對(duì)英國(guó)教練員進(jìn)行足球射門(mén)技術(shù)訓(xùn)練方法的再認(rèn)知

伯恩茅斯2班 劉廣

對(duì)英國(guó)教練員進(jìn)行足球射門(mén)技術(shù)訓(xùn)練方法的再認(rèn)知

伯恩茅斯2班 劉廣

眾所周知，在足球比賽中雙方最終的目的就是要贏得比賽，這就需要比對(duì)方進(jìn)更多的球，而進(jìn)球得分的最直接方式就是射門(mén)。因此，射門(mén)是足球比賽中最關(guān)鍵的技術(shù)，也是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵所在?，F(xiàn)代足球有著多變化、高速度和強(qiáng)對(duì)抗的特點(diǎn)。賽場(chǎng)上雙方隊(duì)員競(jìng)爭(zhēng)激烈，攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏非?？?，給予球員判斷決策的時(shí)間越來(lái)越短，完場(chǎng)動(dòng)作的空間越來(lái)越小，出現(xiàn)射門(mén)的機(jī)會(huì)更是瞬息萬(wàn)變，稍縱即逝。這就要求球員要善于抓住機(jī)會(huì)和創(chuàng)造機(jī)會(huì)快速完成射門(mén)。射門(mén)技術(shù)是最基礎(chǔ)的足球技術(shù)，也是足球教學(xué)中的重要內(nèi)容。在此與大家分享在英國(guó)教練進(jìn)行足球射門(mén)技術(shù)的訓(xùn)練方法以及筆者參與學(xué)習(xí)后的思考，以便引起大家的共同思考。

一、射門(mén)訓(xùn)練的理念

英國(guó)教練在射門(mén)的教學(xué)中設(shè)計(jì)了“三快”的理念：一是調(diào)整快。根據(jù)來(lái)球的性質(zhì)做出快速調(diào)整，創(chuàng)造射門(mén)空間，為銜接做準(zhǔn)備。二是銜接快。最后一次觸球與射門(mén)動(dòng)作的快速銜接，在第一時(shí)間做好銜接，為射門(mén)做準(zhǔn)備。三是射門(mén)快。迅速果斷完成射門(mén)動(dòng)作。主要的觀點(diǎn)就是要快速形成射門(mén)，快速完成射門(mén)。

二、射門(mén)技術(shù)的要求

英國(guó)教練在射門(mén)技術(shù)教學(xué)中主要有三個(gè)方面的要求：第一個(gè)是技術(shù)方面，既踢球前的助跑、支撐腳的選位、踢球腿的擺動(dòng)、腳觸球的部位和踢球的隨前動(dòng)作。通過(guò)循序漸進(jìn)，反復(fù)練習(xí)來(lái)達(dá)到技術(shù)方面的提高。第二個(gè)是創(chuàng)造層面，既射門(mén)技術(shù)如何同無(wú)球跑動(dòng)、接控球、運(yùn)球和帶球跑等技術(shù)動(dòng)作的快速銜接，創(chuàng)造射門(mén)的機(jī)會(huì)。通過(guò)由易到難，自主思考來(lái)達(dá)到創(chuàng)造力的提升。第三個(gè)是發(fā)揮方面，既形成熟練技術(shù)動(dòng)作之后，在前兩個(gè)方面的基礎(chǔ)上進(jìn)行重復(fù)性練習(xí)以達(dá)到在實(shí)戰(zhàn)中的自由發(fā)揮，同時(shí)鼓勵(lì)球員積極自主選擇運(yùn)用何種方式完成射門(mén)的創(chuàng)造力發(fā)揮。

三、訓(xùn)練方法介紹

以“快速形成射門(mén)（銜接）”主題教學(xué)為例，探析教學(xué)方法。

教學(xué)目標(biāo)：提高射門(mén)銜接技術(shù)的快速，即在或接球、或運(yùn)球、或無(wú)球快速接應(yīng)后快速銜接射門(mén)。

球員人數(shù)：20人。

場(chǎng)地及器材：一塊標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)地，足球20個(gè)，標(biāo)志盤(pán)若干。

