關(guān)于運動康復(fù)訓(xùn)練過程的思考

喻夢杰 張忠川 單芳 劉揚（攀枝花市特殊教育學(xué)校，四川 攀枝花 617068）

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關(guān)于運動康復(fù)訓(xùn)練過程的思考

喻夢杰 張忠川 單芳 劉揚
（攀枝花市特殊教育學(xué)校，四川 攀枝花 617068）

摘要:隨著近幾年來我國經(jīng)濟的迅猛發(fā)展和進步，我國人們的整體生活水平得到了大幅度的提升。但是，在人們的生活水平得到大幅度提升的時候，許多人們的身體素養(yǎng)卻越來越差，人們越來做注重精神方面的享受，而卻越來越輕視身體方面的鍛煉。在我國現(xiàn)階段，越來越多的人們在身體方面經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的問題，從而嚴(yán)重的影響了人們的日常生活。而運動康復(fù)訓(xùn)練可以很好的提高人們的身體素養(yǎng)，大大的降低人們出現(xiàn)各種病的概率。本文就目前運動康復(fù)的訓(xùn)練過程做了簡要的分析和探討，希望對提高人們整體的身體素養(yǎng)具有一定的積極作用。

關(guān)鍵詞:運動康復(fù)；訓(xùn)練過程；思考

自從改革開放以來，我國整體的經(jīng)濟都得到了極其迅猛的發(fā)展，隨著經(jīng)濟的快速增長，人們的工作方式以及生活方式也都發(fā)生了翻天覆地的變化，人們的生活節(jié)奏也越來越快，人們將每天大部分的時間都用來工作或者學(xué)習(xí)，從而大大的減少了他們進行身體鍛煉的時間，這也是近幾年來我國人們整體身體素養(yǎng)越來越差的主要原因。另外，許多老年人的病也越來越年輕化，我國每年都有大量的年輕人因為各種病而失去了生命。為了盡快的改變這一現(xiàn)狀，提高我國人們的整體身體素養(yǎng)，運動康復(fù)訓(xùn)練教練的開始受到許多人們的廣泛關(guān)注，并且許多人也已經(jīng)開始進行運動康復(fù)訓(xùn)練，并且大部分人也已經(jīng)取得了令人舉世矚目的成就。另外，運動康復(fù)訓(xùn)練也將會向全面化、多樣化發(fā)展。

一、運動康復(fù)訓(xùn)練的性質(zhì)以及特點

在進行運動康復(fù)訓(xùn)練的過程中，我們必須要首先了解并且明確運動康復(fù)訓(xùn)練的性質(zhì)以及特點，然后根據(jù)它的訓(xùn)練性質(zhì)以及自身身體情況來進行最有效的運動康復(fù)訓(xùn)練。

(一)運動康復(fù)訓(xùn)練具有主觀性和客觀性。

在運動康復(fù)訓(xùn)練的過程中，主觀性以及客觀性是它的主要特點之一。因此，我們在進行運動康復(fù)訓(xùn)練之前，必須要首先了解主觀性以及客觀性的具體內(nèi)容。我們知道，進行運動康復(fù)訓(xùn)練的主要目的就是幫助人們提高他們的自身素養(yǎng)，減少他們患病的概率，而正是因為運動康復(fù)訓(xùn)練的這一目的性，使得運動康復(fù)訓(xùn)練具有一定的主觀性。另外，在進行運動康復(fù)訓(xùn)練的過程中具有一定的規(guī)律，人們只有嚴(yán)格按照這一規(guī)律進行訓(xùn)練，才能夠使得運動康復(fù)訓(xùn)練達(dá)到最大的效果，這是運動康復(fù)訓(xùn)練過程中客觀性的主要表現(xiàn)。

(二)運動康復(fù)訓(xùn)練過程的繼承性和發(fā)展性。

繼承性和發(fā)展性是運動康復(fù)訓(xùn)練的另一個主要特點。眾所周知的是，我國目前的運動康復(fù)訓(xùn)練是經(jīng)過長期的積累而不斷形成的一種產(chǎn)物，它是各個及時時期的結(jié)合產(chǎn)物，而我們知道，歷史具有一定的繼承性，因此，運動康復(fù)訓(xùn)練也具有一定的繼承性。另外，隨著歷史的不斷發(fā)展和進步，運動康復(fù)訓(xùn)練的形式以及內(nèi)容也在不斷的得到改革和創(chuàng)新，因此，它還具有一定的發(fā)展性。

(三)運動康復(fù)訓(xùn)練過程的全面性和系統(tǒng)性。

我們知道，運動康復(fù)訓(xùn)練的過程中涉及到許多方面，并且，在這一過程中還特別注重運動康復(fù)的結(jié)果以及運動康復(fù)訓(xùn)練與其他治療方法的協(xié)調(diào)性等等。因此，在運動康復(fù)訓(xùn)練的過程中，了解它的全面性以及系統(tǒng)性也具有非常重要的作用。

