跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中存在的難點(diǎn)分析①

原軍義

（黃河科技學(xué)院體育學(xué)院 河南鄭州 450006）

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跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中存在的難點(diǎn)分析①

原軍義

（黃河科技學(xué)院體育學(xué)院 河南鄭州 450006）

摘 要：跆拳道運(yùn)動(dòng)自被引進(jìn)我國(guó)后，就成為一種時(shí)尚且備受人們喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的愛(ài)好者投入跆拳道的學(xué)習(xí)中，但在實(shí)際教學(xué)中，由于跆拳道是引進(jìn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，被引進(jìn)之后并沒(méi)有與我國(guó)學(xué)生學(xué)習(xí)的狀況相結(jié)合，直接照搬了韓國(guó)的教學(xué)模式，而且在教學(xué)訓(xùn)練中，并不能根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)采用有效的教學(xué)訓(xùn)練方法，致使難以實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的教學(xué)效果。筆者依據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)提出跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中的難點(diǎn)，加以分析得出解決方法以供一線教學(xué)參考。

關(guān)鍵詞：跆拳道 訓(xùn)練教學(xué) 難點(diǎn) 對(duì)策

近年來(lái)，伴隨著經(jīng)濟(jì)文化的飛速發(fā)展，跆拳道作為一項(xiàng)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目逐漸走入人們的生活，因其不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)還可以起到防身作用，越來(lái)越多的人們投身到跆拳道的學(xué)習(xí)中來(lái)。跆拳道緣起于朝鮮半島，是一項(xiàng)以肢體作為進(jìn)攻武器的搏擊運(yùn)動(dòng)。擁有1 500多年歷史的跆拳道，至今已具備完整的理論與實(shí)踐系統(tǒng)。跆拳道在進(jìn)入中國(guó)后，全國(guó)各地掀起學(xué)習(xí)的熱浪。跆拳道由于是外來(lái)引進(jìn)項(xiàng)目，在教學(xué)訓(xùn)練中因沒(méi)能與本國(guó)實(shí)際相結(jié)合，在訓(xùn)練教學(xué)中出現(xiàn)一系列難點(diǎn)。接下來(lái)，該文從跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中的難點(diǎn)入手分析，找出解決辦法，從而提高跆拳道教學(xué)效果。

1　跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中的難點(diǎn)

1.1 跆拳道的訓(xùn)練教學(xué)中學(xué)生對(duì)理論知識(shí)缺乏重視

自20世紀(jì)90年代，跆拳道因其獨(dú)特技術(shù)風(fēng)格和強(qiáng)身的功能在我國(guó)逐漸流行起來(lái)。跆拳道因進(jìn)入我國(guó)的時(shí)間尚短，早期跆拳道教學(xué)中只重視競(jìng)技技巧的教學(xué)，而忽視對(duì)理論知識(shí)和運(yùn)用能力的培養(yǎng)，致使當(dāng)今社會(huì)對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí)普遍不足。在人們眼中，跆拳道是一項(xiàng)具有漂亮的踢法、相對(duì)簡(jiǎn)單的技術(shù)要求、簡(jiǎn)單易學(xué)，而且具有超強(qiáng)實(shí)用性的防身健體運(yùn)動(dòng)，卻不知道跆拳道還是一項(xiàng)有著“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”的禮節(jié)性的運(yùn)動(dòng)，它強(qiáng)調(diào)“以禮始，以禮終”，注重培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神。

1.2 跆拳道訓(xùn)練教學(xué)材料缺乏，授課方式落后

至今，大部分跆拳道教學(xué)機(jī)構(gòu)的授教內(nèi)容均為基礎(chǔ)技巧、實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)以及身體素質(zhì)的培養(yǎng)，沒(méi)有傳授學(xué)生跆拳道現(xiàn)代的技巧和先進(jìn)的理念，教練沒(méi)有進(jìn)行跆拳道實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)，教授的技巧落后，教學(xué)方式單一枯燥。另一方面，跆拳道教學(xué)沒(méi)有統(tǒng)一的材料，大多數(shù)教材都是我國(guó)高校教師編寫的，教材內(nèi)容在科學(xué)性上仍有欠缺。

