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    我與煙草這十年

    2016-12-22 17:23:51王亮
    大眾醫(yī)學(xué) 2016年11期
    關(guān)鍵詞:煙民嗓子咽炎

    王亮

    我今年32歲,22歲之前,只有偶爾聚會(huì)時(shí)喝多了酒,才會(huì)假抽兩口煙,往往還被嗆得咳嗽不止。所以那時(shí)候,我以為自己天生和煙草無(wú)緣。

    然而,畢業(yè)十年,煙齡十年,這真是一件讓人感到悲傷的事。

    畢業(yè)不到一個(gè)月,加入煙民大軍

    畢業(yè)伊始,我做財(cái)務(wù)工作,很不幸,同辦公室的男性都是煙民。前25天,我“出淤泥而不染”,對(duì)吸煙的邀請(qǐng)毫不動(dòng)心,直到第26天,開(kāi)始月底財(cái)務(wù)結(jié)算,連續(xù)數(shù)天加班到凌晨,我終于發(fā)現(xiàn)了煙草存在的“必要性”,從此一發(fā)不可收拾。

    隨著工作量的增加,吸煙量也同比增長(zhǎng),等到我日均吸煙一包的時(shí)候,一個(gè)同事被查出患有肺癌,兩周后就去世了,年僅38歲。當(dāng)時(shí),25歲的我受到了很大的震動(dòng),想想自己,要想要多活幾年,還是要控制一下吸煙量的。

    第一次戒煙,吸煙量減半

    那時(shí),我正好考進(jìn)街道辦事處,負(fù)責(zé)小區(qū)業(yè)委會(huì)和物業(yè)工作。本想借著換工作的機(jī)會(huì)戒煙,但我卻發(fā)現(xiàn),在與物業(yè)打交道時(shí),煙是拉近距離的工具。于是乎,雖然努力控制,但也只能做到把吸煙量減少到一天半包,怎么也戒不掉。

    工作調(diào)動(dòng),吸煙量翻三番

    2013年我因工作需要在北京工作了4個(gè)月,那段時(shí)間經(jīng)常要工作到凌晨三四點(diǎn),稍微休息一下,上午八點(diǎn)又要開(kāi)始工作。由于熬夜,我的煙量逐步從一天半包變成一天一包、一天兩包,到工作結(jié)束的時(shí)候,幾乎是一天三包。隨著吸煙量的“上漲”,我發(fā)現(xiàn)自己身體越來(lái)越差:抵抗力下降,容易感冒;怕冷怕熱,總是出虛汗;空氣質(zhì)量稍差一點(diǎn),嗓子就會(huì)干疼。回到上海后,我直接大病一場(chǎng),足足輸液兩周才痊愈。

    那時(shí)的我,很擔(dān)心自己會(huì)步前同事的后塵,年紀(jì)輕輕便“犧牲”在工作崗位上戒煙!必須戒煙!于是,我開(kāi)始了第二次戒煙。

    第二次戒煙,少買(mǎi)煙、不發(fā)煙、多鍛煉

    我戒煙的第一步是改變買(mǎi)煙的方式,堅(jiān)決不按條買(mǎi),只論包買(mǎi)。主要原因是,辦公室或家里放一條或幾條煙,因?yàn)閿?shù)量充足,吸起來(lái)就沒(méi)完沒(méi)了;而身邊只有一包煙,為了多維持一段時(shí)間,吸煙間隔就會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn),一包吸完之后,又經(jīng)常懶得出去買(mǎi)煙,吸煙量自然就降下來(lái)了。

    第二步是戒發(fā)煙。同事、朋友之間相互發(fā)煙,大大增加了吸煙量,經(jīng)常是你發(fā)一圈,吸完之后,我馬上又發(fā)一圈,人越多越是停不下來(lái)。大家商量好不發(fā)煙,吸煙量自然也就下降了。

    第三步是加強(qiáng)鍛煉,不管是跑步、游泳,還是器械訓(xùn)練,讓自己的業(yè)余生活健康、充實(shí)一些,對(duì)香煙的依賴自然也就減少了。

    經(jīng)過(guò)大半年的努力,我的吸煙量從一天三包逐步變成了三天一包,然后,就沒(méi)有然后了,怎么也減不下來(lái)了。我想,這個(gè)量也不算太多,也就沒(méi)再繼續(xù)堅(jiān)持。2015年體檢,不出所料,我被醫(yī)生告知患有慢性咽炎。這雖然不是什么大毛病,但我總覺(jué)得心里不大舒服。正巧,適逢上海市公務(wù)人員戒煙大賽,我開(kāi)始了第三次的戒煙征程。

    第三次戒煙,咽炎發(fā)作“不戰(zhàn)而勝”

    這次戒煙剛剛開(kāi)始,就發(fā)生了一個(gè)“意外”:報(bào)名后的一周,我咽炎發(fā)作,持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月。這一個(gè)月里,別說(shuō)吸煙,聞到煙味就咳嗽不止,只要PM2.5濃度稍高,嗓子就火辣辣地疼。等咽炎好了,只要一吸煙嗓子就癢,吸多貴的煙都感覺(jué)像假煙。說(shuō)實(shí)話,那時(shí)我并不為戒煙成功而高興,反而覺(jué)得少了一大樂(lè)趣。這種情況持續(xù)了七八個(gè)月,我算是依依不舍外加無(wú)奈地戒煙成功,還獲得了戒煙大賽的“戒煙之星”稱號(hào)。

    直到前段時(shí)間體檢,我發(fā)現(xiàn)慢性咽炎不治而愈,各項(xiàng)指標(biāo)都變得正常,這才讓我找到了戒煙的成就感。

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