淺析持球突破技術(shù)在籃球比賽中的運(yùn)用

杜海

[摘 要]持球突破技術(shù)是個(gè)人進(jìn)攻中的關(guān)鍵技術(shù)之一，它可以充分體現(xiàn)隊(duì)員的價(jià)值。持球突破技術(shù)是持球隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中利用快速突破的腳步動(dòng)作和熟練的運(yùn)球技術(shù)，來(lái)超越防守者的籃球進(jìn)攻技術(shù)之一。

[關(guān)鍵詞]突破意識(shí)；時(shí)機(jī)判斷；啟動(dòng)和加速；保護(hù)球

一、持球突破技術(shù)的運(yùn)用

突破技術(shù)是由蹬跨、轉(zhuǎn)體、側(cè)肩、放球和加速幾個(gè)環(huán)節(jié)組成。其中關(guān)鍵是加速，移動(dòng)第一步要根據(jù)運(yùn)用者的情況而定，但不要盲目過(guò)大，過(guò)大反而會(huì)速度減慢，并且并不利于動(dòng)作變化。第一步跨出后，第二步動(dòng)作要迅速，要充分發(fā)揮速度，超越對(duì)手。放球后，前兩次運(yùn)球要低而快，并且利用身體保護(hù)好球，達(dá)到突破目的。

二、對(duì)持球突破技術(shù)的分析

1.有強(qiáng)烈的突破意識(shí)

突破意識(shí)可以理解為進(jìn)攻的意識(shí)，對(duì)出現(xiàn)進(jìn)攻機(jī)會(huì)的情況進(jìn)行分析和判斷，并及時(shí)合理做出行動(dòng)的能力。也就是說(shuō)隊(duì)員在突破中要有強(qiáng)烈的進(jìn)攻欲望，突破要有速度上的變化，有速度上的變化才能有突破性。根據(jù)不同的位置、空間、時(shí)間注意防守者的防守狀態(tài)，隨機(jī)應(yīng)變的進(jìn)行突破。根據(jù)防守者的防守位置、距離、方向、角度的變化，及時(shí)轉(zhuǎn)換不同的突破方式，從而使對(duì)方難以識(shí)破突破的意圖和突破的規(guī)律，實(shí)現(xiàn)突破對(duì)手積極進(jìn)攻的目的。無(wú)論哪種突破的方式都應(yīng)掌握速度及動(dòng)作的變化，這需要隊(duì)員有良好的意識(shí)，異常敏銳的反應(yīng)和扎實(shí)的基本功。

2.時(shí)機(jī)的判斷和位置的選擇

時(shí)機(jī)是指時(shí)間性的機(jī)會(huì)，有利的客觀條件，它提示我們要在有限的時(shí)間里和有利的客觀條件下，不失時(shí)機(jī)地完成各種動(dòng)作。準(zhǔn)確的判斷是合理運(yùn)用技術(shù)的基礎(chǔ)，是突破技術(shù)的前提。一做到判斷準(zhǔn)確，持球突破時(shí)應(yīng)抬頭觀察防守者的位置、距離、重心以及整個(gè)防守的布置和同伴位置分布的情況，根據(jù)防守情況來(lái)選擇突破口，思想上要有接球后怎么處理球的初步打算，只有這樣，接球后才不會(huì)束手無(wú)策和盲目行動(dòng)而失去一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

3.起動(dòng)

突然起動(dòng)是突破技術(shù)的關(guān)鍵，隊(duì)員在某一位置突破能否成功，很大程度取決于突破時(shí)起動(dòng)的快慢，而起動(dòng)的快慢主要取決于兩腿蹬地的力量及方向，要做到起動(dòng)迅速就必須盡量加大兩足的蹬地力量。因此，突破時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)必須是兩膝彎曲，不論是平行站立還是前后站立，兩腿間的距離應(yīng)與肩同寬，重心放在兩腿之間。（從解剖學(xué)來(lái)說(shuō)，膝關(guān)節(jié)處于135度—150度之間進(jìn)行發(fā)力和移動(dòng)，其收縮力量最強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)最有力。）上體前傾，重心稍前移，兩腿要積極有力地做蹬跨動(dòng)作，非中樞腳積極相突破方向跨出。但單靠?jī)赏鹊趴绲牧α窟€不夠，還需要利用腰部和上體的力量來(lái)充實(shí)，協(xié)調(diào)和帶動(dòng)，從而加快第一步起動(dòng)的初速度。只有這樣，起動(dòng)的速度才能突然加快。

4.加速

加速是突破技術(shù)中的重要環(huán)節(jié)，也就是說(shuō)當(dāng)持球者突破的第一步超越或平行防守者，防守的重心有所移動(dòng)或改變時(shí)，必須加速使對(duì)手處于不利的防守位置。因此，持球突破是利用防守者重心不穩(wěn)，失去有利的防守位置的情況下教學(xué)的。如果起動(dòng)后不繼續(xù)加速防守者會(huì)以最快的速度進(jìn)行追防，重新?lián)屨加欣姆朗匚恢脕?lái)彌補(bǔ)防守瞬間的過(guò)失。從生理學(xué)的角度上分析，防守者識(shí)破進(jìn)攻者的進(jìn)攻路線和方向，采取相應(yīng)措施進(jìn)行彌補(bǔ)還需要一定的時(shí)間，利用這零點(diǎn)幾秒的時(shí)間差，就可以給進(jìn)攻者提供有利的時(shí)機(jī)。因此，突破后的加速度是十分重要、關(guān)鍵的一步。

