多球訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中的實用研究

張園

摘要：網(wǎng)球是一項運動技術(shù)性強(qiáng)，技術(shù)要求細(xì)膩，速度快，變化多，比賽競爭激烈的項目，要達(dá)到較好的掌握動作技術(shù)和提高存在一定的難度。結(jié)合本人多年網(wǎng)球教學(xué)的實踐經(jīng)驗，采用統(tǒng)計分析法對多球練習(xí)教學(xué)模式進(jìn)行深入研究，發(fā)現(xiàn)多球練習(xí)有助于提高網(wǎng)球教學(xué)效果，使學(xué)生能夠更快、更好地掌握網(wǎng)球的基本動作和技能，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)也得到了鍛煉。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球教學(xué)；多球練習(xí)；身體素質(zhì)

網(wǎng)球運動起源于法國，有“貴族運動”的雅稱，是世界先進(jìn)國家較為流行的運動項目之一，于1885年前后傳入我國，隨后逐漸開始發(fā)展。近幾年發(fā)展迅速，尤其是我國著名女子網(wǎng)球運動員李娜取得了大滿貫賽事冠軍的喜人成績，極大地推動了網(wǎng)球運動在我國的展開。為了更好地提高網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量，探索如何高效快速地使學(xué)生掌握網(wǎng)球技術(shù)與技能，成為廣大網(wǎng)球教師所面臨的課題。而多球練習(xí)對學(xué)生盡快掌握網(wǎng)球基本技術(shù)與技能、增強(qiáng)學(xué)生對網(wǎng)球的興趣起著重要的作用。

1多球訓(xùn)練的主要技術(shù)

多球訓(xùn)練主要包含發(fā)球、正反手擊球、正反手網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)、正反手挑高球技術(shù)、正手高壓球技術(shù)、正反手切削球以及各種組合技術(shù)等多項專項技術(shù)。通過多球訓(xùn)練，達(dá)到對網(wǎng)球技術(shù)動作掌握、熟悉球感，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的信心及興趣，從而達(dá)到預(yù)期的教學(xué)要求。

2 多球訓(xùn)練對單項技術(shù)的提高

2.1 多球訓(xùn)練對技術(shù)的動作質(zhì)量的提高

在初期，不管學(xué)習(xí)怎樣的動作技術(shù)都會出現(xiàn)或多或少的肌肉僵硬或者是身體不協(xié)調(diào)等正?，F(xiàn)象。在這種學(xué)習(xí)的初級階段，通過進(jìn)行多球訓(xùn)練的方式，將每一個動作進(jìn)行多次的重復(fù)性訓(xùn)練，這樣可以提高學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練的密度與強(qiáng)度，能夠使學(xué)生的學(xué)習(xí)精力得到有效的集中，學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒可以處在比較高漲的狀態(tài)，有利于學(xué)生將規(guī)范的學(xué)習(xí)技術(shù)進(jìn)行良好快速的掌握，有助于使學(xué)生的技術(shù)動作形態(tài)得以鞏固，最終能夠使動作質(zhì)量得到大大的提升。

2.2 錯誤的動作可以通過多球訓(xùn)練方法進(jìn)行及時的糾正

很多學(xué)生在上網(wǎng)球課的初級階段，尤其是在練習(xí)擊球這一動作的時候，經(jīng)常在動作上會出現(xiàn)一些錯誤，比如過高的引拍或者是不充分的引拍等不良現(xiàn)象。這些錯誤的動作，在進(jìn)行單球練習(xí)的時候是很難會被消除的，但是，如果在訓(xùn)練的時候采用的是多球訓(xùn)練的方法，教師就可以在幫學(xué)生送球的同時對學(xué)生進(jìn)行觀察，這樣一來，教師就能夠及時并且有效的將學(xué)生的錯誤動作進(jìn)行糾正，隨著越來越多的練習(xí)次數(shù)，學(xué)生進(jìn)可以對動作技術(shù)進(jìn)行有效準(zhǔn)確的掌握。

2.3 多球訓(xùn)練法有助于增強(qiáng)學(xué)生的成功體驗，從而提高學(xué)生對網(wǎng)球的興趣

對于大部分學(xué)生而言，在網(wǎng)球基本技術(shù)的訓(xùn)練之中，多球訓(xùn)練是比較有效的一種訓(xùn)練方法，在進(jìn)行多球訓(xùn)練的時候，教師應(yīng)該遵循先簡后繁，由慢而快的原則，這樣能夠讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的初級階段就形成正確的動作，并能夠?qū)⒏鞣N動作順利完成，從而能夠增強(qiáng)學(xué)生對于成功的體驗，這樣一來就能夠大大提高學(xué)生參與網(wǎng)球訓(xùn)練的積極性，能夠有效的培養(yǎng)高校學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性。

2.4網(wǎng)球的教學(xué)效果可以通過多球訓(xùn)練的方法得到提高

時間短以及見效快都是多球訓(xùn)練方法存在的優(yōu)勢，這樣的優(yōu)勢能夠有助于學(xué)生在較短的時間里對技術(shù)動作就能有一種良好正確的掌握，有助于幫助學(xué)生形成正確的動力定向，當(dāng)然還能夠?qū)W(xué)生的動作在在短時間里進(jìn)行有效的糾正，使學(xué)生能夠擁有合理的動作技術(shù)，增加學(xué)生在進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練中擊球的成功率，最終使教學(xué)效果得到有效的提升。

