鍛煉行為理論模型發(fā)展述評(píng)

楊 劍，郭正茂，季 瀏

鍛煉行為理論模型發(fā)展述評(píng)

楊 劍1，2，郭正茂1，2，季 瀏1，2

（1.華東師范大學(xué)青少年健康評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)干預(yù)教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，上海200241；2.華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，上海200241）

鍛煉行為理論模型可以有效地解釋和預(yù)測(cè)個(gè)體鍛煉行為，提高個(gè)體鍛煉水平，促進(jìn)健康發(fā)展。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，歸納分析基于個(gè)體、群體、組織3個(gè)不同層面的鍛煉行為理論模型，反映當(dāng)代鍛煉行為理論模型發(fā)展的最新前沿，揭示鍛煉行為理論在指導(dǎo)干預(yù)工作中的重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉行為理論的發(fā)展實(shí)現(xiàn)從理論研究到理論與實(shí)踐相結(jié)合并指導(dǎo)實(shí)踐應(yīng)用，研究視角從關(guān)注個(gè)體轉(zhuǎn)向關(guān)注群體，鍛煉行為理論的運(yùn)用策略發(fā)生了轉(zhuǎn)變，鍛煉行為理論模型的不斷創(chuàng)新開(kāi)啟了鍛煉心理學(xué)發(fā)展的新紀(jì)元。有效的干預(yù)建立在理論之上，研究者應(yīng)根據(jù)新的、更加全面的鍛煉行為理論，制定有效的干預(yù)措施。未來(lái)鍛煉行為干預(yù)的研究應(yīng)強(qiáng)調(diào)干預(yù)方案和對(duì)象之間良好的聯(lián)結(jié)點(diǎn)，注重方便實(shí)用的鍛煉信息，積極的學(xué)習(xí)參與，技能培養(yǎng)、時(shí)間和鞏固4個(gè)方面。

鍛煉行為理論；干預(yù)；生態(tài)學(xué)模型

體育鍛煉可以幫助改變個(gè)體或群體的行為，人們參加體育鍛煉受生理、心理、行為、環(huán)境等多重因素影響。為了有效地啟動(dòng)并維持行為改變，通常需要不同水平上的多重干預(yù)，選擇、利用特定類(lèi)型的行為改變策略。大量的系統(tǒng)性評(píng)論顯示，與不同理論發(fā)展出的干預(yù)相比較而言，在構(gòu)建干預(yù)中使用理論指導(dǎo)能夠產(chǎn)生更加強(qiáng)有力的效果。目前，雖然已有鍛煉行為理論模型可以從不同角度有效解釋和預(yù)測(cè)個(gè)體鍛煉行為，提高個(gè)體鍛煉水平，但隨著社會(huì)的發(fā)展，環(huán)境的變化，原有理論的不足日益凸顯，出現(xiàn)了適應(yīng)環(huán)境變化的新概念、新策略、新興理論，彌補(bǔ)了原有理論的缺陷與不足。鍛煉行為理論的產(chǎn)生是一個(gè)動(dòng)態(tài)的發(fā)展過(guò)程，從最初的健康信念模型到現(xiàn)有的社會(huì)生態(tài)學(xué)模型，鍛煉行為理論體系正逐步完善。筆者以理論模型為研究視角，分析體育鍛煉行為促進(jìn)進(jìn)程，展現(xiàn)體育鍛煉行為的研究脈絡(luò)。

1 基于個(gè)體層面的理論模型

個(gè)體是鍛煉行為理論、實(shí)踐研究中至關(guān)重要的單元，為了有效干預(yù)和衡量干預(yù)的成功與否做出有效的判斷，研究者必須知悉個(gè)體在鍛煉行為中的角色和作用?；趥€(gè)體水平的理論模型集中闡釋個(gè)體的相關(guān)變量，這些變量影響個(gè)體的鍛煉行為及鍛煉干預(yù)的效應(yīng)。

