網(wǎng)絡成癮對青少年心理健康的危害與對策

呂久燕

摘要：青少年網(wǎng)絡成癮已成為社會問題，它對青少年的成長和成才造成了極大影響，學校和家長應積極引導，讓青少年了解網(wǎng)絡成癮對身心健康的危害，科學、健康、合理地利用網(wǎng)絡。

關鍵詞：青少年；網(wǎng)絡成癮；危害；對策

網(wǎng)絡是把雙刃劍，它既給青少年開闊視野，增長知識，同時又帶來了一定的危害，甚至是嚴重的問題。由于青少年正處于青春期，自我控制能力不強，情緒波動較大，對新鮮事物充滿好奇，而網(wǎng)絡正好符合了他們渴望自由與成熟的心理，使得一些青少年對正確利用網(wǎng)絡認識不足，網(wǎng)絡介入程度增高，出現(xiàn)了令人擔憂的問題，已經(jīng)引起了社會的關注。

一、青少年網(wǎng)絡成癮表現(xiàn)

青少年不良的網(wǎng)上行為有：癡迷網(wǎng)絡游戲、沉溺網(wǎng)絡聊天、好奇網(wǎng)絡色情。

這三大危害帶來四大隱憂——學生分心、家長傷心、教師煩心、社會擔心。

第一，癡迷網(wǎng)游。青少年沉迷于網(wǎng)絡游戲已成為日益突出的社會問題，網(wǎng)絡

游戲大多以“攻擊、暴力、戰(zhàn)爭、競爭”為主要內(nèi)容，未成年玩砍殺、槍戰(zhàn)等游戲，火爆刺激的場面容易使他們模糊道德認知、淡化游戲虛擬世界與現(xiàn)實生活的混淆，甚至在社會現(xiàn)實生活中發(fā)生搶劫、偷盜、暴力等犯罪事件，嚴重影響了青少年的身心健康，以至于荒廢學業(yè)。

第二，聊天成癮。網(wǎng)絡具有親密感、無時空感、無壓抑感、自由感，導致一

些青少年沉溺于網(wǎng)絡交流中不能自拔、精神空虛、無歸屬感、無固定的社交圈的青少年，很容易墜入一個迷茫、虛幻的世界，導致其社會適應行為和能力降低，產(chǎn)生人際情感淡漠，用網(wǎng)絡中的人際關系取代現(xiàn)實中的人際關系，并最終在現(xiàn)實生活中常常被沮喪、困惑、孤獨所困擾。更有甚者最終失去對社會交往的興趣，精神心理活動隨之走入歧途。

第三，光顧色情網(wǎng)站。非法瀏覽淫穢網(wǎng)站的青少年為數(shù)不少，有的沉湎其中

不能自拔，很容易出現(xiàn)一些不健康的性心理和性行為，使心靈發(fā)生扭曲。這樣不僅會影響學習和生活，還會損害身心健康，甚至導致性犯罪。

二、網(wǎng)絡成癮的危害

第一，危害大學生的身心健康。網(wǎng)絡成癮，容易使人的新陳代謝、正常生物鐘遭到破壞，使人身體虛弱，嚴重網(wǎng)癮者還會出現(xiàn)神經(jīng)紊亂、免疫功能下降，同時還會引發(fā)焦慮癥、憂郁癥。

第二，導致學習興趣下降。網(wǎng)絡成癮容易擠占原本屬于學習的時間，容易出現(xiàn)厭學、逃課等現(xiàn)象。

第三，導致人際交往能力下降。網(wǎng)絡成癮者在網(wǎng)絡中充分張揚個性，獲得心理滿足，認為現(xiàn)實人際交往可有可無，拒絕融入社會。

第四，導致道德意識、法律意識弱化。網(wǎng)絡成癮者容易在網(wǎng)絡游戲和暴力、色情網(wǎng)站中放縱自己，弱化道德意識，甚至走上違法犯罪的道路。

第五，導致人生觀、價值觀扭曲。網(wǎng)絡內(nèi)容復雜，良莠不齊，不同意識形態(tài)、價值觀念的信息雜陳于網(wǎng)上，容易使辨別力較弱的網(wǎng)癮者出現(xiàn)人生觀、價值觀扭曲錯位。

