散打中的轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作技術(shù)分析

杜景濤 謝 衛(wèi) 劉精武

1.成都中醫(yī)藥大學(xué)體育學(xué)院，四川 成都 611137；2.長(zhǎng)治學(xué)院體育系，山西 長(zhǎng)治 046000

?

散打中的轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作技術(shù)分析

杜景濤1*謝 衛(wèi)1*劉精武2*

1.成都中醫(yī)藥大學(xué)體育學(xué)院，四川 成都 611137；2.長(zhǎng)治學(xué)院體育系，山西 長(zhǎng)治 046000

以我國(guó)的5名優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象，使其做出轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作，利用數(shù)碼相機(jī)進(jìn)行拍攝記錄，利用專業(yè)軟件進(jìn)行分析，利用運(yùn)動(dòng)學(xué)知識(shí)將其中的動(dòng)作、時(shí)間、距離進(jìn)行解析，以俄國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員穆斯利姆作為標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)現(xiàn)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員與其之間參數(shù)還存在較大差距，特別是在捕捉戰(zhàn)機(jī)、收腿站立兩個(gè)動(dòng)作中尤為明顯，蹬擊階段差距雖不大，但確是失之毫厘謬以千里，本文對(duì)此提出了一些針對(duì)訓(xùn)練措施，希望對(duì)我國(guó)的散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展有所裨益。

散打；轉(zhuǎn)身后蹬腿；動(dòng)作技術(shù)；針對(duì)訓(xùn)練措施

散打是一項(xiàng)通過(guò)攻防戰(zhàn)勝對(duì)手的現(xiàn)代競(jìng)技體育項(xiàng)目，包含了踢、打、摔等技法，許多人都喜愛學(xué)習(xí)和觀看這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，然而和國(guó)際的一流水準(zhǔn)相比，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在一些關(guān)鍵的技術(shù)要點(diǎn)上還存在不小的差距，本文就我國(guó)的5名專業(yè)散打運(yùn)動(dòng)員和俄羅斯的穆斯利姆作為對(duì)比研究對(duì)象，分析轉(zhuǎn)身后蹬腿法這一重要技術(shù)的技法，結(jié)果如下。

一、研究資料

2006年在首屆國(guó)際武術(shù)技擊王爭(zhēng)霸賽中，俄國(guó)優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員穆斯利姆連勝我國(guó)四名優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員，其憑借的主要技術(shù)方法是轉(zhuǎn)身后蹬腿法，統(tǒng)計(jì)表示其運(yùn)用率為30%，成功率達(dá)43%，此法具有較大的攻擊距離和較強(qiáng)的爆發(fā)力，速度迅速，殺傷力和隱蔽性都不錯(cuò)，即使是許多中外散打名將也敗在此技法中，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在這一技術(shù)上頗為生疏，沒(méi)有較好的應(yīng)對(duì)方法，只有熟練了解此法，提出針對(duì)性訓(xùn)練和應(yīng)對(duì)方法，才能縮小差距，進(jìn)一步發(fā)展散打運(yùn)動(dòng)。

二、研究方法

(一)文獻(xiàn)資料法

以研究目標(biāo)為查找指引，通過(guò)全國(guó)期刊，查詢武術(shù)散打競(jìng)賽、技術(shù)指標(biāo)運(yùn)用和訓(xùn)練方面的資料。

(二)訪談法

本文中對(duì)與散打相關(guān)的人員進(jìn)行訪談，包括1名國(guó)家級(jí)教練、2名高級(jí)教練以及2名國(guó)家隊(duì)顧問(wèn)、3名參加過(guò)國(guó)際比賽的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，對(duì)與生物學(xué)相關(guān)的可以進(jìn)行人體分析的2名生物力學(xué)專家進(jìn)行訪談，將轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)的不同階段進(jìn)行分類，對(duì)比其中的技術(shù)差異，將測(cè)試中可能因?yàn)榉椒óa(chǎn)生誤差的地方一一完善，并且總結(jié)最為有效地針對(duì)性訓(xùn)練方法。

(三)實(shí)驗(yàn)法

以我國(guó)的5名優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象，利用數(shù)碼相機(jī)Panasonic NV-GS400進(jìn)行拍攝記錄其轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作，練習(xí)中攝像機(jī)1.3米高，可拍攝范圍在3米，距離為7米，實(shí)戰(zhàn)中攝像機(jī)1.4米高，可拍攝范圍在8米，拍攝前先使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行充分熱身，做三組轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作，每組三次；利用專業(yè)軟件瑞士產(chǎn)DARTFISH Prosuite5.0進(jìn)行分析，與穆斯利姆進(jìn)行對(duì)比，下表1是這6位運(yùn)動(dòng)員的基本資料。

1.數(shù)據(jù)采集和評(píng)價(jià)