1.1 健康信念模型

1.1.1 健康信念模型與鍛煉 在鍛煉情境中，健康信念模型認(rèn)為：人們通常不會(huì)參與有益于健康的體育鍛煉，除非他們有一定水平的鍛煉動(dòng)機(jī)、健康動(dòng)機(jī)和健康知識(shí)，或認(rèn)為自己易受到健康問(wèn)題的侵?jǐn)_，或認(rèn)為自身所處的環(huán)境對(duì)自身健康有所威脅，或相信體育鍛煉具有克服上述問(wèn)題的益處，能引起機(jī)體合適的健康反應(yīng)，而自己進(jìn)行體育鍛煉又沒(méi)太大的困難。

Lindsay和Osborn以124名加拿大男消防隊(duì)員為研究對(duì)象，對(duì)他們?cè)阱憻捛昂蟮慕】敌拍畹淖兓M(jìn)行探究。研究者分別在鍛煉計(jì)劃開(kāi)始前和鍛煉6個(gè)月后對(duì)被試進(jìn)行健康信念指數(shù)如心臟病危險(xiǎn)性指數(shù)、疾病可能性指數(shù)、獲益指數(shù)等測(cè)量。研究發(fā)現(xiàn)，在3種健康信念指數(shù)上，堅(jiān)持鍛煉計(jì)劃6個(gè)月的被試得分低于平均值50%～70%，堅(jiān)持鍛煉3個(gè)月的被試的得分低于平均值25%～30%，鍛煉者心臟病危險(xiǎn)性指數(shù)與疾病可能性指數(shù)上得分低的人數(shù)比例顯著高于不鍛煉者，堅(jiān)持鍛煉者傾向于有一般疾病易感性降低的信念。Biddle等人對(duì)433名成年人調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)有氧鍛煉者與不鍛煉者在心血管健康有關(guān)的健康信念、知識(shí)和歸因等方面存在很大的差異。鍛煉者具備更多心血管方面的知識(shí)，更強(qiáng)的鍛煉動(dòng)機(jī)和控制感，為維持他們的心血管健康做出更多的努力，而不鍛煉者面對(duì)一般疾病和心臟疾病則感到更脆弱。

1.1.2 對(duì)健康信念模型的評(píng)價(jià) 長(zhǎng)久以來(lái)，健康信念模型對(duì)于人類(lèi)鍛煉行為的預(yù)測(cè)相對(duì)有限。1）健康信念模型感知的威脅是在健康相關(guān)行為中有較大關(guān)聯(lián)性的結(jié)構(gòu)。健康信念模型理論將嚴(yán)重性和感知的易感性聯(lián)系起來(lái)，但兩者關(guān)系并不明確。2）健康信念模型試圖從態(tài)度和信念的角度來(lái)分析鍛煉行為轉(zhuǎn)變的機(jī)制，但作為一種社會(huì)心理模型，是基于認(rèn)知上的模型，它未能充分考慮行為的情感構(gòu)成以及環(huán)境和社會(huì)準(zhǔn)則等因素對(duì)鍛煉行為轉(zhuǎn)變的作用，因此在理論建構(gòu)上存在一定的缺陷。3）健康信念模型理論中其他結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)?shù)玫礁訌氐椎姆治?。因?yàn)橐粋€(gè)概念的預(yù)測(cè)能力可能取決于另一個(gè)的價(jià)值。例如當(dāng)感知的威脅較高時(shí)，感知的益處和障礙應(yīng)當(dāng)是行為變化的更加強(qiáng)有力的指標(biāo)。在感知的威脅較低時(shí)，參與鍛煉行為的益處和障礙是不顯著的。4）行動(dòng)的線索是健康信念模型研究中缺失的組成部分。在感知的威脅和益處較高而感知的障礙較低的情況下，行動(dòng)的線索將會(huì)對(duì)行動(dòng)產(chǎn)生較大的影響。我們對(duì)于行動(dòng)的線索和相關(guān)的影響所知甚少，因?yàn)檫@一結(jié)構(gòu)尚未在研究中得到明確的界定。健康信念模型在鍛煉行為研究中的應(yīng)用價(jià)值雖有所受限，但該模型仍為人們理解和預(yù)測(cè)人們的鍛煉行為提供了一種新的視角。

