優(yōu)秀男子曲棍球運(yùn)動(dòng)員賽前綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)

林麗雅叢德全張莉

1廣東省體育科學(xué)研究所（廣州 510663）2廣東男子曲棍球隊(duì)（廣州 510663）

優(yōu)秀男子曲棍球運(yùn)動(dòng)員賽前綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)

林麗雅1叢德全2張莉1

1廣東省體育科學(xué)研究所（廣州 510663）2廣東男子曲棍球隊(duì)（廣州 510663）

目的：在全國(guó)賽前10周，對(duì)優(yōu)秀男子曲棍球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行為期6周的賽前綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練，并觀察其訓(xùn)練效果，為我國(guó)優(yōu)秀男子曲棍球運(yùn)動(dòng)員賽前的強(qiáng)化力量訓(xùn)練提供實(shí)證參考。方法：對(duì)19名廣東省男子曲棍球運(yùn)動(dòng)員實(shí)施每周3次、每次120分鐘、為期6周的賽前綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練方案，在訓(xùn)練前后測(cè)量力量素質(zhì)、爆發(fā)力及速度耐力；在訓(xùn)練前、中（第3周訓(xùn)練后）、后，測(cè)定基礎(chǔ)狀態(tài)下的血紅蛋白（HB）、血清肌酸激酶（CK）、血尿素（BU）、睪酮（T）和皮質(zhì)醇（C）；同時(shí)隨機(jī)抽取部分運(yùn)動(dòng)員，以遞增負(fù)荷跑臺(tái)方式測(cè)量最大攝氧量（VO2max）來(lái)評(píng)價(jià)有氧代謝能力，Wingate測(cè)試評(píng)價(jià)無(wú)氧代謝能力。結(jié)果：與訓(xùn)練前相比，訓(xùn)練后臥推、深蹲、背肌提拉、收腹舉腿、縱跳高度均非常顯著提高（P＜0.001），立定跳遠(yuǎn)、30 m跑、腹肌顯著提高（P＜0.01），背肌耐力和5×25m折返跑略有提高；基礎(chǔ)狀態(tài)下的T/C值有提升趨勢(shì)（P=0.054），其它血液指標(biāo)變化不大；最大攝氧量無(wú)顯著變化，但是3000m跑成績(jī)有提升，最高功率、平均功率無(wú)顯著變化。結(jié)論：1、賽前綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練有效提升優(yōu)秀曲棍球運(yùn)動(dòng)員的上肢力量、下肢力量、腰腹部的核心力量以及爆發(fā)力。2、合理的賽前綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練不會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)下降，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝能力和無(wú)氧代謝能力可以保持。

曲棍球；力量訓(xùn)練；力量素質(zhì)；有氧能力；無(wú)氧能力；機(jī)能狀態(tài)

良好的力量素質(zhì)和高度對(duì)抗中的技戰(zhàn)術(shù)能力已成為男子曲棍球比賽重要的制勝因素。廣東省男子曲棍球隊(duì)是國(guó)內(nèi)曲壇的一支勁旅，運(yùn)動(dòng)成績(jī)常年位居全國(guó)前三名。為掌握隊(duì)員的體能特點(diǎn)，備戰(zhàn)全國(guó)錦標(biāo)賽，我們與亞洲勁旅韓國(guó)的金海俱樂(lè)部隊(duì)（韓國(guó)冠軍）進(jìn)行了熱身賽，在比賽中，發(fā)現(xiàn)己隊(duì)存在著對(duì)抗能力差的突出問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)員上肢力量不足，下肢穩(wěn)定性不夠，并嚴(yán)重限制了比賽中技、戰(zhàn)術(shù)的使用。

