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    草莓養(yǎng)肝防“上火”

    2009-08-26 11:03:36李惠明
    家庭醫(yī)學(xué) 2009年7期
    關(guān)鍵詞:上火致癌物質(zhì)淡鹽水

    李惠明

    春夏之際,萬物生發(fā),養(yǎng)生要強(qiáng)調(diào)順勢而為,以防止體內(nèi)的陽氣被抑制,氣機(jī)不暢,邪氣乘虛而入,形成我們熟悉的“上火”,導(dǎo)致口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。時下正是草莓大量上市的季節(jié)。草莓具有酸酸甜甜的味道,沁人心睥的清香,營養(yǎng)價值高,每百克鮮果肉中含維生素C 60毫克,比蘋果、葡萄含量還高。還含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì),豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素,素有“果中皇后”的美譽(yù)。

    祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,草萄味甘、酸,性涼,無毒。具有止咳清熱、利咽生津、健脾和胃、滋養(yǎng)補(bǔ)血等功效。主治風(fēng)熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫痛等癥。

    草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有養(yǎng)肝明目的作用。

    草萄含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化,促進(jìn)胃腸蠕動,改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

    草莓富含葉酸,可防治營養(yǎng)性巨紅細(xì)胞型貧血、皮膚瘙癢或出血。國外新近研究發(fā)現(xiàn),葉酸有養(yǎng)護(hù)心臟的效果。

    草莓有抗癌的功效。從草莓的根、葉、果實中提取具有較高抗癌活性的鞣花酸,能有效地保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害,在一定程度上減少癌癥的發(fā)生。印度研究人員最近發(fā)現(xiàn),草莓能抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成。草莓中含多種酶,既是抗癌良品,又是抗氧化劑。

    值得一提的是,草萄表面粗糙,吃草莓時要把草莓洗干凈,最好用自來水不斷沖洗,流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實中。洗干凈的草莓也不要馬上吃,最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草萄表面殘留的有害物質(zhì);草莓中含有的草酸鈣較多,尿路結(jié)石病人不宜吃得過多。

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