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    啦啦操系列文章-6 舞蹈啦啦操教學(xué)的常見(jiàn)問(wèn)題與對(duì)策分析

    2016-11-28 10:36:33馬鴻韜北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系100084
    中國(guó)學(xué)校體育 2016年6期
    關(guān)鍵詞:協(xié)調(diào)性手臂上肢

    馬鴻韜(北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系,100084)

    啦啦操系列文章-6 舞蹈啦啦操教學(xué)的常見(jiàn)問(wèn)題與對(duì)策分析

    馬鴻韜
    (北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系,100084)

    舞蹈啦啦操作為一種新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不僅具有鍛煉身體、發(fā)展協(xié)調(diào)性的作用,同時(shí)還可以增強(qiáng)集體凝聚力,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作以及堅(jiān)持不懈的精神品質(zhì),塑造充滿(mǎn)朝氣與活力的形象氣質(zhì),應(yīng)該說(shuō),是一項(xiàng)極具價(jià)值與魅力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因此,許多中小學(xué)校開(kāi)設(shè)了舞蹈啦啦操課程。當(dāng)然,在舞蹈啦啦操教學(xué)的過(guò)程中,也會(huì)遇到許多常見(jiàn)的問(wèn)題,本期主要根據(jù)舞蹈啦啦操教學(xué)中最常遇到的3個(gè)問(wèn)題進(jìn)行對(duì)策分析,希望能為大家提供一些參考意見(jiàn)。

    一、如何提高學(xué)習(xí)舞蹈啦啦操的興趣

    每一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)都是單一枯燥的,舞蹈啦啦操也不例外。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,需要尋找一些方法和途徑來(lái)提高課堂趣味性。

    (一)學(xué)生都有自己愛(ài)聽(tīng)的流行音樂(lè),對(duì)此教師可以了解學(xué)生比較喜歡的音樂(lè)或者近期比較流行的音樂(lè)都有哪些,選取一些節(jié)奏合適的音樂(lè)運(yùn)用到課堂教學(xué)中,并且經(jīng)常更換新的音樂(lè)幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣。因此,搜尋合適的音樂(lè)并且能夠及時(shí)掌握當(dāng)下音樂(lè)的流行趨勢(shì),是每一位舞蹈啦啦操教師應(yīng)具備的能力。除了幾個(gè)常用的音樂(lè)軟件之外,還可以選擇一些國(guó)外的音樂(lè)軟件,如,全球最大的正版流媒體音樂(lè)服務(wù)平臺(tái)“Spotify”,這款軟件在國(guó)內(nèi)用的人較少,但其音樂(lè)的更新速度以及曲庫(kù)容量都是目前最先進(jìn)的。

    (二)在動(dòng)作教學(xué)過(guò)程中,可以進(jìn)行分組教學(xué),或者以小組比賽的形式活躍課堂氣氛,讓每一名學(xué)生都能參與到課堂活動(dòng)中來(lái)。

    (三)創(chuàng)編一些需要2名或多名學(xué)生配合完成的趣味性素質(zhì)練習(xí),這樣不僅有利于學(xué)生間的交流,提高集體的凝聚力,同時(shí)還可以增加學(xué)生練習(xí)的趣味性,降低學(xué)習(xí)的疲憊感。

    (四)每節(jié)課的結(jié)尾可以加入評(píng)選“課堂之星”的環(huán)節(jié),選出學(xué)習(xí)最努力和最優(yōu)秀的學(xué)生,以積分的形式在學(xué)期末進(jìn)行獎(jiǎng)評(píng)。這樣不僅可以鼓勵(lì)學(xué)習(xí)進(jìn)度較慢的學(xué)生,還可以在學(xué)生間形成良性競(jìng)爭(zhēng),加快學(xué)習(xí)的進(jìn)度。

    針對(duì)高年級(jí)的動(dòng)作教學(xué),還需要注意盡量選用一些有力度,適合男女生共同完成的動(dòng)作,避免一些過(guò)分體現(xiàn)女性特征的動(dòng)作,以防男生在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生尷尬或抵觸心理。除此以外,還可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┙治璧恼n程,中小學(xué)大多數(shù)學(xué)生對(duì)街舞非常感興趣,因此,可以每周適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┙治璧慕虒W(xué),從而豐富課堂教學(xué)內(nèi)容。

