足球運(yùn)動員的認(rèn)知技能訓(xùn)練

李宏斌

(無錫城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院, 江蘇 無錫 214028)

足球運(yùn)動員的認(rèn)知技能訓(xùn)練

李宏斌1

(無錫城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院, 江蘇 無錫 214028)

通過文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法，對足球運(yùn)動員的認(rèn)知技能訓(xùn)練進(jìn)行了嘗試性的探討。研究認(rèn)為，提高球員技能水平是教練員的主要職責(zé)，技能包括動作技能和認(rèn)知技能兩個方面，足球教練員往往只重視動作技能的訓(xùn)練，而忽略了認(rèn)知技能的訓(xùn)練。認(rèn)知技能包括感知、記憶、想象和思維四個方面內(nèi)容，對于足球運(yùn)動員而言，認(rèn)知技能是有效進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)決策的關(guān)鍵，是提高比賽能力的基礎(chǔ)。足球運(yùn)動員的認(rèn)知技能訓(xùn)練，應(yīng)主要從視覺搜索策略、閱讀姿勢線索、識別環(huán)境信息和預(yù)判決策四個方面入手。

足球運(yùn)動員；認(rèn)知技能；視覺搜索策略；姿勢線索；環(huán)境；預(yù)判決策

1 前言

教練員的主要任務(wù)是不斷提高所執(zhí)教球員的技能，技能是指個體運(yùn)用已有的知識經(jīng)驗(yàn)，通過練習(xí)而獲得的合乎法則的智力活動方式或身體活動方式。技能根據(jù)其本身的性質(zhì)和特點(diǎn)可以分為動作技能和認(rèn)知技能，在足球訓(xùn)練實(shí)踐中，足球教練員普遍重視動作技能的訓(xùn)練，例如動作技術(shù)、身體能力的訓(xùn)練，而對認(rèn)知技能的訓(xùn)練普遍缺乏，足球運(yùn)動作為同場對抗性集體項(xiàng)目，戰(zhàn)術(shù)的重要性不言而喻，認(rèn)知技能是球員理解、掌握和靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的前提。水平高的球員往往擁有更高的認(rèn)知技能，通常表現(xiàn)為閱讀比賽的能力更強(qiáng)，創(chuàng)造性的發(fā)揮更多。雖然每個足球教練員都知道要傳授給球員最核心的技術(shù)，但是只有很少的足球教練員能夠找到有效的方法來幫助球員最大化地提高比賽能力，這也是區(qū)分足球教練員水平高低的一個重要標(biāo)準(zhǔn)。認(rèn)知技能有時被認(rèn)為是天生的、不可教的，但科學(xué)研究和經(jīng)驗(yàn)研究都表明，認(rèn)知技能能夠借助科學(xué)的訓(xùn)練得以提高。科學(xué)研究告訴我們，人類擁有接收、過濾和解讀大量信息的認(rèn)知能力，信息對于人類的生存至關(guān)重要，但要處理所有的信息是不可能的，因此人類需要認(rèn)知技能來專注于重要信息、忽略無關(guān)緊要的信息。足球運(yùn)動是一個包含著大量信息的游戲活動，在比賽情境中，球員必須應(yīng)對條件和限制的不斷變化，對瞬間大量涌來的繁雜信息進(jìn)行接收、過濾和解讀，以便作出選擇。能夠做出最佳選擇的球員往往是技能最高的球員，而能否做出最佳選擇，往往更加依賴于認(rèn)知技能的強(qiáng)弱。認(rèn)知技能在各類教練員手冊中都很少提及，但這個技能對提高球員水平至關(guān)重要。傳統(tǒng)上，足球教練員更多關(guān)注技術(shù)和體能的訓(xùn)練，較少關(guān)注認(rèn)知技能的訓(xùn)練，認(rèn)知技能與戰(zhàn)術(shù)決策關(guān)系密切，在足球比賽實(shí)踐中，認(rèn)知技能對于能否有效進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)決策具有決定意義，只有將有效戰(zhàn)術(shù)決策與良好的技術(shù)、體能和心理結(jié)合起來，才能取得最好的比賽效果。雖然教練員也會進(jìn)行不少的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，但往往是以戰(zhàn)術(shù)套路演練為主，此類練習(xí)對提高球員的認(rèn)知技能效果一般，在此類訓(xùn)練中獲得的技能很多時候難以有效轉(zhuǎn)化為比賽能力。

