高校武術(shù)散打課對健身運(yùn)動處方價(jià)值探究

王　達(dá)　尹鐵軍河南理工大學(xué)， 河南　焦作　454000

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高校武術(shù)散打課對健身運(yùn)動處方價(jià)值探究

王達(dá)尹鐵軍
河南理工大學(xué)， 河南焦作454000

摘要：隨著經(jīng)濟(jì)的富足，人們越來越追求健康和娛樂方面，最近就掀起了全民健身的浪潮，這也算是群眾體育改革中的一大重要措施，在全民健身運(yùn)動的計(jì)劃里，高校體育是其中一個(gè)較為龐大的子系統(tǒng)，假如高校體育的發(fā)展?fàn)顩r良好，就直接影響著全民健身的落實(shí)。武術(shù)作為我國傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，一直都深受人們的喜愛，不關(guān)乎年齡。高校作為培養(yǎng)人才的主要負(fù)責(zé)基地，將武術(shù)散打加入到課程當(dāng)中，利用武術(shù)自身的特點(diǎn)，在高校中展開武術(shù)運(yùn)動，不僅可以傳承我國優(yōu)秀文化，同時(shí)讓學(xué)生在體育鍛煉中領(lǐng)會人生的真諦，也為全民健身起到了重要的作用。

關(guān)鍵詞：武術(shù)散打課全民健身作用高校發(fā)展現(xiàn)狀

1　引言

我國的武術(shù)文化源遠(yuǎn)流長，具有悠久的歷史和廣泛的人民基礎(chǔ)，是在不斷的實(shí)踐中形成和發(fā)展的，隨著時(shí)間的推移，慢慢的豐富它的內(nèi)容，使之具有形式多種、風(fēng)格迥異的特點(diǎn)，散打是其對抗形式，體現(xiàn)了我國武術(shù)的精髓。隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，人們的生活水平也隨著提高，但人們的總體健康指數(shù)卻有了相反的變化，各種各樣的疾病出現(xiàn)，很大一部分是由于生活壓力大、職場競爭激烈造成心理狀態(tài)不佳，整日萎靡不振，出現(xiàn)“職業(yè)病”、“亞健康”等，而且當(dāng)代人很少注意體育鍛煉，也加速了免疫力低下，身體素質(zhì)下降，抵抗力差等情況的發(fā)生，針對這些情況，政府號召大家進(jìn)行全民健身。

全民健身計(jì)劃的落實(shí)，得到了政府、社會和各階層群眾的支持，這一項(xiàng)目的落實(shí)，是為提高全民體育素質(zhì)的重大措施，對于我國繼續(xù)推廣群眾性體育活動有很大的幫助。這一項(xiàng)目以全國人民為主體，但以青少年和兒童為主要對象，高校作為培育人才的主要場所，在學(xué)生的學(xué)習(xí)生涯中占據(jù)很重要的一部分，也是接受身體教育的主要時(shí)期，對學(xué)生今后的體育態(tài)度會產(chǎn)生較大的影響。本研究針對高校武術(shù)散打課程的開展情況，分析對全民健身帶來的變化。

2　武術(shù)散打課在高校中發(fā)展的現(xiàn)況

2.1在高校中武術(shù)課的普及率

根據(jù)調(diào)查顯示，由于高校對武術(shù)的理解程度不同、重視度不同，導(dǎo)致各個(gè)高校的進(jìn)度不同。部分高校根據(jù)大綱的標(biāo)準(zhǔn)來安排課程，在大一、大二時(shí)安排武術(shù)課，一般都是在大一為必修課，等到大二即為選修課。武術(shù)教學(xué)內(nèi)容主要是以太極拳、太極劍等較為簡單的套路和具有一定攻守意識的散打?yàn)橹?，這種具有挑戰(zhàn)意識的運(yùn)動深得學(xué)生們的喜愛，目前，散打運(yùn)動被越來越多的學(xué)生所熟知和接納，研究表明，散打不論在技擊項(xiàng)運(yùn)動中還是在拳種當(dāng)中都排在了受歡迎程度第一位，尤其在新疆等地，散打項(xiàng)目更是受到了少數(shù)民族的推崇，因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動符合當(dāng)?shù)厝说纳眢w素質(zhì)，場地也是比較適宜，所以許多人把它當(dāng)做自己健身的主要方式。隨著武術(shù)散打課的普及，武術(shù)也在各個(gè)高校中蓬勃發(fā)展。

