老人冬季防跌倒應(yīng)放在首位

牟旭

入冬以來，在重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院，老年人摔倒后導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰椎等部位骨折的患者明顯增多。

該院副院長鄧忠良教授介紹說，老年人由于行動遲緩，視聽力減退，外出時很容易摔跤；即使在家，由于冬季疏于活動，老年人摔倒的幾率也很大，因此冬季老年人防跌倒要放在首位。

據(jù)了解，我國30%的65歲以上老年人每年至少跌倒1次，且跌倒的概率隨年齡逐漸增加；90%的老年性骨折與跌倒有關(guān)，尤其是伴有骨質(zhì)疏松的老年人。跌倒也是我國傷害死亡的第4位原因，而在65歲以上的老年人中則為首位。

鄧忠良教授表示，預(yù)防老年人跌倒，降低老年性骨質(zhì)疏松骨折的風(fēng)險十分重要，并可從以下幾方面著手。

一是在冬季風(fēng)雨天氣，老年人最好不要出門；如需外出，應(yīng)有人陪伴照顧，防止滑倒摔傷；應(yīng)穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋；上

下樓時要小心，最好有人攙扶；家中走廊過道，要有燈光照明，使老年人行走時能看清路面。許多老年人患有慢性病，活動不便，家人更應(yīng)細心照看，外出、上下床、洗澡時，都應(yīng)注意防止跌倒。家里要注意調(diào)整床、坐椅、馬桶、浴缸、樓梯的高度，有條件的可加裝扶手，便于老年人使用。

二是保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，延緩中樞神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)的衰老。冬季多曬太陽，補充鈣及維生素D，抵抗骨質(zhì)疏松。

三是老人一旦跌倒，扶起后要認真詢問、檢查有無損傷。如疼痛較重，局部腫脹，不能活動，應(yīng)懷疑有骨折或脫位，宜先就近取材作簡單固定，再送正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療，切不可麻痹大意。因為有時候跌倒引起的骨折不易察覺，跌倒后建議進行X光檢查。

（摘自新華網(wǎng)重慶頻道）