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    趣味踢毽,快樂(lè)無(wú)限

    2016-11-28 15:09:22王建杰河南省滎陽(yáng)市第六小學(xué)450100
    中國(guó)學(xué)校體育 2016年7期
    關(guān)鍵詞:毽子能手花樣

    王建杰(河南省滎陽(yáng)市第六小學(xué),450100)

    趣味踢毽,快樂(lè)無(wú)限

    王建杰
    (河南省滎陽(yáng)市第六小學(xué),450100)

    一、巧用動(dòng)作,輔助練習(xí)

    腳內(nèi)側(cè)足弓部位踢毽是基本踢毽動(dòng)作,它往往可以借助瑜伽的盤坐(兩腿交叉或腳心對(duì)腳心盤膝而坐)提高柔韌,初始練習(xí)時(shí)可以雙手向下按壓膝關(guān)節(jié),充分體驗(yàn)“膝關(guān)節(jié)外張,大腿外轉(zhuǎn),小腿內(nèi)收,踝內(nèi)展、腳平放”的踢毽子動(dòng)作。另外,課堂上也可以有計(jì)劃、有針對(duì)性地開(kāi)展“斗雞”比賽和“腳斗士”大賽等系列活動(dòng),讓學(xué)生進(jìn)一步主動(dòng)感知、充分體會(huì)基本的踢毽子動(dòng)作,特別是大腿上提、小腿上擺,這些行之有效的輔助性練習(xí)方法,既加強(qiáng)了技術(shù)技能的遷移和轉(zhuǎn)化,又使簡(jiǎn)單的輔助練習(xí)充滿了生活情趣,同時(shí)也提高了腿部的力量和關(guān)節(jié)的柔韌性,可謂是一舉多得。

    二、借物激趣,樂(lè)學(xué)樂(lè)練

    剪輕薄的鋁制圓形平墊若干個(gè),或者取若干個(gè)金屬平墊、平錢,直接串放于毽頸處。踢毽子時(shí),串在一起的金屬相互碰撞而發(fā)出“嘩啦啦”的響聲,在響聲中趣味地練習(xí),既能使學(xué)生產(chǎn)生愉悅的心理,也可以有效轉(zhuǎn)移踢毽子時(shí)產(chǎn)生的疲勞,使簡(jiǎn)單的踢毽子活動(dòng)變得更有趣味。在練習(xí)踢毽子時(shí),學(xué)生可以根據(jù)自身的愛(ài)好選擇毽子重量,也可根據(jù)自己的喜好選擇不同顏色的毽子。

    三、趣味練習(xí),促成技術(shù)

    1.拋踢練習(xí)。初始練習(xí)時(shí),可以采用拋毽—踢1次—接毽的練習(xí)方式,逐漸過(guò)渡到拋毽—踢2次—接毽,拋毽—踢3次—接毽,逐步提高要求、增加難度,慢慢達(dá)到成功地連續(xù)單腳盤踢狀態(tài)。

    2.空間限制練習(xí)。在場(chǎng)地中間劃一個(gè)直徑約2m的圓圈(圈的大小可根據(jù)學(xué)生能力調(diào)整),讓學(xué)生在圈內(nèi)進(jìn)行原地踢毽子練習(xí),踩線、出圈、毽子落地2次即算失敗,即可換人練習(xí)。讓學(xué)生在固定的區(qū)域內(nèi)(減少走動(dòng)、隨意性),接受限地(原地)與限時(shí)的“零失誤”練習(xí),不僅豐富了練習(xí)手段,做到少失誤,還能提高和強(qiáng)化原地踢毽技術(shù)。

    3.一毽、多毽練習(xí)?!耙浑Α本毩?xí)即1名學(xué)生或多名學(xué)生利用1個(gè)毽子進(jìn)行練習(xí),如,1名學(xué)生自由踢(花毽),2名學(xué)生對(duì)踢,多名學(xué)生合踢、攻守中踢(相當(dāng)于毽球比賽)等?!岸嚯Α本毩?xí)即1名學(xué)生多個(gè)毽子或多名學(xué)生多個(gè)毽子的練習(xí),1名學(xué)生拿多個(gè)毽子進(jìn)行練習(xí)或比賽,可以有效地增加練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù);多名學(xué)生多個(gè)毽的踢法,可按方向輪流踢或無(wú)規(guī)律隨意踢。教師可以根據(jù)學(xué)情,有計(jì)劃地設(shè)置不同內(nèi)容的練習(xí)。

