淺談如何加強(qiáng)中學(xué)生的體育素養(yǎng)

邢益民

摘要：目前，學(xué)生注重基礎(chǔ)課的學(xué)習(xí)，忽視體育課。因此，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)會(huì)猝死的學(xué)生，學(xué)生體力下降，很難適應(yīng)以后的高強(qiáng)度工作。因此，在培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)的同時(shí)，更加重視培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)。如何加強(qiáng)體育素養(yǎng)呢，通過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐，總結(jié)了三點(diǎn)，以饗同行。

關(guān)鍵詞：體育素養(yǎng)體育能力心理健康

一、加強(qiáng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，包括德、智、體等

體育能力是一種特殊能力，是指由個(gè)體的體育智慧，體育知識(shí)，體育技術(shù)及技能構(gòu)成的個(gè)人綜合體。這種能力在體育比賽中表現(xiàn)出來(lái)的積極參與意識(shí)，爭(zhēng)奪冠軍的心理，以及加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，就是體育素養(yǎng)。學(xué)生的體育能力是學(xué)生在平時(shí)的體育認(rèn)識(shí)，體育技能訓(xùn)練，參與意識(shí)。同時(shí)能主動(dòng)參與體育學(xué)習(xí)，積極主動(dòng)的愿望的實(shí)現(xiàn)中，即可能行與現(xiàn)實(shí)性的統(tǒng)一。

學(xué)生的體育能力的形成不是一朝一夕的，而是螺旋式發(fā)展，受知識(shí)、技能和心理因素制約和影響。隨著對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，知識(shí)的掌握，就會(huì)轉(zhuǎn)化為技能，同時(shí)心理的發(fā)展也會(huì)隨著知識(shí)的增長(zhǎng)和技能的提高逐漸成熟，同時(shí)也影響著智力的發(fā)展，促進(jìn)大腦發(fā)育，完善小腦機(jī)能。

體育能力的發(fā)展首先是學(xué)生的認(rèn)識(shí)與理解。如果認(rèn)為參加奧運(yùn)會(huì)單是為了拿冠軍，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，而是為了喚起全世界人們加強(qiáng)體育鍛煉的意識(shí)，為人類有健康的身體和健全的體魄而傳播的。理解了這一點(diǎn)才會(huì)參與到體育鍛煉中，同時(shí)也不會(huì)厭煩體育課，更不會(huì)消極對(duì)待比賽了。在上課時(shí)，應(yīng)善于觀察跑、跳、投、擲的動(dòng)作，理解后進(jìn)行模仿，應(yīng)用到訓(xùn)練中，有不理想的地方還要改進(jìn)，進(jìn)行分析，熟練地掌握技能，綜合與自動(dòng)化的層次發(fā)展。心理發(fā)展的過(guò)程應(yīng)該是激發(fā)動(dòng)機(jī)，端正態(tài)度，發(fā)展興趣，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣和樹立對(duì)體育的正確認(rèn)識(shí)上來(lái)，那么心理發(fā)展就會(huì)健康穩(wěn)定了，就會(huì)樹立對(duì)體育的正確的價(jià)值觀念。那么，教師的體育課，一個(gè)單元或整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程就會(huì)游刃有余了。

我們遵循了認(rèn)識(shí)、理解、支持、參與這一規(guī)律，學(xué)生的體育素養(yǎng)就會(huì)提高。同時(shí)將知識(shí)轉(zhuǎn)化為能力，運(yùn)用到實(shí)踐中去。比如，踢足球是跑、跳、踢等團(tuán)隊(duì)合作，分工協(xié)作能力的綜合訓(xùn)練。讓學(xué)生懂得人體心理和生理變化的規(guī)律，學(xué)會(huì)鍛煉的原理，不急不躁，穩(wěn)中求勝，同時(shí)明確體育鍛煉對(duì)身體產(chǎn)生的影響，強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。這樣，才能明確如何主動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

二、注重心理健康教育

健康不僅指身體健康，還包括心理健康。如果產(chǎn)生消極、抱怨、應(yīng)付的心理，那就是心理不健康。通過(guò)體育課，體育訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生的心理健康，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)隊(duì)合作的心理品質(zhì)，這才是體育課達(dá)到的知識(shí)和能力結(jié)合的目標(biāo)。

心理健康是指人們?cè)谏钪心鼙３址€(wěn)定的情緒，愉悅的心情，敏銳的觀察能力，以及具有適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)能力的心理品質(zhì)。

體育課應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生控制情緒能力，特別是勝不驕、敗不餒的情感控制能力，同時(shí)讓學(xué)生明白生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)動(dòng)腦、動(dòng)手、促進(jìn)身體健康發(fā)展，同時(shí)也不會(huì)懶散，養(yǎng)成勤奮頑強(qiáng)拼搏的精神，就會(huì)自覺(jué)參與到體育活動(dòng)中，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別是兩操和運(yùn)動(dòng)會(huì)，同時(shí)利用課余時(shí)間組織學(xué)生拔河、踢毽子、跳皮筋等活動(dòng)，讓學(xué)生身心愉悅地參與，同時(shí)也放松了緊張的學(xué)習(xí)帶來(lái)的沉重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。通過(guò)活動(dòng)參與，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的積極性，了解學(xué)生成功后的愉悅，培養(yǎng)學(xué)生自信、豁達(dá)的人生信仰，同時(shí)承受挫折，養(yǎng)成百折不撓的精神。而且，教師應(yīng)不斷肯定學(xué)生的成績(jī)，鼓勵(lì)他們，保護(hù)學(xué)生自尊，培養(yǎng)自信心，上進(jìn)心。這些優(yōu)秀品質(zhì)內(nèi)化為一種固有的心里品質(zhì)，促進(jìn)其它課程的學(xué)習(xí)，達(dá)到與體育與音樂(lè)、美術(shù)、語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等其它學(xué)科的整合，共同提高。

