“7招3方”助老人遠(yuǎn)離冬季皮膚瘙癢

明文

每到冬季，都是老年皮膚瘙癢癥的高發(fā)期。如何有效預(yù)防老年皮膚瘙癢癥？南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師、博士導(dǎo)師楊柳教授指出，老人也需要適當(dāng)護(hù)理皮膚，同時(shí)，冬天老人要注意減少洗澡次數(shù)，一般平均每周1～2次為宜，不要用堿性肥皂；飲食要適度補(bǔ)充脂肪。

楊柳建議，老年人要預(yù)防皮膚瘙癢癥，最好注意以下7點(diǎn)：

1.老人也要適當(dāng)皮膚護(hù)理，外涂些潤(rùn)膚霜。如含蜂乳、維生素E、珍珠、人參、黃芪、當(dāng)歸類(lèi)潤(rùn)膚霜等。

2.衣服宜寬大、松軟、舒適，避免摩擦。內(nèi)衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。

3.減少外界不良刺激，如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等。應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，一般平均每周1～2次為宜；水溫應(yīng)保持在35～37℃為宜；洗澡時(shí)不要過(guò)度搓洗皮膚，不要用堿性肥皂。

4.注意調(diào)整飲食，多食富含維生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣發(fā)物及易致敏的物品，如酒類(lèi)、辣椒、貝類(lèi)食物。飲食中，要適度補(bǔ)充脂肪。

5.進(jìn)行力所能及的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)。以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，提高皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，還可以促進(jìn)汗液的分泌，減輕皮膚干燥，緩解癥狀。平時(shí)可選擇散步、太極拳、練氣功等活動(dòng)。

6.保持大便通暢。能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。

7.積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。積極治療內(nèi)科疾病，比如糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退和甲狀腺功能亢進(jìn)、肝膽疾患、代謝障礙、內(nèi)臟腫瘤、過(guò)敏性疾病、習(xí)慣性便秘、腎功能不全等病的皮膚癥狀等。還要注意與治療某些慢性病的藥物有關(guān)，如抗抑郁藥等。

楊柳還推薦以下3個(gè)治療老年皮膚瘙癢的食療驗(yàn)方：

1.桑葚芝麻膏

將黃精、生地、麥冬各50克同入沙鍋，加適量水煎煮，每30分鐘取藥汁1次，再加水煎煮，反復(fù)3次，藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻各100克同入沙鍋，大火燒沸，小火煎煮至黏稠時(shí)，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可，待冷卻后，貯瓶備用。每次10～20克，沸水沖服，早、晚各飲1次。本品可養(yǎng)血益肝，滋陰潤(rùn)燥，祛風(fēng)止癢?；继悄虿≌卟灰耸秤?，服膏期間忌食辛辣刺激性食物。

2.熟地當(dāng)歸粥

熟地黃30克，當(dāng)歸20克，粳米40克，陳皮末少許煮粥。每日服2次，中午、晚上各1次。

3.無(wú)花果南杏排骨湯

無(wú)花果8枚，光南杏15克，排骨500克，陳皮5克，常規(guī)煲約2小時(shí)即可。加食鹽調(diào)味。

（摘自《中國(guó)婦女報(bào)》）