1.2 合理行為理論和計(jì)劃行為理論

合理行為理論（Theory of Reasoned Action，TRA）最早由美國(guó)學(xué)者Fishbein和Ajzen于20世紀(jì)70年代提出［2］，是鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域中應(yīng)用較為廣泛和成功的鍛煉行為理論。合理行為理論強(qiáng)調(diào)認(rèn)知因素在個(gè)體健康行為、道德行為和其他行為產(chǎn)生、改變過(guò)程中的重要作用。認(rèn)為人們通常是理性的，且在做出實(shí)際行動(dòng)之前，會(huì)考慮行為所產(chǎn)生的后果和影響。該模型的基本假設(shè)是：大多數(shù)社會(huì)行為都受到個(gè)體自身意向的控制，除突發(fā)事件之外，人們通常能按照自己的意向去執(zhí)行某種行為，因而意向也被認(rèn)為是個(gè)體實(shí)際行為的最好預(yù)測(cè)變量。在合理行為理論中，個(gè)體的行為意向主要受個(gè)體對(duì)特定行為的態(tài)度和主觀規(guī)范的影響。計(jì)劃行為理論（Theory of Planned Behavior，TPB）源自合理行為理論，阿杰恩指出，當(dāng)某行為處于個(gè)體控制范圍內(nèi)時(shí)，合理行為理論具有較明顯的預(yù)測(cè)作用，但是，當(dāng)行為意向之外的因素對(duì)個(gè)體行為產(chǎn)生影響時(shí)，如個(gè)體對(duì)行為的控制程度，合理行為理論的預(yù)測(cè)作用則相對(duì)受限。因此，除了主觀規(guī)范和行為態(tài)度兩變量之外，計(jì)劃行為理論還包括了行為控制感，即人們對(duì)自身能夠執(zhí)行某種行為的能力的感知。整體而言，為了準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)個(gè)體無(wú)法控制的行為，不僅要對(duì)個(gè)體的行為意向進(jìn)行評(píng)價(jià)，而且要對(duì)個(gè)體的行為控制感進(jìn)行估測(cè)。

1.2.1 合理行為／計(jì)劃行為理論與鍛煉

合理行為／計(jì)劃行為理論是當(dāng)前理解和預(yù)測(cè)鍛煉行為最為成功的理論模型之一。Courneya和Friedenreich基于計(jì)劃行為理論，考察直腸癌患者在康復(fù)治療過(guò)程中影響鍛煉的決定性因素。研究指出：直腸癌患者在康復(fù)治療過(guò)程中的鍛煉行為受鍛煉意向和行為控制感的影響，且鍛煉意向僅受鍛煉態(tài)度的影響?？純?nèi)亞和弗雷登雷希認(rèn)為，在康復(fù)治療的過(guò)程中，直腸癌病人的鍛煉態(tài)度越積極，行為控制感水平越高，鍛煉意向越強(qiáng)，直腸癌病人參加鍛煉的可能性就越大。Wankel，Mummery，Stephes，Craig的研究指出，行為控制感可以預(yù)測(cè)不同年齡組的鍛煉行為意向，且隨著年齡的增長(zhǎng)，行為控制感和主觀規(guī)范會(huì)隨之變得越來(lái)越重要，而態(tài)度的影響作用卻有所下降?？純?nèi)亞在老年人參加鍛煉的情境中對(duì)計(jì)劃行為理論進(jìn)行了驗(yàn)證，研究顯示鍛煉行為態(tài)度、主觀規(guī)范和行為控制感與鍛煉意向顯著相關(guān)，而鍛煉意向是鍛煉行為最好的預(yù)測(cè)變量。萬(wàn)克爾和馬默里調(diào)查了4 000多名加拿大人，發(fā)現(xiàn)在預(yù)測(cè)身體鍛煉意向方面，不同年齡組和性別組的鍛煉意向隨態(tài)度和主觀規(guī)范的變化而變化，行為控制感對(duì)鍛煉意向的影響度為25%～35%。Rosen對(duì)習(xí)慣性靜坐的大學(xué)生進(jìn)行了相關(guān)研究，研究表明鍛煉行為意向是大學(xué)生進(jìn)行實(shí)際鍛煉最主要、最有力的預(yù)測(cè)變量。Dean等人基于計(jì)劃行為理論對(duì)影響老年人參與力量鍛煉的因素進(jìn)行了探究，該研究以隨機(jī)抽取的200名年齡至少55歲以上的老年人為被試，研究表明，態(tài)度、主觀規(guī)范和行為控制感與鍛煉意向具有明顯的相關(guān)性，尤其是主觀規(guī)范和行為控制感與鍛煉意向的相關(guān)關(guān)系十分突出。

