以班級為例談在線健康管理

項亞賢

南京理工大學(xué)，江蘇 南京 210094

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以班級為例談在線健康管理

項亞賢*

南京理工大學(xué)，江蘇 南京 210094

本文從健康的定義出發(fā)，引入在線健康管理的理念，并以大學(xué)生群體為研究對象，以大學(xué)班級為例，簡要闡述了在線健康管理的必要性和可行性。重點探討了如何在大學(xué)班級中進行在線健康管理，給出了較為具體的步驟和方法，形成了較為完善的在線健康管理體系，促進我國在線健康管理的不斷發(fā)展。

在線；健康管理；大學(xué)生；班級

健康從廣義上來說，“是一種軀體、精神與社會和諧融合的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或身體虛弱”。而管理就是指針對某一個體或群體，對其進行計劃、協(xié)調(diào)、指導(dǎo)和控制，提高效率，使其達到一個最優(yōu)狀態(tài)。所以“健康管理”就是通過一定的方法對某一個體或群體的健康進行干預(yù)，使其能夠達到身心健康的最優(yōu)狀態(tài)。在現(xiàn)代社會中，手機和網(wǎng)絡(luò)以其簡便、快捷的特點已經(jīng)融入到我們生活的方方面面，所以線下的健康管理顯然已不適用于我們當(dāng)今的發(fā)展需要，尤其對于大學(xué)生群體而言，線上健康管理變得更加符合時代潮流和群眾需要。

一、在線健康管理的必要性

在當(dāng)代社會中，健康總是為年輕人所忽視。晚睡晚起、飲食作息不規(guī)律等現(xiàn)象在大學(xué)生群體中尤為常見。除此以外，當(dāng)今社會越來越多的人依賴于手機，對我們的視力、脊椎及心理等都會造成不同程度的影響。加之，大學(xué)生們普遍健康意識淡薄，甚至對于“健康管理”這個外來概念都沒有清楚的認識，所以對自己的身體健康不聞不問，長此以往，會危害他們的身心健康。所以，在線健康管理的理念的普及和開展對于大學(xué)生群體而言顯得尤為重要。

二、在線健康管理的可行性

對于當(dāng)代大學(xué)生群體而言，是最先進和年輕的群體，也最易接受新鮮事物和理念，“在線健康管理”作為新生理念，以其獨特的管理方式，容易為大學(xué)生們所接受。而且，這種線上的模式，在數(shù)據(jù)獲取、及時反饋、跟進指導(dǎo)方面更為簡便，具有較強的可行性。

在線健康管理的根本出發(fā)點和落腳點是為了人民的健康、社會的和諧和國家的幸福，是一項利國利民的事業(yè)，所以在線健康管理的普及和開展能夠得到廣大群眾和國家的支持，行動阻力較小。

三、在線健康管理的開展(以班級為例)

以下步驟的在線完成都要依托于手機應(yīng)用軟件，并以班級為單位劃分為一個群體，使之成為一個較為私密的在線健康管理小組，在小組內(nèi)部各成員之間也保持著私密關(guān)系。

(一)資料收集與建立檔案

一個班級就是一個群體，群體內(nèi)部的健康狀況都不盡相同，因此，第一步應(yīng)當(dāng)做好群體內(nèi)個體的資料收集工作，了解學(xué)生的作息、飲食、運動、性格及個人病史等。并自動生成個人檔案。

(二)在線評估及計劃制定

根據(jù)個人檔案的情況在線評估個體健康方面存在的問題，生成健康評估報告、膳食建議、作息時間表、運動建議、性格分析、疾病風(fēng)險分析等。使個體能夠?qū)ψ约旱慕】禒顩r有清晰明確的認識。需要注意的是，方案的制定應(yīng)具體問題具體分析，具有彈性，并根據(jù)個人的情況進行調(diào)節(jié)。如：對于經(jīng)常熬夜晚起的人群，不能要求他一步到位，做到七點起床，十一點休息，而應(yīng)循序漸進。

