重基礎(chǔ) 促提高

徐忠平

摘 要：對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)身體健康永遠(yuǎn)都是第一位的，體育課恰好就是給學(xué)生一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生可以在科學(xué)正確的指導(dǎo)下去進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。而作為初中的體育教師，需要注意的就是要重視學(xué)生的體育基礎(chǔ)，要保證學(xué)生在有一個(gè)良好的基礎(chǔ)之后再進(jìn)行提高。只有打好了基礎(chǔ)，學(xué)生的提高訓(xùn)練才可以取得良好的效果。也只有循序漸進(jìn)，學(xué)生體育與健康地學(xué)習(xí)才能夠達(dá)到理想的學(xué)習(xí)狀態(tài)。體育與健康的聯(lián)系是非常密切的，初中體育教師要在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，把體育與健康結(jié)合起來(lái)。

關(guān)鍵詞：體育與健康;初中體育;科學(xué)鍛煉;健康體魄

引言

對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，不僅僅要學(xué)好各個(gè)學(xué)科的理論知識(shí)，也要關(guān)注體育和健康。只有學(xué)生擁有了一個(gè)健康的體魄，學(xué)生才有精力去更好地學(xué)習(xí)。體育鍛煉也可以讓學(xué)生的心情得到紓解，這也有利于學(xué)生的課程學(xué)習(xí)。

一、給學(xué)生講解關(guān)于體育鍛煉的理論知識(shí)

（一）讓學(xué)生明白體育與健康之間的密切聯(lián)系

在很多人的觀念里，體育課就是用來(lái)玩兒的，相比于語(yǔ)文數(shù)學(xué)這些科目來(lái)說(shuō)，體育課不是特別重要，所以很多人會(huì)忽視體育課的學(xué)習(xí)。但實(shí)際上體育課對(duì)于每一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。體育課不僅僅是要讓學(xué)生做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，也是要讓學(xué)生去了解體育與健康之間的關(guān)系，讓學(xué)生明白體育鍛煉對(duì)于自身健康的重要性。作為初中的體育教師，要通過(guò)給學(xué)生講解相關(guān)的體育健康知識(shí)，讓學(xué)生有足夠的體育鍛煉意識(shí)，讓他們能夠在課后也能為了自己的健康而自覺(jué)的去鍛煉身體。

比如在教師教學(xué)生打羽毛球的時(shí)候，教師可以先給學(xué)生講羽毛球的運(yùn)動(dòng)原理，告訴學(xué)生在打羽毛球的過(guò)程當(dāng)中，我們身體當(dāng)中的哪些肌肉會(huì)得到鍛煉，打羽毛球?qū)ξ覀兩眢w的哪些方面有好處。比如打羽毛球可以鍛煉我們的視力和反應(yīng)能力。而在打羽毛球的過(guò)程當(dāng)中鍛煉出來(lái)的反應(yīng)能力，也能夠有助于我們?cè)趯W(xué)習(xí)數(shù)學(xué)或者是其他科目的時(shí)候能夠快速地去思考。所以體育鍛煉其實(shí)是一項(xiàng)綜合的鍛煉，他除了能夠讓鍛煉者的身體更加健康以外，還能從體育鍛煉當(dāng)中得到的提升，也有助于學(xué)生去學(xué)習(xí)其他科目的知識(shí)。

（二）讓學(xué)生了解體育鍛煉的重要性

體育和健康是息息相關(guān)的。作為初中的體育教師，除了要教給學(xué)生一些體育項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)之外，還要給學(xué)生講與體育相關(guān)的其他知識(shí)，比如教師要給學(xué)生強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要性，讓學(xué)生意識(shí)到體育鍛煉不僅僅是為了玩兒，也不僅僅是為了應(yīng)付體育考試，更重要的是學(xué)生要能夠從鍛煉的過(guò)程當(dāng)中得到各方面能力的提升，讓自己擁有一個(gè)健康的體魄和健康的心態(tài)。雖然大部分體育課都是在室外上的，但是如果有機(jī)會(huì)的話，體育教師也可以讓學(xué)生在室內(nèi)上體育課，在上室內(nèi)體育課的時(shí)候，教師就可以多給學(xué)生講一些與體育相關(guān)的理論知識(shí)，比如給學(xué)生科普一些我們國(guó)家各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史，介紹各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的哪些方面有幫助。

