優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員的技術發(fā)展特點研究

吳小彬

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優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員的技術發(fā)展特點研究

吳小彬

本研究主要運用Dartfish 5.5 軟件以 25 幀/s速度對北島康介、漢森、謝智、范德伯格等優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員多屆比賽的技術解析，分析不同競技階段的技術特點與技術風格。其結論如下：(1)保持較快劃頻的積極游進節(jié)奏是優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員取得成功的關鍵。(2)優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員技術表現(xiàn)出：身體位置高平，軀干、腰部與手腿動作配合協(xié)調；窄收腿、快收腿，窄蹬腿的腿部技術特點；寬劃水、深劃水的手臂技術的特點。(3)優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員游進時的重心水平速度變化呈現(xiàn)明顯的“雙谷雙峰”，運動員劃手與蹬腿是產生推進力的兩個主要動作，單個動作周期內最大速度產生在手臂內劃階段，但蹬腿的推進力沖量對速度的貢獻要大于劃手的推進力沖量。

優(yōu)秀男子運動員；100m蛙泳；技術發(fā)展

我國游泳在很長一段時間內都是女子強于男子項目。自張琳在2008年奧運會上實現(xiàn)了男子游泳項目獎牌零的突破后，我國男子游泳水平有了快速發(fā)展，在倫敦奧運會以及近幾屆世界游泳錦標賽上取得了一系列成就。然而當前我國男子游泳中僅有蛙泳項目與世界水平差距較大，很難進入奧運會、世錦賽半決賽。當前對蛙泳的研究集中于對優(yōu)秀運動員某一次比賽的技、戰(zhàn)術分析，缺乏對蛙泳運動員技術成長軌跡的研究，致使很多教練員、運動員對蛙泳運動員在不同年齡階段的技術特點認識不清，一些很有天賦的青少年運動員未能完全挖掘潛力就退出了競技游泳舞臺。通過研究優(yōu)秀蛙泳運動員的技術成長軌跡，找出蛙泳運動員在成才的過程中不同階段的技術特點，為青少年蛙泳運動員技術的發(fā)展提供合理、高效的發(fā)展路徑，延長優(yōu)秀蛙泳運動員運動壽命，為我國男子蛙泳取得突破提供理論幫助。

1 研究對象與方法

1．1 研究對象

本研究以優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員的技術特點以及技術發(fā)展特點為研究對象。對北島康介、漢森、謝智等人(具體情況見表1)多屆奧運會、全運會的100m蛙泳比賽技術進行對比分析。

1．2 研究方法

運用 Dartfish 5.5 軟件以 25 幀/s速度對謝智從2005-2013年全運會、北島康介2000-2012年奧運會、漢森2002年泛太平洋比賽至2012奧運會、以及范德伯格2012年奧運會比賽技術進行解析，分析優(yōu)秀運動員的劃水時相和技術動作結構，分析運動員比賽速度、劃幅、頻率的發(fā)展變化，對比不同階段運動員技術的差異。

2 男子100m蛙泳運動員游速、劃頻、劃幅變化特點

M Wolfrum[1]的研究顯示蛙泳運動員的最佳競技年齡較其他泳姿運動員大。倫敦奧運會100m蛙泳前8名的運動員平均年齡25.3歲，是四種泳姿在100m項目上平均年齡最大的。世界最優(yōu)秀的蛙泳運動員北島康介參加了四屆奧運會，蟬聯(lián)了2004、2008兩屆奧運會的100m、200m蛙泳冠軍，其年齡正好是22歲、26歲，范德伯格獲得倫敦奧運會的冠軍時24歲，謝智兩獲全運會冠軍的年齡分別為22歲、26歲。由此可見，男子100m蛙泳運動員的最佳競技年齡階段在22-26歲之間。蛙泳運動員的競技提高階段為21歲及以下；競技保持階段為27歲及以后。