(三)監(jiān)督制度和互動分享

計劃生成后，需要有嚴格的監(jiān)督管理敦促個體實現(xiàn)自我健康管理，確保健康管理的有效性，調(diào)動自我管理的積極性。在線健康管理中，可以通過當(dāng)下流行的“打卡制度”和“獎懲制度”相結(jié)合，獎懲可與大學(xué)生評獎評優(yōu)及獎學(xué)金等掛鉤，使在線健康管理更多的與學(xué)習(xí)生活融為一體。群體內(nèi)部成員在進行主動打卡記錄、分享經(jīng)驗的過程中，也能起到相互鼓勵作用，使健康意識深入到學(xué)生日常生活中，形成一種良性的健康管理氛圍。

如：在膳食均衡方面，要求個體需要按一日三餐和加餐記錄每日膳食，軟件可以根據(jù)所攝入的情況記錄下攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及各種維生素等營養(yǎng)元素所占的比重，如有攝入不足或攝入過量，給出相應(yīng)的指導(dǎo)，個體可以清晰的看到自己飲食上的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，也能在提示的幫助下，形成更為健康的膳食搭配。

在作息時間上，應(yīng)用軟件可以按照個體不同的作息時間表進行提醒，也可以進行線上打卡，根據(jù)軟件設(shè)定的較為合適的作息時間，在小組內(nèi)進行打卡，為激勵個體提高打卡率，個體可通過“曬照片”等較為新穎的方式來完成打卡。以班級為單位，可以在內(nèi)部開展打卡競賽，為打卡率高的學(xué)生進行獎勵。

在運動方面，由于大學(xué)生們都隨身攜帶手機，因此軟件很容易可以監(jiān)測到個體的運動情況、心率及睡眠情況，可以在班級內(nèi)開展“日行一萬步”的線上打卡活動，這是一個較易達到且健康可行的小目標(biāo)，個體每日的步數(shù)在小組內(nèi)公開透明，也起到一定相互促進作用。除此以外，學(xué)生也可以編輯個人運動方案，在適宜的時間對個體進行提醒。

在個性指導(dǎo)上，根據(jù)個人填寫的檔案，針對性格上有缺陷的學(xué)生給予心理輔導(dǎo)。

(四)常見問題解答和在線專家咨詢

對于個體所產(chǎn)生的普遍問題，可以進行歸納總結(jié)，形成一個較為完善的“健康我知道”的常見問題庫，個體可以根據(jù)關(guān)鍵詞自行在線搜索。對于個體所出現(xiàn)的其他問題，設(shè)立在線專家咨詢平臺，根據(jù)疾病類別進行分類，便于個體的搜索，通過手機平臺，在線選擇專家并進行咨詢，隨時隨地管理自己的健康。

(五)在線購買服務(wù)

對于個體所需要的藥品等，可以根據(jù)專家開具的處方在線購買，并提供配送服務(wù)，使個體足不出戶即可享受到醫(yī)療服務(wù)。

對于大學(xué)生群體而言，專家咨詢服務(wù)和在線購買服務(wù)可以與網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥平臺和校醫(yī)院及各大醫(yī)院進行對接，開展線上咨詢和購藥服務(wù)。

四、結(jié)語

在線健康管理仍處于探索發(fā)展階段，在實踐方面缺少經(jīng)驗，應(yīng)用軟件的功能還不夠系統(tǒng)和全面，以大學(xué)生群體作為實踐切入點既有助于收集經(jīng)驗，也有助于在線健康管理的普及和推廣，促進我國在線健康管理的發(fā)展和完善。

[1]張開金.健康管理理論與實踐[M].東南大學(xué)出版社，2011.

[2]郝璐，陳黎明，李書章.健康管理現(xiàn)狀與發(fā)展思考[J].解放軍醫(yī)院管理雜志，2014(2)：158-160.

項亞賢(1996-)，女，漢族，安徽合肥人，南京理工大學(xué)公共事務(wù)學(xué)院，2014級社會工作專業(yè)本科生。

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