查閱國(guó)內(nèi)外現(xiàn)有研究成果，未見(jiàn)針對(duì)曲棍球運(yùn)動(dòng)員賽前力量訓(xùn)練的研究報(bào)道，但有研究顯示，1.5～5個(gè)月的綜合力量訓(xùn)練對(duì)同場(chǎng)對(duì)抗性集體球類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)力量素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)的提高有較好的效果[1，2，3，4]；匈牙利國(guó)家隊(duì)足球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行6周、每周2次的綜合力量訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員的蹲跳能力和5米、15米沖刺跑成績(jī)都明顯提高[5]。力量訓(xùn)練的重要性及作用已是共識(shí)，但在男子曲棍球的訓(xùn)練實(shí)踐中，對(duì)力量訓(xùn)練的應(yīng)用研究還不夠，尤其對(duì)賽前力量訓(xùn)練負(fù)荷的把握及訓(xùn)練效果的評(píng)價(jià)還不明確。為此，我們?cè)谌珖?guó)比賽前10周，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能水平，制訂了為期6周的賽前綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練計(jì)劃，以達(dá)到提升力量素質(zhì)、提高體能的目的。

本研究在強(qiáng)化力量訓(xùn)練前后，觀察力量素質(zhì)的變化，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝能力、無(wú)氧代謝能力及常用生化指標(biāo)的跟蹤測(cè)試，對(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前綜合力量訓(xùn)練的能量代謝能力變化特點(diǎn)和機(jī)體適應(yīng)性變化的生化特點(diǎn)實(shí)施監(jiān)控，綜合評(píng)價(jià)賽前力量訓(xùn)練效果。

1 對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

受試者為19名廣東男子曲棍球現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員，平均年齡25.4±2.6歲，平均身高176.7±4.7 cm，平均訓(xùn)練年限9.4±2.2年（5～11歲）。該隊(duì)伍在當(dāng)年全國(guó)男子曲棍球錦標(biāo)賽中獲得第2名。

1.2 研究方法

1.2.1 強(qiáng)化力量訓(xùn)練計(jì)劃

力量訓(xùn)練計(jì)劃為每周3次，分別在周一、周三、周五進(jìn)行，每次120分鐘。采用循環(huán)練習(xí)法，選取21項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容，在訓(xùn)練過(guò)程中，力量訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度、組數(shù)、次數(shù)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整（表1）。

表1 強(qiáng)化力量訓(xùn)練計(jì)劃

強(qiáng)化力量訓(xùn)練計(jì)劃兼顧階段性特點(diǎn)、專項(xiàng)特點(diǎn)和個(gè)體化特點(diǎn)。

階段性特點(diǎn)主要是發(fā)展高級(jí)動(dòng)作技能，需要在前期訓(xùn)練基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)展與專項(xiàng)特點(diǎn)相關(guān)的力量，提高對(duì)復(fù)雜、精細(xì)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的控制能力，直接促進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作能力的提高。

專項(xiàng)特點(diǎn)則是對(duì)曲棍球運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)，包括上下肢、腰腹、各關(guān)節(jié)等全身各方位的力量訓(xùn)練，以滿足運(yùn)動(dòng)員在快速跑動(dòng)的同時(shí)運(yùn)用曲棍球棍發(fā)力，完成推、擊、掃、挑射等技術(shù)動(dòng)作的專項(xiàng)特征要求。力量訓(xùn)練動(dòng)作的設(shè)計(jì)上選取21項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容（表1），包括軀干力量訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練和下肢力量訓(xùn)練，綜合考慮了基礎(chǔ)力量、爆發(fā)力和軀干的穩(wěn)定性力量，以全面練習(xí)曲棍球?qū)ｍ?xiàng)所需的肌肉群力量，其中提拉、收腹舉腿、左右轉(zhuǎn)體、踝關(guān)節(jié)提踵、腕關(guān)節(jié)內(nèi)收外展等直接結(jié)合了專項(xiàng)力量特征。

個(gè)體化特點(diǎn)是根據(jù)曲棍球運(yùn)動(dòng)員的位置分工以及運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前測(cè)試力量素質(zhì)水平的情況，在訓(xùn)練計(jì)劃的制定及實(shí)施過(guò)程中采用個(gè)體化的訓(xùn)練安排和量化指標(biāo)要求。訓(xùn)練分為5個(gè)組，每組3～4人，以訓(xùn)練前測(cè)試力量素質(zhì)水平接近者分為同組。力量耐力差的隊(duì)員，強(qiáng)調(diào)多次數(shù)、多組數(shù)、負(fù)荷小和量大；以提高力量速度為主的隊(duì)員，主要是減少次數(shù)和組數(shù)、負(fù)荷和量接近大；以提高爆發(fā)力為主的隊(duì)員，主要是少次數(shù)和組數(shù)、負(fù)荷大、量中等。力量訓(xùn)練計(jì)劃循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到每個(gè)隊(duì)員的最大能力和負(fù)荷。

