江西省井岡山老區(qū)老年人的體育鍛煉現(xiàn)狀研究

張佳蕾

（廣州體育學(xué)院，廣東 廣州 510610）

根據(jù)聯(lián)合國(guó)新標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，65周歲以上的人確定為老年人；在中國(guó)，60周歲以上的公民為老年人。當(dāng)一個(gè)國(guó)家或地區(qū)60歲以上老年人占人口總數(shù)的10%，或65歲以上老年人口占人口總數(shù)的7%，即意味著這個(gè)國(guó)家或地區(qū)的人口處于老齡化社會(huì)。隨著社會(huì)老齡化的日益加重，中國(guó)的老年人越來(lái)越多，所占人口比例也越來(lái)越高，到2050年老年人口將達(dá)到全國(guó)人口的1/3。由于我國(guó)人口老齡化超前于現(xiàn)代化，“未富先老”的特征日益突出，老年人面臨著貧困、疾病、照料、精神關(guān)愛(ài)等諸多困難和問(wèn)題，而井岡山老區(qū)這一問(wèn)題更加嚴(yán)峻。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

江西省井岡山老區(qū)老年人的體育鍛煉現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法本文通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)等查閱大量有關(guān)老年人體育鍛煉的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行收集、整理與匯總，并根據(jù)實(shí)際情況加以分析。

1.2.2 訪談法根據(jù)研究課題的需要，與江西省井岡山部分老年人進(jìn)行面對(duì)面交流，咨詢(xún)有關(guān)體育鍛煉的相關(guān)問(wèn)題。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法在井岡山挹翠湖公園、南山公園、紅四軍建軍廣場(chǎng)及老年人活動(dòng)中心等參加體育鍛煉人群集中的幾個(gè)公共場(chǎng)所隨機(jī)選取了200名老年人作為調(diào)查對(duì)象，其中男的91人，女的109人。根據(jù)研究課題的內(nèi)容與對(duì)象設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷表。隨機(jī)抽取200位老年人發(fā)放問(wèn)卷，收回200份，有效問(wèn)卷192份，有效回收率96%。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)調(diào)查、訪談中所得的數(shù)據(jù)信息運(yùn)用Excel 2013軟件進(jìn)行整理、分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 江西省井岡山老區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀

2.1.1 參加體育鍛煉的城區(qū)老年人性別差異被調(diào)查的老年人中男性91人，占總?cè)藬?shù)的45.5%，女性109人，占總?cè)藬?shù)的54.5%。造成這一情況的原因有：（1）個(gè)性和身體健康差異。男性老年人在年輕時(shí)承受的壓力較大，生活習(xí)慣沒(méi)有女性老年人好，身體健康相對(duì)女性老年人差一些。（2）平均壽命。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性壽命平均比女性壽命短5～7歲，這也是造成女性老年人比男性老年人鍛煉人數(shù)多的一個(gè)重要原因。

2.1.2 參加體育鍛煉的城區(qū)老年人文化水平差異據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，井岡山參加體育鍛煉的老年人文化程度以初中最多，占總比例的43.8%，而未受過(guò)教育和大專(zhuān)本科以上學(xué)歷的較為接近，分別占總?cè)藬?shù)的6.8%和7.1%。參加體育鍛煉的老年人退休前從事腦力工作的占總?cè)藬?shù)的34.4%，從事體力活動(dòng)的比重僅占16%。在訪談中發(fā)現(xiàn)，井岡山參加體育鍛煉的老年人退休前大多數(shù)文化水平較高，能夠認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身體的重要性。而從事重體力活動(dòng)的老年人文化水平不高，并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。

2.1.3 城區(qū)老年人參加體育鍛煉的目的據(jù)調(diào)查可知，井岡山老年人42.5%參加體育鍛煉是為了強(qiáng)身健體，24%的是為了休閑娛樂(lè)，13%的是因?yàn)榕d趣愛(ài)好，還有11.5%是為了結(jié)交朋友拓展社交，也有4%是為了調(diào)節(jié)精神、舒緩壓力。總體來(lái)說(shuō)，目前老年人參加體育鍛煉的目的不一，對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)也不同，但大多數(shù)老年人還是認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)身健體的效果，越來(lái)越認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。