Ronald C.Plotnikoff，David R.Lubans，Linda Trinh，Cora L.Craig對(duì)加拿大1 427位成年人進(jìn)行了為期15年的跟蹤研究，用以檢測(cè)計(jì)劃行為理論的預(yù)測(cè)效果。該研究始于1988年，當(dāng)時(shí)隨機(jī)抽取了1 427位成年人被試，平均年齡為（37.5±12.3）歲，實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)計(jì)劃行為理論的各變量因素進(jìn)行測(cè)量，如體育活動(dòng)行為、意向、態(tài)度、主觀規(guī)范、行為控制感，研究表明，計(jì)劃行為理論對(duì)長(zhǎng)期體育活動(dòng)行為的預(yù)測(cè)效度有限。

李京誠(chéng)以199名大學(xué)生為研究對(duì)象，預(yù)測(cè)大學(xué)生4周的鍛煉行為，探討大學(xué)生個(gè)體參與鍛煉的內(nèi)部心理機(jī)制，研究表明，態(tài)度在鍛煉行為的決策過(guò)程中起著重要作用，對(duì)大學(xué)生的鍛煉行為意向能產(chǎn)生顯著性的影響；與主觀規(guī)范相比，態(tài)度對(duì)鍛煉行為意向具有更顯著的預(yù)測(cè)效果。該研究結(jié)果支持了鍛煉行為意向能預(yù)測(cè)鍛煉參與行為的理論假設(shè)，即個(gè)體參與鍛煉的意向越強(qiáng)烈，他們參與鍛煉的可能性就越大，反之則越小。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)行為控制感能夠顯著地提高鍛煉意向的預(yù)測(cè)水平。

1.2.2 對(duì)合理行為／計(jì)劃行為理論的評(píng)價(jià)

合理行為／計(jì)劃行為理論在鍛煉心理學(xué)的研究中已得到了廣泛的應(yīng)用，是當(dāng)前理解和預(yù)測(cè)鍛煉行為最為成功的理論模型之一，它為制定科學(xué)有效的鍛煉行為干預(yù)策略提供了重要的理論支撐。合理行為理論集中于能夠決定動(dòng)機(jī)（行動(dòng)意圖）的認(rèn)知因素（信念和價(jià)值）。這一理論已經(jīng)用于解釋行為，尤其是在意志力控制下的行為。在行為理論的應(yīng)用中，不斷地進(jìn)行再評(píng)估并考慮能夠增強(qiáng)解釋力的其他理論驅(qū)動(dòng)的結(jié)構(gòu)是十分重要的。計(jì)劃行為理論增加了關(guān)注影響意圖和行為的便利和限制條件的感知的行為控制，從而延伸了理性行動(dòng)理論。這對(duì)缺乏意志力控制人們的行為尤其重要。根據(jù)合理行為／計(jì)劃行為理論的觀點(diǎn)，可針對(duì)性地制定出行之有效的鍛煉行為干預(yù)策略。但目前，我國(guó)很少有研究者運(yùn)用合理行為／計(jì)劃行為理論，對(duì)鍛煉行為進(jìn)行干預(yù)，絕大多數(shù)研究都停留在解釋和預(yù)測(cè)鍛煉行為的基礎(chǔ)上，這在很大程度上降低了合理行為／計(jì)劃行為理論的應(yīng)用價(jià)值。

