使用大球?qū)ζ古仪蚣夹g(shù)發(fā)展的影響與訓(xùn)練對(duì)策

何美玲（沈陽(yáng)師范大學(xué) 遼寧沈陽(yáng) 110000）

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使用大球?qū)ζ古仪蚣夹g(shù)發(fā)展的影響與訓(xùn)練對(duì)策

何美玲
（沈陽(yáng)師范大學(xué) 遼寧沈陽(yáng) 110000）

摘 要:乒乓球是中國(guó)的國(guó)球,隨著奧運(yùn)時(shí)代的到來(lái),國(guó)家和社會(huì)對(duì)乒乓球的關(guān)注程度日益增高,所以乒乓球的訓(xùn)練工作也更為嚴(yán)格和緊要。中國(guó)各個(gè)訓(xùn)練隊(duì)為了找到更好的訓(xùn)練手法,不斷的進(jìn)行探索和實(shí)踐,通過(guò)對(duì)訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行系統(tǒng)的分析和運(yùn)算,最終得出使用大球?qū)ζ古仪蚣夹g(shù)的發(fā)展和訓(xùn)練是有著非常大的益處和影響的,因此要努力適應(yīng)大球訓(xùn)練方式,找到良好的訓(xùn)練對(duì)策,推行乒乓球事業(yè)的不斷發(fā)展和進(jìn)步。

關(guān)鍵詞:大球 乒乓球技術(shù) 影響 訓(xùn)練對(duì)策

我國(guó)在21世紀(jì)初的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了使用大球?qū)ξ覈?guó)乒乓球事業(yè)發(fā)展的影響是巨大的,并且開始通過(guò)很多次的大球訓(xùn)練和比賽來(lái)探索經(jīng)驗(yàn),學(xué)習(xí)技術(shù),從而努力建設(shè)一套適合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和使用的具有自身獨(dú)特性的大球乒乓球訓(xùn)練方式。

1 使用大球?qū)ζ古仪蚣夹g(shù)發(fā)展的影響

1.1 對(duì)發(fā)球速度、力度、腳位等的影響

大球的體積要比一般的乒乓球直徑上大了幾厘米,所以它的重量也比普通的乒乓球要重。所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)員們使用大球的時(shí)候,它的發(fā)力和揮拍速度就要與以往有所區(qū)別。所以以往以第一拍速度取勝的運(yùn)動(dòng)員在現(xiàn)在來(lái)說(shuō)使用大球在速度上就少了很多優(yōu)勢(shì)。但這也給接球搶攻的運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)一定的取勝機(jī)會(huì),而在這樣的形勢(shì)下,就需要運(yùn)動(dòng)員們要開始注意發(fā)長(zhǎng)球的練習(xí),并且在練習(xí)的過(guò)程中還要注重發(fā)球的力度和發(fā)球角度的多樣性。同時(shí)由于大球的直徑變長(zhǎng),它的外觀也比普通的乒乓球大出一圈,所以在發(fā)球的時(shí)候空氣阻力就會(huì)大一些,在運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的過(guò)程中就很容易導(dǎo)致球不轉(zhuǎn)和下降的問(wèn)題。此外,由于大球的質(zhì)量變化,運(yùn)動(dòng)員們往往稍不注意就會(huì)在發(fā)球的時(shí)候旋轉(zhuǎn)的角度出現(xiàn)失誤而給對(duì)手提供機(jī)會(huì)球或賽點(diǎn)。因此在日常的訓(xùn)練中還要多注重發(fā)球點(diǎn)位的變化訓(xùn)練。另外,由于發(fā)球旋轉(zhuǎn)的速度減慢,發(fā)球的沖力變?nèi)?運(yùn)動(dòng)員的接球和發(fā)球的時(shí)候往往會(huì)產(chǎn)生打不動(dòng)球、拉不長(zhǎng)球的感覺,這種感覺的出現(xiàn)往往就是由于運(yùn)動(dòng)員在速度和技巧上對(duì)發(fā)球和接球的動(dòng)作和重心沒有掌握好。所以在訓(xùn)練的時(shí)候要求運(yùn)動(dòng)員在擊打球的動(dòng)作幅度和動(dòng)作發(fā)出時(shí)間上面做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,重心前移,多注意腳下的移動(dòng)位置,做到準(zhǔn)確連續(xù)的擊球。