2 足球運(yùn)動員的認(rèn)知技能訓(xùn)練

認(rèn)知技能是指借助于內(nèi)部言語在頭腦中進(jìn)行的動作方式或智力活動方式，包括感知、記憶、想象和思維[1]。足球運(yùn)動員的認(rèn)知技能訓(xùn)練也大致包括四個方面：視覺搜索策略訓(xùn)練（感知）、閱讀姿勢線索能力訓(xùn)練（記憶）、識別環(huán)境信息能力訓(xùn)練（想象）、預(yù)判決策能力訓(xùn)練（思維）。

2.1 視覺搜索策略訓(xùn)練

水平高的球員可以利用更有效的視覺搜索策略，這些球員對觀察哪里、何時觀察擁有更好的感覺，這能夠確保收集到更有價值、更有操作性的信息，而水平低的球員往往會忽略掉很多重要信息，例如大多數(shù)的失球是因?yàn)槎⑷耸д`造成的，而盯人失誤往往是因?yàn)榉朗卣咧豢辞虿豢慈嗽斐傻模@種錯誤的產(chǎn)生源于低效甚至無效的視覺搜索策略，防守者僅僅關(guān)注了持球的隊(duì)員，而缺乏對周邊其他重要信息的關(guān)注，如跑向危險位置的球員。高效的視覺搜索策略，能夠讓球員不斷地快速識別和處理多種信息，以便能夠做出更好的戰(zhàn)術(shù)決策。研究表明，視覺搜索策略因情境的不同而有所不同，例如，在有多個球員的情境中，高水平的球員通常會采取大量的短促掃視的方法來觀察周邊區(qū)域情況，這有助于他們觀察分布在這些區(qū)域的其他球員的情況，而在空曠的情境中，水平高的球員和水平低的球員都有充足的機(jī)會進(jìn)行觀察，他們的視覺搜索策略的差異不是很大。而在1對1的情況下，水平高的防守者往往更關(guān)注對手的髖部和腳部區(qū)域，而水平低的防守者往往更關(guān)注球。對于持球球員而言，身體與球的距離決定了視覺搜索策略能否有效運(yùn)用，當(dāng)球距離身體較遠(yuǎn)或較近時，為了控制好球，就會減少對周邊環(huán)境的視覺搜索，而只有保持身體和球的適當(dāng)距離，球員才有機(jī)會人球兼顧，以短促掃視的視覺搜索策略來多次觀察。大部分球員都缺乏對身后情況的觀察，扭頭掃視的動作較少，提高扭頭掃視觀察身后情況的能力，有時需要刻意的練習(xí)，例如利用消極防守隊(duì)員從不同方向進(jìn)行壓迫防守的方式，可以迫使接球隊(duì)員進(jìn)行有意識的扭頭掃視，通常通過幾周的強(qiáng)化訓(xùn)練，就可以取得效果。在足球比賽中，視覺搜索策略也有一定的規(guī)律，例如在中路進(jìn)攻時，首先觀察的是防守隊(duì)員的身后空當(dāng)，而在邊路進(jìn)攻中，則需要隱蔽性地觀察異側(cè)空當(dāng)[2]。

2.2 閱讀姿勢線索能力訓(xùn)練

閱讀身體姿勢線索的能力是很容易理解的，高水平的球員知道如何閱讀其他球員的身體語言。足球教練員要經(jīng)常提醒球員注意他人的髖部動作，因?yàn)榇瞬课坏倪\(yùn)動情況往往預(yù)示著球員要做的下一個動作的走向，通過髖部動作來閱讀姿勢線索是一個常用的方式，例如水平高的球員在防守有球隊(duì)員時，往往會更多關(guān)注對手的髖部，而在罰球點(diǎn)球時守門員也會根據(jù)罰球隊(duì)員的髖部動作來預(yù)測罰球的方向，當(dāng)一名右腳球員在用右腳踢球前稍微打開右髖時，大多數(shù)情況都是將球射向他的右側(cè)，而如果不打開右髖，則大多數(shù)會射向他的左側(cè)。閱讀姿勢線索，還包括對隊(duì)友身體語言的熟悉和理解，球員根據(jù)姿勢線索聯(lián)系先前信息的能力是長時間訓(xùn)練習(xí)得的技能經(jīng)驗(yàn)。在訓(xùn)練實(shí)踐中，要培養(yǎng)球員對姿勢線索保持足夠的敏感度，不同位置球員之間進(jìn)行的配合練習(xí)有助于球員熟悉其他球員的習(xí)慣，建立對隊(duì)友身體姿勢線索的理解力。

