散打教學與訓練中的安全問題研究

曲莉

（廣州工商學院 廣東廣州 510800）

散打教學與訓練中的安全問題研究

曲莉

（廣州工商學院 廣東廣州 510800）

隨著我國綜合國力的提升，人們從對物質(zhì)生活的需求逐漸上升到對精神文化生活的需求，尤其是體育運動。其中作為最接近人類原始欲望的體育運動項目——散打正逐漸成為社會潮流運動，整個社會范圍內(nèi)都散布著數(shù)量眾多的群眾運動員，但散打項目是一種具有風險性的運動，如果運動技巧運用不合理或自我保護程度不夠就會給他人及自身帶來極大的身體損傷，因此，該文從多個角度對散打教學與訓練中需要注意的安全問題進行分析，欲求找到導致這些問題的原因，并根據(jù)此提出相應(yīng)的解決策略。

散打 教學與訓練 安全問題

武術(shù)是中國歷史長河中形成的國粹，在世界化發(fā)展的進程中，散打逐漸從傳統(tǒng)武術(shù)中脫離出來，形成了一種格斗性、技巧性的競技運動項目，同時該運動項目也具有較強的健身效果，廣受人們?nèi)罕姷南矏邸５沁@種運動項目相對其他體育運動項目而言，練習中受傷風險較高，對參與人員的體質(zhì)有著較高的要求，這就要求在散打教學與訓練過程中必須注重安全問題，而安全問題也是散打界最關(guān)注的話題，許多散打訓練中掌握不好力度會有損傷發(fā)生，這會影響我國體育運動多樣化進程，放緩我國樹立體育強國的進度。

1 散打的概述

散打是我國傳統(tǒng)武術(shù)的重要組成部分，競技雙方通常僅使用徒手的方法進行搏斗，是拳術(shù)的一種，也是現(xiàn)代流行拳術(shù)之一。通常而言，散打應(yīng)該注意比賽規(guī)則，因此，訓練內(nèi)容應(yīng)該在規(guī)定的時間下進行，在比賽過程中散打人員的注意力要高度集中，所承受的心理壓力也非常巨大，日常訓練過程中應(yīng)該格外注意對運動員心理素質(zhì)的訓練，這樣才能讓隊員面對正式比賽不會出現(xiàn)怯場的表現(xiàn)。此外，散打運動員在進行攻防比賽的過程中有非常明顯的實戰(zhàn)性，在訓練與比賽的過程中應(yīng)該以“安全第一”為核心。

隨著武術(shù)理論的豐富與散打技巧的多樣化，散打已逐漸成為一種體育運動項目，但前提條件是以安全、不傷害為核心原則，這就促使散打開始轉(zhuǎn)變其功能，逐漸由武術(shù)格斗轉(zhuǎn)變?yōu)轶w育競技，在日常的散打教學訓練過程中，也應(yīng)該采取文明、道德的方式進行，訓練的方式更加多樣化，內(nèi)容更加科學化與安全化。散打教學應(yīng)該保證學員的安全，同時應(yīng)該創(chuàng)造一個安全的訓練環(huán)境，這樣才能吸引學員進行長期性的學習，在此過程中，教練應(yīng)該發(fā)揮其引導作用，對學員的技術(shù)及體能進行遞進式訓練，而不是采用魔鬼式訓練方法讓運動員短期內(nèi)有突破性成長。

2 散打教學的安全性原則

散打的教學訓練應(yīng)該以安全、公平為核心原則，整個訓練過程不能傷害對方，技術(shù)訓練更要把握訓練程度，控制在隊員可以接受的范圍之內(nèi)，要讓隊員明白，戰(zhàn)勝對手的前提應(yīng)該是以不傷害對方為前提，正確掌握技巧與方法，尤其注意在日常訓練中應(yīng)該避開人體要害，并進行自我保護，這樣才能在比賽過程中既贏得精神勝利也贏得比賽勝利。在攻擊的過程中應(yīng)該善于觀察弱點與防御空檔，不要進行盲目的攻擊而對自己造成傷害。

散打教學應(yīng)該遵循一定的安全指導思想，無論是訓練過程還是比賽過程，都要遵循散打的真實性規(guī)律，采用循序漸進的方法進行積累式訓練，防止散打訓練過程中出現(xiàn)傷人的情況，需要注意的是，散打作為武術(shù)的一種，應(yīng)該吸取眾家所長，強化散打的競技質(zhì)量。