表1 運動員基本情況Table 1 Profiles of the elite breaststroke swimmers

表2 優(yōu)秀男子100m 蛙泳運動員不同競技階段的比賽技術特點Table 2 Technical characteristics of elite men’s 100m breaststroke swimmers at different competitive phases

運動員的游速主要取決于劃頻與劃幅，優(yōu)秀運動員注重劃頻和劃幅的最佳結合，保持較快劃頻的積極游進節(jié)奏是取得成功的關鍵。Wild[2]等人的研究顯示奧運會男子100m蛙泳決賽運動員的游速從1992年1.62m/s提高到了2013年1.68m/s，但近四屆奧運會男子100m蛙泳前8名運動員的劃頻基本沒有變化，前50m平均劃頻49次/分左右，后50m平均劃頻51.8次/分左右，速度的提高是因為劃幅的增大，但劃幅的增加并沒有導致劃頻的下降。德克的研究顯示世錦賽、奧運會上前3名運動員劃頻會較其他運動員更快，獎牌運動員的劃幅比4到8名的運動員要小。獲獎運動員會在保持積極劃頻的前提下增大劃幅。他指導的運動員倫敦奧運會100m蛙泳冠軍范德伯格決賽時前程劃頻51.11次/分，后程53.68次/分，動作頻率顯著高于其他決賽運動員。Lauer等人對蛙泳運動員的訓練研究顯示采用積極的動作頻率、中等程度的用力是蛙泳運動員高效訓練的關鍵。

男子運動員在16-21歲年齡段力量素質的發(fā)展還未到最佳狀態(tài)，體重相對較輕。蛙泳技術動作復雜、節(jié)奏多變，這一年齡段運動員技術精細化程度還較低、嫻熟程度還未發(fā)展到最佳，運動員劃水實效性差，相對于最佳競技時期劃水幅度小，北島康介2000年奧運會時的劃幅比最佳競技時期每劃少了15cm左右。男子100m蛙泳運動員在競技提高階段運動員技術動作表現(xiàn)出動作頻率快，動作結構上滑行不充分、單個動作周期時間短，完成100m比賽總劃次多的特點。從競技提高階段到最佳競技階段運動員力量素質的增長、劃水實效的提高，總劃次減少、劃幅增大，劃頻下降，保持較快劃頻是成功的關鍵，這一階段要避免過于追求劃幅的增大忽略了積極的動作頻率而導致競技水平的下滑。這一階段運動員成績有明顯提高，前后程劃水次數(shù)的總和會降低，北島康介在2000年奧運會時前后總共用了49次動作，而2004、2008奧運會時前后總共用了41次動作，運動員在最佳競技期表現(xiàn)出了劃幅增大，運動員在這一階段劃水實效性最高，相對于競技提高階段劃頻下降。競技保持階段運動員年齡的增長，神經系統(tǒng)的靈活性降低，保持動作頻率是保持競技水平的關鍵。2012年奧運會的比賽中北島康介的動作次數(shù)相對于前兩屆奧運會又減少了一個動作，頻率的降低使得北島康介僅獲得了第5名的成績，且成績比2008年慢了0.12秒。男子100m蛙泳運動員在競技保持階段如不能保持積極的動作頻率，必然會導致競技水平的下降。

3 優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員動作時相變化分析

對4名優(yōu)秀運動員在100m蛙泳比賽中的35m處動作解析來看，優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員游進時的重心水平移動速度變化呈現(xiàn)明顯的“雙谷雙峰”特征，運動員劃手與蹬腿是產生推進力的兩個主要動作，單個動作周期內最大速度產生在劃手階段里，但蹬腿的推進力沖量對速度的貢獻要大于劃手的推進力沖量。仰紅慧對我國4名優(yōu)秀女子蛙泳運動員的研究顯示重心水平移動速度變化同樣呈“雙谷雙峰”特征。劃手是在滑行階段后開始的，蛙泳腿產生的推進力與滑行時最佳流線型姿勢使得劃手時具有較好的初速度，內劃結束時重心前進的瞬時速度值達到最大。手臂的前伸與收腿的動作都只產生阻力，收腿結束時運動員的瞬時速度下降大，重心移動速度下降至最低，蹬腿產生較大的推進力沖量，又可將速度提高到接近最高速度。蹬腿產生的推進力沖量大于劃手所產生的推進力沖量，腿是蛙泳的主要推進力，蛙泳要更重視腿的技術。

