普洱茶對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的影響

劉相飛，潘佳彬

（1.秦皇島廣播電視大學(xué)，河北 秦皇島 066000；2.河北科技師范學(xué)院，河北秦皇島 066004）

普洱茶對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的影響

劉相飛1，潘佳彬2

（1.秦皇島廣播電視大學(xué)，河北 秦皇島 066000；2.河北科技師范學(xué)院，河北秦皇島 066004）

普洱茶在我國(guó)被譽(yù)為茶中之茶，有暖胃、解脂、養(yǎng)氣的功效，它性情溫和，口感甘醇，深受我國(guó)百姓的喜愛(ài)，現(xiàn)代人一般生活和精神壓力較大，飲食不規(guī)律，多少都有胃部疾病，其他類(lèi)型的茶葉屬寒性，為輕發(fā)酵茶，多不宜飲用。本文擬從普洱茶的功效出發(fā)，分析目前對(duì)不同階段的體操運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的具體要求，并分析普洱茶對(duì)體型塑造的影響，為進(jìn)一步推廣我國(guó)傳統(tǒng)茶文化在各行業(yè)中的應(yīng)用打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

普洱茶；健美操運(yùn)動(dòng)員；身體形態(tài)；傳統(tǒng)茶文化；價(jià)值影響

從最初的神農(nóng)氏嘗百草到現(xiàn)在，茶在我國(guó)已經(jīng)有幾千年的發(fā)展歷史，是我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的代表之一，反映出中華民族悠久的文明歷史，世界上其他地區(qū)的種茶、飲茶習(xí)慣大多數(shù)都是從中國(guó)流傳過(guò)去的，茶最早被當(dāng)做藥材以及祭祀用品，到現(xiàn)在，茶已經(jīng)成為我國(guó)人民日常飲用的主要飲品，不僅有益于我國(guó)百姓的身心健康，并且茶文化也逐漸滲透到我國(guó)各個(gè)行業(yè)，產(chǎn)生積極正面的影響，普洱茶是我國(guó)茶葉種類(lèi)中最具有代表性的品種之一，將其應(yīng)用于我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的塑造是對(duì)普洱茶的全新應(yīng)用，同時(shí)也是對(duì)我國(guó)茶文化的進(jìn)一步拓展，對(duì)茶文化的繼承和傳播來(lái)講都是一個(gè)全新的挑戰(zhàn)。

1 普洱茶的簡(jiǎn)介以及具體功效分析

普洱茶是我國(guó)茶葉體系中的重要茶葉元素之一，而整個(gè)普洱茶產(chǎn)品中，其中所具有的元素內(nèi)容，尤其是氨基酸和茶多酚元素，能夠?yàn)槠斩璁a(chǎn)品的價(jià)值功效發(fā)揮提供重要幫助。尤其是普洱茶產(chǎn)品能夠有效降低人體內(nèi)的多余脂肪元素，從而保護(hù)人的健康。隨著當(dāng)前茶葉產(chǎn)業(yè)發(fā)展不斷成熟，如今普洱茶的價(jià)值功效進(jìn)一步成熟，將茶葉產(chǎn)業(yè)科學(xué)與普洱茶產(chǎn)品應(yīng)用相結(jié)合，其必然能夠?qū)崿F(xiàn)普洱茶價(jià)值作用的有效發(fā)揮。

1.1 普洱茶的名稱(chēng)定義和發(fā)展歷史分析

普洱茶的名稱(chēng)得益于它的產(chǎn)地，也就是在我國(guó)云南省的普洱、西雙版納等地，不同于其他茶樹(shù)品種，普洱茶樹(shù)屬大喬木，高度可達(dá)16米，嫩芽有白毛，因此具有較高的辨識(shí)度，茶葉經(jīng)過(guò)發(fā)酵，制成散茶或者茶餅，在我國(guó)古代明朝以前，由于受到交通條件的限制，普洱茶極其珍貴，通常只有皇室才能享用，到了明清時(shí)期，茶文化面臨著巨大的改革，普洱茶也得到了較快的發(fā)展，逐漸走向普通百姓家中，改革開(kāi)放后，成立了普洱茶的研究機(jī)構(gòu)，普洱茶開(kāi)始遠(yuǎn)銷(xiāo)國(guó)外，成為現(xiàn)代普洱茶發(fā)展的開(kāi)端。當(dāng)然，普洱茶發(fā)展過(guò)程中，其融入了普洱地區(qū)文化，并且成為一種具有代表性的茶葉產(chǎn)品。然而普洱茶則是有科學(xué)保健依據(jù)的飲品，對(duì)身體不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

