改善高職院校學(xué)生體質(zhì)健康狀況及提升策略

覃揚(yáng)強(qiáng)

關(guān)鍵字：高職院校;學(xué)生體質(zhì);健康狀況;改善策略

古代醫(yī)學(xué)對(duì)治未病理念的提出，以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)人類亞健康的關(guān)注，都說明了身體健康和體質(zhì)對(duì)于人類的重要性。高職院校學(xué)生的主要活動(dòng)場(chǎng)所是學(xué)校，主要的精力也放在學(xué)習(xí)上，對(duì)自身的健康狀況比較忽視。筆者認(rèn)為，作為高職院校的體育教師有責(zé)任和必要，對(duì)本校的學(xué)生健康狀況進(jìn)行分析，找到影響其健康狀況的具體因素，進(jìn)而采取相應(yīng)的措施提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、學(xué)生體質(zhì)分析

（一）分析方法

1.理論準(zhǔn)備

本著“凡事預(yù)則立”處事原則，在展開對(duì)學(xué)生的體質(zhì)分析活動(dòng)之前，筆者首先利用網(wǎng)絡(luò)資源和圖書館文獻(xiàn)資源，對(duì)體育健康測(cè)試的方法和內(nèi)容進(jìn)行了搜集，并結(jié)合本?，F(xiàn)實(shí)情況對(duì)其操作可行性進(jìn)行了分析。其次，筆者將整理出來的幾種可行性較強(qiáng)的測(cè)試方法進(jìn)行進(jìn)一步的研究，收集其最新研究成果，而后進(jìn)行橫向的對(duì)比，對(duì)其中測(cè)試方法進(jìn)行再次篩選。

2.健康問卷

經(jīng)過分析，筆者決定將健康問卷法納入學(xué)生體質(zhì)分析研究中，并通過美工設(shè)計(jì)和問題設(shè)計(jì)，增強(qiáng)問卷的趣味性和準(zhǔn)確性，激發(fā)學(xué)生對(duì)調(diào)查問卷的參與興趣。本調(diào)查問卷包括了對(duì)本院校學(xué)生的身體狀況和心理狀況兩個(gè)方面的調(diào)查，問卷的回收率和問題的回答率均為100%。

3.體質(zhì)測(cè)試

為了得到更加準(zhǔn)確的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，筆者利用體育課對(duì)學(xué)生進(jìn)行了體能測(cè)試，測(cè)試項(xiàng)目主要包括：肺活量測(cè)試、立定跳測(cè)試、仰臥起坐、引體向上等項(xiàng)目。通過測(cè)試，筆者分別對(duì)學(xué)生的各項(xiàng)身體機(jī)能進(jìn)行初步的了解。

4.數(shù)據(jù)分析

對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)的使用和分析是了解大學(xué)生身心健康狀況的必要步驟，筆者采用的spss13.0分析工具對(duì)獲得數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，并通過表格和圖像呈現(xiàn)出調(diào)查樣本的整體健康狀況。

（二）分析結(jié)果

1.形態(tài)統(tǒng)計(jì)

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，約有13%的學(xué)生體重偏高、8%的學(xué)生體重偏低，所幸的是，學(xué)生體重高于或者低于正常體重水平的幅度不大。通過數(shù)據(jù)對(duì)比，筆者發(fā)現(xiàn)在體重偏高的樣本中，男生所占的比例較高，他們具有不同程度的偏食習(xí)慣;相反的，在體重偏低的樣本中女生則占據(jù)多數(shù)，她們同樣有著不同程度的偏食習(xí)慣。

2.身體機(jī)能統(tǒng)計(jì)

肺活量測(cè)試結(jié)果顯示，95%以上男生樣本均為合格，93%以上的女生樣本均為合格。在立定跳測(cè)試、仰臥起坐、引體向上等體能測(cè)試方面，所有參與測(cè)試樣本均達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)，僅有少部分樣本達(dá)到優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。本項(xiàng)測(cè)試結(jié)果表明，男生在肺活量方面優(yōu)秀率優(yōu)于女生，但是在綜合素質(zhì)方面兩者均有待提升。

二、影響因素

（一）體育課程安排

分析發(fā)現(xiàn)，目前體育課程安排以培養(yǎng)學(xué)生體育活動(dòng)技能為主，針對(duì)數(shù)學(xué)體能方面的訓(xùn)練則相對(duì)較少，而且教學(xué)模式單一，這種現(xiàn)象說明院校以及體育教師對(duì)于學(xué)生體能訓(xùn)練的重視不夠。體育教師作為體育活動(dòng)的直接組織者，應(yīng)更多關(guān)注對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，在課程設(shè)置方面適當(dāng)加入體能訓(xùn)練項(xiàng)目，發(fā)揮體育活動(dòng)強(qiáng)身健體的基本功能。