選取其動(dòng)作完整、清晰的三個(gè)以上的動(dòng)作與穆斯利姆在國(guó)際比賽中兩個(gè)的動(dòng)作進(jìn)行分析，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)主要包括其采用攻擊腿動(dòng)作的攻擊時(shí)間及各階段時(shí)間，距離的標(biāo)準(zhǔn)主要為捕捉戰(zhàn)機(jī)期間前腳尖位移及啟動(dòng)時(shí)前腳尖到擊中點(diǎn)距離。

2.動(dòng)作階段

轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)員在散打過(guò)程中，順勢(shì)蹬地向后轉(zhuǎn)體，與對(duì)手相對(duì)中開始攻擊腿后蹬，本文中以專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、教練員和生物學(xué)家的共同指導(dǎo)下，將此動(dòng)作分解為多個(gè)動(dòng)作，包括啟動(dòng)時(shí)刻、捕捉戰(zhàn)機(jī)、轉(zhuǎn)身疊腿、蹬擊階段和收腳落地幾個(gè)階段，啟動(dòng)時(shí)刻表示轉(zhuǎn)身對(duì)位置調(diào)整前進(jìn)行加速，前腳與地面相離時(shí)；捕捉戰(zhàn)機(jī)表示從啟動(dòng)到轉(zhuǎn)身動(dòng)作后腳離地時(shí)；轉(zhuǎn)身疊腿表示后腳離地后到進(jìn)攻腳、支撐腿相重時(shí)；蹬擊階段分為擊中和未擊中兩種，擊中時(shí)主動(dòng)腳、支撐腿相重，未擊中時(shí)進(jìn)攻腳距離最遠(yuǎn)處；收腳落地表示攻擊結(jié)束后收腳至著地；可以利用DARTFISH5.0軟件的分析器，記錄每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)間、距離，進(jìn)行對(duì)比。

(四)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)采集數(shù)據(jù)用常規(guī)統(tǒng)計(jì)，使用EXCEL按照分類的方法處理數(shù)據(jù)，并使用spss22.0對(duì)所獲數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、結(jié)果

(一)各階段時(shí)間

對(duì)5位中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在每個(gè)動(dòng)作階段的動(dòng)作時(shí)間平均值與穆斯利姆的動(dòng)作時(shí)間進(jìn)行對(duì)比，記錄可見我國(guó)5名隊(duì)員的27次轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作中，6次擊中，1次被抱住后腳，成功率達(dá)到18.52%-22.22%，與之形成對(duì)比的是穆斯利姆成功率達(dá)到43%；從完成此動(dòng)作的總體時(shí)間上來(lái)說(shuō)，我國(guó)隊(duì)員的總時(shí)間多了0.214秒，要知道對(duì)于經(jīng)歷過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)0.150-0.225秒足以反應(yīng)過(guò)來(lái)進(jìn)行防守或者反擊，這使得國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員使用這一招的成功率不高，有時(shí)還會(huì)因此錯(cuò)失良機(jī)，因此許多運(yùn)動(dòng)員對(duì)這個(gè)動(dòng)作敬謝不敏；從各個(gè)階段時(shí)間上來(lái)說(shuō)，捕捉戰(zhàn)機(jī)多了0.09秒，收腳著地多了0.14秒，是對(duì)方在瞬間洞悉了我方的行為，并有很大的可能借此進(jìn)行反擊；在轉(zhuǎn)身疊腿上時(shí)間少于穆斯利姆，但鑒于蹬擊效果，可發(fā)現(xiàn)是我國(guó)隊(duì)員轉(zhuǎn)身與蹬擊銜接不順，轉(zhuǎn)動(dòng)能沒(méi)有進(jìn)行合理利用；總體可見我國(guó)運(yùn)動(dòng)員和穆斯利姆之間存在的差距。

(二)動(dòng)作距離

對(duì)物理學(xué)有所了解的人都明白，時(shí)間等于距離和速度的商，捕捉戰(zhàn)機(jī)時(shí)耗費(fèi)的時(shí)間越多，滑行距離就越遠(yuǎn)，減少距離也可使時(shí)間縮短。我國(guó)隊(duì)員捕捉戰(zhàn)機(jī)時(shí)的滑步距離在0.546m，數(shù)值偏大，而穆斯利姆只需一腳左右的距離；蹬擊時(shí)我國(guó)隊(duì)員前沖無(wú)法抑制，擊打時(shí)有種勾對(duì)手之感，而穆斯利姆騰空跨度小，擊中時(shí)還能保持攻擊腿帶有一定的彎曲程度；我國(guó)隊(duì)員的總攻擊距離值平均為1.485m，這使得有效攻擊時(shí)間變長(zhǎng)，成功率降低；以上可見我國(guó)隊(duì)員完成攻擊的距離大、時(shí)間長(zhǎng)，還有很大的進(jìn)步空間。

四、訓(xùn)練措施

根據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的薄弱環(huán)節(jié)在捕捉戰(zhàn)機(jī)、收腳著地，對(duì)此本文中提出針對(duì)的訓(xùn)練手段。

(一)捕捉戰(zhàn)機(jī)

