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    胃痛時試試“雙腳離地”
    
                
    2016-12-27 12:31
    
                
    婦女之友 2016年10期 
    關鍵詞：胃痙攣肝部上半身
    
                    
    “雙腳離地”即抬高雙腳，這個運作借助了瑜伽中的“船式”姿勢，能夠抬升橫膈膜，減輕胃部和肝部所承受的壓力，從而緩解胃痙攣、上腹部疼痛等癥狀。
    具體做法如下：平躺在床上，雙膝微屈，以臀部為支點，將上半身和雙腳同時抬離床面，讓身體呈“V”字形。
    保持這個姿勢不動，做5至7次深呼吸。注意運動宜緩慢，切勿過急。（新浪）                            
    

    
                        
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