核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員跳投動(dòng)作完成質(zhì)量的影響—以衡陽(yáng)師范學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為例

王學(xué)清，顧丹東

（衡陽(yáng)師范學(xué)院，湖南 衡陽(yáng) 421000）

核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員跳投動(dòng)作完成質(zhì)量的影響—以衡陽(yáng)師范學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為例

王學(xué)清，顧丹東

（衡陽(yáng)師范學(xué)院，湖南 衡陽(yáng) 421000）

為研究核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與提高籃球運(yùn)動(dòng)員跳投動(dòng)作完成質(zhì)量之間的關(guān)系，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)法，選取研究對(duì)象，分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，對(duì)照組采用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組在傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上附加核心穩(wěn)定性訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：1）對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的被試者核心肌群力量均有所提高，實(shí)驗(yàn)組的提高幅度更大；2）核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的1min跳投和運(yùn)球急停跳投命中率的提高沒(méi)有顯著性影響；3）核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的定點(diǎn)跳投命中率的提高具有顯著性影響。

核心穩(wěn)定性；籃球跳投；命中率

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，籃球比賽的節(jié)奏越來(lái)越快，對(duì)球員的體能提出新的挑戰(zhàn)。在籃球比賽中，應(yīng)在體能的保證下讓籃球的技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮水平盡可能地不受影響，尤其是以協(xié)調(diào)發(fā)力和精準(zhǔn)為特點(diǎn)的投籃技術(shù)。本研究主要從訓(xùn)練理論創(chuàng)新的視角出發(fā)，實(shí)驗(yàn)研究核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與提高籃球運(yùn)動(dòng)員跳投動(dòng)作完成質(zhì)量的關(guān)系，通過(guò)量化跳投命中率來(lái)說(shuō)明核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員跳投技術(shù)的影響。研究成果將有利于籃球運(yùn)動(dòng)員跳投技術(shù)訓(xùn)練理論的創(chuàng)新與實(shí)踐發(fā)展，有利于提升籃球運(yùn)動(dòng)員跳投技術(shù)訓(xùn)練的效果，為教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中更有效率地安排跳投訓(xùn)練內(nèi)容提供理論上的借鑒。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員跳投動(dòng)作完成質(zhì)量的影響。

經(jīng)過(guò)8周的訓(xùn)練之后，再次使用8級(jí)俯橋測(cè)試對(duì)所有的實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行核心肌群力量測(cè)試，所得數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS19.0進(jìn)行獨(dú)立樣本t-檢驗(yàn)。由表5可以看出：對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后核心肌群力量的相伴概率P=0.021＜0.05，在顯著水平α=0.05上差異具有顯著性；而由表4可知經(jīng)過(guò)8周實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組各組核心肌群力量的均值；由圖1可知實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)8周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后，核心肌群力量具有較大幅度的提高。綜上所述，可以說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)和安排合理有效，達(dá)到了提高核心肌群力量的目的。

2.2 對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組3項(xiàng)跳投命中率實(shí)驗(yàn)后測(cè)試結(jié)果與分析由表6可知，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組3項(xiàng)跳投方式命中率數(shù)據(jù)Levene方差齊性檢驗(yàn)結(jié)果的P值分別為0.334、0.069和0.201，均大于0.05，在顯著水平α=0.05上方差具有齊性，而t值分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有1min跳投的測(cè)試數(shù)據(jù)的P=0.017＜0.05，差異具有顯著性，而接球跳投、運(yùn)球急停跳投2項(xiàng)P值均大于0.05，差異不具有顯著性。分析造成這種結(jié)果的原因具體如下：

1）一般來(lái)說(shuō)，把被試者隨機(jī)分組后只能做到在概率允許的范圍內(nèi)，使所分配的對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組在開(kāi)始實(shí)驗(yàn)時(shí)沒(méi)有系統(tǒng)誤差，從而盡可能地保證形成同質(zhì)性高的等組，可是訓(xùn)練年限長(zhǎng)短的不同、技術(shù)掌握程度的不同可能超過(guò)概率允許的范圍造成不可控因素的影響[5]。

2）樣本量過(guò)小會(huì)導(dǎo)致組內(nèi)實(shí)驗(yàn)對(duì)象跳投命中率測(cè)試數(shù)據(jù)差值較大，影響到組內(nèi)均值的大小。

3）跳投命中率測(cè)試次數(shù)過(guò)少，導(dǎo)致出現(xiàn)命中率測(cè)試的偶然性。

2.3 對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組3項(xiàng)跳投命中率實(shí)驗(yàn)前測(cè)和后測(cè)數(shù)據(jù)比較與分析

