延邊大學(xué)學(xué)生睡眠狀況的研究

曹美恩+金秀穎+于瑋瑩+全貞玉+李香俊

【摘 要】目的：為了解延邊大學(xué)文科生和理科生的睡眠質(zhì)量的狀況。方法：采用隨機(jī)抽樣的方法，選用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表對(duì)延邊大學(xué)1024名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。結(jié)果：文科生的匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)總評(píng)分高于理科生（P<0.05）。文科生的入睡時(shí)間、睡眠障礙、日間功能得分高于理科生（P<0.05）。結(jié)論：文科生的睡眠狀況差于理科生。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生;匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù);睡眠狀況

人的一生約三分之一的時(shí)間在睡眠中度過。睡眠是使機(jī)體生理功能、精神和體力得到恢復(fù)、鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是維系機(jī)體健康的保證。睡眠是人類不可缺少的生理活動(dòng)。廣大在校大學(xué)生作為未來社會(huì)的主力軍，肩負(fù)重任，更應(yīng)該在學(xué)習(xí)階段有一個(gè)好的睡眠 來迎接新的挑戰(zhàn)和沖擊[1]。為了解延邊大學(xué)大學(xué)生的睡眠狀況，我們采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表對(duì)延邊大學(xué)1024名學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查。

1研究對(duì)象與方法

1.1對(duì)象

研究對(duì)象為延邊大學(xué)文理科學(xué)生，1024人，其中理科生754人，文科生270人。

1.2方法

采用PSQI評(píng)價(jià)睡眠狀況，包括睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間、入睡時(shí)間、睡眠效率、

睡眠障礙、催眠藥物、日間功能等7個(gè)成分，每個(gè)等分按0-3等級(jí)計(jì)分，累積各成分得分為PSQI總分。全部數(shù)據(jù)采用SPSS16.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行分析。計(jì)量資料服從正態(tài)分布時(shí)采用t檢驗(yàn)，不服從正態(tài)分布時(shí)采用非參數(shù)檢驗(yàn)。趨勢(shì)檢驗(yàn)采用線性回歸。

2 結(jié)果

文科生的PSQI總評(píng)分（5.39±2.50）高于理科生的總評(píng)分（4.73±2.60），差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。文科生的入睡時(shí)間、睡眠障礙、日間功能得分高于理科生，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（附表）。

附表：理科生和文科生睡眠狀況的比較

理科 文科 T（Z） P

睡眠質(zhì)量

入睡時(shí)間

睡眠時(shí)間

睡眠效率

睡眠障礙

催眠藥物

日間功能

PSQI 1（0-1）

1（0-1）

0.79±0.65

0.62±0.05

0.79±0.54

0（0-0）

1.34±0.92

4.73±2.60 1（0-1）

1（0-2）

0.74±0.62

0.27±0.05

0.93±0.52

0（0-0）

1.73±0.93

5.39±2.50 -1.694

-2.189

-1.17

-0.12

-3.76

-1.174

-6.09

-3.62 0.148

0.017

0.244

0.902

<0.001

0.094

<0.001

<0.001

3討論

PSQI理科生和文科生總平均分分別為4.73±2.60和5.39±2.50，低于嘉興學(xué)院低年級(jí)學(xué)生及海南省3所高校大學(xué)生的PSQI總平均分[2，3]。本次調(diào)查結(jié)果延邊大學(xué)學(xué)生有15.23%（156/1024 ）的同學(xué)在近一個(gè)月內(nèi)睡眠狀況差，基本類似于同一判定標(biāo)準(zhǔn)的其他地區(qū)大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查結(jié)果（13.93%―19.10%）[4，5，6]。

在本次調(diào)查中文科生的入睡時(shí)間、睡眠障礙、日間功能得分高于理科生。說明文科生需要更多的時(shí)間才能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡眠障礙導(dǎo)致的日間功能障礙包括白天乏力、困倦、打盹、精力差、反應(yīng)遲鈍、共濟(jì)失調(diào)、判斷力下降、意識(shí)模糊、精神紊亂等明顯高于理科生。文科生需要更多的時(shí)間才能進(jìn)入睡眠狀態(tài)的具體原因值得有待研究。

大學(xué)生影響睡眠的因素有學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)壓力、上課時(shí)的注意力睡眠環(huán)境、睡眠習(xí)慣、健康狀況、焦慮感、作息規(guī)律、運(yùn)動(dòng)鍛煉、經(jīng)濟(jì)情況、應(yīng)對(duì)能力、人際關(guān)系等因素[7，8]。

健康的睡眠對(duì)于提高大學(xué)生生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量尤其重要， 大學(xué)生經(jīng)常采取的失眠應(yīng)對(duì)方式是聽音樂、看書、看電影、調(diào)整作息等。其中排名前3位的是調(diào)整作息，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、聽音樂。學(xué)校應(yīng)高度重視學(xué)生失眠現(xiàn)象并給予有效干預(yù)，開展科學(xué)系統(tǒng)的心理衛(wèi)生教育，讓學(xué)生了解關(guān)于改善睡眠狀況的知識(shí)和方法。學(xué)生自己應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)控，常用的情緒調(diào)節(jié)方法有：宣泄調(diào)節(jié)法、幽默調(diào)節(jié)法、轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法、換位思考法等。還可通過放松調(diào)節(jié)心情來讓自己快速入睡[9]。

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[9]劉靜榮，陸運(yùn)清，張全雷.大學(xué)生失眠狀況級(jí)自我應(yīng)對(duì)策略的研究.中國健康心理學(xué)雜志，2012，20（9）：1406-1408.