(fā)展的重要表現(xiàn)。當(dāng)然關(guān)于茶多酚元素的價(jià)值影響進(jìn)行分析，能夠幫助我們有效發(fā)揮茶產(chǎn)業(yè)的價(jià)值優(yōu)勢(shì)，從而實(shí)現(xiàn)茶產(chǎn)業(yè)的科學(xué)化發(fā)展。

如今在整個(gè)茶產(chǎn)業(yè)研究過(guò)程中，關(guān)于茶葉的化學(xué)成分研究也進(jìn)一步成熟，通過(guò)開(kāi)展相關(guān)研究，可以看到在整個(gè)茶葉生產(chǎn)過(guò)程中，對(duì)茶多酚的元素理念認(rèn)知，是當(dāng)前實(shí)現(xiàn)茶多酚元素的功效最有價(jià)值的關(guān)鍵。根據(jù)具體的研究，茶多酚實(shí)際上是綠茶中極為常見(jiàn)的元素，而我國(guó)豐富的綠茶產(chǎn)品，就成為茶多酚元素的開(kāi)發(fā)與應(yīng)用提供了極大優(yōu)勢(shì)。根據(jù)目前對(duì)茶多酚元素的臨床療效進(jìn)行探究，得知其對(duì)人體疲勞緩解有著重要的作用和幫助。

茶多酚指的是綠茶中兒茶素和酚酸類元素，因此通常茶多酚也被稱為茶單寧，簡(jiǎn)稱GTP。茶多酚元素的具體狀況表現(xiàn)為：其味道偏苦，和水及乙醇有著較好的融合性，從顏色上看，茶多酚元素呈現(xiàn)出棕黃色、淡黃色，此外，茶多酚也是一種無(wú)毒食材。通過(guò)對(duì)茶多酚的成分進(jìn)行分析，其主要成分為黃烷醇。在其穩(wěn)定性狀況上，當(dāng)茶多酚遭受強(qiáng)酸或者高溫影響時(shí)，其成分往往會(huì)出現(xiàn)質(zhì)變現(xiàn)象，事實(shí)上，茶多酚所能承受的最高溫度為240℃，在茶多酚元素中，兒茶素是其重要組成，結(jié)合相關(guān)研究表明，茶多酚中超過(guò)一半的元素都是兒茶素。它是茶葉的特征生化成分之一，也是目前茶葉醫(yī)療價(jià)值的最主要物質(zhì)基礎(chǔ)。茶多酚元素具有清除自由基、抗氧化能力、抗菌消炎、提高免疫力等作用和價(jià)值。在體育訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，合理應(yīng)用茶多酚元素，能夠有效消除運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的自由基，有效加快體內(nèi)新陳代謝，實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)員自身訓(xùn)練素質(zhì)的有效發(fā)揮。

2 當(dāng)前田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的訓(xùn)練情況認(rèn)知

在傳統(tǒng)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念認(rèn)知中，其認(rèn)為影響田徑運(yùn)動(dòng)比賽及訓(xùn)練成績(jī)的重要因素是體能素質(zhì)和技術(shù)熟練度，未能對(duì)身體素質(zhì)回復(fù)活動(dòng)開(kāi)展的價(jià)值和作用形成全面認(rèn)知。因此，無(wú)論是具體的訓(xùn)練活動(dòng)，還是相應(yīng)訓(xùn)練理念，都只是重視這些內(nèi)容的教育與訓(xùn)練。但是，隨著對(duì)整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)的具體開(kāi)展?fàn)顩r進(jìn)行分析，可以看到運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，其身體素質(zhì)的恢復(fù)情況，尤其是其身體疲憊性的及時(shí)消除直接影響到其發(fā)揮的穩(wěn)定性和成績(jī)，因此，引導(dǎo)田徑運(yùn)動(dòng)員在參與比賽過(guò)程中，及時(shí)消除自身疲憊感，就極為必要。