    二、如何提高協(xié)調(diào)性,保證整體教學(xué)進(jìn)度

    舞蹈啦啦操是一項(xiàng)對(duì)協(xié)調(diào)性要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在教學(xué)過(guò)程中,經(jīng)常會(huì)遇到許多學(xué)生動(dòng)作不協(xié)調(diào),學(xué)習(xí)速度較慢,甚至出現(xiàn)反復(fù)教學(xué)依然無(wú)法使其掌握的現(xiàn)象,從而影響了教學(xué)的整體進(jìn)度。這類(lèi)學(xué)生大多受一定的遺傳因素影響,屬于先天性的協(xié)調(diào)性較差,并非學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題。遇到這樣的問(wèn)題,教師首先要有極大的耐心,在這種情況下教師越著急,學(xué)生的學(xué)習(xí)效果越差,教師應(yīng)以鼓勵(lì)為主,幫助學(xué)生放松學(xué)習(xí)心態(tài),或者給學(xué)生一定的自由練習(xí)時(shí)間,讓學(xué)生跟自己臨近的其他學(xué)生互助學(xué)習(xí),以此讓學(xué)得快的學(xué)生帶動(dòng)學(xué)習(xí)較慢的學(xué)生。這種方法還有一個(gè)好處,就是當(dāng)教師在教學(xué)時(shí),有些學(xué)生會(huì)出現(xiàn)一定的緊張心理,在這種緊張的狀態(tài)下學(xué)習(xí)會(huì)影響學(xué)習(xí)效果,而當(dāng)臨近的學(xué)生互相教學(xué)時(shí),學(xué)生們的狀態(tài)比較放松,并且他們溝通起來(lái)更熟悉方便,因此,有時(shí)學(xué)生互相教學(xué)的效果反而會(huì)比教師教學(xué)的效果更好,待他們學(xué)會(huì)了動(dòng)作后再進(jìn)行細(xì)節(jié)的糾正。

    除了學(xué)生互相教學(xué)的方法,在日常的教學(xué)中,還可以安排一些幫助學(xué)生鍛煉協(xié)調(diào)性的練習(xí)內(nèi)容輔助教學(xué)。

    (一)單個(gè)動(dòng)作重復(fù)練習(xí)

    1.手臂相向大繞環(huán)。由身體直立、兩臂上舉的姿勢(shì)開(kāi)始,一只手臂沿矢狀軸直臂從前向后繞環(huán),同時(shí)另一只手臂沿矢狀軸直臂從后向前繞環(huán)。

    2.連續(xù)縱跳。兩腳并攏向上跳起,落地后立即再次跳起。

    3.跳轉(zhuǎn)體。兩腳并攏向上跳起,跳起后身體向左(或向右)轉(zhuǎn)體180°落地,手臂放在身體的兩側(cè)維持身體平衡。

    (二)動(dòng)作組合式練習(xí)

    1.立臥撐跳起轉(zhuǎn)體。由俯臥撐姿勢(shì)開(kāi)始,兩腿蹬地向前收腿屈膝呈蹲地姿勢(shì)后向上跳起,兩臂帶動(dòng)身體向上跳起,同時(shí)在空中轉(zhuǎn)體90°~360°(根據(jù)個(gè)人情況而定)。銜接下一個(gè)動(dòng)作時(shí),要迅速屈膝下蹲,在雙手即將撐地的同時(shí),兩腳向后伸直蹬地,呈俯臥撐姿勢(shì)后繼續(xù)重復(fù)以上動(dòng)作。

    2.全身波浪起。身體直立,兩腳與肩同寬,先做直腿體前屈,然后依次進(jìn)行向前屈膝(收腹、含胸、低頭),再依次向前頂髖、挺胸、抬頭,兩臂向前繞環(huán),連續(xù)練習(xí)。

    (三)非習(xí)慣性動(dòng)作練習(xí)