1.2 降脂、減肥降壓的功效

普洱茶內(nèi)含有豐富的氨基酸、兒茶酚、咖啡堿、酶等成分，氨基酸類(lèi)中的茶氨酸幾乎為茶葉特有的成分，有良好的保健功能，同時(shí)茶氨酸決定了茶葉的口感、味道，茶氨酸含量多則茶湯口感鮮爽甘甜，普洱茶中就具有大量的茶氨酸。兒茶酚在人體內(nèi)通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入全身各處，可以加強(qiáng)人體的新陳代謝，增強(qiáng)脂肪在人體內(nèi)的氧化能力，從而達(dá)到降脂減肥的功效，咖啡堿在達(dá)到人體內(nèi)會(huì)被迅速的分解，因此不會(huì)造成積累，它具有興奮、強(qiáng)心、降壓、利尿的作用，對(duì)大腦也會(huì)有一定的刺激作用，可以消除疲勞，使頭腦清醒。普洱茶內(nèi)所含的酶能夠分解人體的脂肪，對(duì)正在塑形減脂的人來(lái)講具有非常良好的效果。

1.3 養(yǎng)胃護(hù)胃的功效

茶葉大部分屬寒性，不適于身體虛弱的人飲用，然而普洱茶不同，它的制作過(guò)程中充分的發(fā)酵削減了普洱茶的寒性，濃厚的茶湯對(duì)胃腸道不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激作用，讓胃腸道恢復(fù)正常的功能，進(jìn)入胃之后則形成一種附著于胃表層的膜，長(zhǎng)期飲用能達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的目的。普洱茶中所具有的各項(xiàng)化學(xué)元素，能夠?yàn)槠斩钁?yīng)用奠定基礎(chǔ)。

2 對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的要求分析

隨著當(dāng)前現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展不斷成熟，如今健美操運(yùn)動(dòng)作為現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)中的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其在當(dāng)前成熟度大大超越了以往，結(jié)合健美操運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)和具體要求看，其不僅要注重具體的技能的訓(xùn)練與培養(yǎng)，同時(shí)也要充分注重完善對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的各項(xiàng)要求相結(jié)合。健美操運(yùn)動(dòng)員在我國(guó)與其他類(lèi)型運(yùn)動(dòng)員在身體形態(tài)上的要求有所區(qū)別，運(yùn)動(dòng)員要有身體挺拔優(yōu)雅，體型優(yōu)美，對(duì)體脂率的要求高，克托萊指數(shù)應(yīng)該較小，因此減脂增肌成為健美操運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)管理中的重點(diǎn)。

2.1 身高體重體型的要求分析

健美操運(yùn)動(dòng)員的身高一般要求以中等身材和較輕的體重為宜，因?yàn)樵诮∶啦俦硌葸^(guò)程中有大量的高難度動(dòng)作需要運(yùn)動(dòng)員克服自身的重力，身體輕盈，表演難度也就相對(duì)較低，優(yōu)秀的健美操運(yùn)動(dòng)員身高體重均勻合理，體型要身體肌肉輪廓明顯，肌纖維要呈現(xiàn)出條狀，上下肢都較長(zhǎng)，腳踝、腕關(guān)節(jié)較細(xì)，足弓較深，修長(zhǎng)的身形能夠讓健美操表演整體變成一種美的享受，個(gè)子小，身體勻稱(chēng)做出來(lái)的動(dòng)作會(huì)輕盈優(yōu)雅，十分靈活，對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身也不會(huì)造成太大負(fù)荷。

