表象訓(xùn)練法在高校太極拳教學(xué)中運(yùn)用的調(diào)查分析

樊發(fā)祥

黔南民族師范學(xué)院，貴州 都勻 558000

表象訓(xùn)練法在高校太極拳教學(xué)中運(yùn)用的調(diào)查分析

樊發(fā)祥*

黔南民族師范學(xué)院，貴州 都勻 558000

表象訓(xùn)練法，是我國(guó)體育教學(xué)中不可忽視的重要的訓(xùn)練法。特別是在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的今天，體育訓(xùn)練方法也不同于以往的訓(xùn)練方法。因此，以表象訓(xùn)練法在高校太極拳教學(xué)中的運(yùn)用為研究對(duì)象開(kāi)始成為新的社會(huì)熱點(diǎn)。結(jié)合實(shí)踐，展開(kāi)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)表象訓(xùn)練法在太極拳教學(xué)中有著非常重要的作用，能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，幫助學(xué)生建立可持續(xù)的信心。為創(chuàng)新我國(guó)表象訓(xùn)練法運(yùn)用的新路徑、新方式出謀劃策，也為后來(lái)研究表象訓(xùn)練法的專(zhuān)家、學(xué)者及從事高校太極拳教學(xué)的工作人員提供一定參考、借鑒。

表象訓(xùn)練法；高校；太極拳；教學(xué)

21世紀(jì)以來(lái)，太極拳教學(xué)開(kāi)始成為大學(xué)體育訓(xùn)練課程的重要內(nèi)容，但在實(shí)踐中，太極拳教學(xué)由于其動(dòng)作繁瑣，教學(xué)過(guò)程較漫長(zhǎng)，在高校中發(fā)展遇到了一定的瓶頸。盡管大家對(duì)學(xué)習(xí)太極拳抱有排斥的感覺(jué)，但同時(shí)卻也清楚認(rèn)知學(xué)好太極拳對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)、終生發(fā)展都有裨益。在這種背景下，探究如何提高太極拳教學(xué)效果開(kāi)始被提上議程，特別是表象訓(xùn)練法在體育訓(xùn)練領(lǐng)域中發(fā)揮的作用引起廣泛注意，開(kāi)始有人研究表象訓(xùn)練法在高校太極拳教學(xué)的運(yùn)用，筆者就以此為議題，寄希望通過(guò)調(diào)查對(duì)表象訓(xùn)練法在高校太極拳訓(xùn)練領(lǐng)域運(yùn)用進(jìn)行充分的掌握。

一、表象訓(xùn)練法的概述

表象訓(xùn)練法，又稱(chēng)為念動(dòng)訓(xùn)練法。目前關(guān)于其概念的界定，各學(xué)術(shù)領(lǐng)域都存在一定的爭(zhēng)議，國(guó)內(nèi)國(guó)外也存在一定的分歧，筆者為了更好研究表象訓(xùn)練法運(yùn)用的現(xiàn)狀、問(wèn)題及對(duì)策，首先決定展開(kāi)對(duì)表象訓(xùn)練法的概念研究。這能夠?yàn)楹髞?lái)的調(diào)查研究提供一定的理論支撐。通過(guò)通讀文獻(xiàn)，查閱中國(guó)知網(wǎng)，認(rèn)為表象訓(xùn)練法，其內(nèi)涵應(yīng)該包括四層含義：第一層，其實(shí)質(zhì)是一種訓(xùn)練方法。第二層，其訓(xùn)練主體一般是運(yùn)動(dòng)員，這主要是在本研究中，主要針對(duì)的是體育訓(xùn)練、高校太極拳教學(xué)，因此，其訓(xùn)練主體被理解為運(yùn)動(dòng)員。第三層，其訓(xùn)練手段，主要是通過(guò)回憶，將一定場(chǎng)景的訓(xùn)練方式、訓(xùn)練過(guò)程在腦海中予以重復(fù)再現(xiàn)。第四層，其訓(xùn)練目的，主要是在于幫助當(dāng)事人喚起臨場(chǎng)感覺(jué)，幫助運(yùn)動(dòng)員在真正的場(chǎng)地能將自己的水平發(fā)揮到極致，達(dá)到事半功倍的效果。