2.1.4 城區(qū)老年人參加體育鍛煉的項(xiàng)目和地點(diǎn)從調(diào)查中可以看出，參與體育鍛煉的老年人中大部分選擇了散步，其次是廣場(chǎng)舞和太極等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。老年人選擇的項(xiàng)目雖有所不同，但總體來(lái)說(shuō)大多數(shù)老年人還是選擇強(qiáng)度較低、動(dòng)作幅度較小的適合老年人鍛煉的項(xiàng)目。在訪談中發(fā)現(xiàn)，老年人在活動(dòng)地點(diǎn)的選擇上更傾向于免費(fèi)、寬敞，離家較近的場(chǎng)所，如在公園、廣場(chǎng)和住宅小區(qū)空地只有較少的老年人會(huì)去收費(fèi)的體育場(chǎng)館進(jìn)行鍛煉。

2.1.5 城區(qū)老年人參加體育鍛煉的時(shí)間、次數(shù)和強(qiáng)度通過(guò)調(diào)查得知，井岡山老年人鍛煉時(shí)間在31～60min的最多，占總?cè)藬?shù)的55.5%。這比較符合老年人身體健康狀況，老年人身體機(jī)能在不斷的下降，不適合長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，1h左右最合適。井岡山老年人對(duì)體育鍛煉的積極性、持久性比較高，每周鍛煉次數(shù)高于7次的老年人占總?cè)藬?shù)的61%。鍛煉強(qiáng)度較小，一般控制在微微出汗，只有較少數(shù)老年人不會(huì)控制鍛煉強(qiáng)度。老年人身體機(jī)能在不斷下降，在體育鍛煉時(shí)更要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，否則不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的效果，反而會(huì)影響身體健康，甚至危害健康。

2.1.6 城區(qū)老年人參加體育鍛煉的組織形式通過(guò)調(diào)查了解到，大多數(shù)的老年人選擇與家人、朋友一起鍛煉，僅有6.3%的老年人選擇單獨(dú)練習(xí)。由此可見(jiàn)，老年人對(duì)人際交往的需求還是很高。在訪談中發(fā)現(xiàn)，井岡山老年人還是比較喜歡參加一些有組織的、娛樂(lè)性較高的活動(dòng)，但缺少相關(guān)人士的指導(dǎo)與組織。

2.2 影響江西省井岡山老區(qū)老年人參加體育鍛煉的因素

2.2.1 老年人的體質(zhì)健康狀況體質(zhì)是由先天遺傳和后天獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)生理機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征，它表現(xiàn)出明顯的個(gè)體差異性及個(gè)體發(fā)展的階段性。包括體格、體能、機(jī)能、社會(huì)適應(yīng)能力和精神狀態(tài)。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，井岡山68.4%的老年人認(rèn)為自身的體質(zhì)不錯(cuò)，因此井岡山老年人參加體育鍛煉的較多，只有那些體質(zhì)較差的老年人不參加體育鍛煉。

2.2.2 老年人體育鍛煉意識(shí)體育鍛煉意識(shí)是指人們有意識(shí)的或自覺(jué)的對(duì)體育的反映，體育意識(shí)的加強(qiáng)有助于提高人們參加體育行動(dòng)時(shí)對(duì)具體動(dòng)作的理解能力，使得參加體育活動(dòng)更具有目的性和方向性。而這種能力的高低決定個(gè)人參與體育鍛煉的持久性、目的性和方向性的高低。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，井岡山老年人體育鍛煉意識(shí)普遍較差，認(rèn)為體育鍛煉只是簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)，對(duì)體育鍛煉相關(guān)知識(shí)了解不夠，沒(méi)有形成正確的體育鍛煉意識(shí)。

2.2.3 老年人的家庭狀況家庭情況是影響老年人參與體育鍛煉的重要因素。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有38.6%的老年人因?yàn)榧覄?wù)或沒(méi)時(shí)間參加體育鍛煉。其中經(jīng)常參加體育鍛煉的是與子女居住且子女支持老人參加體育鍛煉的和獨(dú)居沒(méi)有家務(wù)困擾的老人。