2.3 識別環(huán)境信息能力訓(xùn)練

高水平球員也表現(xiàn)出對周圍環(huán)境信息較強(qiáng)的識別和調(diào)用能力，他們能夠更好地再認(rèn)知和回憶有結(jié)構(gòu)的運(yùn)動模式[3]。環(huán)境是指與足球比賽有關(guān)的情境和形勢。高水平球員往往能夠觀察到更大的場地、更多的人員，對球場情況有一個更加合理、更符合邏輯的認(rèn)知，因此也能夠知曉更多球員的位置信息，對空當(dāng)?shù)陌盐漳芰σ哺鼜?qiáng)。高水平球員在預(yù)先設(shè)置好的套路練習(xí)中，并未顯示出多高的能力，因此這種能力不宜進(jìn)行測試，最好通過比賽實(shí)踐進(jìn)行培養(yǎng)和提高。

2.4 預(yù)判決策能力訓(xùn)練

高水平的球員往往能夠更快地觀察到重要信息，也能夠更快更準(zhǔn)確地進(jìn)行預(yù)判。擁有高水平的預(yù)判能力，就可以將球適時地傳給合適的隊(duì)員，也可以適時地給予隊(duì)友及時的保護(hù)。提高球員預(yù)判能力需要進(jìn)行積極有效的干預(yù)措施，要讓訓(xùn)練的主題在訓(xùn)練安排中反復(fù)出現(xiàn)，而不是反復(fù)地解釋概念。發(fā)展預(yù)判能力的一個關(guān)鍵點(diǎn)在于重復(fù)，要讓球員在訓(xùn)練實(shí)踐中重復(fù)遇到相似的挑戰(zhàn)，迫使其反復(fù)進(jìn)行信息的收集、識別、判斷和決策。在訓(xùn)練實(shí)踐中，教練員應(yīng)給予球員足夠的體驗(yàn)機(jī)會，讓其對比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的場景進(jìn)行反應(yīng)。訓(xùn)練實(shí)踐中，應(yīng)盡可能減少球員練習(xí)等待的時間，應(yīng)盡量減少沒有情境的個人技術(shù)練習(xí)。減少練習(xí)等待時間、設(shè)置比賽情境、突出訓(xùn)練主題、大量反復(fù)實(shí)踐以及有效的反饋，是提高球員預(yù)判能力的關(guān)鍵。提高球員的預(yù)判能力，需要球員自身進(jìn)行試錯，而且是在比賽或比賽情境的練習(xí)中的試錯。教練員必須明白，每一場比賽，每一次訓(xùn)練都是促進(jìn)球員發(fā)展的機(jī)會，比賽和訓(xùn)練不應(yīng)該是表演或測試。比賽和訓(xùn)練必須使球員能夠進(jìn)行積極的感知、識別和決策，通過大量的反復(fù)來形成自動化。教練員的訓(xùn)練，不是將球員發(fā)展成為只會遵循指令行事的“機(jī)器人”，而是將球員發(fā)展成為具有自主判斷能力的主體，球員應(yīng)能夠自主閱讀比賽，球員應(yīng)根據(jù)自己的觀察來進(jìn)行決策，而不是聽從他人的指揮來進(jìn)行決策。當(dāng)球員在絕佳的射門區(qū)域接到球時，教練員應(yīng)控制住自身的沖動，切勿大喊大叫地在場外指揮球員要射門，而是要讓球員自己決策自己的行動，教練員最需要做的事情是在練習(xí)中讓這種射門場景反復(fù)出現(xiàn)，讓球員自己判斷射門的時機(jī)，讓球員自己評估射門、傳球或運(yùn)球哪個更加合理。教練員對比賽和訓(xùn)練的指揮不在于話多，而在于時機(jī)和準(zhǔn)確性。發(fā)展球員預(yù)判和決策能力，需要注意方式方法，一般情況下，球員對能夠看到的情境比較容易理解，因此，教練員在講解時要多運(yùn)用畫圖、戰(zhàn)術(shù)板、視頻剪輯進(jìn)行訓(xùn)練布置，而盡量少用冗長的語言描述，而在訓(xùn)練時，多利用標(biāo)志盤、標(biāo)志桶、標(biāo)志桿等工具來創(chuàng)建直觀的訓(xùn)練情境，幫助球員理解場地、任務(wù)和訓(xùn)練的主題，從而加深對這個訓(xùn)練情境的認(rèn)知，促使球員產(chǎn)生適宜的反應(yīng)和決策，隨后進(jìn)行真實(shí)的比賽來完成技能的轉(zhuǎn)化[4]。在訓(xùn)練和比賽過程中，教練員最重要的任務(wù)是進(jìn)行有效反饋，進(jìn)行反饋時，要注意反饋的時機(jī)，例如比賽不是一個對技術(shù)進(jìn)行反饋的好時機(jī)，而是一個流暢發(fā)展球員認(rèn)知決策能力的好時機(jī)，教練員在球員決策失誤時無需給予他一個即時的糾正反饋，這種反饋往往會打斷球員自主的學(xué)習(xí)，此類的反饋?zhàn)詈玫鹊奖荣悤和；蛑袌鲂菹r。對于比賽中決策失誤的球員，教練員最好是鼓勵其進(jìn)行自我調(diào)整，而反饋的形式可以通過簡單明了的提問來進(jìn)行，例如對于失去位置的球員，教練員可以大喊“你應(yīng)該在哪里”。利用提問的方式，能夠促使球員回到合理位置，而即使這個問題沒有得到球員的回應(yīng)，這個問題也有利于發(fā)展球員的認(rèn)知決策技能，因?yàn)樗锌赡軙驗(yàn)槭д`而得到經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。有時，球員對于教練員的提問沒有回應(yīng)，原因在于他并不知道正確的答案。出現(xiàn)這種情況時，教練員應(yīng)該將這種情況記錄下來，在此后的訓(xùn)練中進(jìn)行針對性練習(xí)。