    所謂非習(xí)慣性動(dòng)作練習(xí),就是找一些學(xué)生平時(shí)練習(xí)較少的、做起來(lái)“別扭”的動(dòng)作讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí),從而發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。

    (四)變換方向和加快速度練習(xí)

    找?guī)讉€(gè)學(xué)生較為熟練的動(dòng)作組合,將這些動(dòng)作變換速度或變換方向讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

    (五)口令變換動(dòng)作練習(xí)

    找?guī)讉€(gè)學(xué)生已經(jīng)掌握的動(dòng)作組合,讓學(xué)生跟著音樂(lè)進(jìn)行練習(xí),教師隨時(shí)給出口令提示,要求根據(jù)教師的口令隨時(shí)更換動(dòng)作組合。

    三、如何加強(qiáng)花球舞蹈啦啦操的手臂控制能力

    這是一個(gè)很常見(jiàn)也很普遍的問(wèn)題,花球舞蹈啦啦操主要的技術(shù)特征體現(xiàn)在,肢體動(dòng)作通過(guò)短暫加速和定位制動(dòng)來(lái)表現(xiàn)啦啦操特有的力度感,動(dòng)作完成干凈利落。而這一技術(shù)對(duì)學(xué)生的手臂發(fā)力速度、控制能力等要求較高,這對(duì)中小學(xué)生來(lái)說(shuō)具有一定的難度,同時(shí)也是教師需要去解決的問(wèn)題。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題可以采取以下方法。

    (一)加強(qiáng)上肢力量素質(zhì)練習(xí)

    許多學(xué)生尤其是女生在日常生活中很少利用上肢力量,也很少注重發(fā)展上肢力量,因此大部分學(xué)生的上肢力量較為薄弱。而在學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操時(shí),要想做好手臂動(dòng)作的控制,除了掌握手臂發(fā)力的技術(shù)要領(lǐng)之外,學(xué)生的上肢力量也是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素。因此,建議在教學(xué)過(guò)程中,可以在每節(jié)課的結(jié)尾適當(dāng)?shù)卦黾由现α烤毩?xí)的比重,為學(xué)生后續(xù)的動(dòng)作學(xué)習(xí)打下一定的素質(zhì)基礎(chǔ)。

    (二)手臂重復(fù)發(fā)力練習(xí)

    花球舞蹈啦啦操有32個(gè)基本手位,在教學(xué)過(guò)程中,可以在每節(jié)課的開(kāi)始進(jìn)行手臂組合練習(xí),熱身的同時(shí)可起到手臂動(dòng)作的鍛煉和鞏固作用。同時(shí)需要注意的是,在這個(gè)手臂組合動(dòng)作中,每一個(gè)手位的動(dòng)作需要大量重復(fù)練習(xí),達(dá)到一定強(qiáng)度后再換下一個(gè)手位動(dòng)作。在每一個(gè)單一手位練習(xí)結(jié)束后,再適當(dāng)加入一些復(fù)合型的手位練習(xí),以便幫助學(xué)生不斷強(qiáng)化發(fā)力的技術(shù)感覺(jué)。

    (三)手臂負(fù)重練習(xí)

    在進(jìn)行手臂動(dòng)作教學(xué)時(shí),可以選擇讓學(xué)生在手腕處綁沙袋,或者讓學(xué)生嘗試雙手握著一個(gè)小水瓶完成動(dòng)作,給手臂施加一定重量的同時(shí)進(jìn)行手臂動(dòng)作練習(xí),達(dá)到一定的強(qiáng)度后再進(jìn)行徒手練習(xí),這樣不僅可以鍛煉學(xué)生的上肢力量,同時(shí)也可以幫助學(xué)生增強(qiáng)手臂的控制能力。

    通過(guò)以上教學(xué)問(wèn)題的分析,可以發(fā)現(xiàn),在舞蹈啦啦操的教學(xué)中需要培養(yǎng)學(xué)生各方面的能力,并且只要用心設(shè)計(jì),舞蹈啦啦操的課程可以變得生動(dòng)有趣,希望本期的內(nèi)容可以給各位教師提供一定的教學(xué)參考,使課程變得更加豐富全面。

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