高水平男子排球運(yùn)動員的心理因素研究①

高慧萍

(山東工商學(xué)院體育部 山東煙臺 264005)

高水平男子排球運(yùn)動員的心理因素研究①

高慧萍

(山東工商學(xué)院體育部 山東煙臺 264005)

該文以部分男子排球一級運(yùn)動員為調(diào)查對象,對在不同位置的競賽策略心理、心理狀況及存在的問題、發(fā)球心理狀態(tài)這3個方面進(jìn)行了研究,希望引起高水平排球隊教練的重視,能幫助其控制高水平排球運(yùn)動員情緒,以期能促進(jìn)高水平運(yùn)動員的心理狀態(tài),幫助運(yùn)動員發(fā)揮正?；虺Ｋ健?/p>

心理特征 高水平 男子排球

心理訓(xùn)練是運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容體系中的重要部分，已經(jīng)同機(jī)能、身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等訓(xùn)練內(nèi)容相互融合，并有機(jī)結(jié)合在一起，共同組成了現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練體系。研究表明，心理素質(zhì)的好壞對技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有重要作用，尤其對高水平運(yùn)動員而言，心理因素占技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮比重要遠(yuǎn)大于生物力學(xué)因素，比例約為8∶2，心理訓(xùn)練的意義可見一斑。我國體育學(xué)術(shù)界也一直致力于如何提高排球運(yùn)動員心理能力的研究，但高水平排球運(yùn)動員的心理因素研究涉及較少，相關(guān)理論還不完善，該文對在不同位置的競賽策略心理、心理狀況及存在的問題、發(fā)球心理狀態(tài)這3個方面進(jìn)行了研究，希望為提高高水平排球運(yùn)動員心理狀態(tài)提供理論依據(jù)。

1 不同位置的競賽策略心理

1.1 二傳競賽策略心理

據(jù)調(diào)查，二傳手情緒是所有位置中控制較好的，二傳手的精神狀態(tài)對全隊的情緒有影響，表現(xiàn)在情緒控制、表象、活化動員以及放松這幾方面。優(yōu)秀的二傳手對不良刺激情緒性應(yīng)急平緩，心理起落小，具備沉著冷靜的心理素質(zhì)，能把握全局，情緒波動小，還要求二傳善于思考，具備這些素質(zhì)的隊員適合二傳這個位置。

1.2 副攻競賽策略心理

副攻的作用十分重要，主要職責(zé)是攔網(wǎng)和實(shí)施快攻，我國高水平排球隊技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)多以“快”見長，能否發(fā)揮“快”的優(yōu)勢跟副攻有直接聯(lián)系。副攻負(fù)責(zé)攔網(wǎng)、快攻的任務(wù)，動作迅速，沒有時間去考慮動作細(xì)節(jié)，完成動作主要靠反射進(jìn)行，沒有時間激發(fā)自身活力，所以，副攻的表象和活化動員的能力大打折扣，副攻在表象、活化動員方面表現(xiàn)最差。

1.3 主攻競賽策略心理

主攻是主要得分手，是重點(diǎn)盯防對象，當(dāng)比分相持或相近時，主攻承受較大心理壓力。當(dāng)主攻進(jìn)攻得分或者連續(xù)得分時，能激發(fā)全隊士氣，也有助于技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，能夠帶領(lǐng)隊友越打越勇，所以，主攻的表現(xiàn)尤為重要。主攻意志堅定，信心百倍，自身并且?guī)雨犛亚榫w高漲，能夠克服生理和心理的緊張。但是主攻若是心理壓力太大，就很難會放松下來，我國主攻手競賽策略的不足體現(xiàn)在放松、活化動員以及表象等方面。

2 排球運(yùn)動員的心理狀況及存在的問題

高水平排球運(yùn)動員也會出現(xiàn)許多心理問題，這跟運(yùn)動員的生理、心理具有不平衡性、不穩(wěn)定性和可塑性等特點(diǎn)有關(guān)，會隨著各種外因、內(nèi)因的變化產(chǎn)生波動，心理狀態(tài)也會表現(xiàn)出不穩(wěn)定情況，繼而影響到他們的生活、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，如果心理狀態(tài)調(diào)節(jié)不好，對比賽的影響巨大，會產(chǎn)生消極的影響。不健康心理主要體現(xiàn)在以下方面。