如表7、圖2、圖3所示，通過(guò)比較實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前測(cè)、后測(cè)1min跳投、定點(diǎn)跳投、運(yùn)球急停跳投數(shù)據(jù)均值可知，實(shí)驗(yàn)組通過(guò)8周的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后均比實(shí)驗(yàn)前命中率有所提高，相對(duì)來(lái)說(shuō)定點(diǎn)跳投和急停跳投命中率上升比較明顯；對(duì)照組經(jīng)過(guò)8周的正常訓(xùn)練課后，3項(xiàng)跳投的命中率也均有所提高，但是提高幅度相對(duì)較小。運(yùn)用獨(dú)立樣本t-檢驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的后測(cè)數(shù)據(jù)均值進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明通過(guò)8周的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組命中率后測(cè)均值1min跳投在顯著水平0.05上差異具有顯著性，定點(diǎn)跳投和急停跳投命中率后測(cè)數(shù)據(jù)均值在顯著水平0.05上差異不具有顯著性，而對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組前測(cè)和后測(cè)數(shù)據(jù)均值的差異性未知，所以進(jìn)一步運(yùn)用單因素協(xié)方差分析進(jìn)行檢驗(yàn)。

圖2 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后3項(xiàng)跳投測(cè)試數(shù)據(jù)均值比較

圖3 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后3項(xiàng)跳投測(cè)試數(shù)據(jù)均值比較

表6 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組3項(xiàng)跳投命中率實(shí)驗(yàn)后測(cè)試數(shù)據(jù)獨(dú)立樣本t-檢驗(yàn)

表7 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后3項(xiàng)跳投測(cè)試數(shù)據(jù)均值比較

運(yùn)用單因素協(xié)方差檢驗(yàn)之前，先選擇觀測(cè)變量，以對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的3項(xiàng)跳投命中率的實(shí)驗(yàn)前測(cè)和后測(cè)數(shù)據(jù)作散點(diǎn)圖。散點(diǎn)圖中以所有實(shí)驗(yàn)對(duì)象各項(xiàng)跳投命中率的前測(cè)成績(jī)?yōu)閄軸、后測(cè)成績(jī)?yōu)閅軸，實(shí)驗(yàn)組別作為分組標(biāo)記，所作散點(diǎn)圖見(jiàn)圖4～圖6。從圖中可以看出，實(shí)驗(yàn)對(duì)象命中率的前測(cè)成績(jī)和后測(cè)成績(jī)呈較為明顯的線性關(guān)系，并且不同組別的斜率基本相同。因此，可以將命中率的前測(cè)變量作為協(xié)變量參與協(xié)方差分析。

圖4 1min跳投前測(cè)、后測(cè)數(shù)據(jù)散點(diǎn)圖

圖5 定點(diǎn)跳投前測(cè)、后測(cè)數(shù)據(jù)散點(diǎn)圖

把各種跳投命中率的前測(cè)數(shù)據(jù)作為協(xié)變量，后測(cè)數(shù)據(jù)作為因變量，組別作為固定變量，作對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的3項(xiàng)跳投命中率的協(xié)方差分析。結(jié)果顯示（表8～10）：在1min跳投和運(yùn)球急停跳投命中率測(cè)試中，協(xié)變量“前測(cè)數(shù)據(jù)”的相伴概率P值都是0.001，均小于0.05，在顯著水平α=0.05上差異具有顯著性，即“前測(cè)數(shù)據(jù)”會(huì)使“后測(cè)數(shù)據(jù)”產(chǎn)生顯著性的影響；而2項(xiàng)跳投命中率的固定因素“組別”的P值分別為0.275和0.343，均大于0.05，在顯著水平α=0.05上差異不具有顯著性，也就是說(shuō)實(shí)驗(yàn)處理對(duì)后測(cè)數(shù)據(jù)影響不顯著。在定點(diǎn)跳投命中率測(cè)試中，協(xié)變量“前測(cè)數(shù)據(jù)”和固定因素“組別”分別為0和0.04，均小于0.05，差異具有顯著性，即“前測(cè)數(shù)據(jù)”和實(shí)驗(yàn)處理對(duì)定點(diǎn)跳投命中率后測(cè)數(shù)據(jù)的影響都具有顯著性。分析原因如下：

表8 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組1min跳投命中率協(xié)方差分析結(jié)果

表9 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組定點(diǎn)跳投命中率協(xié)方差分析結(jié)果

表10 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組急停跳投命中率協(xié)方差分析結(jié)果

1）3種跳投方式比較，1min跳投和運(yùn)球急停跳投是在體能劇烈消耗和快速移動(dòng)過(guò)程中完成技術(shù)動(dòng)作，比接球跳投技術(shù)難度和體能要求高，訓(xùn)練過(guò)程中提高命中率相對(duì)困難[6]，尤其是在短短8周的實(shí)驗(yàn)時(shí)間內(nèi)，因此，實(shí)驗(yàn)組均值雖然有所提高，但統(tǒng)計(jì)學(xué)分析中不具有顯著性影響；而定點(diǎn)跳投在較短時(shí)間內(nèi)較前2種跳投方式命中率相對(duì)容易提高。