2.2武術(shù)社團(tuán)起到了一定的作用

在大學(xué)當(dāng)中有許許多多的社團(tuán)，其中肯定不乏有與武術(shù)相關(guān)的社團(tuán)，例如：武術(shù)協(xié)會等，在這個(gè)“武術(shù)散打課程進(jìn)高?！钡捻?xiàng)目之中，相關(guān)的武術(shù)社團(tuán)對于宣傳武術(shù)、散打起到了相當(dāng)重要的作用，一方面，武術(shù)的愛好者不僅可以通過社團(tuán)進(jìn)行學(xué)習(xí)，還可以通過專業(yè)課程來提高自己的武術(shù)能力和身體素質(zhì)，另一方面，也在一定程度上向全校宣傳了自己的社團(tuán)，可以召集更多的伙伴參與進(jìn)來，將武術(shù)發(fā)揚(yáng)光大。武術(shù)散打課的普及和武術(shù)社團(tuán)的積極努力也是離不開的。

2.3高校武術(shù)散打課在全民健身形式下的優(yōu)勢

青少年作為全民健身的主力軍，高校體育作為全民健身中的子系統(tǒng)之一，所以高校的體育發(fā)展情況可以直接的對全民健身運(yùn)動造成影響，全民健身的要求也給高校體育設(shè)定了目標(biāo)，那么高校引進(jìn)武術(shù)散打運(yùn)動的優(yōu)勢有哪些：

2.3.1武術(shù)的師資水平合理

據(jù)調(diào)查研究表明，就拿新疆烏魯木齊地區(qū)的高校為例子，其武術(shù)教師以中年教師為主，按照老、中、少三個(gè)年齡階段來看，其比例分別為1：3：1，相對來說比較合理，在對學(xué)生進(jìn)行教育時(shí)，可以將三個(gè)年齡段的老師的優(yōu)勢進(jìn)行互補(bǔ)，吸取老一輩教師的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合小一輩先進(jìn)的教學(xué)理念，這樣不僅可以將高校武術(shù)課程的優(yōu)勢發(fā)揮到最大化，還形成了延續(xù)成長的梯隊(duì)綜合體。不過隨著社會的快速發(fā)展，以本科生為主的武術(shù)教師恐怕在今后不能滿足社會的需求，就要求他們在某個(gè)時(shí)間段加以進(jìn)修，提高自己的教學(xué)水平。

2.3.2大學(xué)生的文化水平較高

日本和韓國分別將柔道與跆拳道作為他們國家的國技，但其傳承時(shí)間與我國相比還是相對較短的，但是他們卻把這項(xiàng)運(yùn)動發(fā)揮到了極致，而且成為了世界性的體育項(xiàng)目，他們在各個(gè)大學(xué)都有設(shè)立相關(guān)的場所供學(xué)生們學(xué)習(xí)，大學(xué)生們也因掌握這個(gè)技能而自豪。我國的武術(shù)散打并未得到很好的發(fā)展究其原因，是因?yàn)槲覀冎安⑽丛诟咝Ｖ羞M(jìn)行普遍的傳播，而他們之所以選擇在高校中進(jìn)行傳播，是因?yàn)楦咝Ｖ胁粌H人多、密集，還因?yàn)樗鼈兪侵R的象征，有一定水平的文化素養(yǎng)和很快接受新事物的能力。在高校中展開武術(shù)散打課程對于全民健身有很強(qiáng)的推動作用。

2.3.3教學(xué)方式較為先進(jìn)