比如打籃球有助于長(zhǎng)高這一點(diǎn)，這是因?yàn)樵诖蚧@球的過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)不得不進(jìn)行彈跳。彈跳的動(dòng)作恰好就是一個(gè)可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)的動(dòng)作。很多人都知道籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)子都非常高，這既是因?yàn)榛@球這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中個(gè)子高的人會(huì)更占優(yōu)勢(shì)，也是因?yàn)榇蚧@球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身也是一個(gè)可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然教師也可以給學(xué)生播放一些籃球運(yùn)動(dòng)的視頻，并且給學(xué)生分析運(yùn)動(dòng)員在打球的過(guò)程當(dāng)中，身體的哪些部位得到了怎樣的鍛煉。

二、根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況安排教學(xué)活動(dòng)

和其他科目一樣，體育這一科也可以安排測(cè)驗(yàn)。對(duì)于體育這一門科來(lái)說(shuō)，教師可以安排多種多樣的測(cè)驗(yàn)方式，比如讓學(xué)生進(jìn)行一分鐘跳繩，一分鐘仰臥起坐，一分鐘引體向上。這些可以測(cè)出學(xué)生現(xiàn)在的體質(zhì)狀況。在了解了學(xué)生的基本狀況之后，教師就可以針對(duì)學(xué)生的具體情況去設(shè)計(jì)一些教學(xué)方案，比如如果學(xué)生的彈跳能力比較弱，教師就可以安排學(xué)生去打籃球打排球，如果學(xué)生四肢不夠協(xié)調(diào)，教師就可以安排學(xué)生去鍛煉跳繩。另外羽毛球乒乓球這些體育項(xiàng)目也可以從不同的方面去給學(xué)生一定的鍛煉，所以初中的體育教師在安排教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)去安排教學(xué)活動(dòng)，也要讓學(xué)生盡可能地去嘗試不同種類的體育運(yùn)動(dòng)，這樣學(xué)生才能夠做到均衡全面的發(fā)展。另外。學(xué)生在嘗試的過(guò)程當(dāng)中也可以了解到自己最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)是哪一項(xiàng)。

如果初中體育教師要教學(xué)生一些體育項(xiàng)目，那么交給學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)是必不可少的。其實(shí)在正式上體育課之前，很多學(xué)生都已經(jīng)接觸過(guò)了一些體育運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球，打籃球，打排球，這些都是日常生活當(dāng)中常見(jiàn)的一些體育項(xiàng)目。但是學(xué)生在之前所學(xué)到的那些打球的方法，往往都不是標(biāo)準(zhǔn)科學(xué)的方法。如果學(xué)生一直用不科學(xué)的方法鍛煉，那么學(xué)生就很容易在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中受傷，并且學(xué)生的鍛煉也很難達(dá)到理想的效果。因此作為初中的體育教師一定要給學(xué)生講解正確的動(dòng)作，要讓學(xué)生在正確的指導(dǎo)下去進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能夠避免在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中受傷，也才能夠達(dá)到最理想的鍛煉效果。

結(jié)束語(yǔ)

對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，體育鍛煉是經(jīng)常接觸到的一件事情，如果學(xué)生本來(lái)就是熱愛(ài)體育鍛煉的話，那么體育教師就要教給學(xué)生正確的鍛煉方法，讓學(xué)生進(jìn)行科學(xué)合理地鍛煉，如果一些學(xué)生不那么喜歡體育鍛煉，教師就要督促學(xué)生鍛煉讓學(xué)生意識(shí)到體育與健康的密切關(guān)系。如果學(xué)生想要，自己有充沛的精力去學(xué)習(xí)，想要讓自己有一個(gè)健康的體魄，那么學(xué)生就一定要進(jìn)行科學(xué)正確的體育鍛煉。如果學(xué)生可以充分了解體育與健康之間的關(guān)系，意識(shí)到體育鍛煉對(duì)自身健康和學(xué)習(xí)的重要作用，那么學(xué)生也會(huì)更加自愿地參與到體育鍛煉當(dāng)中去，讓自己可以通過(guò)體育鍛煉得到提高。

參考文獻(xiàn)

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