中學(xué)生背向滑步推鉛球易犯錯誤及對策

蔡存業(yè)(江蘇省鎮(zhèn)江市新區(qū)大港中學(xué) 江蘇鎮(zhèn)江 212132)

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中學(xué)生背向滑步推鉛球易犯錯誤及對策

蔡存業(yè)
(江蘇省鎮(zhèn)江市新區(qū)大港中學(xué) 江蘇鎮(zhèn)江 212132)

摘 要:中學(xué)體育教學(xué)中,背向滑步推鉛球技術(shù)方法對于初學(xué)者而言難度較大,在實際教學(xué)的過程中,很容易出現(xiàn)各種錯誤,因此,對于教師而言,需要針對易犯錯誤進(jìn)行總結(jié)分析,以指導(dǎo)教學(xué)活動的高效開展,確保學(xué)生能夠準(zhǔn)確掌握相應(yīng)的技術(shù)方法。基于此,該文在闡述背向滑步技術(shù)內(nèi)容的基礎(chǔ)上,分析了背向滑步推鉛球易犯錯誤,在此基礎(chǔ)上提出了解決對策,以供參考。

關(guān)鍵詞:中學(xué)生 背向滑步推鉛球 易犯錯誤 對策

為了進(jìn)一步促進(jìn)我國體育事業(yè)的發(fā)展,實現(xiàn)田徑類群眾體育的發(fā)展至關(guān)重要,而對于中學(xué)體育教學(xué)而言,在新時期下,實現(xiàn)田徑投擲類教學(xué)課程的高效開展,不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì),也能夠為培養(yǎng)田徑類人才奠定基礎(chǔ)。而在背向滑步推鉛球教學(xué)中,對于中學(xué)生而言難度較大,錯誤動作頻發(fā),致使相應(yīng)教學(xué)的有效性大打折扣,因此,實現(xiàn)對相應(yīng)易犯錯誤的分析并制定有效的應(yīng)對策略有著極為重要的現(xiàn)實意義。

1 背向滑步技術(shù)綜述

背向滑步技術(shù)主要包括兩方面內(nèi)容，該文介紹其中一種：快速滑步。針對這一教學(xué)內(nèi)容,在實際教學(xué)的過程中,掌握相應(yīng)技術(shù)要點至關(guān)重要,而推鉛球技術(shù)的基礎(chǔ)是速度與力量,其中速度又起到了基礎(chǔ)性決定作用。因此,這就需要掌握快速滑步技術(shù),以加快移動速度與初速度,進(jìn)而提升出手速度。而在實際教學(xué)的過程中,滑步加速度訓(xùn)練時學(xué)生主要存在的問題是:第一,片面強調(diào)加速的獲取,進(jìn)而致使在實際擺腿蹬步的過程中動作不到位,相應(yīng)滑步距離隨之減小;第二,片面強調(diào)滑步距離的延長,致使蹬收動作難以迅速收回,進(jìn)而使得加速減緩。在實際教學(xué)的過程中,這一教學(xué)內(nèi)容的重點在于最后用力與滑步如何實現(xiàn)有機結(jié)合上,因此,在實際訓(xùn)練的過程中,關(guān)鍵在于明確用力的順序,同時要掌握好用力的速度,強調(diào)要實現(xiàn)連續(xù)用力,同時要確保用力的方向是正確的。其中主要的問題是滑步過程中出現(xiàn)停頓的現(xiàn)象,致使加速度出現(xiàn)的時機不當(dāng),過早或是過晚都使得難以實現(xiàn)應(yīng)有作用的發(fā)揮;同時,滑步位置出現(xiàn)偏差,致使滑步技術(shù)整體上的作用難以實現(xiàn)。

2 中學(xué)生背向滑步推鉛球易犯錯誤分析

對于中學(xué)生而言,在背向滑步推鉛球教學(xué)中,初學(xué)期間學(xué)習(xí)的難度極大,因此,在中學(xué)生進(jìn)行該項訓(xùn)練的過程中,針對相應(yīng)的技術(shù)動作,很容易發(fā)生錯誤。較為容易發(fā)生的問題集中表現(xiàn)在如下幾項上。

第一,在滑步環(huán)節(jié)上,主要易犯錯誤為:錯誤一:在團(tuán)身的過程中,上體前屈的程度不足;錯誤二:在做出上體抬起這一動作的過程中,左右肩擺動動作不規(guī)范;錯誤三:在蹬擺的過程中,相應(yīng)幅度過小,相應(yīng)滑步的距離不足;錯誤四:在結(jié)束滑步動作以后,臀部后坐時的重心落位不對。

第二,在最后用力階段。錯誤一:右腳蹬地轉(zhuǎn)髖這一動作下相應(yīng)的方法不規(guī)范;錯誤二:左側(cè)支撐過程中,相應(yīng)的用力不足;錯誤三:在推出鉛球時,相應(yīng)手指與手腕的力道不足;錯誤四:同樣是在推出鉛球的過程中,相應(yīng)肘部的位置不標(biāo)準(zhǔn),因肘部出現(xiàn)下落的情況,致使拋球現(xiàn)象發(fā)生。各種錯誤發(fā)生的原因如下所述。