（二）教學(xué)評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)有待完善

教學(xué)評(píng)價(jià)在教學(xué)活動(dòng)的組織與模式的創(chuàng)新方面發(fā)揮著重要作用。調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，目前體育教學(xué)主要是通過分析學(xué)生考試成績(jī)進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)，從評(píng)價(jià)內(nèi)容來看，是不夠全面的，從評(píng)價(jià)形式來看也比較單一。這種評(píng)價(jià)模式，能夠幫助教師直觀地認(rèn)知到學(xué)生的技能掌握情況，卻忽視了鍛煉的過程，導(dǎo)致師生的注意力集中在體育項(xiàng)目技能的教與學(xué)上。在師生對(duì)鍛煉過程的長(zhǎng)期忽視下，學(xué)生參加體育課程的主要目的是通過考試，而沒有享受到體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，從而出現(xiàn)學(xué)生被動(dòng)參加體育課程，體育成績(jī)普遍合格、而學(xué)生身體素質(zhì)卻沒有得到提升的狀況。由于缺乏科學(xué)的教學(xué)評(píng)價(jià)模式，體育教師也難以發(fā)現(xiàn)教學(xué)方法、效果、要素等方面的不足之處。

（三）運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的緊缺

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是開展體育運(yùn)動(dòng)的基本前提，如果沒有適宜的體育場(chǎng)地，學(xué)生則難以養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，久而久之便放棄了體質(zhì)訓(xùn)練。隨著學(xué)校的不斷擴(kuò)招，每年的入學(xué)人數(shù)大量增加，在讀學(xué)生的人數(shù)隨之上升，而體育場(chǎng)地的擴(kuò)建工程卻沒有跟上在讀學(xué)生的增長(zhǎng)速度，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的緊張。調(diào)查結(jié)果顯示，高職學(xué)生對(duì)于籃球、足球、排球、羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣更高，但是這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)場(chǎng)地的要求都比較大，而在讀學(xué)生人數(shù)的增加，給這些運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地帶來使用壓力，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的限制則直接影響了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量。

（四）飲食習(xí)慣

均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入是保證人體健康發(fā)展的基本條件。在調(diào)查問卷中顯示，多數(shù)學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)不合理，偏食導(dǎo)致學(xué)生難以從日常飲食中獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)吸收。飲食方面，男生多表現(xiàn)為暴飲暴食，對(duì)油炸食物攝入量過多，女生則表現(xiàn)為飲食結(jié)構(gòu)偏素，或者為了保持苗條而進(jìn)行節(jié)食。飲食習(xí)慣決定了學(xué)生難以獲得提升身體素質(zhì)所需要的維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白，導(dǎo)致學(xué)生體能表現(xiàn)普遍不盡如人意。

（五）學(xué)生健康意識(shí)有待提高

雖然素質(zhì)教育已經(jīng)深入人心，但是對(duì)于學(xué)生來講，對(duì)于科學(xué)類學(xué)科素養(yǎng)的提升仍然是重中之重，為了提升學(xué)習(xí)成績(jī)經(jīng)常犧牲掉鍛煉時(shí)間。與此同時(shí)，對(duì)于健康狀態(tài)的長(zhǎng)期忽視，也導(dǎo)致學(xué)生在體育鍛煉方面的懶惰心理。比如，大部分學(xué)生對(duì)于具有高度審美性的體育運(yùn)動(dòng)還是十分崇尚的，但是，他們卻沒有參與和體驗(yàn)的愿望。再次，院校和教師對(duì)體能訓(xùn)練項(xiàng)目的忽視，也導(dǎo)致學(xué)生了解的健康知識(shí)較少，缺乏鍛煉身體的意志。

三、提升體質(zhì)策略

（一）幫助學(xué)生樹立健康意識(shí)

意識(shí)是影響行為的重要方面，院校體育教師應(yīng)首先更新自己的教學(xué)觀念，從學(xué)生健康出發(fā)，幫助學(xué)生樹立鍛煉意識(shí)，從而達(dá)到提升學(xué)生體質(zhì)的目的。在開展體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)發(fā)揮言傳身教的作用，從全體學(xué)生參與的角度對(duì)課程進(jìn)行統(tǒng)籌規(guī)劃，通過理論知識(shí)普及和科學(xué)的活動(dòng)形式，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的熱愛，使學(xué)生真正融入教學(xué)互動(dòng)中。

例如：體育教師在開展籃球活動(dòng)教學(xué)時(shí)，可以將熱身運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)成有趣的運(yùn)球比賽。為了提升比賽的趣味性，體育教師可以在運(yùn)球路線方面下功夫，將路線設(shè)計(jì)成s形，如此，既能起到熱身的效果，又能提升教學(xué)的趣味性。在學(xué)生的好勝之心被激發(fā)出來之后，體育教師則可以趁勢(shì)提出：“同學(xué)們知道老師將運(yùn)球路線設(shè)計(jì)成s形的用意嗎？”并將回答結(jié)果記入小組比賽成績(jī)，從而激發(fā)學(xué)生的思維，為學(xué)生普及熱身運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。比賽結(jié)束，當(dāng)學(xué)生還在因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)微微氣喘以及為比賽結(jié)果感到高興或者失落時(shí)，教師可以繼續(xù)安排一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)知識(shí)競(jìng)賽。知識(shí)競(jìng)賽的內(nèi)容可以限定為運(yùn)動(dòng)與鍛煉肺活量、促進(jìn)新陳代謝、肌肉生長(zhǎng)的關(guān)系，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的感性體驗(yàn)中獲得健康知識(shí)。最后，體育教師可以為學(xué)生普及飲食健康知識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生通過飲食均衡提升身體素質(zhì)。