1.2.2 有氧能力、混氧能力和無(wú)氧能力訓(xùn)練計(jì)劃，與力量訓(xùn)練的安排互相錯(cuò)開(kāi)，分別在周二、周四、周六進(jìn)行，每周安排3次。

有氧能力訓(xùn)練計(jì)劃主要為30分鐘計(jì)時(shí)跑和40分鐘計(jì)時(shí)跑。

混氧能力訓(xùn)練計(jì)劃主要以1200 m、800 m、400 m、300 m、200 m間歇跑為主。見(jiàn)表2。

表2 強(qiáng)化力量訓(xùn)練過(guò)程中混氧能力訓(xùn)練計(jì)劃

無(wú)氧能力訓(xùn)練計(jì)劃主要以60 m、30 m、5×25 m間歇跑為主，對(duì)于爆發(fā)力強(qiáng)、速度好的隊(duì)員，在保持原有優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)強(qiáng)化最大乳酸能力和耐乳酸能力訓(xùn)練，著重提高無(wú)氧耐力；對(duì)于速度耐力好的隊(duì)員，通過(guò)大負(fù)荷、短時(shí)間、少組數(shù)的訓(xùn)練，著重于磷酸原系統(tǒng)供能儲(chǔ)備量，提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力（表3）。

1.2.3 訓(xùn)練前后的測(cè)試

測(cè)試前2天不安排大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，測(cè)試主要內(nèi)容包括力量素質(zhì)、爆發(fā)力、速度耐力及血液生化指標(biāo)。力量素質(zhì)為腹肌耐力、背肌耐力、臥推力量、深蹲力量、背肌提拉力量、收腹舉腿力量，爆發(fā)力為縱跳高度、立定跳遠(yuǎn)、30米跑、速度耐力為5×25 m折返跑；生化指標(biāo)為在訓(xùn)練前、中（第3周訓(xùn)練后）、后，測(cè)定基礎(chǔ)狀態(tài)下的血紅蛋白（HB）、血清肌酸激酶（CK）、血尿素（BU）、睪酮（T）和皮質(zhì)醇（C）。生化指標(biāo)的試劑盒廠家均為西門(mén)子診斷，測(cè)試方法分別為：HB采用流式細(xì)胞術(shù)加二維激光散射；試劑名稱：全血細(xì)胞計(jì)數(shù)試劑；BUN采用尿素酶法；CK采用IFCC推薦法；T采用化學(xué)發(fā)光法；

COR采用化學(xué)發(fā)光法。儀器設(shè)備：西門(mén)子ADVIA Centaur化學(xué)發(fā)光免疫分析儀、西門(mén)子ADVIA 120全血細(xì)胞分析儀、西門(mén)子Dimension Xpand全自動(dòng)生化分析儀。

表3 強(qiáng)化力量訓(xùn)練過(guò)程中無(wú)氧能力訓(xùn)練計(jì)劃

在力量訓(xùn)練前后，隨機(jī)抽取各6名運(yùn)動(dòng)員測(cè)量最大攝氧量和Wingate無(wú)氧能力。最大攝氧量以Astrand改進(jìn)遞增跑臺(tái)方案（modified Astrand treadmill protocol，1978）測(cè)量（MAX-Ⅱ運(yùn)動(dòng)心肺功能測(cè)試儀），并分析運(yùn)動(dòng)后即刻和3分鐘后的血乳酸（BLA）（EKF BIOSEN C_Line標(biāo)準(zhǔn)型乳酸鹽分析儀）；無(wú)氧能力采用Monarch 894E功率車進(jìn)行Wingate測(cè)試，負(fù)荷阻力（N）=體重（kg）×0.085，評(píng)價(jià)指標(biāo)為最大功率（Peak Power）、平均功率（Mean Power）及運(yùn)動(dòng)后5 min、7 min指尖血乳酸。