3 總結(jié)

認(rèn)知技能的訓(xùn)練應(yīng)納入足球訓(xùn)練的整體計(jì)劃之中，認(rèn)知技能的訓(xùn)練是支持而不是取代動作技能訓(xùn)練。動作技能訓(xùn)練在足球訓(xùn)練中占據(jù)了大量時間，但動作技能訓(xùn)練不應(yīng)是孤立的，而應(yīng)該是在比賽情境中進(jìn)行的，動作技能的練習(xí)要有連貫性、實(shí)戰(zhàn)性，只有借助認(rèn)知技能才能有效提高球員的比賽能力。足球運(yùn)動員的認(rèn)知技能訓(xùn)練主要包括視覺搜索策略訓(xùn)練、閱讀姿勢線索能力訓(xùn)練、識別環(huán)境信息能力訓(xùn)練和預(yù)判決策能力訓(xùn)練四個方面，這四個方面實(shí)際上是相互聯(lián)系、一脈相承的，在實(shí)際訓(xùn)練中需要統(tǒng)籌兼顧。

[1]揭水平.認(rèn)知技能的新認(rèn)識[J].武漢教育學(xué)院學(xué)報(bào), 2000,19(4):83-84.

[2]余吉成,劉剛.現(xiàn)代足球運(yùn)動員瞬間戰(zhàn)術(shù)決策信息觀察模式的研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,31(1):68-69.

[3]李今亮.運(yùn)動認(rèn)知技能研究的現(xiàn)狀與思考[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,39(11):47-48.

[4]Williams, Andrew. Coaching the soccer IQ. [J]. Soccer journal, 2014,59(7):60.

Cognitive Skill Training of Football Players

LI Hong-bin
(Institute of technology of profession of wuxi city, Wuxi 214028, Jiangsu, China)

Using methods of literature data, logical analysis, and experience summarization, this paper presented a tentative research on cognitive skill training of football player. It is found that, increasing the skill level of a football player is the main responsibility of a coach. The skills contain the movement skill and cognitive skill. Normally, football coach only focuses on movement skill training while neglects the cognitive skill training. Cognitive skill contains 4 aspects including perception, memory, imagination and thought. Cognitive skill is a key factor for implementing strategic decision and is a basis for increasing competition ability. Cognitive skill training should be carried out f rom 4 aspe cts including visual search strateg y, re ading postur e clue, r ecognizing env ironment information and prejudgment decision.

football player; cognitive skill; visual search strategy; posture clue; environment; prejudgment decision

李宏斌（1977-），遼寧丹東人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。