1.3 自我決定理論

自我決定理論（Self-Determination Theory，SDT）最早由美國(guó)心理學(xué)家Deci L.Edward和Ryan M.Richad于20世紀(jì)80年代提出的一種認(rèn)知?jiǎng)訖C(jī)理論，該理論主要研究人類(lèi)行為自我決定的程度或自愿程度，強(qiáng)調(diào)自我決定對(duì)行為動(dòng)機(jī)的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)注重外界環(huán)境因素對(duì)個(gè)體自我決定的影響。自我決定理論從人本主義視角出發(fā)，認(rèn)為人類(lèi)有一種積極的心理成長(zhǎng)、發(fā)展和自我決定的潛能，當(dāng)社會(huì)環(huán)境因素具備開(kāi)發(fā)這些潛能的能力時(shí)，行為的自我決定程度較高，人們的行為也往往由內(nèi)部動(dòng)機(jī)激發(fā)并維持，或是有利于外部動(dòng)機(jī)向內(nèi)部動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)化；而當(dāng)社會(huì)環(huán)境因素阻礙這些潛能的發(fā)展時(shí)，行為的自我決定程度常會(huì)受抑制，人們的行為往往由外部動(dòng)機(jī)激發(fā)，維持的時(shí)間通常較短，甚至是無(wú)動(dòng)機(jī)，人們的行為也得不到激發(fā)。

1.3.1 自我決定理論與鍛煉

自我決定理論早期相關(guān)研究主要應(yīng)用于實(shí)驗(yàn)室研究、學(xué)校體育教學(xué)及運(yùn)動(dòng)競(jìng)技等領(lǐng)域，后期隨著世界大眾體育的蓬勃興起，諸多研究者將目光投向了自我決定理論在鍛煉情境中的可行性研究。Thogersen-Ntoumani和Ntoumanis使用鍛煉行為調(diào)節(jié)問(wèn)卷（BREQ）測(cè)量自我決定理論中的各種動(dòng)機(jī)類(lèi)型。研究指出，自我決定程度較高的個(gè)體比自我決定程度較低的個(gè)體，報(bào)告出更強(qiáng)的鍛煉意向，更高的克服鍛煉障礙的自我效能水平，更高的身體自我價(jià)值。