(四)運動康復(fù)訓(xùn)練的安全性以及有效性。

眾所周知的是，運動康復(fù)訓(xùn)練的最終目的就是為了幫助人們提高他們的身體素養(yǎng)，保障他們的生命健康安全。同時，運動康復(fù)訓(xùn)練的最基本的特點是更好的發(fā)揮它的治療康復(fù)的最終效果，因此，運動康復(fù)訓(xùn)練具有一定的安全性。另外，隨著運動康復(fù)訓(xùn)練的不斷深化，它的效果將會越來越明顯，同時，我們也可以越來越容易的對運動康復(fù)訓(xùn)練的過程進行操控，從這一過程中，可以更好的體現(xiàn)出運動康復(fù)訓(xùn)練的有效性。

二、運動康復(fù)訓(xùn)練過程的原則

(一)運動康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)該遵循整體性原則。

在運動訓(xùn)練康復(fù)的過程中，我們應(yīng)該注意訓(xùn)練的整體性原則。在運動康復(fù)訓(xùn)練的過程中，我們應(yīng)該要協(xié)調(diào)好各個環(huán)節(jié)的關(guān)系，明確各個環(huán)節(jié)之間的關(guān)系。例如，在運動康復(fù)訓(xùn)練的過程中，我們應(yīng)該首先了解訓(xùn)練者實際的身體情況，同時，還應(yīng)該對他們的心理進行一定的了解，然后，根據(jù)他們心理以及生理對運動康復(fù)訓(xùn)練的任務(wù)做出一定的調(diào)整，使得這些訓(xùn)練項目可以達(dá)到人們的需求。另外，我們還應(yīng)該對訓(xùn)練者的心理進行一定的教育，激發(fā)他們進行運動康復(fù)訓(xùn)練的積極性，樹立積極主動訓(xùn)練的意識。然后，在訓(xùn)練的過程中，還可以根據(jù)他們的訓(xùn)練成果對他們的訓(xùn)練任務(wù)進行不斷的改革和創(chuàng)新。

(二)在運動康復(fù)訓(xùn)練的過程中應(yīng)該遵循循序漸進的原則。

在運動康復(fù)訓(xùn)練的過程中，我們必須要始終遵循循序漸進的原則，使得患者有一定的時間進行適應(yīng)。例如，在進行訓(xùn)練任務(wù)安排的時候，我們應(yīng)該將訓(xùn)練任務(wù)按照低強度到高強度進行安排。當(dāng)患者在進行運動康復(fù)訓(xùn)練的時候，我們應(yīng)該首先對他們進行低強度運動的安排，然后，根據(jù)他們的訓(xùn)練結(jié)果，不斷的增強他們的訓(xùn)練任務(wù)的強度。這樣不僅僅可以使得患者可以更好的適應(yīng)訓(xùn)練過程中，同時還可以適當(dāng)?shù)脑黾铀麄冇?xùn)練的負(fù)荷。另外，在增加負(fù)荷訓(xùn)練的過程中，我們還應(yīng)該把握負(fù)荷增加的力度，使得每一個負(fù)荷階段都具有一定的穩(wěn)定期，這樣不僅僅可以避免負(fù)荷過重給患者帶來危害，還可以更好的增加患者進行運動康復(fù)訓(xùn)練的積極性。

(三)運動康復(fù)訓(xùn)練過程中遵循區(qū)別對待的原則。

在運動康復(fù)訓(xùn)練的過程中，我們應(yīng)該首先了解各個患者的實際身體情況，然后根據(jù)他們的實際情況制定與之相對應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)方案。例如，在進行運動康復(fù)訓(xùn)練之前，我們應(yīng)該首先積極的調(diào)查并且了解患者的各種興趣愛好、身體的基本素養(yǎng)、與人相處的能力以及他們對于運動的熱愛程度等等。從而針對他們制定一個適合所有人的運動康復(fù)訓(xùn)練方案。另外，我們知道，人與人之間存在一定的差異，我們對患者進行運動康復(fù)訓(xùn)練的過程中，必須要正確的對待他們的個體差異，然后，針對這些患者進行單獨的訓(xùn)練，從而幫助他們更好的恢復(fù)健康。最后，對于一些運動能力特別差的患者，我們可以為他們制定一套單獨的訓(xùn)練計劃，并且適當(dāng)?shù)脑黾铀麄冇?xùn)練的時間和力度，同時，還應(yīng)該對他們的思想進行教育，提高他們進行運動康復(fù)訓(xùn)練的積極性。

三、小結(jié)

總而言之，我們必須要提高對于運動康復(fù)訓(xùn)練的重視程度，不斷的改革并且創(chuàng)新運動康復(fù)訓(xùn)練的方式以及內(nèi)容，使得越來越多的患者可以積極主動的進行運動康復(fù)訓(xùn)練。

中圖分類號：G804

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：1671-864X（2016）02-0296-01