2.1 態(tài)度消極,有畏難情緒

表現(xiàn)在訓(xùn)練意愿不強(qiáng)，對訓(xùn)練有抵觸心理，特別是一些枯燥重復(fù)的訓(xùn)練，難以引起運(yùn)動員興趣，一些訓(xùn)練難度大、體力消耗大的一些內(nèi)容，也會造成高水平運(yùn)動員信心不足、態(tài)度消極。

2.2 過度緊張或興奮

過度緊張或興奮都會對高水平排球運(yùn)動員產(chǎn)生不良影響。如，訓(xùn)練或比賽中出現(xiàn)過度緊張，則表現(xiàn)為運(yùn)動員反映遲緩、動作變形、技戰(zhàn)術(shù)失常等情況發(fā)生，生理表現(xiàn)為心率加快、血壓升高等不良反應(yīng)。過度興奮則會阻斷運(yùn)動員思維認(rèn)識，容易發(fā)生動作呆板、注意范圍狹窄，從而影響自身情緒和信心，會引起惡性循環(huán)。

2.3 心理緊張或情緒波動

許多高水平排球運(yùn)動員都設(shè)置有短期或長期目標(biāo)，如，進(jìn)入省隊或國家隊等，當(dāng)產(chǎn)生挫折時，會產(chǎn)生心理緊張和情緒波動，或者看到隊友進(jìn)步和成績提高時，表現(xiàn)為悲觀失望、精神狀態(tài)差、情緒低落，個人主義嚴(yán)重、心胸狹窄，容易與隊友產(chǎn)生矛盾，嚴(yán)重影響了自身進(jìn)步和發(fā)展。

2.4 抗干擾能力差

部分高水平運(yùn)動員也會受到來自場內(nèi)場外的干擾，如，家庭、教練員、觀眾、賽場環(huán)境都會對運(yùn)動員產(chǎn)生影響，從而引起排球運(yùn)動員心理變化，進(jìn)而影響訓(xùn)練效果，影響比賽成績。

根據(jù)心理訓(xùn)練原則和排球項(xiàng)目的特點(diǎn)，因人而異，因材施教。運(yùn)動員在技術(shù)訓(xùn)練的同時，應(yīng)配合采用放松練習(xí)、注意力綜合練習(xí)、表象練習(xí)、模擬練習(xí)、增強(qiáng)自信心練習(xí)等心理訓(xùn)練。

3 排球運(yùn)動員發(fā)球心理狀態(tài)的分析

發(fā)球是排球運(yùn)動中一項(xiàng)重要的技能，每個人都有發(fā)球機(jī)會，規(guī)則規(guī)定發(fā)球失誤等于失分，所以，發(fā)球是每名隊員必須牢固掌握的技術(shù)，發(fā)球質(zhì)量的好壞、成功率的高低對比賽勝負(fù)有直接影響。教練員都十分重視發(fā)球技術(shù)，但是影響發(fā)球的因素也很多，其中運(yùn)動員的發(fā)球心理狀態(tài)占有很大比重。

3.1 發(fā)球動機(jī)的選擇

發(fā)球也具有動機(jī)，有一定的目的，是支配人行動的內(nèi)在因素。如，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，需要把球發(fā)到某人或者空區(qū)的發(fā)球，需要求穩(wěn)只需發(fā)過網(wǎng)的發(fā)球，想要直接得分的發(fā)球，想要破壞對方一攻的發(fā)球等。在發(fā)球前要有適當(dāng)動機(jī)，才會促進(jìn)技術(shù)的穩(wěn)定發(fā)揮。所以，在比賽前或者發(fā)球前，全體隊員和教練員要思想統(tǒng)一，有明確的發(fā)球動機(jī)，有目的、有信心的發(fā)球，才能收到好的效果，才能在比賽中占據(jù)主動地位，取得好成績。