提高捕捉戰(zhàn)機(jī)的能力主要包括多個(gè)方面，即選擇啟動(dòng)時(shí)點(diǎn)、距離感、戰(zhàn)術(shù)選擇。

首先是選擇啟動(dòng)時(shí)點(diǎn)，在進(jìn)行此技術(shù)時(shí)啟動(dòng)時(shí)間要控制在對(duì)方拳、腿進(jìn)行收回以及移動(dòng)時(shí)落腳的前半時(shí)相，此能力需要多次練習(xí)。

其次是增強(qiáng)距離感，距離感是一個(gè)人通過(guò)周圍環(huán)境的感知，利用感性對(duì)距離遠(yuǎn)近進(jìn)行判斷的一種能力，轉(zhuǎn)身后蹬腿法非常適用于兩位散打選手存在一定的距離時(shí)，此時(shí)需要移動(dòng)步法漸漸縮短與對(duì)手的距離，對(duì)自己轉(zhuǎn)身后蹬腿的攻擊范圍有所預(yù)估，控制實(shí)戰(zhàn)攻擊距離。在訓(xùn)練中，可以通過(guò)標(biāo)記固定點(diǎn)，記錄攻擊范圍，不斷減少位移，反復(fù)訓(xùn)練加強(qiáng)對(duì)距離的感知，對(duì)自己移動(dòng)距離的掌控，甚至還可以通過(guò)繩子控制距離，對(duì)抗中不以發(fā)力為目標(biāo)，而以掌控距離為首要。

最后是戰(zhàn)術(shù)選擇，戰(zhàn)術(shù)意味著根據(jù)當(dāng)時(shí)的戰(zhàn)況，將自己的最大優(yōu)勢(shì)進(jìn)行發(fā)揮，起到限制對(duì)方的目的，揚(yáng)長(zhǎng)避短，戰(zhàn)勝對(duì)手。這就要求隊(duì)員了解自己和對(duì)方的優(yōu)劣勢(shì)，把握當(dāng)時(shí)的戰(zhàn)況，可使用佯攻、誘攻以及心理戰(zhàn)術(shù)，比如用虛晃前直拳吸引對(duì)方注意力，進(jìn)行轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作等，訓(xùn)練中需要多次練習(xí)。

(二)收腳著地

所有隊(duì)員需要強(qiáng)化自己對(duì)于收腿的概念，將所有攻擊相連接，這要求教練員向隊(duì)員分析其作用，訓(xùn)練中可以制定相關(guān)口令，形成條件反射，當(dāng)其收腳后較穩(wěn)定可以進(jìn)行下一階段攻擊時(shí)，要一鼓作氣，可以二次出拳，趁勝追擊；當(dāng)其收腳后不穩(wěn)，應(yīng)當(dāng)迅速閃開，避免對(duì)方的反擊，以足夠的耐心等待下一個(gè)進(jìn)攻良機(jī)。

五、總結(jié)

散打在現(xiàn)代的體育活動(dòng)中越來(lái)越流行，受到許多人的喜愛，對(duì)此，本文中介紹了其重要技法轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作的重要性，以我國(guó)5位隊(duì)員與穆斯利姆進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)還存在較大的學(xué)習(xí)空間，具體分析其各項(xiàng)數(shù)值，發(fā)現(xiàn)尤其是在捕捉戰(zhàn)機(jī)、收腳著地兩部分差距明顯，于是針對(duì)性提出用把握啟動(dòng)時(shí)點(diǎn)、提高距離感和戰(zhàn)術(shù)選擇提升捕捉戰(zhàn)機(jī)的能力，盡量減少位移，減少時(shí)間，干凈利落的進(jìn)行滑步、出擊，轉(zhuǎn)身時(shí)不要停頓，利用轉(zhuǎn)體能量增強(qiáng)出擊力度，攻擊結(jié)束后要具備收腳意識(shí)，盡快的進(jìn)入下一階段的攻守中，除此之外，還有基本的訓(xùn)練中要增加對(duì)腰腹、腿部力量的練習(xí)和掌控，多使用這種方法，畢竟熟能生巧，最終做到提升整體散打能力。

[1]陳養(yǎng)勝，朱東，陳浩.散打制勝技術(shù)之轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作技術(shù)分析[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，12(12)：112-114.

[2]陳浩，姜傳銀，陳梅寶.散打轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作技術(shù)分析與提高[J].搏擊·武術(shù)科學(xué)，2011，1，31(18)：147-148.

[3]王思樂(lè)，薛露露.散打主要技術(shù)動(dòng)作分析的文獻(xiàn)綜述[J].體育科技，2015，30(56)：596-598.

杜景濤(1987-)，男，漢族，河南周口人，碩士，成都中醫(yī)藥大學(xué)體育學(xué)院，助教，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)；謝衛(wèi)，男，漢族，四川成都人，碩士，成都中醫(yī)藥大學(xué)體育學(xué)院，副教授，研究方向：休閑體育；劉精武(1987-)，男，漢族，河南商丘人，碩士，長(zhǎng)治學(xué)院體育系，助教，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)。

G

A

1006-0049-(2017)10-0224-02