在響應(yīng)全民健身的號召下，高校的武術(shù)教師在教學(xué)的過程中，采取與以往不同的教學(xué)方式 ，來吸引學(xué)生的注意力，提高他們對武術(shù)的興趣，讓他們愛上武術(shù)，激起他們學(xué)習(xí)的積極性，讓武術(shù)散打課變得更加有趣，在武術(shù)理論課中，可充分利用大學(xué)中較為高端的設(shè)備，通過畫面、文字和聲音三方位的對學(xué)生進(jìn)行武術(shù)散打的指導(dǎo)，不僅強(qiáng)化了教學(xué)內(nèi)容，也能讓學(xué)生的記憶更加深刻。

部分高校中的武術(shù)社團(tuán)還創(chuàng)建了相關(guān)的網(wǎng)站來供學(xué)生們學(xué)習(xí)和交流，學(xué)生們也可以通過這個(gè)平臺了解到一些健身的注意事項(xiàng)和小竅門，隨著武術(shù)的普及和大學(xué)生熱情的高漲，很多大學(xué)生把它當(dāng)作自己長期的健身方式。

3　高校武術(shù)教學(xué)對健身的作用

武術(shù)流傳已久，其內(nèi)容和形式多種多樣，風(fēng)格各異且老少皆宜，把武術(shù)作為自己的長期健身活動可以提高自己的身體素質(zhì)，強(qiáng)健人的體魄，還能顯得更加精神。

3.1武術(shù)比賽推動著武術(shù)運(yùn)動的發(fā)展

各高校本著傳承優(yōu)秀文化、增加各學(xué)校之間交流的使命，武術(shù)比賽也逐漸的向著正規(guī)化和系統(tǒng)化發(fā)展，由于大學(xué)生們具備了一定的文化素養(yǎng)且對我國的傳統(tǒng)文化有很濃厚的興趣，所以在健身項(xiàng)目中選擇了較為傳統(tǒng)的一項(xiàng)，也在一定程度上延續(xù)了武術(shù)運(yùn)動的生命，有利于全民健身運(yùn)動。在各高校中還組織了一系列的武術(shù)節(jié)、散打比賽、武術(shù)知識辯論賽、武術(shù)文化的講座等活動，與此同時(shí)，武術(shù)散打也得到了很好的宣傳。武術(shù)的練習(xí)具有很高的健身價(jià)值，它正通過各種比賽和大學(xué)中的活動來參與到全民健身的隊(duì)列中來。

3.2提高學(xué)生的身體素質(zhì)和全民的體質(zhì)

大學(xué)生們相對較成熟，但還是處于一個(gè)發(fā)展的階段，這個(gè)時(shí)期他們既要學(xué)習(xí)各種文化知識，還要為今后走上社會做準(zhǔn)備，他們的身體素質(zhì)將直接影響他們的學(xué)習(xí)效率。所以，大學(xué)生們必須要有一個(gè)強(qiáng)健的體魄這樣才能將智慧發(fā)揮到最大值，通過武術(shù)散打的訓(xùn)練，可以有效地提高身體素質(zhì)，還對人的力量、柔韌度、技巧等都有積極的作用，而且武術(shù)在氣息和意念方面還有很好的研究，對于心浮氣躁的大學(xué)生來說是一項(xiàng)很好的運(yùn)動，能使心態(tài)得以穩(wěn)定下來，對于強(qiáng)身健體很有幫助，還能有效改善人體的機(jī)能，達(dá)到延年益壽的效果。

3.3提高學(xué)生的素質(zhì)修養(yǎng)

自古以來，武術(shù)講究堅(jiān)持，只有一直堅(jiān)持下去才能有很好的提升。武術(shù)對于人的意志有很多種考驗(yàn)，在練習(xí)基本功時(shí)要克服疼痛的干擾，不能因?yàn)榕驴嗑头艞?；在練?xí)固定的套路時(shí)，要克服枯燥、無聊、沉悶的心理，重復(fù)確實(shí)是無趣，但熟能生巧，得到的回報(bào)也是很大的；在遇到困難的時(shí)候，要培養(yǎng)自己堅(jiān)韌不屈的意志，沖破那些阻礙?？偟膩碚f，對武術(shù)有了長久的聯(lián)系之后，不論是在身體素質(zhì)上還是在精神意志上，都能有個(gè)質(zhì)的提高。