練習(xí)1：中線附近球員正面接底線球員的傳球，一次接控球后完成快速射門(mén)。兩邊互換位置，左右腳均衡發(fā)展。（圖1）

圖1

1.場(chǎng)地：50×40m的門(mén)前區(qū)域。

2.要點(diǎn)：接控球與射門(mén)的銜接，將球控制在合理的范圍內(nèi)并形成快速射門(mén)。

3.要求：一次接控球，快速射門(mén)。

在練習(xí)1中，設(shè)置了接控球后快速銜接射門(mén)的情景，著重練習(xí)了一次觸球快速銜接射門(mén)。球員反復(fù)練習(xí)后，第一次觸球的質(zhì)量有所提高，創(chuàng)造了更多的射門(mén)機(jī)會(huì)，提高了球員創(chuàng)造機(jī)會(huì)快速射門(mén)的能力。同時(shí)也明確了射門(mén)前第一次接控球的重要性。

練習(xí)2：底線球員傳球給對(duì)面同伴，同伴接球后傳至中間白色接應(yīng)球員后跑近接應(yīng)人，接白色接應(yīng)人做球后完成射門(mén)。兩邊互換位置，左右腳均衡發(fā)展。（圖2）

圖2

1.場(chǎng)地：50×40m的門(mén)前區(qū)域。

2.要點(diǎn)：跑動(dòng)中銜接，形成快速射門(mén)。

3.要求：球員尋求配合后直接快速射門(mén)。

在練習(xí)2中，設(shè)置了配合后銜接射門(mén)的情景，著重練習(xí)了通過(guò)配合創(chuàng)造射門(mén)機(jī)會(huì)后直接快速射門(mén)的能力。球員反復(fù)練習(xí)后，增加了隊(duì)友之間的交流，尋求隊(duì)友配合的意識(shí)有所加強(qiáng)，快速射門(mén)的能力不斷提高。

練習(xí)3：兩側(cè)各站兩名白色中間人，隊(duì)員分為兩組，持球站于底線，將球傳給白色接應(yīng)人后跑向白色接應(yīng)人并從其身后繞過(guò)，接白色接應(yīng)人的做球后完成射門(mén)。兩側(cè)隊(duì)員互換位置，左右腳均衡發(fā)展（圖3）。

圖3

1.場(chǎng)地：50×40m的門(mén)前區(qū)域。

2.要點(diǎn)：跑動(dòng)中調(diào)整，形成快速射門(mén)。

3.要求：球員調(diào)整跑動(dòng)節(jié)奏，直接快速射門(mén)。

在練習(xí)3中，設(shè)置了變向跑動(dòng)后銜接快速射門(mén)的情景，著重練習(xí)了球員通過(guò)無(wú)球跑動(dòng)創(chuàng)造射門(mén)機(jī)會(huì)后直接快速射門(mén)的能力。球員反復(fù)練習(xí)后，跑動(dòng)節(jié)奏得到改善，多次創(chuàng)造出高質(zhì)量的射門(mén)，球員之間相互稱(chēng)贊，感受到進(jìn)球的快樂(lè)。

練習(xí)4：由持球隊(duì)員發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，傳球與中場(chǎng)球員，中場(chǎng)球員可以選擇傳球給左右兩個(gè)邊路，邊路球員接球后傳球給下底球員完成傳中，原中場(chǎng)球員傳球后適時(shí)跟進(jìn)，與另兩名球員在門(mén)前形成前、中、后三個(gè)接應(yīng)點(diǎn)，接傳中球完成射門(mén)（圖4）。

1.場(chǎng)地：整塊標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)。

2.要點(diǎn)：無(wú)球跑動(dòng)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)，形成快速射門(mén)。

3.要求：球員通過(guò)觀察，選擇時(shí)機(jī)和路線，跑動(dòng)創(chuàng)造射門(mén)機(jī)會(huì)。

在練習(xí)4中，設(shè)置了整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，從后場(chǎng)發(fā)起進(jìn)攻，形成邊路傳中，球員插上射門(mén)的情景，更接近于現(xiàn)實(shí)比賽。著重練習(xí)了球員利用無(wú)球跑動(dòng)創(chuàng)造射門(mén)機(jī)會(huì)的能力和搶點(diǎn)球員之間的相互跑位配合。鼓勵(lì)球員根據(jù)來(lái)球的性質(zhì)，自行調(diào)整，迅速做出決策，在跑動(dòng)中自主選擇合理的部位完成射門(mén)。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，增加球員之間的相互交流，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高了球員的射門(mén)能力和發(fā)展了球員的創(chuàng)造力。

