一氣呵成演太極

文/王榮澤 金建平

一氣呵成演太極

文/王榮澤 金建平

練太極拳套路，從僵硬、斷續(xù)到無有斷續(xù)一氣呵成，要經(jīng)歷一個漫長的過程。在做到動作準確、規(guī)范、熟練，式式之間連接圓活后，一氣呵成就要提到練習日程上來了。

生活中一氣呵成的事例比比皆是：書法家寫一個字是一氣呵成，畫家構(gòu)思一幅畫圖是一氣呵成，音樂家彈奏一支樂曲是一氣呵成，激烈的百米沖刺是一氣呵成，投擲標槍、鐵餅是一氣呵成，等等。一氣呵成有意念上的故意，更有條件上的支持。一般的人做上述之事，因條件不具備，一氣呵成是想不來做不到的。條件具備，自然會有一氣呵成的行為或沖動。太極拳套路練習中的一氣呵成，與書法家寫字、畫家畫畫、音樂家彈奏相似，與百米沖刺、投擲標槍鐵餅卻有很多不同。前者的一氣呵成是連綿不斷，思維專注在所做的事上，一點都不會分心。倘若中間分心，分幾次心就是斷幾次氣，就不再有一氣呵成的感覺。后者是迅速不間斷地完成，連自己在這個過程中有沒有進行呼吸都忽略不知了，這不僅是一氣呵成，還是一鼓作氣。

拳術(shù)的情況是，如果前式是身肢伸展放大，后式就是身肢回收縮小，如果前式是身肢回收縮小，后式就是身肢伸展放大，太極拳也不例外。從開展轉(zhuǎn)為縮小，或者從縮小化為開展，太極拳是用走弧線來轉(zhuǎn)換的。初學時，這條弧線走得不光滑，常走成折線，生硬，易停頓。當練得柔軟了，就要嘗試著通過一氣呵成把轉(zhuǎn)換過程做得“無使有缺陷處，無使有凸凹處，無使有斷續(xù)處”。

每一式都有始點和終點，在始點和終點之間有中間過程，始點、終點、中間三處處理有別。當前式完成約十之六七時，后式之意已經(jīng)萌生，當前式完成約十之八九時，后式已經(jīng)啟動，已提前介入，前式全部完成與后式開始是同時、同一個內(nèi)容，后式順著前式的慣性光滑地連接，一氣呵成，整套架子演練起來是無始無端。式式之間的銜接是太極拳演練最要緊之處，是折疊操作之處，最有味道之處，是高潮之處。在這個地方，可以順著前式的慣性順滑自然地連接，不停頓，一氣呵成，也可以意動而形微動或不動，身肢整合氣勢凝聚一下。形微動或不動都產(chǎn)生內(nèi)動，內(nèi)動不止，就會一直維持一氣呵成的狀態(tài)。一氣呵成到相當程度時，操作會發(fā)生變化，每式的始點、終點、中間過程的界限會越來越不明顯，剩下的就是空松圓活，不再有一氣呵成的意想指導了。

生硬、不順，必然斷氣，斷氣就無有一氣呵成，呼吸必然不順暢。呼吸不順暢，少在呼吸本身上找，多在“練熟身法上”找。與人搭手站不穩(wěn)，少在腿部力量上找，多在手上有無聽力上找。要下病上治。不能松、不能軟，少在方法上找，多在時間上找，拳打千遍其理自現(xiàn)，以時間換松軟。很多情況不是什么地方有問題就在什么地方解決，頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，只醫(yī)治疼痛的部位，而是要追究病根，從全局考其根本。練熟身法，勁順、氣順，呼吸安能不順？！就呼吸求呼吸，本末倒置。應在練熟身法上下功夫，而不是在所謂的開呼合吸或與其相反的開吸合呼上下功夫。隨著一伸一縮的節(jié)奏，開呼合吸或開吸合呼這兩種相反的呼吸形式都會出現(xiàn)。這是因為太極拳套路的編排不是以呼吸為準繩的，每伸每縮其長短是不均勻化一的，這樣勢必做不到伸時定是呼，縮時定是吸，或伸時定是吸，縮時定是呼。再者，如果是慢練，一個伸用一個呼就不夠用，加一個吸也不夠用，所謂的開呼合吸就毫無意義。再再者，前式將完未完、后式未接已接之際，算開還是算合？該呼還是該吸？所以要“口呼鼻吸，純?nèi)巫匀弧?。當呼或吸極深或極短促或極慢到似憋氣沒有呼吸時，你才會察覺到自己呼吸的存在，察覺到呼吸是如此特別，如此舒暢，如此淋漓盡致。這是自然呼吸，是忘息，是無息，是最高級的呼吸。這個時候要注意，由于呼吸的極深引起胸腹大幅度的伸擴，走架的注意力可能被其分散而無意間予以注意，一注意就極有可能打亂呼吸最佳的自然狀態(tài)。

在武禹襄太極拳論中有這樣一段話：“氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂，無使有缺陷處，無使有凸凹處，無使有斷續(xù)處?！逼渲械摹皻庖斯氖帯睉骱谓饽兀堪迅故胶粑?、把腹鳴如鼓、把腹部運動稱之為“氣宜鼓蕩”，這是對武禹襄太極拳論的曲解。如果一定要把它說成是局部鼓蕩，比如，說腹部要氣宜鼓蕩，雙肢的運動要氣宜鼓蕩，連手掌、手指頭的運動變化都要氣宜鼓蕩，當然也沒有錯，至少理論上沒有錯，但這不是武禹襄的原意，不是那么容易操作的。氣宜鼓蕩主要是指身體的整體運動，是指一氣呵成。意在一氣呵成才可能做到“無使有缺陷處，無使有凸凹處，無使有斷續(xù)處”。

一氣呵成地練習，較多地關(guān)心整體，關(guān)心式式之間的圓活連接順遂，它的負面作用是容易疏忽局部、細節(jié)，比如，動作變得不準確不規(guī)范，掌指松懈無力等。在練習一氣呵成的同時，不要忘記對局部、細節(jié)的關(guān)注。

競賽套路比賽者，練一遍拳有時間限制，其走架速度屬快，走架出現(xiàn)呆像的機會不多，要表現(xiàn)一氣呵成不難。慢練太極拳沒有時間限制，要防止出現(xiàn)呆像，出現(xiàn)呆像，一氣呵成就沒有了。快而不散，慢而不僵，才有可能一氣呵成。

（編輯/張震）