我國武術(shù)還有一個(gè)特點(diǎn)，就是講究“德”，在幾千年的文化當(dāng)中，“武德”也是其中不可忽略的一個(gè)部分。通過武術(shù)散打，可以培養(yǎng)學(xué)生對武術(shù)的崇敬之情也使人養(yǎng)成淳樸的性格和寬容的氣度。

3.4強(qiáng)民強(qiáng)國

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活越來越豐富，因此，人們將眼光轉(zhuǎn)向了健康方面，而武術(shù)就可以滿足人們的相關(guān)需求，使身心都得到很好的鍛煉。這些年來，隨著全民健身運(yùn)動的響應(yīng)，大學(xué)生們也不僅僅只看重當(dāng)下的效益，對于今后的效益也有了明確的對待，而高校中的武術(shù)散打課程則是尋求長久效益的最好方式，使學(xué)生不僅在學(xué)習(xí)階段中以健康的體態(tài)完成學(xué)業(yè)，而且在今后的工作道路上也可以根據(jù)周圍的環(huán)境獨(dú)立的進(jìn)行鍛煉，從而增強(qiáng)自身免疫力。這對于大學(xué)生的一生都會產(chǎn)生積極的作用，也反映了全民健身的宗旨所在。

3.5增強(qiáng)防范意識

武術(shù)運(yùn)動既是一個(gè)很好的健身項(xiàng)

目，又可以當(dāng)作實(shí)用的防身術(shù)，他的每個(gè)出拳或者出腳都有著不同的意義，或攻或防，如果可以長期的訓(xùn)練并靈活的掌握的話，既可以提高自己格斗方面的能力，又可以培養(yǎng)自己沉著冷靜的優(yōu)秀品質(zhì)和自己防范意識的提高。當(dāng)遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，可以及時(shí)的保護(hù)自己，進(jìn)行防范和自衛(wèi)，給自己的生命增添一個(gè)有力的保障。

4　總結(jié)

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，工業(yè)、重工業(yè)的開發(fā)，人們的生活水平雖然得到了明顯的提高，但我們生活的環(huán)境和自己的身體卻有了明顯的惡化，霧霾和污染嚴(yán)重的影響了人們的生活與工作，使人們持續(xù)處于亞健康和一種焦躁的氛圍中，對此，我們必須響應(yīng)全民健身的號召，不僅為了我們自己的身體，也為了整個(gè)國家的富興?？傊?，在高校中開展武術(shù)散打課程是很有必要的，它不僅是我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，需要我們?nèi)鞒泻桶l(fā)揚(yáng)，其自身也帶有一定的優(yōu)勢，對推動全民健身有很大的作用，所以，需要我們?nèi)ブС趾蛨?jiān)持。

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The Value of College Wushu Sanda Class for Fitness Exercise Prescription

Wang DaYin Tiejun
(Henan University of Science and Technology,Jiaozuo Henan 454000,China )

Abstract：Along with the economic prosperity,more and more people pursuit health and entertainment.Recently,a wave of national fitness appeared which is one of the important part in mass sports reform.In the nationwide fitness campaign plan,college sport is one of the relatively large sub-systems.If the development of college sports is in good conditions,it will directly affect the implementation of national fitness.Wushu as on e of the traditional sports in China,has always been loved by people,for all ages.As training talents bases,colleges and universities are mainly responsible for introducing Sanda teaching into curriculum system,with the characteristics of Wushu,to develop Wushu sport in colleges and universities,which can not only inheriting Chinese excellent culture,at the same time,can let students comprehend the true meaning of life in the physical exercises,also can play an important role for the national fitness.

Keywords：Wushu Sanda classthe national fitnessrolecurrent situation of developmentcolleges and universities

作者簡介：1.王達(dá)(1986～),男,碩士,講師。研究方向:民族傳統(tǒng)體育學(xué)。

中圖分類號：G85

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2096—1839（2016）03—0072—03