2.2 身體素質(zhì)的要求分析

健美操是強(qiáng)調(diào)身體姿態(tài)和動(dòng)作協(xié)調(diào)于一體的體育項(xiàng)目，競(jìng)技的健美操運(yùn)動(dòng)員要求全面的高質(zhì)量的身體素質(zhì)，不僅需要有足夠的力量，同時(shí)要有很好的爆發(fā)力，才能在表演時(shí)發(fā)揮訓(xùn)練水平，在身體的韌性靈活性和協(xié)調(diào)性上都有很高的要求，左右腳的的同步性對(duì)健美操表演起著至關(guān)重要的作用，良好的彈跳能力是完成技術(shù)動(dòng)作表演的基本要求，例如健美操中旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作需要運(yùn)動(dòng)員彈跳的高度足夠才能完成，要對(duì)身體姿態(tài)有良好的控制能力。

2.3 較強(qiáng)的平衡能力

平衡能力是保證運(yùn)動(dòng)員順利完成動(dòng)作的基礎(chǔ)，否則會(huì)有跌倒受傷的危險(xiǎn)，良好的前庭功能是平衡能力的保障，在旋轉(zhuǎn)動(dòng)作完成時(shí)，不僅要依靠肌肉的力量迅速讓四肢收攏，將身體重心集中于一點(diǎn)，而且需要克服旋轉(zhuǎn)過(guò)程中由慣性產(chǎn)生的離心力，這就需要前庭功能來(lái)保持身體的平衡，動(dòng)作的難度越大，所產(chǎn)生的離心力越大，對(duì)身體平衡能力的要求也就越高，所以良好的平衡能力可以看做是對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員選拔的基本要求，也是各項(xiàng)動(dòng)作完成的保障。

3 普洱茶對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的影響分析

結(jié)合具體的醫(yī)學(xué)臨床試驗(yàn)，不難看出體育鍛煉，以及健康的物質(zhì)元素都能夠?yàn)槿藗兘】党砷L(zhǎng)提供幫助，特別是隨著當(dāng)前現(xiàn)代茶葉產(chǎn)業(yè)科學(xué)發(fā)展不斷提升，想要實(shí)現(xiàn)對(duì)普洱茶應(yīng)用的最佳效果，就必須探索普洱茶兒茶素等元素應(yīng)用的最佳效果，從而引導(dǎo)人們形成健康的生活習(xí)慣。就健美操運(yùn)動(dòng)本身來(lái)說(shuō)，充分利用普洱茶元素，能夠?yàn)榻∶啦龠\(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的培養(yǎng)提供重要支撐。

3.1 普洱茶的減脂功能

健美操運(yùn)動(dòng)員在身高體重上的要求非常高，多余的脂肪會(huì)增加動(dòng)作完成的難度，而我國(guó)的普洱茶中富含豐富的兒茶酚、酶類(lèi)，可以加速身體新陳代謝的速度，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體對(duì)脂肪的消化能力，也就達(dá)到了減脂的功效，而肌肉的含量仍可以維持正常水平，長(zhǎng)期飲用普洱茶還可以降低血脂的含量，抑菌助消化，讓健美操運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻保持良好的體型，在完成高難度動(dòng)作時(shí)不至于由于身體脂肪含量超標(biāo)而增加整體動(dòng)作的難度系數(shù)，同時(shí)身體內(nèi)膽固醇的含量也會(huì)相應(yīng)的減少，舒張血管，增強(qiáng)對(duì)大腦的刺激，讓運(yùn)動(dòng)員腦內(nèi)的前庭功能保持活躍，維持較強(qiáng)的平衡能力。和均衡的體重分布。

3.2 塑造良好的身體素質(zhì)

長(zhǎng)期飲用我國(guó)的普洱茶可以提高健美操運(yùn)動(dòng)員的免疫力，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒感染素，可以抵抗受病毒感染的蛋白，普洱茶對(duì)大腦的刺激作用可以讓健美操運(yùn)動(dòng)員保持充沛的體力，改善大腦的血液循環(huán)，增強(qiáng)腦細(xì)胞的代謝能力，保持大腦的活躍狀態(tài)，同時(shí)，普洱茶中所含有的咖啡因可有效幫助抵抗面臨比賽時(shí)的緊張焦慮的情緒，提高注意力，有效改善運(yùn)動(dòng)員的精神狀態(tài)，消除疲勞，除此之外，普洱茶還具有明目、消食解毒、提神的功效，有效的塑造健美操運(yùn)動(dòng)員良好的身體素質(zhì)，在訓(xùn)練、表演過(guò)程中維持很好的狀態(tài)，保證動(dòng)作的順利準(zhǔn)確完成。隨著當(dāng)前茶葉產(chǎn)業(yè)科學(xué)發(fā)展不斷成熟，如今在對(duì)普洱茶進(jìn)行利用時(shí)，可以將科學(xué)機(jī)制融入普洱茶產(chǎn)品中，通過(guò)具體的價(jià)值發(fā)揮，從而實(shí)現(xiàn)整個(gè)普洱茶價(jià)值的最佳發(fā)揮。