圖1 2008年奧運會北島康介與漢森動作技術時相圖Graph 1 Kosuke Kitajima’s and Hansen’s technical phase images at the Beijing Olympic Games

北島康介和漢森技術的最大差別是北島康介的腿好，漢森的手好；從動作周期的各個時相來看，漢森的劃水時間較長，北島康介有明顯的滑行時間。從圖1來看，北島康介和漢森劃水時都在較早的位置形成了極佳的抓水及高肘動作，早抓水的技術有效地延長了劃水路線，整個劃水階段手掌是向外、向下、向后、向內、向上的過程；在高肘抱水瞬間，吸氣、收腹，腰腹積極用力，帶動肩和手臂的快速劃水，劃水動作在腰的帶動下，拉動身體快速前行，這一階段的快速用力是劃手最有效的階段。劃水階段下身始終保持較高位置且流線型好，降低了劃水后收腿階段引起的速度損失。

收腿時間是蛙泳手腿配合節(jié)奏的關鍵，Karmanov[6]Strzala[7]等人對蛙泳運動員的技術研究來看，優(yōu)秀運動員的收腿動作都是在內劃結束時開始的。Strzala[8]等人對蛙泳的技術研究顯示手臂前伸與收腿階段是沒有推進力的，收腿結束時運動員的速度降到最低，收腿時雙腿和雙腳的距離較窄可有效降低截面阻力。收腿結束時雙腳靠近臀部，踝關節(jié)迅速外翻，形成有利的蹬水姿勢，北島康介具有世界上最出色的轉踝技術，踝關節(jié)的角度接近90°。腿夾水開始時手臂和上身接近平直，蹬腿結束后身體保持良好的流線型，且有明顯的滑行。

3．1 北島康介100m蛙泳技術動作時相發(fā)展分析

表3 北島康介四屆奧運會100m蛙泳技術動作時相的時間變化比較(S)Table 3 Kosuke Kitajima’stechnical movement phase time at the last 4 Olympic Games (s)

從表3可以看出北島康介蛙泳技術最大的特點是腿蹬水效果好，“迅速轉踝、翻掌蹬水”技術一流，且能在游進的過程中保持好身體的流線型，動作節(jié)奏上有明顯的滑行。分析對比北島康介四屆奧運會男子100m蛙泳決賽技術看出，2000年奧運會時北島康介劃手幅度較小，兩手間距僅有80cm左右，游進中動作頻率快，滑行時間短，用較快的節(jié)奏讓身體保持高平的位置。2004年與2000年相比，北島康介重視了滑行的技術，延長了滑行時間，增大了手臂劃水的幅度，叢寧麗[16]的研究顯示北島康介在2004年外劃最大值可達1.05m左右，提高了單次動作效率，劃次明顯減少。北島康介在2008年前程劃水的幅度比2004年略有增加，外劃最大寬度可達1.12m，且劃水的時間變短，這就意味著北島康介在2008年奧運會比賽中前程的劃手更加有力，劃水更有實效。前程的游進中滑行時間變長，延長了單次動作的時間，前程充分的滑行降低了動作頻率，為后程節(jié)省了足夠的體能，而在后程北島康介縮短了配合的時間，提高了動作的頻率，且能保持較大的劃幅，使得北島康介在2008年創(chuàng)造了新的世界紀錄。2012年倫敦奧運會北島康介前程的劃效降低，后程的頻率相比2008年有所下降，所以2012年成績不及2008年奧運會。