2）在命中率的測(cè)試過(guò)程中，測(cè)試次數(shù)過(guò)少產(chǎn)生命中率的偶然性，使得3種跳投命中率的增長(zhǎng)趨勢(shì)具有一定的偶然性。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1）經(jīng)過(guò)8周的訓(xùn)練后，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的被試者核心肌群力量在顯著水平α=0.05上差異具有了顯著性，實(shí)驗(yàn)組對(duì)象的核心肌群力量顯著增強(qiáng)。

2）通過(guò)8周的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組中1min跳投和運(yùn)球急停跳投命中率的前測(cè)數(shù)據(jù)會(huì)明顯預(yù)示其后測(cè)成績(jī)，但是實(shí)驗(yàn)處理對(duì)其后測(cè)數(shù)據(jù)的影響差異不具有顯著性。即核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的1min跳投和運(yùn)球急停跳投命中率的提高沒(méi)有產(chǎn)生顯著性影響。

3）通過(guò)8周的實(shí)驗(yàn)處理，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組接球跳投命中率的前測(cè)數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)處理對(duì)其后測(cè)數(shù)據(jù)影響具有顯著性，說(shuō)明核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的定點(diǎn)跳投命中率的提高產(chǎn)生了顯著性影響。

3.2 建議

研究所選的實(shí)驗(yàn)對(duì)象為衡陽(yáng)師范學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)男子二級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員20名，運(yùn)動(dòng)員的等級(jí)和技術(shù)都處在較低水平，安排的實(shí)驗(yàn)周期較短，命中率測(cè)試過(guò)程中測(cè)試次數(shù)較少，對(duì)無(wú)關(guān)變量的控制稍顯不足，沒(méi)有完全達(dá)到預(yù)期的實(shí)驗(yàn)效果，所以提出以下建議：

1）加大樣本量。研究所選20名實(shí)驗(yàn)對(duì)象分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組后，每組只有10人，樣本量相對(duì)較少，可以加大樣本數(shù)量，減小組內(nèi)測(cè)試數(shù)據(jù)差值波動(dòng)過(guò)大的無(wú)關(guān)變量的干擾。

2）增加核心穩(wěn)定性訓(xùn)練內(nèi)容和實(shí)驗(yàn)時(shí)間。雖然實(shí)驗(yàn)組核心穩(wěn)定性訓(xùn)練內(nèi)容分階段分層次進(jìn)行，也有不穩(wěn)定環(huán)境下核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，但是，由于訓(xùn)練器材設(shè)施有限，所安排的訓(xùn)練內(nèi)容較少和實(shí)驗(yàn)時(shí)間較短，對(duì)核心肌群的刺激有限。對(duì)此，建議盡可能地全面購(gòu)置訓(xùn)練器械設(shè)施，從而增加訓(xùn)練內(nèi)容和延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間。

3）3種方式的跳投命中率前測(cè)、后測(cè)次數(shù)較少，產(chǎn)生測(cè)試的偶然性較大，可以將前測(cè)和后測(cè)時(shí)間分別延長(zhǎng)，這樣可以有更多的測(cè)試次數(shù)，收集更為客觀、穩(wěn)定的跳投命中率數(shù)據(jù)。

[1] 王衛(wèi)星.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2007，30(8)：118-120.

[2] 孫文新.現(xiàn)代體能訓(xùn)練—核心穩(wěn)定性訓(xùn)練方法[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2010：9-107.

[3] 董德龍，王衛(wèi)星，梁建平.振動(dòng)、核心及功能性力量訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，33(5)：105-109.

[4] 孫民治.現(xiàn)代籃球高級(jí)教程[M].北京：人民教育出版社，2007：65.

[5] 歐岳山，劉艷芳.分析當(dāng)代競(jìng)技籃球比賽身體對(duì)抗特征—兼論我國(guó)男子籃球隊(duì)身體對(duì)抗差距與成因[J].中國(guó)體育科技，2010，46(3)：34-38.

[6] 趙誠(chéng)民.對(duì)跳投技術(shù)生物力學(xué)特征之探析[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1994，11(4)：68-69.

The Infuence of Core Strength Training on the Quality of the Basketball Jump Shot—taking students majoring in basketball of Hengyang Normal University as an example

WANG Xue-qing，GU Dan-dong
(Hengyang Normal University， Hengyang 421000， Hunan China)

To study the relationship between the training of core stability and the quality of jumper, the authors used literature data, mathematical statistics and experimental methods to select the participants, and divided them into control group and experimental group. The control group uses traditional force training, while the experimental group add the core stability training besides the traditional strength training. The experimental results showed that: 1) the core muscle strength in both the control group and the experimental group have increased, but that of the experimental group increase more. 2) the core stability training has no signifcant efect on the experimental 1min jumper and dribble.3) The core stability training has a signifcant efect on improving the hit rate of fxed-point jumpers.

core strength; basketball jump; shot hit rate

G841

A

1004 - 7662(2016 )06- 0057- 06

2016-05-06

王學(xué)清, 助教，碩士, 研究方向：籃球教學(xué)與訓(xùn)練。