3.3 通過(guò)茶文化來(lái)鍛煉整體意志品質(zhì)

在面臨較為大型的比賽時(shí)，健美操運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)有煩躁不安的心理特征，長(zhǎng)期飲用普洱茶的同時(shí)要對(duì)我國(guó)茶文化的深刻內(nèi)涵有一定的了解，通過(guò)學(xué)習(xí)茶文化清、靜、雅、和的精神內(nèi)涵，可以提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，茶氨酸是一種沒(méi)有鎮(zhèn)靜作用的神經(jīng)松弛劑，通過(guò)增強(qiáng)腦電波的釋放達(dá)到抵抗焦慮的作用，同時(shí)受到我國(guó)博大精深的茶文化的影響，運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)就能保持良好的心態(tài)，對(duì)自身意志品質(zhì)保持較高的要求，此外還可以鍛煉運(yùn)動(dòng)員的毅力和表現(xiàn)力。對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)開(kāi)展來(lái)說(shuō)，其不僅是一種技能的展現(xiàn)，同時(shí)在整個(gè)訓(xùn)練和表演過(guò)程中，也需要運(yùn)動(dòng)者具備良好的心態(tài)，因此，將茶文化理念融入到整個(gè)健美操訓(xùn)練過(guò)程中，其不僅能夠豐富訓(xùn)練者的精神內(nèi)涵，同時(shí)也能夠?qū)崿F(xiàn)其精神意志的豐富完善構(gòu)建。普洱茶中不僅有著濃厚的物質(zhì)元素，同時(shí)也有著文化理念的詮釋和融入，因此，利用普洱茶，其能夠?qū)崿F(xiàn)飲用者的健康成長(zhǎng)，同時(shí)更重要的是在這一過(guò)程中，通過(guò)利用茶文化理念，其也能夠?yàn)轱嬘谜呱眢w意志的培養(yǎng)提供重要支撐。

4 結(jié)語(yǔ)

普洱茶作為我國(guó)傳統(tǒng)茶文化的優(yōu)秀代表之一，可以稱(chēng)之為茶文化之中的一朵奇葩，通過(guò)讓健美操運(yùn)動(dòng)員飲用普洱茶，借助普洱茶內(nèi)所含有的兒茶酚、茶氨酸和各種酶可以達(dá)到對(duì)運(yùn)動(dòng)員降脂減肥的作用，讓運(yùn)動(dòng)員能夠保持輕盈的身姿，此外長(zhǎng)期飲用普洱茶還能夠塑造運(yùn)動(dòng)員良好的身體素質(zhì)，保持大腦的興奮狀態(tài)，改善血液循環(huán)功能，提高自身的新陳代謝，維持充沛的體力，通過(guò)普洱茶文化的熏陶，健美操運(yùn)動(dòng)員能夠有較強(qiáng)應(yīng)對(duì)比賽焦慮的能力，鍛煉自身整體的意志品質(zhì)。

[1]陳欣欣.普洱茶抑制膳食脂肪吸收功效的研究[J].西北師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版）,2014(1):51-53.

[2]湯慶婭.高校教師體重指數(shù)與中醫(yī)體質(zhì)類(lèi)型的相關(guān)性分析與研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2014(13):219-222.

[3]李子建.醫(yī)學(xué)生肥胖者體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和態(tài)度的調(diào)查與分析[J].上海教育科研,2015(3):232-235.

[4]李雁冰.蘇州地區(qū)肥胖大學(xué)生課外體育鍛煉行為的調(diào)查與分析[J].中華戲曲,2015(19):126-131.

[5]張釋元.不同鍛煉水平大學(xué)生體質(zhì)特征與健康促進(jìn)策略研究[J].河南教育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2016(11):182-186.

劉相飛（1980-），女，河北撫寧人，本科，講師，研究方向：體育教育。