3.2 謝智100m蛙泳動作技術動作時相發(fā)展分析

表4 謝智三屆全運會100m蛙泳技術動作時相的時間變化比較(S)Table 4 Xie Zhi’stechnical movement phase time at the last 4 Olympic Games (s)

從表4可以看出謝智在身材上與北島康介極為相似。謝智在2005年全運會上100m蛙泳獲得第2名，其動作技術主要特點為動作頻率快，滑行時間短，身體位置高。2005-2009年全運會期間，謝智技術動作上發(fā)展指導思想為減小阻力、提高劃效，這一階段延長了滑行時間、提高了劃水質量，動作頻率下降。謝智2009年全運會技術與北島康介2008年北京奧運會技術相比，前程動作效率差，收腿動作過于用力，收腿產生的阻力大，導致謝智在前程能量消耗大；后程技術動作滑行時間與收腿時間明顯縮短，說明謝智在后程游進中技術動作更用力，但忽視了技術的經濟性。謝智2009年全運會的100m蛙泳決賽中前后程的技術動作結構變化較大，后程收腿速度快、動作實效差。在2013年全運會周期中謝智重點改進了收腿技術，收腿時間延長、尤其是后程收腿時間延長，注重了提高了劃水效率，2013年全運會在沒有快速泳衣的情況下謝智打破了自己保持的全國紀錄，并且后程動作比快速泳衣時創(chuàng)造的全國紀錄還少一個動作。

3.3 漢森100m蛙泳技術動作時相發(fā)展分析

表5 漢森三屆奧運會100m蛙泳技術動作時相的時間變化比較(S)Table 5 Hanson’s technical movement phase time at the last 4 Olympic Games (s)

從表5可以看出漢森最大的特點是爆發(fā)力好，上肢劃水動作有力，從動作周期的各個時相來看，漢森的劃水時間較長，充分利用了上肢力量的優(yōu)勢，延長了劃水的路線。漢森從2004到2012年三屆奧運會，在100m蛙泳的技術動作結構上逐漸增大了劃水的寬度與深度，使得漢森的劃手時間在逐漸延長，手臂劃水的效果不斷提升，充分發(fā)揮了自己的上肢力量優(yōu)勢。腿部技術上漢森其動作結構調整較小，在腿部上收腿時雙腿和雙腳的距離較窄，收腿很充分，逐漸加強了“迅速轉踝、翻掌蹬水”技術，提升技術效果。蹬腿后期沒有明顯的夾水動作，蹬腿結束后兩腿自然分開，沒有夾緊。

4 男子100m蛙泳運動員技術動作變化特點

4．1 優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員身體姿勢變化特點

高平的身體位置是現(xiàn)代游泳技術發(fā)展的趨勢。[9]運動員在水中一個細微的動作都會造成阻力的大大增加，四種泳姿唯有蛙泳的移臂動作是水下完成的，蛙泳是四種泳姿中所受水的阻力最大，游速最慢的?；须A段運動員的流線型姿勢最好，所受到的水的阻力最小，優(yōu)秀蛙泳運動員從競技提高階段到最佳競技階段動作結構變化上滑行時間的明顯延長，滑行時間的延長可有效減小游進阻力。滑行時運動員的手、頭、肩、髖、膝、腳的連線基本與水面平行，謝智滑行時身體與水面角度為176.3°，北島康介滑行時身體與水面角度為177.8°?；袝r頭的位置稍高一點就會使下肢的位置降低，身體的截面積增大，阻力將會成倍增加，為保持高平的身體位置優(yōu)秀蛙泳運動員都是采用晚吸氣技術，在整個動作周期內沒有抬頭吸氣的動作，吸氣時機是在內劃結束時，吸氣時頭部保持正常的收下顎姿勢，這樣的呼吸技術能夠避免上體被過高的拉起，減小身體的阻力，充分將劃臂的沖量用于推動運動員身體前進。