二、研究對(duì)象與研究方法

(一)研究對(duì)象

本次調(diào)查旨在能夠?qū)Ρ硐笥?xùn)練法在高校太極拳教學(xué)運(yùn)用的效果進(jìn)行詳細(xì)的了解，進(jìn)而在調(diào)查的基礎(chǔ)上，剖析表象訓(xùn)練法對(duì)太極拳教學(xué)的重要作用，為創(chuàng)新高效太極拳教學(xué)的方法，提高教學(xué)效果出謀劃策。因此，筆者在2017年5月對(duì)某大學(xué)大一年級(jí)某兩個(gè)班級(jí)進(jìn)行隨機(jī)抽查。調(diào)查的重點(diǎn)區(qū)域是未學(xué)過(guò)太極拳的學(xué)生。通過(guò)隨機(jī)抽查的方式，選出班級(jí)，有效保證了結(jié)果公正性、客觀性。某校大一年級(jí)共計(jì)50個(gè)班級(jí)，平均每個(gè)班35人，共計(jì)1750人，筆者通過(guò)抽樣選取其中的兩個(gè)班級(jí)，共計(jì)70人，暫且稱(chēng)為A班、B班，其中A班的學(xué)生主要是通過(guò)表象訓(xùn)練法進(jìn)行太極拳訓(xùn)練，B班則是通過(guò)普通的教學(xué)方法進(jìn)行太極拳訓(xùn)練，因此可以作為A班的對(duì)照班。

(二)研究方法

1.實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)法是目前調(diào)查類(lèi)文獻(xiàn)中，采用比較多的一種方法，因此，在本調(diào)查中，也采用了這一方法。研究中的A班與B班都是學(xué)習(xí)太極拳的班級(jí)，都是同等的課程大綱內(nèi)容、教學(xué)目的，甚至于相同的教學(xué)課時(shí)，課程進(jìn)度。但在調(diào)查中，A班在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，往往會(huì)每一節(jié)課抽取10分鐘的時(shí)間，進(jìn)行表象訓(xùn)練，讓學(xué)生在安靜的環(huán)境中，對(duì)學(xué)習(xí)的太極拳法進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕貞?，然后再演示出?lái)。

2.統(tǒng)計(jì)分析法

在進(jìn)行調(diào)查的過(guò)程中，為更好的了解調(diào)查結(jié)果，必須要對(duì)兩個(gè)班學(xué)習(xí)太極拳興趣進(jìn)行掌握。這種掌握一般情況下也都是數(shù)據(jù)分析或者調(diào)查分析。在課時(shí)完成后，采用無(wú)記名的調(diào)查問(wèn)卷，了解學(xué)生對(duì)太極拳教學(xué)的興趣，了解學(xué)生對(duì)太極拳老師的想法。然后在此基礎(chǔ)上，將學(xué)生打亂，四人一組進(jìn)行太極拳考試，評(píng)委老師進(jìn)行打分，進(jìn)而分析高校太極拳教學(xué)訓(xùn)練采用表象訓(xùn)練法訓(xùn)練的效果與未采用表象訓(xùn)練法訓(xùn)練的結(jié)果進(jìn)行對(duì)比。

三、結(jié)果與分析

(一)表象訓(xùn)練法對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量、教學(xué)效果大有裨益