1.3 如何減少跆拳道運(yùn)動(dòng)的損傷

眾所周知，跆拳道以運(yùn)動(dòng)雙方激烈對(duì)抗為主，對(duì)抗中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷是較為常見的現(xiàn)象，那么如何在訓(xùn)練中最大程度地減少學(xué)生的訓(xùn)練損傷是目前跆拳道教練最為關(guān)心的問(wèn)題之一。跆拳道學(xué)習(xí)中學(xué)生的整體水平參差不齊，身體素質(zhì)差異大，訓(xùn)練中學(xué)生肌肉韌帶的力量和彈性達(dá)不到要求，就盲目地進(jìn)行訓(xùn)練，極易造成肌肉拉傷。

1.4 跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中缺乏智能訓(xùn)練

跆拳道運(yùn)動(dòng)不僅講究技巧，對(duì)實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用、應(yīng)變能力和過(guò)硬的心理素質(zhì)是取得競(jìng)技比賽勝利的關(guān)鍵，這些關(guān)鍵因素統(tǒng)稱為跆拳道運(yùn)動(dòng)中的智能訓(xùn)練。學(xué)員喜歡跆拳道當(dāng)中的自衛(wèi)術(shù)、特技等，對(duì)非智力因素引導(dǎo)在教法中的運(yùn)用，沒(méi)有引起足夠重視，缺乏新鮮感，學(xué)生對(duì)智能訓(xùn)練熱情度低，普遍認(rèn)為只要基本功練好就行了。

2　跆拳道訓(xùn)練教學(xué)難點(diǎn)的解決方法及對(duì)策分析

2.1 教師以傳授跆拳道精神為己任

跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于其他體育運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn)在于它的核心價(jià)值觀，沒(méi)有“道”的跆拳道不是真正意義上的跆拳道，教師也不足以稱自己為跆拳道教練。教師在訓(xùn)練中，將跆拳道的禮儀道義融入到課堂中，在思想上產(chǎn)生潛移默化的影響。當(dāng)今社會(huì)發(fā)展步伐快，新一代青年缺乏信仰追求，對(duì)民族精神沒(méi)有概念，教師在跆拳道教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)跆拳道精神的灌輸，加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人修養(yǎng)與民族觀念，注重對(duì)學(xué)生的禮儀教育及道德行為規(guī)范化。一方面?zhèn)魇谇嗌倌陮W(xué)生思考和生活的方法，進(jìn)而培養(yǎng)他們的克制力，陶冶他們崇高的人格。讓他們通過(guò)訓(xùn)練此項(xiàng)目接受禮儀的教育及磨練他們的意志品質(zhì)，做任何事都能做到以禮始，以禮終的精神，對(duì)民族未來(lái)發(fā)展有著巨大的作用。

2.2 完善跆拳道教材豐富教學(xué)內(nèi)容

教材是向?qū)W生傳授知識(shí)的媒介，是吸引學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的關(guān)鍵。教材內(nèi)容在編排上應(yīng)做到全面詳細(xì)，從跆拳道起源，到跆拳道的人體力學(xué)，再到跆拳道的思想精髓以及運(yùn)動(dòng)技巧、健身原理、養(yǎng)護(hù)方法，使學(xué)生們更多地了解跆拳道，并且能夠主動(dòng)運(yùn)用書中的知識(shí)，用書中的知識(shí)技巧指導(dǎo)跆拳道學(xué)習(xí)，為今后的學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。豐富課堂內(nèi)容是增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的又一有效途徑，跆拳道教學(xué)是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，教學(xué)內(nèi)容也非常豐富，所要完成的任務(wù)和達(dá)到的目標(biāo)又是多方面的。這就要求跆拳道教師要系統(tǒng)和綜合地選擇教學(xué)方法，在選擇教學(xué)方法的時(shí)候要以素質(zhì)教育為目標(biāo)，打破傳統(tǒng)的、單一的教學(xué)模式，注重多種方法的結(jié)合、穿插安排和配合使用，只有這樣才能達(dá)到最優(yōu)化的跆拳道教學(xué)效果［1］。例如，在教學(xué)中增加影像視頻的播放，讓學(xué)生觀看跆拳道頂級(jí)高手的比賽，一來(lái)可以增加學(xué)生學(xué)習(xí)的斗志，二來(lái)能夠在觀看中學(xué)習(xí)到高手的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，另外，體現(xiàn)了跆拳道運(yùn)動(dòng)的觀賞性。