蛙泳Guignard[10]等人對優(yōu)秀蛙泳運動員的肌力測試顯示健將級運動員比一級運動員并非是手腿力量更強，而是在游進中更能調動軀干的力量。劃手與蹬腿是蛙泳動作中產生推進力的兩個動作，但蛙泳游進時并非是手臂與腿的作用，軀干和腰部與手腿動作的配合可以調動更多的肌群參與工作，增大推進力。蛙泳運動員的身體位置會隨著手臂與腿部動作上下起伏，Mills[11]等人的研究顯示優(yōu)秀運動員能夠通過軀干與腰部的控制使重心移動保持水平前進，水平越低的運動員重心上下起伏越大。我國著名蛙泳教練張亞東在對蛙泳技術的分析中強調腰的利用能力決定著運動員水平的高點，蛙泳游進要充分發(fā)揮腰腹力量是體現(xiàn)在具體的動作意識和與手腿之間的協(xié)調配合，手臂外劃時身體重心要緊跟，內劃時頭前頂，手臂前伸時上體前撲。

4．2 優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員腿部技術變化特點

蛙泳的腿部動作是蛙泳游進的主要推進力，對運動員身體平衡的維持有重要作用。優(yōu)秀男子蛙泳運動員腿部技術在向窄收腿、窄蹬腿發(fā)展。窄收腿能夠減小由于身體造成的對水截面積，減小阻力；且窄蹬腿的技術后蹬速度快、可加快動作頻率，更符合現(xiàn)代蛙泳高速度、快頻率的動作節(jié)奏發(fā)展趨勢。[13]從蛙泳運動員腿部技術的發(fā)展來看，優(yōu)秀運動員謝智在收腿與翻腳結束時兩膝關節(jié)之間的距離比肩略窄，而年齡越小、訓練水平越低的運動員收腿與翻腳結束時兩膝關節(jié)之間的距離越大，這樣的技術動作可使水平較低的運動員更容易保持平衡；蹬腿路線來看，水平越高的運動員采用窄蹬腿的技術動作越明顯。窄蹬腿的技術動作雖然蹬水路線比寬蹬腿短，但窄蹬腿的技術能夠充分發(fā)揮運動員的后蹬力量，年齡越小的運動員力量相對越小，年齡小的運動員只能通過增大動作幅度，延長路線來提高技術效果，從年齡組運動員向優(yōu)秀運動員的發(fā)展過程中，蛙泳的收腿、蹬腿動作有變窄的趨勢。

收腿與翻腳動作階段不僅不產生推進力，而且會造成很大的阻力，在收腿階段要盡可能的減小阻力。優(yōu)秀蛙泳運動員都能使小腿和腳的位置處于身體的投影截面積內，有效減小身體的截面積，趙歌的研究顯示北島康介等日本蛙泳運動員的收腿技術非常好，能夠有效的避阻。蛙泳運動員都能合理的收腿避阻，收腿的阻力大小就主要與收腿速度有關，蛙泳運動員收腿時產生的阻力與收腿速度的平方成正比，收腿速度越快產生的阻力越大，但男子100m蛙泳運動員在游進過程中都采用積極的快收腿技術。那優(yōu)秀運動員為什么還采用快收腿技術呢？第一：優(yōu)秀蛙泳運動員收腿技術出色，在收腿過程中能夠將小腿始終藏在大腿與臀部的投影截面積內，可有效減小阻力；第二：蛙泳運動員配合時機通常是手臂前伸時收腿，這樣的晚收腿技術限制了收腿的時間，運動員必須積極的快速收腿；第三：快收腿技術能夠提高蛙泳動作頻率，有利于運動員在100m比賽中創(chuàng)造優(yōu)異成績。

4.3 優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員手臂技術變化特點

蛙泳的手臂動作不像其他三種泳姿劃水產生的推進力對游進速度的貢獻率大，且蛙泳的移臂動作是在水下完成，移臂會造成極大的阻力。仰紅慧對蛙泳運動員一個動作周期內身體重心移動的水平速度特征研究顯示，蛙泳運動員手臂前伸和收腿的動作產生的阻力使得身體重心移動的水平速度下降至最低，技術差的運動員重心移動的瞬時速度幾乎為零。