通過(guò)實(shí)驗(yàn)以及結(jié)果對(duì)比分析，筆者發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過(guò)表象訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練的班級(jí)A班，其成績(jī)明顯高于B班。這兩個(gè)班級(jí)在師資力量，在教學(xué)課時(shí)、在教學(xué)課程等方面都是類(lèi)似的，唯一不同的是，A班級(jí)在經(jīng)過(guò)老師講解、演示、糾錯(cuò)后，增加了表象訓(xùn)練法環(huán)節(jié)，讓學(xué)生利用安靜的環(huán)境，對(duì)所傳授的太極拳動(dòng)作進(jìn)行回憶，在進(jìn)行演練，通過(guò)這種方式，使得教學(xué)效果明顯高于對(duì)照班。而B(niǎo)班級(jí)就是通過(guò)常規(guī)教學(xué)法進(jìn)行太極拳教學(xué)，經(jīng)過(guò)講解、演示、糾錯(cuò)，在跟著練習(xí)，這種過(guò)程盡管看來(lái)并未有任何問(wèn)題，但是細(xì)糾其中可能存在的問(wèn)題，還是可以發(fā)現(xiàn)的，比如經(jīng)過(guò)糾錯(cuò)環(huán)節(jié)后，學(xué)生再跟著老師進(jìn)行聯(lián)系，往往局限于自己錯(cuò)誤的地方較多，對(duì)動(dòng)作的連貫性尚且未形成統(tǒng)一的想法，因而教學(xué)效果令人堪憂。并且經(jīng)過(guò)表象訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)的太極拳教學(xué)，師生關(guān)系都普遍較為融洽，這從另一個(gè)層面也有效提高了教學(xué)質(zhì)量。

(二)表象訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生掌握太極拳動(dòng)作大有裨益

表象訓(xùn)練法有利于高校學(xué)生對(duì)太極拳動(dòng)作的掌握，其本質(zhì)上是通過(guò)意念的作用，一方面，通過(guò)生理上的意念，在腦海中進(jìn)行慢動(dòng)作回放，將錯(cuò)誤的動(dòng)作逐個(gè)糾正。再通過(guò)意念指揮肌肉，讓身體習(xí)慣正確的太極拳動(dòng)作，進(jìn)而準(zhǔn)確無(wú)誤的演練出來(lái)。另一方面，表象訓(xùn)練法，讓學(xué)生對(duì)全套太極拳動(dòng)作在腦海中進(jìn)行回放，便于學(xué)生掌握太極拳動(dòng)作精髓，掌握中華武術(shù)的精神。此外，就算學(xué)生短期內(nèi)尚未再進(jìn)行太極拳訓(xùn)練，通過(guò)表

象訓(xùn)練法，也能夠讓身體漸漸適應(yīng)太極拳動(dòng)作。這也是采用表象訓(xùn)練法的A班，學(xué)習(xí)太極拳的成績(jī)普遍高于表象訓(xùn)練法的B班的原因所在。

(三)表象訓(xùn)練法對(duì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的信心大有裨益

在實(shí)際教學(xué)中，往往由于太極拳動(dòng)作的繁瑣，太極拳學(xué)習(xí)速度的緩慢，往往挫敗了學(xué)生的積極性，部分學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，往往學(xué)者學(xué)者就不愿意在繼續(xù)深入下去，甚至產(chǎn)生厭學(xué)的心理，這對(duì)于太極拳教學(xué)將是非常致命的。在本調(diào)查中，A班的太極拳教學(xué)并未出現(xiàn)這種情況，但是相反B班的太極拳教學(xué)，其教學(xué)結(jié)果令人堪憂，甚至出現(xiàn)幾個(gè)不及格的現(xiàn)象。深入其中進(jìn)行分析，筆者發(fā)現(xiàn)通過(guò)表象訓(xùn)練法之所以能夠取得較好的教學(xué)效果，并不是無(wú)跡可尋的，通常情況下，出現(xiàn)諸多原因，比如，在某種情況下，表象訓(xùn)練法，學(xué)生通過(guò)回憶，輕而易舉掌握教師在課堂上所傳授的太極拳動(dòng)作，這從某種程度上，培養(yǎng)這部分學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的積極性，樹(shù)立了他們學(xué)習(xí)太極拳的信心。相反，B班的學(xué)生，通過(guò)糾錯(cuò)，一步一步的學(xué)習(xí)太極拳，往往學(xué)的越多，忘的越多，更不說(shuō)出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，這在某種程度上，挫傷了學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的積極性，對(duì)于學(xué)生今后學(xué)習(xí)太極拳都是有百害而無(wú)一利的。