    4.練習(xí)。踢毽子也有一定的節(jié)奏,失去節(jié)奏,就打亂了步調(diào),極易造成失敗??梢悦?5秒為1個(gè)單元,要求踢8~10個(gè),逐漸增加到30秒踢16~20個(gè),45秒踢24~30個(gè)。如此循序漸進(jìn),在求提高、求穩(wěn)定的前提下,提高成功率,如30秒踢20~22個(gè)或23~25個(gè),60秒踢45~47個(gè)或48~50個(gè),逐步提高踢毽子的穩(wěn)定性和成功率。

    四、趣味活動(dòng),促進(jìn)技能

    闖關(guān)?!瓣J關(guān)”能有效激發(fā)學(xué)生斗志,調(diào)動(dòng)學(xué)生情感,激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。如,第1關(guān):數(shù)10個(gè)數(shù)踢6次為過(guò)關(guān);第2關(guān):數(shù)30個(gè)數(shù)踢20次為過(guò)關(guān);第3關(guān):數(shù)60個(gè)數(shù)踢45次為過(guò)關(guān);第4關(guān):數(shù)100個(gè)數(shù)踢70次為過(guò)關(guān)。數(shù)數(shù)者可以是教師也可以是不踢毽的同伴,踢的計(jì)數(shù)者可以是踢毽子的人,也可以是同伴幫數(shù),這種做法既達(dá)到了相互觀摩和學(xué)練的目的,又體現(xiàn)了師生、生生之間的協(xié)作精神和互動(dòng)效果。

    五、激勵(lì)評(píng)價(jià),打造特色

    為促進(jìn)學(xué)生積極練習(xí)踢毽子,激發(fā)學(xué)生踢毽子的熱情,可以采用踢毽考級(jí)的方式激勵(lì)學(xué)生,對(duì)學(xué)生進(jìn)行能力資格認(rèn)定。以1分鐘踢毽為例,踢60~69次為初級(jí)踢毽能手,踢70~79次為三級(jí)踢毽能手,踢80~89次為二級(jí)踢毽能手,踢90~99次為一級(jí)踢毽能手,踢100次以上為高級(jí)踢毽能手。獲得高級(jí)踢毽能手的學(xué)生,還可以再考花樣踢毽等級(jí),進(jìn)而獲得更高級(jí)別的榮譽(yù)稱號(hào),以此烘托和營(yíng)造氛圍,努力打造精品體育課程、特色體育項(xiàng)目,也為學(xué)生掌握1~2項(xiàng)體育技術(shù)儲(chǔ)備能量。

    學(xué)練注意事項(xiàng):1.加強(qiáng)左右腳的對(duì)等練習(xí),協(xié)調(diào)左右腳的同等發(fā)展。2.正視個(gè)體差異和性別差異。教學(xué)中要分層施教,針對(duì)不同學(xué)生設(shè)置不同的內(nèi)容和目標(biāo)。同時(shí),還要考慮性別差異,注意區(qū)別對(duì)待。常規(guī)踢法是基石、是基礎(chǔ)、是基本,花樣踢法是引領(lǐng)、是目標(biāo)、是時(shí)尚,在加強(qiáng)常規(guī)踢法的同時(shí),還要注重非常規(guī)動(dòng)作的引導(dǎo)和練習(xí),使花樣踢毽逐步深入人心,成為時(shí)尚。4.引導(dǎo)學(xué)生將踢毽作為一種積極的鍛煉方式、娛樂(lè)方式和生活方式,使學(xué)生學(xué)會(huì)健身、學(xué)會(huì)娛樂(lè)、學(xué)會(huì)生活,進(jìn)而把踢毽推廣成為一種特色時(shí)尚運(yùn)動(dòng)、大眾健身方式。

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