因此，長時間上網(wǎng)會導致青少年患上網(wǎng)絡心理障礙、網(wǎng)絡成癮癥。它所造成的十分嚴重的后果，已引起全社會的普遍關注。網(wǎng)上成癮是一種心理疾病，其表現(xiàn)為：情緒低落、精神恍惚、睡眠障礙、疲乏無力、食欲不振、人體植物神經(jīng)紊亂、體內(nèi)激素水平失衡、免疫功能下降，并隨之出現(xiàn)焦慮、憂郁、自我評價能力下降、有自殺意念和行為、操作出現(xiàn)時空失控，以及隨著樂趣的增強欲罷不能等心理疾病。這種疾病是人為的，只要加強自我保健便可防止。

三、應采取的對策

為了加強對學生的法制教育、網(wǎng)德教育、責任意識教有和自我保護意識教育，社會、學校和家庭應予以高度重視，采取相應措施，盡量避免網(wǎng)絡給青少年帶來傷害。

第一，社會應加強對網(wǎng)絡的管理和監(jiān)督，凈化網(wǎng)絡內(nèi)容。為青少年創(chuàng)造一個文明健康的成長環(huán)境已成為關系到下一代素質(zhì)和祖國明天的大問題。

第二，教師和家長應多學習網(wǎng)絡知識，以正確指導學生上網(wǎng)。如果老師和家長不了解網(wǎng)絡游戲、網(wǎng)絡聊天和網(wǎng)上的信息垃圾，那么學生的上網(wǎng)行為就難以控制，出現(xiàn)問題也就不能及時察覺，致使學生越陷越深，難以自拔。還有些家長和老師把上網(wǎng)視為洪水猛獸，讓孩子遠離網(wǎng)絡，這也是不現(xiàn)實和不可能的。要想了解網(wǎng)絡，老師和家長必須掌握網(wǎng)絡知識，才能有意識地引導學生選擇健康有益的內(nèi)容，并科學地利用網(wǎng)絡。同時，還可以培養(yǎng)學生良好的網(wǎng)絡道德，預防網(wǎng)絡犯罪和網(wǎng)絡失范行為的發(fā)生，使老師和家長成為學生網(wǎng)絡生活的導航者。

第三，對青少年上網(wǎng)要正確疏導。對于青少年上網(wǎng)出現(xiàn)的問題，學校和家長如果采取絕對禁止的方式，反而會加重孩子的逆反心理，適得其反地起到"催化劑"的作用。所以家長和老師要隨時與學生進行感情交流，及時對青少年進行心理輔導，讓他們學會區(qū)分網(wǎng)絡世界與現(xiàn)實社會的界限，使他們從虛幻的網(wǎng)絡世界中走出來。學?？砷_設適合學生發(fā)展的網(wǎng)站，既可滿足學生上網(wǎng)的需求，又能保證他們的安全，要使他們養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習慣，以避免因迷戀網(wǎng)絡引發(fā)心理和生理問題。

第四，指導學生自覺增強網(wǎng)上自我保護意識。對于沒有監(jiān)護的青少年來說，網(wǎng)絡是一個很危險的地方。網(wǎng)絡上的色情、欺騙、暴力、賭博等以及各種信息垃圾會使青少年受到傷害。在我國，因網(wǎng)絡發(fā)生的詐騙、兇殺等惡性事件已為數(shù)不少。所以，學校一定要向?qū)W生進行網(wǎng)絡安全教育，多了解一些網(wǎng)絡案件，讓他們提高警惕，從而在復雜的網(wǎng)絡環(huán)境中學會自我保護，自覺抵制不良的信息和行為，避免悲劇的發(fā)生。

第五，向青少年宣傳網(wǎng)絡行為規(guī)范。增強自覺性，提高自控性，自覺遵守網(wǎng)絡規(guī)范，嚴格控制自己的網(wǎng)上行為，使自己的利益免受傷害的同時，自己的網(wǎng)絡行為也不侵犯他人。在網(wǎng)上不發(fā)布虛假、污穢信息、不侵犯他人隱私、不盜用他人網(wǎng)上資源等不良行為，甚至犯罪行為，做網(wǎng)絡的文明使者。

第六，采取有效措施，合理控制網(wǎng)癮。通過控制上網(wǎng)時間、采用系統(tǒng)脫敏法逐漸減量、尋找其它興趣愛好來取代網(wǎng)絡虛擬刺激等方法，形成良好的網(wǎng)絡使用習慣。

網(wǎng)絡是一種工具，作為教師和家長重要的不是如何對付它，而是引導學生正確使用它，做網(wǎng)絡真正的主人，以良好的心態(tài)去迎接信息時代的挑戰(zhàn)。