綜上，筆者發(fā)現(xiàn)表象訓(xùn)練法作用：一方面，在太極拳教學(xué)的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是上文所述的三大作用，此外，還有對(duì)于學(xué)生掌握體育精神，了解體育精神，中國(guó)傳統(tǒng)文化都有著非常重要的作用。另一方面，在太極拳教學(xué)中的表象訓(xùn)練法，可以進(jìn)行類(lèi)推，用于學(xué)習(xí)其他事物，比如學(xué)習(xí)舞蹈、學(xué)習(xí)駕照等方面，對(duì)于學(xué)生今后的發(fā)展，都是終生受益的。

四、討論與分析

表象訓(xùn)練法是高校太極拳教學(xué)運(yùn)用眾多訓(xùn)練方法的一種，并不是偶爾出現(xiàn)的，是有過(guò)一段的發(fā)展歷程，并經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢查的。通過(guò)本次調(diào)查，筆者在研究這種運(yùn)用效果、方法，試圖摸索出提高我國(guó)高校太極拳教學(xué)效果訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段、訓(xùn)練方式，推動(dòng)太極拳在國(guó)內(nèi)的廣泛傳播。

(一)研究結(jié)論

近年來(lái)，太極拳的學(xué)習(xí)開(kāi)始在高校掀起一陣學(xué)習(xí)的風(fēng)潮，盡管各大高校都紛紛成立課題小組，研究如何進(jìn)行太極拳教學(xué)。但是在實(shí)踐中，尚且未找到合適的教學(xué)方法。筆者通過(guò)調(diào)查表象訓(xùn)練法在某高校太極拳教學(xué)的效果，架構(gòu)起我國(guó)研究表象訓(xùn)練法對(duì)太極拳作用的理論框架，對(duì)于豐富目前關(guān)于太極拳教學(xué)方法大有裨益，通過(guò)“念”“動(dòng)”“想”的有機(jī)結(jié)合，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的積極性，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我人生價(jià)值，認(rèn)清自己的潛力。

(二)研究局限

限制于個(gè)人理論知識(shí)及實(shí)踐經(jīng)歷，本調(diào)查只是隨機(jī)抽取的70人，兩個(gè)班級(jí)進(jìn)行的調(diào)查，可能在問(wèn)題研究及措施上存在一定的局限性，主要表現(xiàn)在：

第一，表象訓(xùn)練法是高校太極拳教學(xué)中的重要訓(xùn)練方法，對(duì)于其研究涉及多個(gè)環(huán)節(jié)、多重因素。筆者對(duì)于表象訓(xùn)練法在實(shí)踐教學(xué)中的研究只是冰山一角，只是對(duì)表象訓(xùn)練法的重要作用進(jìn)行研究。對(duì)其中可能存在的深層次問(wèn)題還需要在今后高校太極拳教學(xué)中逐漸涌現(xiàn)。

第二，從論文的相關(guān)意義來(lái)講僅僅是筆者個(gè)人看法，有的措施是筆者實(shí)際工作中的部分感悟，因此，存在較大的片面性，構(gòu)建高校太極拳教學(xué)方法、體系還需在實(shí)踐中不斷進(jìn)行完善。

第三，由于時(shí)間有限，研究進(jìn)行中收集的樣本不夠全面，數(shù)據(jù)不夠多樣，加之由于獲得數(shù)據(jù)較少，因此，在進(jìn)行論文創(chuàng)作過(guò)程中，對(duì)各種數(shù)據(jù)的量化處理有一定不足，這也導(dǎo)致本文的論文內(nèi)容不夠充實(shí)、缺乏可信度。當(dāng)在今后，將會(huì)在專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)專(zhuān)項(xiàng)問(wèn)卷，對(duì)該議題進(jìn)行充分的研究，得到有效的結(jié)果。

[1]葉鵬飛.表象訓(xùn)練在高校摔跤選修課教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[D].武漢體育學(xué)院，2016.

[2]田偉力.表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用分析[J].戲劇之家，2016(24)：250.

[3]王毅.表象訓(xùn)練法在高校太極拳教學(xué)中運(yùn)用的調(diào)查研究[J].教育與職業(yè)，2013(03)：154-155.

樊發(fā)祥(1985-)，男，漢族，河南溫縣人，黔南民族師范學(xué)院，講師，研究方向：武術(shù)與傳統(tǒng)體育養(yǎng)生。

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