練習(xí)5：球員一路縱隊(duì)站于指定位置（可根據(jù)球員水平調(diào)整距離）。教練在底線給球，球員接球后完成射門(mén)（可以要求觸球次數(shù)）。若球進(jìn)門(mén)，守門(mén)員出局。球員自主選擇射門(mén)部位和方式，進(jìn)球的球員快速跟進(jìn)充當(dāng)守門(mén)員，防守下一名球員的射門(mén)。若球沒(méi)進(jìn)門(mén)，守門(mén)員跑至排尾循環(huán)，直至最后一名勝出者產(chǎn)生，游戲結(jié)束（圖5）。

1.場(chǎng)地：半塊標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)。

2.要點(diǎn)：接到球后快速完成射門(mén)。

3.要求：在完成接球或者運(yùn)球后，即射門(mén)前的最后一次觸球后，球距離身體5步之內(nèi)；觀察守門(mén)員的位置，抓住守門(mén)員不到位時(shí)的空檔。

在練習(xí)5中，射門(mén)隊(duì)員與防守隊(duì)員搶時(shí)間，射門(mén)隊(duì)員就是要爭(zhēng)取能在守門(mén)員做好防守準(zhǔn)備之前快速完成射門(mén)，體現(xiàn)了快速射門(mén)的主題。

四、對(duì)訓(xùn)練方法的再認(rèn)知

（一）設(shè)置多種情境，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，貼近實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景，實(shí)踐統(tǒng)一主題

英國(guó)教練強(qiáng)調(diào)射門(mén)的重要環(huán)節(jié)是要對(duì)可以射門(mén)的環(huán)境的判斷和條件的創(chuàng)造，以及射門(mén)與各個(gè)環(huán)節(jié)的銜接技術(shù)。通過(guò)設(shè)置不同的情景來(lái)不斷地刺激球員對(duì)各種可能出現(xiàn)的射門(mén)機(jī)會(huì)做出判斷與反應(yīng)，激發(fā)球員主動(dòng)創(chuàng)造射門(mén)機(jī)會(huì)的能力，從而達(dá)成快速射門(mén)的練習(xí)目的。三個(gè)練習(xí)形式突出一個(gè)教學(xué)主題——形成快速射門(mén)。使用多情景模式和難度的復(fù)合進(jìn)階，讓球員明確了快速射門(mén)在一次接控球、傳球配合、傳球跑動(dòng)創(chuàng)造空間等情景中的合理運(yùn)用。情景的不斷變換，給球員帶來(lái)感官上的刺激，提高了練習(xí)興奮度，激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)了球員的積極性，有助于射門(mén)技術(shù)的提升。

1.同場(chǎng)地布置，節(jié)省時(shí)間，提高練習(xí)效率。

英國(guó)教練在三個(gè)練習(xí)中，使用了同樣的場(chǎng)地區(qū)域，隨著練習(xí)的深入，教練只需告知球員情景的變化、要求的提高，隨即就可開(kāi)始練習(xí)，在組織上大大節(jié)約了時(shí)間，提高了練習(xí)效率。

2.交替練習(xí)，均衡發(fā)展，加大負(fù)荷強(qiáng)度。

英國(guó)教練在每個(gè)位置上都有相應(yīng)的組織，特別注重均衡發(fā)展，比如，要求左邊的球員用左腳完成射門(mén)，右邊的球員用右腳完成射門(mén)等。在整個(gè)練習(xí)中英國(guó)教練始終強(qiáng)調(diào)射門(mén)與各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的銜接，目的就是為了快速的完成射門(mén)。要求每次的行動(dòng)都要像在實(shí)戰(zhàn)中一樣，自主思考，全力完成，射門(mén)的機(jī)會(huì)一旦出現(xiàn)，就要快速?zèng)Q策，快速完成射門(mén)。三個(gè)練習(xí)下來(lái)，人均練習(xí)射門(mén)30～35次，跑動(dòng)距離2700～3300米，既有效控制了練習(xí)節(jié)奏又達(dá)到了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