1.2.4 數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

所有測(cè)試數(shù)據(jù)采用SPSS10.1軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理分析，結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（±s）表示。選用配對(duì)樣本t-檢驗(yàn)，比較訓(xùn)練前后各指標(biāo)的變化。P＜0.05為差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 研究結(jié)果

與訓(xùn)練前相比，力量素質(zhì)除背肌耐力外，臥推、深蹲、收腹舉腿均非常顯著提高（P＜0.001），背肌提拉（P＜0.01）、仰臥起坐（P＜0.05）顯著提高（表4）；體現(xiàn)爆發(fā)力的縱跳高度（P＜0.001）、立定跳遠(yuǎn)（P＜0.05）、30m跑提升明顯（P＜0.05），體現(xiàn)速度耐力的5×25m折返跑略有提高，但沒(méi)有顯著性差異（表5）。

表4 強(qiáng)化力量訓(xùn)練前后力量素質(zhì)的比較（n=19）

表5 強(qiáng)化力量訓(xùn)練前后爆發(fā)力、速度耐力的比較

訓(xùn)練中和訓(xùn)練前的基礎(chǔ)狀態(tài)下Hb、CK、BU、T、C無(wú)顯著差異，T/C值有提升趨勢(shì)（P=0.054），訓(xùn)練后與訓(xùn)練中比較，Hb、CK、BU、T無(wú)顯著變化，C明顯降低（P＜0. 05），T/C值明顯升高（P＜0.05）（表6）。

表6 強(qiáng)化力量訓(xùn)練前、中、后血液生化指標(biāo)的比較（訓(xùn)練前、中、后兩兩配對(duì)t檢驗(yàn)）

訓(xùn)練后最大攝氧量無(wú)變化，遞增負(fù)荷后的最高心率相近，3000 m跑成績(jī)有提升（P＜0.001）（表7）；最大功率、平均功率指標(biāo)基本持平，Wingate運(yùn)動(dòng)后5分鐘、7分鐘的血乳酸明顯低于強(qiáng)化訓(xùn)練前（P＜0.01）（表8）。

表7 強(qiáng)化力量訓(xùn)練前后有氧能力的比較

表8 強(qiáng)化力量訓(xùn)練前后無(wú)氧能力的比較

研究結(jié)果顯示，為期6周的力量強(qiáng)化訓(xùn)練可有效提升運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)，血液生化指標(biāo)無(wú)不良反應(yīng)，同時(shí)可保持有氧能力和無(wú)氧能力。

3 討論

3.1 賽前綜合強(qiáng)化訓(xùn)練計(jì)劃可有效提升力量素質(zhì)

曲棍球?qū)儆谕瑘?chǎng)對(duì)抗類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在曲棍球運(yùn)動(dòng)中，體能是條件，對(duì)抗是基礎(chǔ)，速度是保障。歐洲、南美和澳大利亞等強(qiáng)隊(duì)一直保持世界領(lǐng)先水平，其突出特點(diǎn)是身材高大、爆發(fā)力、力量耐力好，在賽場(chǎng)上明顯體現(xiàn)出緊逼與擺脫、進(jìn)攻與防守、控球與破壞的優(yōu)勢(shì)[6]?，F(xiàn)代曲棍球運(yùn)動(dòng)趨向高速度、長(zhǎng)時(shí)間的握桿跑動(dòng)和揮桿擊球，對(duì)運(yùn)動(dòng)員上、下肢的力量素質(zhì)和核心力量要求都很高[6，7]，出色的力量水平可以在比賽中掌握比賽主動(dòng)權(quán)。曲棍球項(xiàng)目的力量素質(zhì)訓(xùn)練，除了發(fā)展基礎(chǔ)力量來(lái)完成各種跑動(dòng)動(dòng)作外，還要訓(xùn)練各種專項(xiàng)力量來(lái)實(shí)現(xiàn)停球、帶球、傳球、射門(mén)、防守等專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。