5.保護(hù)球

持球突破與空切不同，它必須連人帶球一起超越防守者。因此，在持球突破中，保護(hù)球是很重要的。在突破前應(yīng)屈肘持球于離防守者較遠(yuǎn)的體側(cè)或頭頂，以免被防守者搶擊或打掉。起動(dòng)后的運(yùn)球、拍球不宜過(guò)高，要利用跨出的腿、非運(yùn)球手和轉(zhuǎn)體壓肩等動(dòng)作來(lái)保護(hù)球。使球在離防守者較遠(yuǎn)的一側(cè)。運(yùn)球的速度必須與起動(dòng)的速度一致，特別要注意球反彈的位置要便于下一個(gè)動(dòng)作的銜接。

三、在籃球比賽中，持球突破技術(shù)與其它技術(shù)結(jié)合運(yùn)用

掌握良好的持球突破技術(shù)，選擇好合理的突破時(shí)機(jī)，是持球突破戰(zhàn)術(shù)取得成功的主要基礎(chǔ)。而比賽中很好的把突破和投籃、跳投、傳球、等技術(shù)結(jié)合運(yùn)用才能奏效，才可能更好地適應(yīng)比賽中千變?nèi)f化的各種情況。

1.投籃與突破技術(shù)結(jié)合運(yùn)用

投籃技術(shù)是籃球比賽中最重要、威脅重大的技術(shù)，是得分的唯一手段。因此，對(duì)防守者來(lái)說(shuō)積極的封堵、干擾、破壞進(jìn)攻者的投籃是最終的目的。持球隊(duì)員只要有瞄籃動(dòng)作，防守隊(duì)員就會(huì)做出相應(yīng)的動(dòng)作。分析隊(duì)員這種動(dòng)作的變化——重心變高，抓其中某一點(diǎn)進(jìn)行突破是非常重要的。

2.突破技術(shù)與跳投結(jié)合運(yùn)用

一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，在個(gè)人攻擊中有著清醒的頭腦，有突變投，充分展示了強(qiáng)有力的攻擊性。利用跳步接球急停，向左或向右突一步急停跳投。這一技術(shù)的運(yùn)用，充分利用了與防守隊(duì)員之間的時(shí)間差。完成這一動(dòng)作要保證兩個(gè)速度：一是突破的速度；二是急停的跳投的速度。由于突破與跳投的主動(dòng)權(quán)掌握在進(jìn)攻者手中，使防守者來(lái)不及跳起封蓋，且成功率很高。這一技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)是動(dòng)作突然，起跳力量足，投籃動(dòng)作協(xié)調(diào)，出手速度快，技巧性很強(qiáng)，是現(xiàn)代籃球的應(yīng)大力提倡和發(fā)展的技術(shù)。

3.突破與傳球技術(shù)相結(jié)合運(yùn)用

突破中善于觀察和判斷是一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員所必須具備的。比賽場(chǎng)上的情況變化是復(fù)雜的，突破中遇防守阻截應(yīng)及時(shí)把球傳給處在空當(dāng)位置上的同伴，我們把這一變化稱為“突分變化”，這種配合的形成大部分是隨機(jī)的。當(dāng)持球者突破時(shí)造成突破地帶的補(bǔ)防、協(xié)防等，同時(shí)也造成另一側(cè)地區(qū)出現(xiàn)空當(dāng)。這時(shí)，突分配合的成敗，關(guān)鍵在持球上，突破中的持球大都具有隱蔽性。如：低手傳球、背后傳球、反彈傳球、勾手傳球等。

四、結(jié)論與建議

在籃球比賽中，突破是最實(shí)效、最簡(jiǎn)單的得分方法，也是最容易殺傷對(duì)手的關(guān)鍵因素。但需要突破者有良好的身體素質(zhì)和熟練的技術(shù)，同時(shí)還要有良好的洞察力。

突破意識(shí)的培養(yǎng)和對(duì)突破技術(shù)動(dòng)作的正確理解是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員突破能力的關(guān)鍵。突破時(shí)必須有速度上的變化，有突然性，須與各種籃球技術(shù)有效的結(jié)合。同時(shí)要掌握好突破時(shí)機(jī)。

要苦練基本功，把突破技術(shù)的各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)與戰(zhàn)術(shù)結(jié)合起來(lái)在教練的正確指導(dǎo)下充分發(fā)揮個(gè)人的攻擊能力。在比賽中盡量減少失誤，不給對(duì)手可乘之機(jī)，使突破技術(shù)在比賽中能夠合理運(yùn)用出來(lái)。