（二）模擬戰(zhàn)術(shù)演練，自主創(chuàng)造發(fā)揮，提高射門(mén)技能

在模擬戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，英國(guó)教練把之前的三個(gè)練習(xí)情景，整合到一個(gè)戰(zhàn)術(shù)中，鼓勵(lì)球員根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況，自主選擇完成射門(mén)的方式。在這個(gè)練習(xí)中，某一情景的出現(xiàn)是隨每一名球員的不同選擇和技術(shù)處理而不斷變化著的。相應(yīng)的，完成最后一擊的球員必需根據(jù)隊(duì)友的選擇和足球發(fā)展的路線快速做出決策和行動(dòng)，這樣才能有利于自己的接應(yīng)、控球等，進(jìn)而快速銜接好射門(mén)動(dòng)作。在反復(fù)的練習(xí)中，不同情景的出現(xiàn)可能大于前面的三個(gè)情境的整合，這既鍛煉了球員在實(shí)戰(zhàn)情景中的應(yīng)變能力，又要求隊(duì)員主動(dòng)思考，去適應(yīng)隨時(shí)的變化。足球比賽是多種情景隨機(jī)出現(xiàn)的過(guò)程，球員只有在戰(zhàn)術(shù)中盡可能多的模擬足球比賽中的可能情景，不斷提高應(yīng)變能力，才能把握好射門(mén)機(jī)會(huì)，掌握射門(mén)的技能。

（三）主題游戲創(chuàng)設(shè)，調(diào)節(jié)練習(xí)氛圍，鞏固射門(mén)技術(shù)

圖4

圖5

英國(guó)教練在足球教學(xué)中，調(diào)動(dòng)興趣和調(diào)節(jié)氛圍是他們教學(xué)的重要細(xì)節(jié)，教練設(shè)計(jì)的教學(xué)方法能讓學(xué)生在愉快的探索中學(xué)習(xí)，將本能的學(xué)習(xí)動(dòng)力激發(fā)出來(lái)。游戲的自由性和競(jìng)爭(zhēng)性的結(jié)合，不僅讓學(xué)生創(chuàng)造力得以發(fā)揮，更要求學(xué)生根據(jù)游戲的規(guī)則，主動(dòng)去思考、嘗試各種可能的勝利方式，在實(shí)踐自身的想法中改進(jìn)和發(fā)展足球能力。反思筆者進(jìn)行的訓(xùn)練，在傳統(tǒng)觀念中，大多是把游戲和比賽分開(kāi)來(lái)設(shè)置，游戲是游戲、是娛樂(lè)、非正式的；而比賽是正式的，訓(xùn)練是訓(xùn)練，比賽是比賽，這樣的觀點(diǎn)需要轉(zhuǎn)變。我們需要學(xué)習(xí)英國(guó)教練的教學(xué)方式，尤其是對(duì)年齡較小、或者足球水平一般的學(xué)生來(lái)說(shuō)，將比賽場(chǎng)景更多的融入到游戲中，建立良好的學(xué)習(xí)氛圍，才能調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與性以及發(fā)揮球員的本能創(chuàng)造力。

縱觀整堂訓(xùn)練課，英國(guó)教練只強(qiáng)調(diào)對(duì)射門(mén)技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)的特別注意，沒(méi)有要求球員具體用哪個(gè)部位射門(mén)，這一點(diǎn)也給了球員充足的自我創(chuàng)造的空間，也促使球員不斷的去嘗試多樣的射門(mén)方式，充滿(mǎn)了探索與發(fā)現(xiàn)的樂(lè)趣。每一個(gè)練習(xí)對(duì)比前一個(gè)練習(xí)在難度上都有一定的增加，直到接近實(shí)戰(zhàn)的情景。放松活動(dòng)中，先是加入了射門(mén)游戲，在愉快的氛圍中，既練習(xí)了射門(mén)，就娛樂(lè)了身心，最后做了一些拉伸的放松活動(dòng)，球員們?cè)诳鞓?lè)的氛圍中結(jié)束訓(xùn)練課。

總之，如何設(shè)計(jì)出切合實(shí)際的練習(xí)內(nèi)容，是教練員堅(jiān)持不斷學(xué)習(xí)、不斷積累經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，在教學(xué)中帶著問(wèn)題去實(shí)踐，實(shí)踐后帶著問(wèn)題去反思，循環(huán)反復(fù)，相信就在明天，中國(guó)校園足球定會(huì)精彩綻放。