本研究在賽前10周進(jìn)行6周的綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練，目的是為賽前4周的專項(xiàng)訓(xùn)練做準(zhǔn)備，提高運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的整體體能水平。研究結(jié)果顯示運(yùn)動(dòng)員的臥推、深蹲、收腹舉腿、背肌提拉、仰臥起坐均顯著提高。上述測(cè)試動(dòng)作中，臥推主要肌群是胸大肌、肱三頭肌和三角肌前束；深蹲的主要肌群是臀大肌和股四頭??；收腹舉腿的主要肌群是腹直肌下部肌群、腹外斜肌和腹內(nèi)斜??；背肌提拉的主要肌群是大腿股二頭肌、豎脊肌和臀大肌；仰臥起坐主要的肌群是上腹部的腹直肌、腹外斜肌與腹內(nèi)斜肌。以上肌群力量的顯著提高（見(jiàn)表4），表明賽前為期6周的強(qiáng)化力量訓(xùn)練有效地提高了曲棍球運(yùn)動(dòng)員的上肢力量、下肢力量以及腰腹部的核心力量。

曲棍球球場(chǎng)上的對(duì)抗多表現(xiàn)為功率的對(duì)抗，而不是純粹力量的對(duì)抗，力量大并不一定功率大，力量訓(xùn)練應(yīng)該重在功率訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)力量訓(xùn)練的幅度與速度[8]。結(jié)合曲棍球的項(xiàng)目特點(diǎn)，本研究的力量訓(xùn)練計(jì)劃突出了最大力量、肌肉耐力，同時(shí)重視爆發(fā)力的訓(xùn)練，訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)計(jì)旨在通過(guò)肌纖維和肌肉之間的協(xié)調(diào)、神經(jīng)抑制水平和反射調(diào)節(jié)等能力的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員力量的形成速度。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在強(qiáng)化力量訓(xùn)練后，反映爆發(fā)力的指標(biāo)，如縱跳高度、立定跳遠(yuǎn)、30m跑均明顯提高（見(jiàn)表5），并且與運(yùn)動(dòng)員的下肢力量和腰腹部力量的提高相一致，可見(jiàn)本研究的訓(xùn)練計(jì)劃兼顧到跳躍能力和腿部力量、腰背力量及屈足肌群力量的密切關(guān)系。有研究者通過(guò)肌電圖的測(cè)定發(fā)現(xiàn)，各種形式的向上跳起都和股外側(cè)肌、腓腸肌、趾長(zhǎng)屈肌和股后肌的收縮力量有直接關(guān)系[9]，為本力量訓(xùn)練計(jì)劃的合理性提供了佐證。

力量訓(xùn)練除了訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練的時(shí)間和頻率、不同的訓(xùn)練時(shí)期、個(gè)體的差異等都可能導(dǎo)致不同的訓(xùn)練效果。本研究中，運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量、爆發(fā)力明顯提高的同時(shí)，背肌耐力與速度耐力5×25 m折返跑提高不明顯，我們分析，在本研究采用的循環(huán)訓(xùn)練計(jì)劃中，同一肌肉訓(xùn)練間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)40 min，而對(duì)動(dòng)作幅度、速度沒(méi)有明確要求，僅強(qiáng)調(diào)肌肉橫斷面積對(duì)快速力量的影響，忽視了神經(jīng)沖動(dòng)頻率和協(xié)調(diào)能力對(duì)快速力量的持續(xù)作用，因此運(yùn)動(dòng)員力量耐力和速度耐力沒(méi)有明顯改變。3.2綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練期間的能量代謝能力變化

從能量代謝的特點(diǎn)分析，曲棍球項(xiàng)目主要依賴于短時(shí)間的無(wú)氧供能系統(tǒng)，即ATP-CP的供能能力和一定水平的糖酵解供能能力；同時(shí)，有氧能力是體能的重要組成部分之一，尤其對(duì)于長(zhǎng)達(dá)70分鐘的曲棍球比賽來(lái)說(shuō)，一定水平的有氧能力將有助于乳酸的消除及機(jī)能的恢復(fù)，并促進(jìn)訓(xùn)練與比賽時(shí)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。曲棍球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧與無(wú)氧相互供能的運(yùn)動(dòng)[10，11]。隨著曲棍球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，高水平的比賽越來(lái)越突出快速、全攻全守的特點(diǎn)，有效的對(duì)抗對(duì)體能的要求日益突出，本研究在賽前強(qiáng)化力量訓(xùn)練的同時(shí)，兼顧了有氧能力和無(wú)氧能力的訓(xùn)練。