2.3 跆拳道訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

跆拳道屬于對(duì)抗性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)的灌輸，加強(qiáng)思想管理，做到不傷害自己，不傷害別人，建立嚴(yán)明的訓(xùn)練紀(jì)律。在跆拳道練習(xí)前應(yīng)有意識(shí)地進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，教師根據(jù)每個(gè)學(xué)生不同的身體素質(zhì)以及教學(xué)內(nèi)容制定出合理的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)既不消耗過(guò)多的體能，又能達(dá)到提高肌肉溫度調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的效果，充分保護(hù)肌肉避免韌帶拉傷。教師在安排學(xué)生進(jìn)行跆拳道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該保證學(xué)生充分了解基礎(chǔ)動(dòng)作，熟悉技術(shù)難度的要領(lǐng)何在，并在教師的指導(dǎo)和保護(hù)下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練；在進(jìn)行雙方對(duì)打訓(xùn)練時(shí)，避免出現(xiàn)“單打一”的訓(xùn)練情況；合理分配實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)間與運(yùn)動(dòng)量，避免出現(xiàn)疲勞訓(xùn)練；實(shí)施專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，減少個(gè)別關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練以便降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)；進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中學(xué)生需要佩帶合格的防護(hù)護(hù)具，做好保護(hù)工作；不要進(jìn)行不同體重級(jí)別的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練等［2］。這些實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中科學(xué)、合理的安排，是預(yù)防跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷的有效措施。增加一些跆拳道專業(yè)器材與防護(hù)用具，修建跆拳道場(chǎng)，讓學(xué)生可以在舒適、安全的環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。

2.4 注意跆拳道智能訓(xùn)練

跆拳道智能訓(xùn)練是保證學(xué)生能夠全面有效地認(rèn)識(shí)對(duì)手，分析戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的能力，要求學(xué)生有非凡的心理素質(zhì)，能夠做到臨危不亂、鎮(zhèn)定自如。智能因素的訓(xùn)練包括學(xué)生的觀察能力、分析能力，在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中運(yùn)動(dòng)員能夠在最短時(shí)間內(nèi)對(duì)抗對(duì)手。跆拳道要想取勝，要求運(yùn)動(dòng)員具有靈活的大腦，取勝不能使用蠻力，能做到四兩撥千斤，這在跆拳道中就區(qū)分出水平高低，因?yàn)閷?duì)手的進(jìn)攻都是帶有突發(fā)性、隨意性的，反應(yīng)快的人就能夠從容對(duì)付，化險(xiǎn)為夷。智能因素在生理上包含人神經(jīng)分布，神經(jīng)組織就如同大樹一樣分布在人體的肌肉中，神經(jīng)中樞是人體活動(dòng)的司令部，在人體受到外界刺激時(shí)，信號(hào)經(jīng)過(guò)反射弧傳達(dá)到人體肌肉組織，人體做出相應(yīng)的反應(yīng)。神經(jīng)活動(dòng)的快慢就是我們通常意義上的反應(yīng)能力，反應(yīng)能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗對(duì)手時(shí)能夠做到出其不意，對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻能夠有效地防守，神經(jīng)細(xì)胞分布精密的運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作時(shí)才能更加協(xié)調(diào)［3］。加強(qiáng)智能訓(xùn)練就是豐富神經(jīng)細(xì)胞，激發(fā)神經(jīng)活動(dòng)的有效方法。

3　結(jié)語(yǔ)

跆拳道是一項(xiàng)既能使人增強(qiáng)體質(zhì)又能修養(yǎng)身心的運(yùn)動(dòng)，在跆拳道運(yùn)動(dòng)進(jìn)入我國(guó)后，教師應(yīng)在教學(xué)中不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題，做到與時(shí)俱進(jìn)，掌握最新的教學(xué)方法，探索出一條適合我國(guó)國(guó)情的跆拳道教學(xué)方法，為跆拳道發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。

參考文獻(xiàn)

［1］劉茂輝.跆拳道市場(chǎng)化現(xiàn)狀及開發(fā)策略研究［J］.西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006（2）：37-39.

［2］王琦，黃鶴，李桂英.貽拳道步法技術(shù)在比賽中的運(yùn)用［J］.北京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（4）：96-99.

［3］陳立人.跆拳道訓(xùn)練方法［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2004：132-137.

中圖分類號(hào)：G87

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）04（b）-0045-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.11.045

作者簡(jiǎn)介：①原軍義（1982—），男，漢，河南開封人，碩士，講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。