3 多球訓(xùn)練的實現(xiàn)形式

3.1多點多球訓(xùn)練

多點多球顧名思義就是：教師事先設(shè)計好供球路線，連續(xù)供球到場地的各個方位讓學(xué)生接球，并要求回球的線路，可易亦可難。

3.2交互式多點多球訓(xùn)練

多點多球訓(xùn)練是教師做主，設(shè)計好定點內(nèi)容讓學(xué)生跟著打。而交互式多點多球訓(xùn)練是教師按照網(wǎng)球比賽線路變化規(guī)律來設(shè)計的套路，讓學(xué)生做主。當(dāng)學(xué)生變化線路時教師按照比賽規(guī)律跟著變化（供球），或者教師供球變化線路時學(xué)生按照比賽規(guī)律跟著變化（打球）。

3.3多球單練訓(xùn)練

當(dāng)學(xué)生的網(wǎng)球運動技能進(jìn)入到自動化階段時，教師就應(yīng)多安排他們以“多球單練”為主，定點與不定點交互式多點多球為輔的原則。所謂多球單練就是采取一對一，有一方學(xué)生進(jìn)行防守，由第三者供球雙方按照技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)的要求，從實戰(zhàn)出發(fā)，如此反復(fù)練習(xí)，學(xué)生自己不需要撿球，一個球打完后接著進(jìn)行下一個球的練習(xí)。這種練習(xí)對抗性很強(qiáng)，能和實戰(zhàn)相結(jié)合。

4多球訓(xùn)練的若干實用方法

4.1合理安排教學(xué)內(nèi)容，展開分組進(jìn)行教學(xué)。

進(jìn)行合理分組的體育教學(xué)形式對于教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)具有良好的作用，這種分組的教學(xué)形式是提高教學(xué)效率的基礎(chǔ)。在實際的網(wǎng)球教學(xué)中，如果要采用多球訓(xùn)練的方式進(jìn)行教學(xué)的時候，可以將班上的學(xué)生分成幾個小組，6至7人為一組，每組的同學(xué)都要輪流的練習(xí)拋球與擊球，教師則可以在訓(xùn)練方法以及訓(xùn)練要求兩方面給予學(xué)生相應(yīng)的指導(dǎo)，這樣一來，既能夠?qū)⒍嗲蛴?xùn)練的優(yōu)勢發(fā)揮出來，也可以避免其他學(xué)生會有較長的等待時間，可以彌補(bǔ)訓(xùn)練中強(qiáng)度與密度不足的現(xiàn)象，盡量做到在每一節(jié)課上讓學(xué)生進(jìn)行多次擊球訓(xùn)練，盡量培養(yǎng)他們的網(wǎng)球球感，使他們的網(wǎng)球技術(shù)水平得到有效的提高。

4.2教師在對學(xué)生進(jìn)行實際訓(xùn)練時要巡回指導(dǎo)

學(xué)生目前是處在網(wǎng)球的學(xué)習(xí)階段，不能較為深刻的對網(wǎng)球中的一些動作進(jìn)行理解，往往在進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練的時候動作上會出現(xiàn)較大的錯誤，所以教師應(yīng)該對學(xué)生進(jìn)行巡回指導(dǎo)，不但要對學(xué)生的擊球技術(shù)進(jìn)行指導(dǎo)，還要對學(xué)生的送球技術(shù)進(jìn)行指導(dǎo)。最終能夠讓擊球的學(xué)生比較有效的完成訓(xùn)練，并且使訓(xùn)練的效果得到保證。

4.3在采用多球訓(xùn)練的方法時，不同的訓(xùn)練階段應(yīng)采用不同的方式進(jìn)行

由于在不同的階段中，訓(xùn)練的動作是會呈現(xiàn)出不同的特點的，所以，在不同的訓(xùn)練階段所采取的訓(xùn)練方式也會有所不同。在剛開始學(xué)習(xí)動作的時候，學(xué)生正處在對動作進(jìn)行粗略掌握的階段，在這一階段，大腦皮層會興奮過度，正確的運動認(rèn)知尚未形成，一些諸如緊張、控制力差以及難以協(xié)調(diào)等不良現(xiàn)象極易在這一階段出現(xiàn)，那么比較合適的多球訓(xùn)練方法就是負(fù)荷較小但訓(xùn)練時間持續(xù)較長且不間斷，學(xué)生可以在這種持續(xù)穩(wěn)定且負(fù)荷小的訓(xùn)練中將正確的動作概念以及方法建立起來。當(dāng)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)已經(jīng)進(jìn)入改進(jìn)并且提高的階段時，學(xué)生已經(jīng)能夠比較熟練的將技術(shù)完成，在這一階段，他們已經(jīng)能夠?qū)γ恳淮蝸砬蜻M(jìn)行準(zhǔn)確的處理，對于動作技術(shù)的掌握以及運用都得到了進(jìn)一步的加強(qiáng)。當(dāng)學(xué)生的學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入鞏固以及靈活運用的階段，學(xué)生已經(jīng)能夠比較準(zhǔn)確以及熟練的將動作完成，在這一階段的訓(xùn)練應(yīng)該要結(jié)合上述兩種方式，將技術(shù)動作的細(xì)節(jié)進(jìn)行改進(jìn)并提高，動作技術(shù)必須呈現(xiàn)出連貫性以及完整性。

5結(jié)論

通過上述分析，我們可以看出多球訓(xùn)練不僅趣味性、刺激性強(qiáng)，能與專項技術(shù)結(jié)合在一起，使球員注意力更加集中，容易興奮。同時，多球訓(xùn)練融合了對手法、步法、應(yīng)急反應(yīng)等的專項要求，還可以人為地控制時間、次數(shù)、速度、強(qiáng)度和停頓，因而，是最為專項化的訓(xùn)練方式。同時多球練習(xí)教學(xué)模式有助于提高高校網(wǎng)球的教學(xué)效果，使學(xué)生能夠更快、更好地掌握網(wǎng)球的基本動作和技術(shù)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]黃漢升.體育教學(xué)訓(xùn)練理論與方法.高等教育出版社，2003