研究中隨機(jī)抽取6名隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練前后有氧能力和無(wú)氧能力的測(cè)試，觀察強(qiáng)化力量訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的提高與能量代謝能力變化的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在絕對(duì)最大攝氧量基本持平的情況下，運(yùn)動(dòng)后的乳酸値顯著下降（見(jiàn)表7），提示在強(qiáng)化力量訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員的氧利用率提高，乳酸清除速率加快，是有氧能力提高的一種表現(xiàn)?？梢?jiàn)，本研究力量強(qiáng)化期由于兼顧了有氧訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的有氧能力得以保持，專項(xiàng)體能測(cè)試3000米跑成績(jī)的顯著提高與這一結(jié)果相吻合。

研究中未見(jiàn)最大攝氧量的顯著性變化，可見(jiàn)該指標(biāo)反映高水平運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的敏感性不足，6周的訓(xùn)

練時(shí)間尚未能引起有氧代謝能力的明顯變化。徐心浩等觀察到4周大強(qiáng)度賽前訓(xùn)練后游泳運(yùn)動(dòng)員最大攝氧量及測(cè)試后的心率沒(méi)有顯著變化，但即刻血乳酸有明顯下降[12]。此結(jié)果與我們的研究結(jié)果相一致。

無(wú)氧代謝能力較訓(xùn)練前變化不大，但是運(yùn)動(dòng)后的血乳酸明顯下降（見(jiàn)表8）。功率相同的情況下，血乳酸值下降是運(yùn)動(dòng)能力提高的表現(xiàn)。我們認(rèn)為，本研究在強(qiáng)化力量訓(xùn)練的同時(shí)，由于兼顧無(wú)氧能力的訓(xùn)練，有效地保持了運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧能力。

此外，在賽前綜合力量訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員在全國(guó)錦標(biāo)賽中，半決賽擊敗遼寧隊(duì)進(jìn)入決賽，最終取得第二名。與訓(xùn)練前的冠軍賽成績(jī)相比（第3名），獲得階段性的進(jìn)步，賽前綜合力量訓(xùn)練效果達(dá)到一定效果。

綜上所述，本研究賽前綜合力量訓(xùn)練有效地提高運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)，并與運(yùn)動(dòng)員的能量代謝能力的變化相一致，力量素質(zhì)提高的同時(shí)，有氧、無(wú)氧能力得到保持。

3.3 綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練期間機(jī)能狀態(tài)的變化

本研究通過(guò)對(duì)部分生化指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，評(píng)估運(yùn)動(dòng)員在綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練期間的機(jī)能變化情況，以進(jìn)一步觀察訓(xùn)練計(jì)劃安排的合理性。結(jié)果表明運(yùn)動(dòng)員對(duì)所實(shí)施的訓(xùn)練適應(yīng)良好。

HB是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)的重要指標(biāo)，是反映氧轉(zhuǎn)運(yùn)能力的主要指標(biāo)。在大強(qiáng)度訓(xùn)練初期，由于紅細(xì)胞溶血增多，以及鐵的丟失增加和蛋白質(zhì)分解參與供能，易出現(xiàn)濃度的下降[13]，通過(guò)及時(shí)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并隨著對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)，Hb的濃度又會(huì)回升[14]。本研究可見(jiàn)HB濃度在訓(xùn)練后有下降趨勢(shì)，但是在訓(xùn)練前中后之間的比較未見(jiàn)顯著性差異（見(jiàn)表6），提示運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練適應(yīng)良好。