1.2 大球的使用對(duì)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面的影響

使用大球進(jìn)行乒乓球比賽和訓(xùn)練后,對(duì)球員打球的戰(zhàn)術(shù)方面也會(huì)有相應(yīng)的影響,由于大球的自身特點(diǎn)與以往的小球不同,是所以在打球戰(zhàn)術(shù)方面要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,要給運(yùn)動(dòng)員們慢慢適應(yīng)大球的打法。同時(shí),由于換球的影響運(yùn)動(dòng)員因?yàn)椴皇煜ご笄蜻€會(huì)給他們?cè)斐梢欢ǔ潭壬系男睦韷毫?在比賽的時(shí)候往往發(fā)揮的不是那么自信,從而影響比賽的結(jié)果。而在訓(xùn)練的過(guò)程中對(duì)大球戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)方式的改變也會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候產(chǎn)生不自信的心理表現(xiàn),從而影響比賽的結(jié)果。

1.3 大球的使用對(duì)訓(xùn)練技術(shù)方面的影響

大球的使用除了對(duì)以上兩方面造成影響之外,還嚴(yán)重影響了乒乓球訓(xùn)練的方向。小球時(shí)代的乒乓球訓(xùn)練往往注重?fù)羟虻臅r(shí)候要速度快、力度大、旋轉(zhuǎn)角度多,但是由于大球本身的特點(diǎn)不同,再像小球一樣訓(xùn)練就達(dá)不到預(yù)期的理想效果了。所以要改變?cè)械挠?xùn)練技術(shù),根據(jù)大球的特點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整訓(xùn)練,多加注重發(fā)球的準(zhǔn)確性、方向性和多樣性的訓(xùn)練,創(chuàng)新新的乒乓球打法,但同時(shí)也要注重速度的提升,有效的提高打擊水平,逐步的完善乒乓球打擊技術(shù)。

2 針對(duì)乒乓球比賽應(yīng)用大球的訓(xùn)練對(duì)策

2.1 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練強(qiáng)度

由于大球的重量增加,所以在打球的時(shí)候運(yùn)動(dòng)員就要用上比以往更大的力度進(jìn)行,這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能方面提出了更新和更高的要求。特別是在一些大型的比賽中,對(duì)手的實(shí)力都比較突出,那么比賽的時(shí)間就會(huì)相應(yīng)的增強(qiáng),這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能消耗無(wú)疑是巨大的,所以運(yùn)動(dòng)員的體能就決定了能戰(zhàn)到最后一刻的就是勝利者。這點(diǎn)上外國(guó)的運(yùn)動(dòng)員就做的更好一些,所以中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員一定要更加注重體能的鍛煉,與此同時(shí),可以發(fā)現(xiàn),大球的使用對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)也是耐力方面的一個(gè)挑戰(zhàn)。打大球會(huì)比打小球要更加費(fèi)力,在訓(xùn)練的時(shí)候尤其能感受的到大球打法的腳步要更加多變,很多運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的時(shí)候腳步變個(gè)幾個(gè)來(lái)回就受不了要休息。而對(duì)于直板打法的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間的體能消耗會(huì)使得發(fā)球的速度和力量都有所減弱,給對(duì)手造成可乘之機(jī)。

2.2 發(fā)球和搶球的手段要相互配合訓(xùn)練

在使用大球進(jìn)行乒乓球比賽的時(shí)候要注重訓(xùn)練發(fā)球和搶球的手段合理的配合使用,要穩(wěn)定前三輪發(fā)球的攻勢(shì),形成穩(wěn)定發(fā)球搶球技術(shù)手段。注重對(duì)發(fā)球搶攻方面速度的訓(xùn)練,像我國(guó)著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員王皓、王勵(lì)勤在參加奧運(yùn)會(huì)時(shí)往往對(duì)發(fā)球搶攻的速度和頻率都非常注意,而且這樣快速的進(jìn)行發(fā)球搶攻的勝利機(jī)會(huì)也相應(yīng)較多。所以一定要注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)球和搶球方面的配合訓(xùn)練,從而使得運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)地上可以獲得更多的勝利的機(jī)會(huì)。