錯誤一發(fā)生的原因為:在實際學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的過程中,學(xué)生對這一動作技術(shù)的理解不到位,在完成滑步這一動作之后,學(xué)生右腳落實的方向出現(xiàn)偏差,同時,相應(yīng)發(fā)力部位力量不足,加上自身的協(xié)調(diào)能力偏弱。錯誤二發(fā)生的原因為:學(xué)生對該技術(shù)的練習(xí)不到位,技術(shù)動作生疏,在右肩的打開上時間拿捏不準(zhǔn),左腳在落地的過程中也并未實現(xiàn)內(nèi)扣的形成,此外,在踝關(guān)節(jié)等發(fā)力部位上的用力不均。錯誤三發(fā)生的原因為：主要是肘部位置不對,在持球的過程中有些學(xué)生的肘部放置就偏低,進(jìn)而致使在滑步的過程中就會發(fā)生掉肘的問題,此外,在拋球時頭部過早轉(zhuǎn)向投擲方向,進(jìn)而發(fā)生這一技術(shù)上的錯誤。錯誤四發(fā)生的原因為:手指手腕力量不足,或是對該部位發(fā)力的重要性認(rèn)識缺乏,還有部分學(xué)生因為鉛球本身過重,不敢用手指手腕發(fā)力。

3 有效解決中學(xué)生背向滑步推鉛球易犯錯誤的對策

鉛球作為田徑競技類體育項目中的一項重要內(nèi)容,在中學(xué)階段的教學(xué)中,為了確保學(xué)生能夠真正地掌握這一運動的技術(shù)要點,以在提高該項教學(xué)質(zhì)量的同時,為實現(xiàn)相應(yīng)人才的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。針對背向滑步推鉛球這一教學(xué)內(nèi)容,為了實現(xiàn)對易犯錯誤問題的有效解決,以確保學(xué)生更好地掌握相應(yīng)的技術(shù)方法,就要求做到以下幾點。

3.1 滑步環(huán)節(jié)上解決易犯錯誤的有效對策

第一,針對團(tuán)身時上體前屈不夠這一易犯錯誤,在實際進(jìn)行教學(xué)的過程中,要求教師要針對這一動作的技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行全面且深入地講解與示范,并要確保學(xué)生明確這一動作的重要性,同時,要實現(xiàn)反復(fù)練習(xí),并以器械負(fù)重訓(xùn)練來強化學(xué)生腿部肌肉的力量。第二,針對錯誤二中左右肩臂擺動不規(guī)范的問題,結(jié)合這一問題產(chǎn)生的原因,強化滑步練習(xí),確保身體前屈動作落實到位的同時,在滑步上體抬起的過程中,實現(xiàn)左腿的迅速落地,并要保證上體姿勢處于不變的狀態(tài)中,進(jìn)而規(guī)避這一問題的發(fā)生。第三,在實際訓(xùn)練的

成就某件事情,不管是學(xué)習(xí)還是活動,有時不只是憑借興趣愛好就可以取得成功的,當(dāng)興趣愛好不能支撐你去主動做這件事時,要么就需要政策約束,要么就通過評價和考核來督促。氣排球是一項集健身、培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作意識、增進(jìn)人際交往于一體的體育運動項目,對在學(xué)生被電子產(chǎn)品占據(jù)了絕大多數(shù)課余時間后的中小學(xué)開展有著深遠(yuǎn)的意義。但是要想讓所有的學(xué)生放下手中的電子游戲機,積極參與氣排球運動實屬不易,所以主管部門要將參與氣排球運動的成績納入升學(xué)考試或每學(xué)年的評優(yōu)科目中去,并適當(dāng)?shù)靥岣邫?quán)重,在督促其學(xué)習(xí)的同時培養(yǎng)興趣,最終達(dá)到推廣和普及的目的。

3 結(jié)語

(1)氣排球質(zhì)地柔軟,球體大,飛行速度慢,擊球沒有明顯的疼痛感,其比賽趣味性強,適合在中小學(xué)開展。

(2)中小學(xué)氣排球開展現(xiàn)狀不容樂觀,所調(diào)查的24所中小學(xué)中,有氣排球這項器材的學(xué)校占調(diào)查學(xué)校總數(shù)的33.3%,有專用場地的12.5%,體育課開展氣排球的20.1%,而且,氣排球的開展有明顯的地域性差異。但是調(diào)查對象中絕大多數(shù)人非常喜歡氣排球運動,這對我們進(jìn)一步推廣提供了肥沃的土壤。

(3)中小學(xué)推廣氣排球運動應(yīng)從以下幾方面入手:其一,應(yīng)充分發(fā)掘氣排球運動的文化魅力。其二,要加強中小學(xué)體育教師氣排球技能的培訓(xùn)。其三,大力開展不同級別的氣排球游戲或比賽,用科學(xué)研究促進(jìn)氣排球運動的發(fā)展。最后,主管部門要通過評價來督促氣排球運動在中小學(xué)順利開展。

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.03.058

中圖分類號:G824

文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)01(c)-0058-02