3 散打教學的安全性方法

散打教學應(yīng)該注意對安全性的考量，因此，在實際教學工作中應(yīng)該從以下幾個方面考慮。

第一，教材的科學化管理。散打本質(zhì)上屬于中國武術(shù)的一種，不僅可以改善運動員的反應(yīng)神經(jīng)系統(tǒng)，更可以有效地調(diào)節(jié)運動員的身體素質(zhì)，因此得到了普遍認可。隨著高校體育教學改革的進展，武術(shù)散打逐漸成為體育課程，重要程度逐年增加，但是，這也需要對散打比賽進行規(guī)范，防止出現(xiàn)意外傷人事故。在散打比賽中，應(yīng)該根據(jù)運動員的身高、體重等因素進行級別劃分，在比賽中應(yīng)該要求所有運動員穿戴相應(yīng)的防護裝備，在比賽過程中出現(xiàn)肢體接觸，也要限制攻擊部位，如后腦等關(guān)鍵部位。因此，教練員在進行散打訓練時，應(yīng)該注意對隊員技術(shù)與注意事項的指導，保證訓練順利進行的同時讓隊員對安全防護有足夠的認識。此外，散打訓練還離不開理論知識的學習，科學的理論教材是必需品，它可以從理論認識層面促使運動員獲得相對較好的理論認知，從而在意識上加強對安全的了解。教育部門應(yīng)該根據(jù)教練反饋與實際比賽需要對散打教材進行編訂，教師與教練在講解的過程中應(yīng)該做到細致入微，保證學生對細微的知識也有扎實認知，這樣才能保證在比賽過程中不會出現(xiàn)惡意傷害或受傷的情況。

第二，訓練方式創(chuàng)新。我國大多數(shù)學校及訓練中心所使用的散打訓練方法仍然以傳統(tǒng)的方法為主，包括抗擊打、硬度、強度的訓練，雖然這些訓練是必要的，但是并不能適應(yīng)現(xiàn)代社會體育運動項目的需求，應(yīng)該對傳統(tǒng)的訓練方式進行更新，以保證運動員安全為核心，在訓練過程中可以利用以柔克剛的方法，如采用太極推手的方法加強對自身的防御力，這樣既可以提高自己的武術(shù)技能，也可以保護自己的安全。隨著時代的變遷，武術(shù)不僅僅是格斗技術(shù)，更是強身健體的有效途徑，中華武術(shù)以武德為核心，同時注重以柔克剛的無為而有招的武術(shù)理念成就了今天的武術(shù)地位。在散打中應(yīng)用以柔克剛的方法并不簡單，這就需要運動員在訓練過程中逐漸加強對勁道的認識，在日常訓練中找到比賽致勝關(guān)鍵所在，實現(xiàn)剛?cè)岵翘岣呱⒋蚣妓嚕瑪U大訓練成果的必要舉措。

第三，強化教師訓練與指導作用。教師是教學訓練的組織者、技術(shù)技能的傳授者、學生訓練的指導者，處于教學活動中積極、重要的主導地位［1］。授課前教師應(yīng)當全面系統(tǒng)地備課，在思想上提高預防人身事故的重視程度，加強責任心；技能方面做到技術(shù)全面、動作準確，熟練掌握不傷人而戰(zhàn)勝對方的技法，熟知每一個散打技法的危險程度及保護方法，制訂科學、系統(tǒng)、明確的訓練計劃，具備教學能力，勝任教學工作［2］。教師要認真組織授課，對散打訓練各種方法講解要詳細、清楚、全面，避免學生因沒有完全或正確領(lǐng)會動作要領(lǐng)而做出錯誤動作，導致受傷。組織訓練要嚴密，方法科學合理，避免急躁情緒，要由慢到快、由輕到重、由易到難、先分解后連貫，對出現(xiàn)的不安全因素要及時發(fā)現(xiàn)和制止。在精心傳授學生散打技戰(zhàn)術(shù)時，還要加強對學生武德的培養(yǎng)和對安全規(guī)定的學習，讓學生服從命令、聽從指揮，嚴格按老師的指導和要求進行訓練［3］。

第四，訓練場地、器械及其安放，要符合散打訓練的要求。另外，要加強醫(yī)療保障工作，教師和學生都應(yīng)掌握運動損傷的急救方法和一般性損傷的處理辦法。與此同時，在散打訓練前要認真做好準備活動，使學生中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，克服肌肉的生理惰性，擴大關(guān)節(jié)的活動范圍，將身體從頭到腳、由表及里地充分活動開，防止損傷的發(fā)生。

4 結(jié)語

綜上所述，散打作為我國文化瑰寶，應(yīng)該順應(yīng)時代的發(fā)展不斷進步，其中教練作為武術(shù)散打的指導人員，應(yīng)該通過多種方式讓學員更加深刻地認識與了解散打精神的同時注重安全教育，將安全問題列入散打教學的核心，在日常的訓練過程中應(yīng)該注意糾正學員對散打認知的錯誤。因此，散打教學應(yīng)該與日常訓練結(jié)合起來，不僅注重日常訓練，更要與實戰(zhàn)相結(jié)合，將安全問題潛移默化地納入其中，讓學員從心理上對安全問題格外重視。

［1］王汝金，趙海軍，王鋒朝.散打教學與訓練安全問題研究［J］.河北體育學院學報，2005（2）：87-89.

［2］申書飛.北航北海學院散打教學與訓練安全問題研究［J］.當代體育科技，2014（34）：22，24.

［3］馬永軍.散打教學安全隱患探微與應(yīng)對策略［J］.延安大學學報：自然科學版，2010（1）：95-98.

G852.4

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2095-2813（2016）10（c）-0023-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.30.023