醫(yī)學(xué)生體育健康意識與體育運動行為現(xiàn)狀及培養(yǎng)對策①

莫冬麗

(右江民族醫(yī)學(xué)院體育部 廣西百色 533000)

醫(yī)學(xué)生體育健康意識與體育運動行為現(xiàn)狀及培養(yǎng)對策①

莫冬麗

(右江民族醫(yī)學(xué)院體育部 廣西百色 533000)

隨著經(jīng)濟的發(fā)展,生活方式的轉(zhuǎn)變,健康問題成為人們越來越關(guān)注的焦點問題,尤其是當前大學(xué)生不注重鍛煉,體質(zhì)健康水平不斷下降。提高大學(xué)生體育健康意識,建立健康的體育運動行為,對于增強大學(xué)生的身體素質(zhì)有重要的意義。該文在了解醫(yī)學(xué)院大學(xué)生體育健康意識和體育運動行為現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上,探究增強大學(xué)生體育健康意識,選擇正確的鍛煉途徑,養(yǎng)成良好的體育習慣的方式。

大學(xué)生 體育健康 運動行為

國家在深化教育改革,推動素質(zhì)教育的政策中明確提出,要加強學(xué)校的體育工作,在教育中要有健康的指導(dǎo)觀念,教育學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習慣,掌握正確的體育鍛煉方法,促進學(xué)生身心健康發(fā)展。當前我國的大學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)比較低的問題,加強大學(xué)體育教育十分重要,有利于高素質(zhì)人才的培養(yǎng),為國家的建設(shè)和發(fā)展培養(yǎng)健康的人才。

1 增強醫(yī)學(xué)生體育健康意識和體育運動行為的意義

1.1 體育健康意識與體育運動行為

體育健康意識有兩層含義,體育意識和健康意識。體育意識是人們在進行體育鍛煉的時候,根據(jù)自己對體育的認識,有意識地采用正確的方式進行運動。健康意識是人們?yōu)榱俗陨淼慕】?了解的保健知識和一些健康理念[1]。體育健康意識從廣義上來說,有終身體育的意識、心理健康的意識,以及身體健康的意識。體育健康意識具有導(dǎo)向性,引導(dǎo)著人們的體育行為,它具有系統(tǒng)性、能動性、客觀性、內(nèi)在性、社會性和穩(wěn)定性等,是一種長期形成的意識,并且在較長的時間內(nèi)很難被改變。

體育運動行為是一種有意識有目的的活動,人們通過各種方式,為了某種體育需要而進行的一系列的活動。它的概念比較寬泛,對于醫(yī)學(xué)生來說,就是在課內(nèi)或者課外進行的與體育有關(guān)的所有活動,包括學(xué)習體育知識,或者進行體育運動鍛煉,參加體育比賽等。體育運動行為具有社會性,它是被社會認可的,適應(yīng)社會文化和規(guī)范的需要,通過一系列的學(xué)習獲取。體育運動行為具有目的性,帶有人們預(yù)定的計劃,按照自己的意圖,進行體育活動,促進身心的健康[2]。體育運動行為具有差異性,不用的地域、種族、專業(yè)、年齡等,表現(xiàn)出較大的差異。體育運動行為具有可塑性,學(xué)?？梢酝ㄟ^教育,或者社會環(huán)境的感染,改變學(xué)生的體育運動行為,培養(yǎng)學(xué)生良好的體育習慣。

1.2 重要意義

對于醫(yī)學(xué)院的大學(xué)生來說,要促進學(xué)生的健康發(fā)展,必須樹立體育健康意識,培養(yǎng)正確的體育運動行為。大學(xué)對人才的培養(yǎng),不僅關(guān)系著學(xué)生個人和家庭的發(fā)展,也關(guān)系著國家未來的發(fā)展。大學(xué)生的文化程度高,思維比較活躍,接受知識的能力比較強,運用各種信息的能力也比較強,他們許多的思維和方式,都會給社會現(xiàn)狀以及未來發(fā)展帶來影響。在對大學(xué)生的體育教學(xué)中,必須重視他們的身心健康發(fā)展,要更加規(guī)范化、科學(xué)化、人性化。

有利于培養(yǎng)大學(xué)生終身體育的意識。樹立大學(xué)生體育健康的意識,養(yǎng)成良好的運動行為,對大學(xué)生以后的發(fā)展將會產(chǎn)生深遠的影響。意識和行為都是可以塑造和培養(yǎng)的,對于大學(xué)生來說,樹立現(xiàn)代健康的意識,認識到健康知識的重要性,提高自我保健的能力,對大學(xué)生的終身健康都是有利的。

2 醫(yī)學(xué)生體育健康意識和體育運動行為的現(xiàn)狀

2.1 缺乏體育健康意識,不重視體育鍛煉

由于現(xiàn)代生活方式的改變,尤其是互聯(lián)網(wǎng)的普及,各種電子產(chǎn)品的使用,很多大學(xué)生喜歡上網(wǎng)、玩游戲、玩手機等,很少去室外參加體育鍛煉,缺乏體育健康的意識,身體素質(zhì)普遍比較差。大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象比較多,容易消耗過多精力,影響精神健康。大學(xué)生在大學(xué)期間是強身健體的重要時期,忽視體育運動,不利于學(xué)習和工作[3]。很多大學(xué)生主動參加體育活動的意識不高,缺乏終身體育的意識,大部分參加體育活動只是為了應(yīng)付課程,沒有明確的體育目的。