隨著運(yùn)動(dòng)生理學(xué)發(fā)展不斷成熟，如今在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，我們可以看到訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性，實(shí)際上已經(jīng)為整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展提出了更多要求，尤其是田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性與其運(yùn)動(dòng)狀態(tài)之間的關(guān)系分析認(rèn)知日益成熟。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)視角看整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的體能變化發(fā)展?fàn)顩r，可以看到當(dāng)田徑運(yùn)動(dòng)員在參與訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，當(dāng)自身心率強(qiáng)度達(dá)到一定數(shù)值后，其通過(guò)與有氧運(yùn)動(dòng)和整個(gè)力量活動(dòng)訓(xùn)練的有效結(jié)合，其體能消耗達(dá)到最大峰值。此時(shí)，就已經(jīng)進(jìn)入了負(fù)荷狀態(tài)，而想要在此時(shí)進(jìn)一步發(fā)揮和展現(xiàn)自身運(yùn)動(dòng)實(shí)力，就較為困難。對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)本身來(lái)說(shuō)，其對(duì)體能狀態(tài)就有著極高要求。

對(duì)于當(dāng)前整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開(kāi)展?fàn)顩r進(jìn)行分析，可以看到目前田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性已經(jīng)成為影響其訓(xùn)練效果的重要要素。因此，如何發(fā)揮訓(xùn)練活動(dòng)價(jià)值的最大化，就極為必要。當(dāng)然，必須看到整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，需要及時(shí)完善補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)膳食，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)及時(shí)借助各種元素，消除田徑運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的自由基和乳酸，維持身體的最佳狀態(tài)，就極其關(guān)鍵。而在這一過(guò)程中，將體育運(yùn)動(dòng)與茶多酚服用相結(jié)合，其必然能夠?qū)崿F(xiàn)整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的最佳效果。之所以能夠?qū)⒉瓒喾优c田徑訓(xùn)練之間相融合，其關(guān)鍵在于隨著田徑訓(xùn)練活動(dòng)不斷成熟，同時(shí)也是當(dāng)前對(duì)茶多酚的作用價(jià)值及具體性能的認(rèn)知日益全面成熟。

3 田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的作用價(jià)值分析

田徑運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展到一定程度的產(chǎn)物，而從當(dāng)前整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?fàn)顩r看，競(jìng)技化和大眾化是其主要發(fā)展趨勢(shì)和方向。因此這就對(duì)整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練提出了相應(yīng)要求。客觀地說(shuō)目前我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，其無(wú)論是具體的理念，還是具體的教學(xué)訓(xùn)練方法，都較為薄弱。所以，探究提升田徑運(yùn)動(dòng)開(kāi)展效果的具體思路，就極為必要。

對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，之所以要注重開(kāi)展訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性，實(shí)際上是因?yàn)橛?xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性直接關(guān)系到田徑運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)狀況和體能恢復(fù)情況，因此其成為田徑運(yùn)動(dòng)員自身體內(nèi)素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中的重要內(nèi)容。對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，想要實(shí)現(xiàn)最佳成績(jī)和效果，必須融入系統(tǒng)化理念和內(nèi)涵，而整個(gè)體能素質(zhì)作為這一體系化理念中的重要內(nèi)容。如何有效認(rèn)知訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性，并尋找適合自身訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的臨界點(diǎn)，就極為必要。而訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的有效應(yīng)用也能夠有效調(diào)動(dòng)田徑運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽過(guò)程的各項(xiàng)基礎(chǔ)體能要素，從而實(shí)現(xiàn)全面有效參與整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)中。如果缺少了必要的身體體能素質(zhì)，那其自身體能狀況和田徑運(yùn)動(dòng)的技能掌握狀況及具體發(fā)揮都會(huì)大受影響。所以，離開(kāi)了負(fù)荷適應(yīng)性的具體訓(xùn)練活動(dòng)，整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)就很難實(shí)現(xiàn)理想的展現(xiàn)效果和技能詮釋。正是因?yàn)樨?fù)荷適應(yīng)性訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員自身的比賽狀態(tài)與比賽能力之間的重要影響，決定了必須充分注重在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練開(kāi)展過(guò)程中，及時(shí)補(bǔ)充和完善負(fù)荷適應(yīng)性訓(xùn)練的具體開(kāi)展思路。從而使得田徑運(yùn)動(dòng)員自身的田徑訓(xùn)練活動(dòng)與整個(gè)運(yùn)動(dòng)結(jié)果之間能夠形成系統(tǒng)化融合。