2.3 要充分發(fā)揮多項(xiàng)技術(shù)相結(jié)合的手段進(jìn)行對(duì)大球使用的訓(xùn)練

大球的使用一定要在訓(xùn)練上多注重于其他技術(shù)手段相結(jié)合,這樣才能在比賽上高水平的發(fā)揮。一般的小球訓(xùn)練往往只注重基本動(dòng)作的熟練性和技術(shù)性的訓(xùn)練,而沒有與其他技術(shù)手段相結(jié)合,這樣的訓(xùn)練方式往往會(huì)導(dǎo)致技術(shù)手段的后勁不足,單一的技術(shù)手段不能適應(yīng)目前乒乓球事業(yè)的發(fā)展需求。因此要多注重對(duì)各種技術(shù)手段組合的訓(xùn)練方式,讓運(yùn)動(dòng)員們可以應(yīng)對(duì)各式各樣的對(duì)手和各式各樣的比賽場(chǎng)合,不再使得乒乓球訓(xùn)練只是單一性的重復(fù),增強(qiáng)乒乓球比賽的多樣性和看點(diǎn)。

2.4 作戰(zhàn)思維的多樣化訓(xùn)練

單一的作戰(zhàn)思維會(huì)使得比賽使選手不能靈活機(jī)動(dòng)的進(jìn)行應(yīng)對(duì),因此在日常的訓(xùn)練過(guò)程中一定要切實(shí)轉(zhuǎn)變訓(xùn)練思維進(jìn)行多樣化的訓(xùn)練,結(jié)合不同的作戰(zhàn)方式、技術(shù)手段來(lái)進(jìn)行頻繁的練習(xí)。加快轉(zhuǎn)換運(yùn)動(dòng)員的打球思維方式,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的作戰(zhàn)思維敏捷度,合理的運(yùn)用多樣化的乒乓球打球技術(shù),提高每一次擊打球的打球質(zhì)量和水平。

2.5 大球的使用訓(xùn)練技術(shù)手法之間的組合要有一定的難度

乒乓球的打球技術(shù)之間也分一定的難易程度,因此在進(jìn)行技術(shù)組合的時(shí)候要注重難易程度的搭配組合,集中同類技術(shù)的高難度訓(xùn)練,可以使得在比賽時(shí)候發(fā)揮超高的技術(shù)優(yōu)勢(shì)。只有在日常訓(xùn)練的時(shí)候加大訓(xùn)練的技術(shù)組合難度,才能在真正的比賽過(guò)程中發(fā)揮最好水平,更好的應(yīng)對(duì)相對(duì)低難度一些的比賽。另外,提高技術(shù)組合的難度還能夠真正的提高運(yùn)動(dòng)員自身的打球技術(shù)水平,提高運(yùn)動(dòng)員的自身專業(yè)技能。

2.6 進(jìn)行大球使用的訓(xùn)練過(guò)程中要加大揮拍的幅度訓(xùn)練

受到大球的重量和體積的影響,運(yùn)動(dòng)員在揮拍的時(shí)候要比以往擊打小球時(shí)用出更大的幅度進(jìn)行。而要想保持擊打水平的正常發(fā)揮和速度的繼續(xù)保持,就要在運(yùn)動(dòng)員的擺臂幅度和速度方面進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,增強(qiáng)大球擊打的線速度和擊球理論,延長(zhǎng)揮拍的距離并在案子前面保持適當(dāng)?shù)睦蚓嚯x,保障運(yùn)動(dòng)員在接球和反擊的時(shí)候擊打的更有力量,打出足夠的距離和力度。

3 結(jié)語(yǔ)

由上可知,我國(guó)從21世紀(jì)起已經(jīng)正式進(jìn)入到了乒乓球的大球時(shí)代,并且現(xiàn)在在很多的大型國(guó)際比賽中都開始使用大球來(lái)進(jìn)行比賽。大球時(shí)代的到來(lái)對(duì)乒乓球的技術(shù)訓(xùn)練提出了更高更難的要求,對(duì)乒乓球的揮拍速度和力度也有了不同的要求。該文旨在分析使用大球?qū)ζ古仪蛴?xùn)練的影響因素來(lái)試圖找出合適大球訓(xùn)練的訓(xùn)練方式,以便提高我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練技能和比賽成績(jī),推動(dòng)乒乓球事業(yè)的平穩(wěn)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.02.024

中圖分類號(hào):G846

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2016)01(b)-0024-02