2.2 缺乏心理健康意識

大學(xué)生的生理發(fā)展已經(jīng)成熟,但是心理上往往不一定成熟,由于各種因素的影響,比如社會因素、生理因素等,大學(xué)生心理容易出現(xiàn)失衡,心理不健康的問題。新入學(xué)的大學(xué)生對環(huán)境不適應(yīng),容易出現(xiàn)心理問題。即將畢業(yè)的大學(xué)生,在求職方面遇到難題,也會出現(xiàn)心理失衡的問題。大學(xué)生活里的人際關(guān)系問題等,都會使大學(xué)生出現(xiàn)心理問題。大學(xué)生無法及時調(diào)整心態(tài),不利于他們的健康發(fā)展。

2.3 缺乏良好的生活習慣和飲食習慣

大學(xué)生們除了不重視體育鍛煉,往往也沒有養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣,不利于大學(xué)生的身體健康。如今熬夜成為大學(xué)生的普遍現(xiàn)象,沒有合理安排睡眠時間,不僅影響大學(xué)生的身體健康,也影響大學(xué)生的學(xué)習。很多大學(xué)生飲食不均衡,飲食結(jié)構(gòu)不合理,出現(xiàn)營養(yǎng)問題,加上沒有體育健康的意識,身體處于亞健康狀態(tài)。

3 培養(yǎng)醫(yī)學(xué)生體育健康意識和體育運動行為的對策

3.1 樹立正確的體育健康意識

在體育教學(xué)中,要重視對學(xué)生體育健康意識的引導(dǎo),使大學(xué)生樹立正確的體育健康意識。大學(xué)體育課程要充分利用有利的條件,對大學(xué)生進行體育價值觀、體育興趣的培養(yǎng),培養(yǎng)他們終身體育的意識。要培養(yǎng)學(xué)生的體育愛好,使學(xué)生改變對互聯(lián)網(wǎng)、手機等電子產(chǎn)品的依賴,大學(xué)生雖然沒有精通的體育項目,但是一般有感興趣的項目,要鼓勵大學(xué)生積極參與,選擇正確的鍛煉方法[4]。同時,大學(xué)體育教育要重視對學(xué)生良好生活習慣的培養(yǎng),學(xué)生進行基本的健康知識普及,使學(xué)生樹立正確的健康觀念。

3.2 鼓勵大學(xué)生參加體育活動

要鼓勵大學(xué)生積極參加體育活動,體育教學(xué)中要注重對大學(xué)生體育理論知識,以及體育運動技能的培養(yǎng),提高大學(xué)生的體育能力,引導(dǎo)大學(xué)生正確的體育運動行為。在體育教學(xué)活動中,不僅要培養(yǎng)學(xué)生的運動技能,還要培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力、自我評價能力等。學(xué)校要積極開展一系列的體育競賽活動,或者班級集體的體育競賽活動,使每個學(xué)生都能參與到體育活動中去。在體育鍛煉中,要注意鍛煉的方式,避免用力過度,對身體造成損傷。

3.3 大學(xué)生要學(xué)會自我調(diào)節(jié)

大學(xué)生要有積極樂觀的心態(tài),要保持學(xué)習的積極性和興趣。要及時消除不良的心理問題,積極參加體育活動,緩解心理壓力,同時更好地與師生交往。大學(xué)生要有自己的計劃和目標,重視體育鍛煉,正確認識自我,積極學(xué)習新的知識,融入集體生活。要意識到體育健康意識和體育運動行為的重要性,有身體健康和心理健康的理念,要及時表達和發(fā)泄負面情緒,積極進入人際交往中,與同學(xué)保持良好的交流和合作。充分利用各種方式學(xué)習知識,提高自己的綜合素質(zhì),更好地適應(yīng)大學(xué)生活。

3.4 完善基礎(chǔ)設(shè)施和大學(xué)生體育課程

學(xué)校要重視體育基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè),完善大學(xué)生的體育課程。大學(xué)體育課程應(yīng)該以健康教育為中心,將終身體育作為課程教學(xué)的指導(dǎo)思想[5]。大學(xué)生的體育課程設(shè)置要豐富多彩,包括一些新興的項目、體育欣賞課、體育健康實踐課、保健課等,也可以開設(shè)體育俱樂部,培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習體育、進行體育活動的興趣。學(xué)校要增加資金的投入,完善基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),建立健身房、球類專業(yè)館等。

總之,培養(yǎng)大學(xué)生體育健康意識和體育運動行為具有積極的意義,能夠促進大學(xué)生未來的發(fā)展,在國家建設(shè)中發(fā)揮自己的作用。良好的身體素質(zhì)是良好生活的基礎(chǔ),大學(xué)生要有健康的心理素質(zhì)和身體素質(zhì),才能促進自身更好地發(fā)展。

[1]董燕艷,常金蘭,史佳夢.高職院校醫(yī)學(xué)生體育鍛煉態(tài)度與行為的調(diào)查研究[J].衛(wèi)生職業(yè)教育,2016(5):124-126.

[2]王曉磊.營造陽光體育運動培養(yǎng)學(xué)生健康行為[J].健康之路,2014(5).

[3]劉華瓊.醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校體育教學(xué)的思考[J].當代體育科技,2014(16):74-75.

[4]劉金玉,楊超,張俊輝,等.某高校醫(yī)學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素分析[J].衛(wèi)生職業(yè)教育,2015,33(23):107-109.

[5]張平,張津?qū)?培養(yǎng)醫(yī)學(xué)生終身體育意識過程中存在的問題及對策[J].中國西部科技,2014(1):86.

G806

A

2095-2813(2016)11(c)-0097-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.33.097

莫冬麗(1960,4—),女,廣西博白人,本科,教授,研究方向:體育教學(xué)與研究。