2.2.4 老年人的文化水平在被調(diào)查的老年人中，小學(xué)及初中學(xué)歷的占大多數(shù)，受過(guò)高等教育的較少。由此可見(jiàn)，井岡山老年人參加體育鍛煉人群的文化水平不是很高。大部分是處于中等文化水平的老年人，他們的生活水平也處于中等水平，既有體育鍛煉的意識(shí)同時(shí)也有較充足的時(shí)間和金錢(qián)來(lái)參加體育鍛煉。而文化水平較低的老年人體育鍛煉意識(shí)較低，參加體育鍛煉的積極性較差。

2.2.5 體育管理機(jī)構(gòu)的設(shè)立據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，井岡山20.8%的老年人認(rèn)為缺少技術(shù)指導(dǎo)與組織是影響體育鍛煉的主要因素之一。由于老年人身體和機(jī)能在不斷的下降，不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不但不會(huì)增進(jìn)健康反而會(huì)損害健康甚至?xí)：ιＴ谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分老年人對(duì)體育鍛煉最佳項(xiàng)目、時(shí)間、強(qiáng)度、次數(shù)也不了解，達(dá)不到體育鍛煉的最佳效果和目的，有時(shí)還會(huì)適得其反。

2.2.6 體育場(chǎng)地與器材的匱乏據(jù)調(diào)查可知，井岡山43.2%的老年人是在公園及廣場(chǎng)等免費(fèi)場(chǎng)所進(jìn)行體育鍛煉，且沒(méi)有專(zhuān)門(mén)為老年人設(shè)立的器材。老年人鍛煉場(chǎng)地表面看起來(lái)很多，但實(shí)際上符合體育鍛煉的場(chǎng)地很少。

2.3 促進(jìn)江西省井岡山老區(qū)老年人參加體育鍛煉的對(duì)策

2.3.1 加強(qiáng)宣傳，提高老年人參加體育鍛煉的意識(shí)在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有一部分老年人不參加體育鍛煉的原因是因?yàn)槎栊?，這說(shuō)明老年人體育鍛煉方面的意識(shí)淡薄。針對(duì)這一問(wèn)題，可以通過(guò)居委會(huì)、大眾傳媒等宣傳，對(duì)老年人進(jìn)行反復(fù)說(shuō)教，提高老年人體育鍛煉的意識(shí)，引導(dǎo)老年人積極參加科學(xué)健康的體育鍛煉。

2.3.2 加強(qiáng)對(duì)老年人體育鍛煉的科學(xué)指導(dǎo)和組織管理在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，缺乏專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)也是制約井岡山老年人參加體育鍛煉的重要因素。老年人身體和機(jī)能等方面正處于衰退階段，不恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉方法和項(xiàng)目不僅不會(huì)給老年人帶來(lái)好處，反而會(huì)對(duì)老年人造成不好的影響。因此，必須對(duì)老年人進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，制訂符合老年人身心特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度，使老年人在參加體育鍛煉后得到有益的健身效果。與此同時(shí)加強(qiáng)對(duì)老年人體育活動(dòng)的組織與管理，在有限的資源條件下組織老年人進(jìn)行不同的體育活動(dòng)。

2.3.3 改善老年人體育鍛煉的環(huán)境與條件，營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍隨著我國(guó)老年人口不斷增加，適宜老年人活動(dòng)的場(chǎng)所也越來(lái)越少，而且由于老年人身體和機(jī)能等方面的特殊性，適合老年人鍛煉的器械和運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品也不夠豐富。因此，要大力開(kāi)發(fā)研究適合老年人運(yùn)動(dòng)的器械，豐富運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍，提高老年人參加體育鍛煉的積極性。

3 結(jié) 語(yǔ)

井岡山參加體育鍛煉的老年人女性比男性多，且受教育程度普遍偏低，體育鍛煉意識(shí)有待提高。但參加體育鍛煉的老年人具有常年性和持久性的特點(diǎn)，參加鍛煉的次數(shù)和時(shí)間基本達(dá)到鍛煉的要求。體育鍛煉的場(chǎng)所主要是就近、免費(fèi)、寬敞的空地進(jìn)行鍛煉。缺少場(chǎng)地器材、缺少專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)、家務(wù)繁忙是影響井岡山老年人參加體育鍛煉的主要因素。政府和各界人士應(yīng)加強(qiáng)對(duì)老年人體育知識(shí)的宣傳和管理，營(yíng)造一個(gè)良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，提高老人體育鍛煉意識(shí)。

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