優(yōu)秀男子100m蛙泳運動員手臂劃水技術表現(xiàn)出寬劃水、深劃水的特點。運動員力量與技術熟練程的提高，在不破壞動作節(jié)奏與動作流暢性的條件應逐步增大劃水的寬度與下劃深度。北島康介在2000年奧運會時劃水幅度僅80m；而2008年北京奧運會時劃手幅度達1.12m，增長達40%，叢寧麗[16]對北島康介的技術發(fā)展研究認為劃水幅度的增加是北島康介成績增長的重要原因。蛙泳技術中手臂外劃階段的寬劃水動作使胸大肌上部肌肉充分得到拉伸，使其處于最適宜發(fā)力的最佳肌肉初長度。蛙泳中手臂的內劃階段是產生推進力的主要動作階段，Takeharu Seno[17]對蛙泳運動員手臂內劃得力學分析顯示，手臂內劃時肩關節(jié)做內收動作，與肩胛下肌、背闊肌、胸大肌、小圓肌、岡下肌、大圓肌的收縮機能一致，劃水幅度越大帶動的肌群越多，相對應的肌群所產生的力量也越大。謝智在2005年劃水的路線中手臂下劃較小，整個手臂主要做向外、向后、向內、向前的劃水路線，而2013年全運會時，謝智重視了下劃的深度，劃水路線變?yōu)橄蛲?、向下、向后、向內、向前的劃水路線，劃水深度的增加提高了手臂劃水的效果。Maglischo[18]蛙泳運動員手臂劃水的推進力進行研究，蛙泳手臂劃水動作升力推進力與阻力推進力共同起作用。攻角的變化決定著升力推進力與阻力推進力的貢獻程度，在中等攻角時升力出現(xiàn)峰值，阻力推進力在大攻角劃水時數(shù)值最大。劃水深度越深越容易找到靜水，優(yōu)秀運動員劃水深度的增加，劃水攻角變大，阻力推進力對劃水的貢獻率提高，劃水效率更高。

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(編輯 馬杰華)

Research on the Technical Characteristics of Elite Men’s 100 m Breaststroke Swimmers

WU Xiaobin

This study uses Dartfish5.5 softwareat the speed of 25 frames/s to analyzethe technical styles and characteristics of elite men’s 100m breaststroke swimmers including Kosuke Kitajima, Hansen, ZhiXie, Vanderburgh from the competition improvement phase to the competition maintenance phase. The results are as follows: (1)The key to the elite men’s 100m breaststroke swimmers’ success is to maintain a high stroke frequency. (2) Elite men’s 100m breaststroke swimmers have the following technical characteristics: The body is in a high and flat position; trunk, waist and legsare in coordinated motion; leg motion features narrow and quick recovery, and narrow kick; arms have wide and deep pull.(3)Elite men’s 100m breaststroke swimmers’horizontal speed of gravity exhibits the characteristic of obvious "double dip double peak". Kick and pull are the two main movements to generate propulsive force, the maximum speed within the cycle of a single movement occurs when armsstroke inside, while kick produces stronger propulsive force than pull.Therefore, more attention needs to be paid to improving legtechniques.

elitemenswimmers; 100mbreaststroke;technicaldevelopment

G861.13 Document code：A Article ID：1001-9154(2016)03-0096-06

成都體育學院創(chuàng)新團隊項目“競技運動員運動表現(xiàn)評價研究”(6003032201)。

吳小彬，講師，博士，研究方向：游泳教學與訓練，E-mail:38754105@qq.com

成都體育學院，四川 成都 610041 Chengdu Sport University, Chengdu Sichuan 610041

2015-12-23

2014-01-15

G861.13

A

1001-9154(2016)03-0096-06