通過(guò)體育活動(dòng)，更能讓學(xué)生克服自我私欲的膨脹，養(yǎng)成集體主義觀念。在共同的學(xué)習(xí)中，提高風(fēng)氣，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平發(fā)展。覺(jué)得互相學(xué)習(xí)，互相幫助，共同提高才是真正的快樂(lè)。

健康的心理可以促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展，比如濃厚的學(xué)習(xí)興趣，正確的動(dòng)機(jī)，穩(wěn)定的情緒，堅(jiān)強(qiáng)的意志，開(kāi)朗的性格等良好的心理品質(zhì)。這些健康的審美情趣才能讓學(xué)生插上理想的翅膀，為以后的工作以及成人奠定良好的基礎(chǔ)。思想決定態(tài)度，態(tài)度決定行動(dòng)，行動(dòng)決定結(jié)果。如果端正思想了，學(xué)生才愿意參與到學(xué)習(xí)中，才會(huì)搞好課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

三、搞好課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

要想在體育比賽中獲得好成績(jī)，就應(yīng)該加強(qiáng)平時(shí)的訓(xùn)練。尤其是晨練和急訓(xùn)來(lái)完成。在培養(yǎng)學(xué)生的能力的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的興趣，避免枯燥的訓(xùn)練。首先通過(guò)比賽，學(xué)生感受到成功的喜悅，以一個(gè)成功的姿態(tài)出現(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)上。其他同學(xué)不僅想超越，而且還會(huì)對(duì)他敬畏。訓(xùn)練前，首先做全身的體育訓(xùn)練，可以小步跑，跨步跑，讓學(xué)生進(jìn)入狀態(tài)，身體各部處于亢奮狀態(tài)。在訓(xùn)練中要加強(qiáng)技能指導(dǎo)。讓學(xué)生心中有數(shù)，不會(huì)盲目訓(xùn)練，使學(xué)生“要我學(xué)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”，即主動(dòng)參與訓(xùn)練。

成績(jī)并非一夜獲得，貴在堅(jiān)持，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，才會(huì)理解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)。當(dāng)然訓(xùn)練形式也要多樣化，可以用游戲，可以用比賽，讓學(xué)生在和諧愉快中接受。

訓(xùn)練過(guò)程中避免出現(xiàn)重身體素質(zhì)，輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。學(xué)習(xí)和掌握要有一個(gè)過(guò)程。首先必須要適應(yīng)。如中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，不能立即讓學(xué)生快速跑完全程，可以讓學(xué)生先用跑走交替或者慢跑等形式，讓學(xué)生消除對(duì)中長(zhǎng)跑的恐懼心理，然后在逐步提高要求，如加快速度。最后到每一圈計(jì)時(shí)跑，規(guī)定跑回一圈所用的最多時(shí)間，做到既進(jìn)行體育訓(xùn)練，又進(jìn)行技能訓(xùn)練，最終達(dá)到提高成績(jī)的目的。

防止采用大密度，大強(qiáng)度訓(xùn)練。大密度，大強(qiáng)度訓(xùn)練往往會(huì)讓學(xué)生肌肉拉傷，產(chǎn)生厭倦情緒。因此，應(yīng)該采取強(qiáng)度小而量大的訓(xùn)練方法，保證學(xué)生全面發(fā)展。逐步加大強(qiáng)度，不斷訓(xùn)練。平時(shí)多訓(xùn)練，多比賽。積累參賽經(jīng)驗(yàn)和心理素質(zhì)，為參加正式比賽做充分準(zhǔn)備。

總之，加強(qiáng)核心素養(yǎng)的一個(gè)方面是體育素養(yǎng)。只有強(qiáng)化心理健康教育，培養(yǎng)健全的人格，才能培養(yǎng)出身心健康的學(xué)生。我們要遵循科學(xué)的發(fā)展規(guī)律，按照從認(rèn)識(shí)到觀察，從觀察到理解，從理解到支持，從支持到認(rèn)可這一規(guī)律，才能夠加強(qiáng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中也應(yīng)該按照由淺入深，由易到難的過(guò)程，讓學(xué)生螺旋式發(fā)展，階梯式發(fā)展，才能夠不斷強(qiáng)化體育鍛煉的參與度，才能夠培養(yǎng)出敢于競(jìng)爭(zhēng)，頑強(qiáng)拼搏，永遠(yuǎn)超越自我的運(yùn)動(dòng)員。才會(huì)將體育發(fā)揚(yáng)光大，讓全國(guó)人認(rèn)識(shí)體育的重要，積極參與全民健身運(yùn)動(dòng)中。才會(huì)讓世人矚目，中國(guó)人不僅身體健康，而且心理健康。那么，我們的核心素養(yǎng)就會(huì)朝著健康、和諧的方向發(fā)展。