（二）完善教學(xué)評(píng)價(jià)體系

體育鍛煉是一項(xiàng)系統(tǒng)性的工作，那么，體育教學(xué)評(píng)價(jià)也應(yīng)該是系統(tǒng)的。首先，體育教師應(yīng)將學(xué)生學(xué)習(xí)過程和態(tài)度納入教學(xué)評(píng)價(jià)體系之中，豐富教學(xué)評(píng)價(jià)的內(nèi)容和方法。其次，健康知識(shí)教育也是必不可少的，在教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)注意健康知識(shí)的滲透，引導(dǎo)學(xué)生以更加符合人體健康需求的方式進(jìn)行體育鍛煉。再次，為了促進(jìn)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的合理性，教師可以將學(xué)研結(jié)合起來，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，從個(gè)人評(píng)價(jià)、身體機(jī)能評(píng)價(jià)、健康規(guī)律評(píng)價(jià)等方面入手，對(duì)體育評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行完善和細(xì)化，促進(jìn)教學(xué)評(píng)價(jià)體系的進(jìn)一步完善。

（三）創(chuàng)新體育教學(xué)方法

根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)與喜好的不同，適用的體育鍛煉方法也有一定的差距，院校體育教師可以通過體育教學(xué)方法的創(chuàng)新滿足學(xué)生個(gè)性化d鍛煉需求。為了促進(jìn)教學(xué)方法創(chuàng)新的合理性，教師可以在教學(xué)實(shí)施過程中觀察學(xué)生的體質(zhì)和興趣特點(diǎn)，結(jié)合調(diào)研結(jié)果，找到學(xué)生在體育鍛煉方面的共性與差異，在對(duì)其進(jìn)行深入分析的基礎(chǔ)之上，針對(duì)其影響因素，采取個(gè)性化的教學(xué)方法。如此，便能滿足學(xué)生普遍鍛煉需求的同時(shí)，滿足學(xué)生的個(gè)性化鍛煉需求。

調(diào)研發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)還是比較感興趣的，只是他們的興趣點(diǎn)僅在觀看比賽上，說起國(guó)內(nèi)、國(guó)際的籃球明星頭頭是道，在親身參與方面則興趣寥寥。針對(duì)這種情況，筆者提問學(xué)生道：“同學(xué)們?yōu)槭裁聪矚g觀看籃球比賽呢？”學(xué)生們的回答多種多樣，有的從運(yùn)動(dòng)美感、斗志等方面回答，也有的學(xué)生表示喜歡看籃球比賽的代入感。鑒于此，筆者計(jì)劃帶領(lǐng)學(xué)生對(duì)籃球活動(dòng)的內(nèi)涵進(jìn)行了解。籃球項(xiàng)目貫穿于整個(gè)學(xué)期，筆者有充足的時(shí)間帶領(lǐng)學(xué)生領(lǐng)略籃球運(yùn)動(dòng)的風(fēng)采，幫助學(xué)生愛上參與籃球。

（四）師資建設(shè)

體育教師是體育教學(xué)的直接組織者，也是最了解學(xué)生鍛煉狀態(tài)與需求的教師，其教育理念和教學(xué)技能直接決定了體育教育的效果。首先，作為院校體育教師可以主動(dòng)尋求自我“充電”渠道，通過互聯(lián)網(wǎng)、圖書館、教研交流會(huì)等途徑了解體育教育的前沿發(fā)展，提升專業(yè)素養(yǎng)，借鑒最新的教育成果、健康理念、教學(xué)方法，結(jié)合學(xué)生鍛煉情況，對(duì)教學(xué)模式進(jìn)行創(chuàng)新。其次，高校也應(yīng)為體育教師創(chuàng)造更多的“充電”機(jī)會(huì)，為體育教師更新教育理念、豐富教學(xué)方法提供便利，從而加強(qiáng)本校的師資建設(shè)，比如定期培訓(xùn)、組織研討會(huì)、邀請(qǐng)領(lǐng)域?qū)＜襾硇Ｖv座等。再次，院校應(yīng)積極拓展體育教學(xué)平臺(tái)、豐富體育教學(xué)器材，為教師將前沿理論知識(shí)應(yīng)用于日常教學(xué)提供實(shí)踐場(chǎng)地，同時(shí)也為學(xué)生提供更多鍛煉的機(jī)會(huì)，從教學(xué)與學(xué)生日常鍛煉兩個(gè)方面促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

四、結(jié)語

總之，高職院校應(yīng)多多地關(guān)注學(xué)生的身心健康狀況，在課程設(shè)置方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新，并加入體能訓(xùn)練項(xiàng)目，從而發(fā)揮體育活動(dòng)強(qiáng)身健體的基本功能，進(jìn)而促進(jìn)我國(guó)高職院校素質(zhì)教育的全面發(fā)展。

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