BU和CK常被作為反映運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的指標(biāo)，同時(shí)，也反映運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的適應(yīng)和恢復(fù)情況，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的增加都會(huì)引起這兩個(gè)指標(biāo)的升高[15]，其中，血清C K活性的測(cè)定對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度較為敏感，BU則對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷量敏感，一般而言，負(fù)荷量越大或機(jī)體適應(yīng)性越差時(shí)，BU的升高就越明顯，恢復(fù)也越慢。本研究觀察到CK在訓(xùn)練中期略有升高，訓(xùn)練后降低，訓(xùn)練前、中、后的變化均沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表6），提示在賽前強(qiáng)化力量期間，骨骼肌代謝機(jī)能水平較好，對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的反應(yīng)較適應(yīng)。BU呈下降趨勢(shì)，訓(xùn)練前、中、后的變化均沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表6），BU對(duì)賽前綜合力量訓(xùn)練的負(fù)荷量不敏感，一方面可能是運(yùn)動(dòng)員重視在運(yùn)動(dòng)中的補(bǔ)糖、補(bǔ)水，使體內(nèi)能夠保持一定的血糖水平和肌、肝糖原水平，較少動(dòng)用氨基酸供能，另一方面也可能是運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的負(fù)荷量適應(yīng)。

血清睪酮（T）和血清皮質(zhì)醇（C）水平以及兩者的比值常被作為了解運(yùn)動(dòng)員身體合成代謝與分解代謝平衡狀態(tài)、進(jìn)而判斷疲勞和競(jìng)技狀態(tài)的重要指標(biāo)，長(zhǎng)時(shí)間大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血清睪酮的下降和血清皮質(zhì)醇的上升[16]。本研究發(fā)現(xiàn)，T在訓(xùn)練后有所升高，但訓(xùn)練前、中、后的變化沒(méi)有顯著性差異；C在訓(xùn)練中有上升趨勢(shì)，而訓(xùn)練后明顯降低，T/C值在訓(xùn)練中與訓(xùn)練前相比有升高趨勢(shì)，訓(xùn)練后與訓(xùn)練前比明顯升高。C和T/C在訓(xùn)練中略為升高是運(yùn)動(dòng)應(yīng)激的表現(xiàn)，訓(xùn)練后恢復(fù)到之前的水平或變得更高提示運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性良好。

綜合以上生化指標(biāo)的結(jié)果，可見(jiàn)本研究的綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練沒(méi)有導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員機(jī)能下降。

4 小結(jié)

1）賽前綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練有效提升了優(yōu)秀曲棍球運(yùn)動(dòng)員的上肢力量、下肢力量、腰腹部的核心力量以及爆發(fā)力。本研究為優(yōu)秀男子曲棍球運(yùn)動(dòng)員大賽前的綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練提供了一定的參考依據(jù)。

2）合理的賽前綜合強(qiáng)化力量訓(xùn)練不會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)下降，同時(shí)可以保持運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝能力和無(wú)氧代謝能力。

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Comprehensive Reinforcement Strength Training for Elite Men Field Hockey Players before Competition

Lin Liya1，Cong Dequan2，Zhang Li1
1 Guangdong Provincial Institute of Sports Science，Guangzhou，China 510663 2 Guangdong Provincial Men Field Hockey Team，Guangzhou，China 510663 Corresponding Author：Lin Liya，Email：linhua1968@163.com

Purpose The purpose of the study is to observe the effectiveness of the comprehensive reinforcement strength training for elite men field hockey players before competition.Methods 6-week comprehensive reinforcement strength training was carried out for 19 men hockey players from Guangdong Provincial Team 120 minutes per day and thrice a week.The muscular strength，explosive power and muscular endurance of the players were measured before and after the training.The hemoglobin，creatine serum kinase，blood urea，testosterone and cortisol were determined before and after the training.The VO2maxand Wingate anaerobic ability were measured in part of the players randomly.Results The bench press，squat，Lats pull down，belly in，vertical jump，and 3000 m running performance of the players improved significantly（P＜0.001），as well as the standing long jump，30 m running，and abdominal muscle strength（P＜0.01）after the training as compared with before training.The biochemical parameters changed insignificantly before and after the training.Conclusion The comprehensive intensive strength training can effectively promote the strength of upper and lower extremities，waist and abdominal muscles of elite hockey players，while the aerobic and anaerobic capacity of the players can be retain.

field hockey，strength training，strength of power，aerobic capacity，anaerobic capacity

2015.11.09

廣東省體育局奧運(yùn)、全運(yùn)攻關(guān)《廣東省優(yōu)秀男子曲棍球比賽體能訓(xùn)練方法的的研究》（項(xiàng)目編號(hào)GDSS2014194）

林麗雅，Email：linhua1968@163.com