實(shí)際上，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，除了絕對(duì)的實(shí)力懸殊，通常情況下，大多數(shù)參與的比賽雙方之間，其實(shí)力上都旗鼓相當(dāng)，相差不大，而在田徑運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中，誰(shuí)能夠?qū)⒆陨肀荣惸芰ψ钊嬲{(diào)動(dòng)和充分展現(xiàn)，就更容易取勝。甚至實(shí)力相對(duì)較弱的一方，如果有著良好的體能素質(zhì)，其也能夠取得比賽的勝利。田徑運(yùn)動(dòng)的全面比賽，不僅包含田徑運(yùn)動(dòng)技能上的對(duì)抗，同時(shí)也包括其心理素質(zhì)和體能素質(zhì)的對(duì)抗。因此，通過(guò)融入完善、有效的負(fù)荷適應(yīng)性訓(xùn)練活動(dòng)，能夠讓田徑運(yùn)動(dòng)員更全面有效的參與到整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中。

4 茶多酚對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的具體影響

客觀的說(shuō)，現(xiàn)階段在開(kāi)展田徑運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷適應(yīng)性訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，未能對(duì)負(fù)荷適應(yīng)性訓(xùn)練理念進(jìn)行有效豐富與完善，同時(shí)也缺乏與提升田徑運(yùn)動(dòng)員比賽能力的全面融入?？偟膩?lái)說(shuō)，豐富訓(xùn)練理念，將負(fù)荷適應(yīng)性培養(yǎng)與田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技能教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)等內(nèi)容相結(jié)合，不僅是整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)最佳培養(yǎng)效果的基礎(chǔ)要求，同時(shí)也是突破田徑運(yùn)動(dòng)員自身訓(xùn)練成績(jī)瓶頸的關(guān)鍵。但是，目前在整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練培養(yǎng)過(guò)程中，存在重視技能教學(xué)訓(xùn)練，忽略負(fù)荷適應(yīng)性訓(xùn)練活動(dòng)的問(wèn)題和不足，因?yàn)槲茨軈f(xié)調(diào)開(kāi)展這一活動(dòng)。從而，大大影響了田徑運(yùn)動(dòng)員比賽能力的培養(yǎng)效果。

由于田徑運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)性和持續(xù)性，其使得在整個(gè)比賽活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，調(diào)整自身身體狀態(tài)，尋找到自身的最佳狀態(tài)就極為必要。但是從目前整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練活動(dòng)的具體開(kāi)展來(lái)說(shuō)，一些比賽經(jīng)驗(yàn)較為匱乏的運(yùn)動(dòng)員，或者訓(xùn)練活動(dòng)較差的運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)在比賽熱身環(huán)節(jié)以及參與比賽過(guò)程中，出現(xiàn)身體超負(fù)荷現(xiàn)象，比如身體拉傷，過(guò)度勞累等一系列問(wèn)題，特別是在出現(xiàn)接連性比賽之后，運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)能力直接影響到比賽的效果，因此，及時(shí)消除其體能負(fù)荷就極為必要。通過(guò)將茶多酚元素與其負(fù)荷適應(yīng)性訓(xùn)練活動(dòng)相結(jié)合，尤其是針對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員在參與運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中，所存在的體能疲勞狀況，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練和分析，必然能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在等待比賽和參與比賽過(guò)程中，有效消除體內(nèi)自由基和乳酸元素，從而降低其身體疲勞感。而這也將從根本上提升田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的表現(xiàn)和應(yīng)用狀態(tài)。

5 結(jié)語(yǔ)

探究茶多酚對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的關(guān)系及影響，能夠從根本上應(yīng)用好茶多酚元素，優(yōu)化訓(xùn)練活動(dòng)的質(zhì)量。完善的體育教學(xué)訓(xùn)練機(jī)制不僅影響體育教學(xué)訓(xùn)練的效果，也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)成熟發(fā)展的重要表現(xiàn)。結(jié)合田徑運(yùn)動(dòng)員之間的關(guān)聯(lián)要素進(jìn)行分析，能夠幫助我們創(chuàng)新和完善整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開(kāi)展思路和實(shí)效。當(dāng)然，訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性，其實(shí)際上是從田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)者自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的有效訓(xùn)練，因此其也將使得整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)理想效果。

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崔金偉（1983-），男，河南許昌人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。