3.2 發(fā)球時的信心

信心對是否發(fā)球成功具有直接影響，信心強(qiáng)，則成功率高，只有掌握熟練的技術(shù)，才會樹立堅定的信心。排球比賽中，隊員對自己的技術(shù)估計不足，會產(chǎn)生一定的心理障礙。調(diào)查結(jié)果證明，發(fā)球時全身緊張者占20%，這樣就使發(fā)球技術(shù)不能得到充分發(fā)揮，不敢用力擊球，缺乏發(fā)球時應(yīng)有的信心。另外，12%的運(yùn)動員取決于比賽的激烈程度，比賽越緊張，心理負(fù)擔(dān)越大，信心越不足。15%的運(yùn)動員過高地估計自己的發(fā)球技術(shù)水平，拿到球就想通過發(fā)球直接得分。隨著比賽競爭激烈，比分上下起伏，到了勝負(fù)難分的關(guān)鍵時刻，這種過度的自信心卻逐漸降低。據(jù)統(tǒng)計，在關(guān)鍵時刻發(fā)球情緒不振者占41%，這說明過高或過低地估計自己發(fā)球技術(shù)，對信心會產(chǎn)生消極作用。一場比賽如果開局好，情緒就穩(wěn)定，發(fā)球信心就強(qiáng)。若開局不好，前幾輪發(fā)球失誤次數(shù)較多，下輪隊員發(fā)球時易背思想包袱，怕發(fā)球失誤。因此，在比賽中樹立隊員堅定的自信心是非常重要的。

3.3 發(fā)球時的氣質(zhì)

氣質(zhì)是人的心理特征之一。心理學(xué)把氣質(zhì)類型分為4種，每種類型有著不同的特點(diǎn)。多血質(zhì)的人敏感好動，具有較強(qiáng)的靈活性、適應(yīng)性，但情感不強(qiáng)烈且容易變化；膽汁質(zhì)的人靈敏好勝但感情強(qiáng)烈易沖動；粘液質(zhì)的人動作緩慢而沉穩(wěn)但個性倔強(qiáng)。據(jù)調(diào)查，多血質(zhì)的運(yùn)動員占40%，粘液質(zhì)運(yùn)動員占33.3%。對多血質(zhì)的運(yùn)動員要加強(qiáng)在比賽情況下的發(fā)球訓(xùn)練，即模擬訓(xùn)練，培養(yǎng)其自制穩(wěn)定的情緒、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而減少發(fā)球失誤。對粘液質(zhì)的運(yùn)動員在今后的訓(xùn)練和比賽中應(yīng)進(jìn)一步提高發(fā)球的攻擊性，加大發(fā)球的威力。作為教練員應(yīng)注意培養(yǎng)運(yùn)動員的氣質(zhì)，使隊員的氣質(zhì)向好的方向發(fā)展，形成良好的發(fā)球氣質(zhì)。

4 結(jié)語

由此可見，高水平排球運(yùn)動員心理調(diào)控的重要性，心理因素直接影響排球運(yùn)動員的狀態(tài)，在日常訓(xùn)練和比賽中，要有意識地對其進(jìn)行心理訓(xùn)練和引導(dǎo)，加強(qiáng)高水平運(yùn)動員的心理控制和情緒控制能力，讓心理訓(xùn)練服務(wù)于訓(xùn)練和比賽，加強(qiáng)對運(yùn)動員的心理調(diào)控，根據(jù)運(yùn)動員的不同特點(diǎn)，因人而異，通過心理訓(xùn)練提高運(yùn)動員的綜合水平，廣大教練員也要重視起來，運(yùn)用科學(xué)方法服務(wù)隊員，為取得好成績打下基礎(chǔ)。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.35.230

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2095-2813(2016)12(b)-0230-02

高慧萍(1978—)，女，漢，山東濟(jì)南人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練理論與方法、運(yùn)動訓(xùn)練理論與方法。