薛峰研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)同調(diào)節(jié)和內(nèi)部動(dòng)機(jī)與大學(xué)生鍛煉時(shí)間、強(qiáng)度、頻率及運(yùn)動(dòng)量呈顯著正相關(guān)，而外在調(diào)節(jié)和無(wú)動(dòng)機(jī)則與鍛煉時(shí)間、強(qiáng)度、頻率及運(yùn)動(dòng)量呈顯著負(fù)相關(guān)。此外，研究者還指出，內(nèi)部動(dòng)機(jī)和認(rèn)同調(diào)節(jié)能夠積極預(yù)測(cè)鍛煉行為的各個(gè)方面，外在調(diào)節(jié)對(duì)鍛煉強(qiáng)度具有負(fù)向預(yù)測(cè)作用，而無(wú)動(dòng)機(jī)對(duì)鍛煉強(qiáng)度和鍛煉頻率都具有顯著的負(fù)向預(yù)測(cè)作用。蘇煜對(duì)高中生體育學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)機(jī)的機(jī)制展開(kāi)研究，研究表明高中生體育學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外在調(diào)節(jié)人數(shù)比例顯著高于認(rèn)同調(diào)節(jié)的學(xué)生人數(shù)比例，而無(wú)動(dòng)機(jī)學(xué)生的人數(shù)比例略低于外部調(diào)節(jié)和內(nèi)部動(dòng)機(jī)的學(xué)生人數(shù)比例；高中生上體育課的內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外在調(diào)節(jié)存在顯著性差異，認(rèn)同調(diào)節(jié)在國(guó)家級(jí)和市級(jí)學(xué)校間存在顯著性差異，但性別對(duì)認(rèn)同調(diào)節(jié)的影響大于年級(jí)對(duì)認(rèn)同調(diào)節(jié)的影響；自主學(xué)習(xí)的環(huán)境有利于內(nèi)部動(dòng)機(jī)的提高；能力需要是影響高中生動(dòng)機(jī)水平和體育學(xué)習(xí)興趣的重要因素；雖然鍛煉項(xiàng)目對(duì)動(dòng)機(jī)水平不會(huì)產(chǎn)生直接影響，但集體項(xiàng)目更容易讓學(xué)生產(chǎn)生較強(qiáng)的歸屬感。孫延林等人以初中生為研究對(duì)象，考察在目標(biāo)定向、行為調(diào)節(jié)、能力知覺(jué)和體育活動(dòng)參與情況上的年齡和性別差異，結(jié)果表明，初中生在上述各種變量中存在顯著性別差異，男生鍛煉的自我決定程度更高，自我決定動(dòng)機(jī)和能力知覺(jué)水平也更高。在對(duì)鍛煉行為的預(yù)測(cè)方面，該研究指出自我定向、自我決定動(dòng)機(jī)和能力知覺(jué)是男生參加體育活動(dòng)的正相關(guān)預(yù)測(cè)指標(biāo)，但任務(wù)定向和無(wú)動(dòng)機(jī)與參加體育活動(dòng)無(wú)相關(guān)關(guān)系；任務(wù)定向和能力知覺(jué)能夠積極預(yù)測(cè)女生參與體育活動(dòng)的情況，但自我定向和無(wú)動(dòng)機(jī)與體育活動(dòng)的參與存在負(fù)相關(guān)關(guān)系。孫開(kāi)宏和季瀏以自我決定理論為基礎(chǔ)，考察了體育課上女生自主支持感、行為調(diào)節(jié)與課外鍛煉意向之間的關(guān)系，研究指出，自主支持感對(duì)內(nèi)部動(dòng)機(jī)和認(rèn)同調(diào)節(jié)具有正向預(yù)測(cè)作用，而對(duì)外在調(diào)節(jié)和無(wú)動(dòng)機(jī)具有負(fù)向預(yù)測(cè)作用；此外，內(nèi)部動(dòng)機(jī)和認(rèn)同調(diào)節(jié)能正向預(yù)測(cè)女生的課外鍛煉意向，外在調(diào)節(jié)和無(wú)動(dòng)機(jī)能負(fù)向預(yù)測(cè)女生的課外鍛煉意向，內(nèi)攝調(diào)節(jié)與課外鍛煉意向之間不存在相關(guān)性。

1.3.2 對(duì)自我決意理論的評(píng)價(jià) 自我決意理論對(duì)鍛煉行為的描述、解釋、說(shuō)明、預(yù)測(cè)具有一定的有效性，為身體鍛煉的動(dòng)機(jī)激發(fā)、鍛煉行為干預(yù)提供了可借鑒的操作途徑。但人類(lèi)的鍛煉行為較為復(fù)雜，自我決意理論觀點(diǎn)并不能與實(shí)際的鍛煉行為完全相符合，結(jié)合已有的研究成果，還有些方面需進(jìn)一步探究：1）要繼續(xù)驗(yàn)證鍛煉中的自主支持情境促進(jìn)動(dòng)機(jī)內(nèi)化的機(jī)制以及心理需要、動(dòng)機(jī)內(nèi)化以及幸福感之間關(guān)系的內(nèi)在機(jī)制，進(jìn)一步探索身體鍛煉行為干預(yù)措施的可行性和有效性；2）要驗(yàn)證由無(wú)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為外部動(dòng)機(jī)的鍛煉行為，或外部動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為內(nèi)部動(dòng)機(jī)的影響因素、時(shí)間進(jìn)程；3）繼續(xù)探索身體鍛煉的自我決意理論在我國(guó)文化背景下的適用性，展開(kāi)自我決意動(dòng)機(jī)與相關(guān)變量之間關(guān)系的實(shí)證研究，進(jìn)一步驗(yàn)證在該理論指導(dǎo)下鍛煉動(dòng)機(jī)激發(fā)與鍛煉行為干預(yù)的實(shí)踐應(yīng)用價(jià)值。

1.4 跨理論模型

跨理論模型最初由普羅查斯卡（Prochaska）等在觀察和研究人類(lèi)戒煙行為的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)，后被廣泛應(yīng)用于健康教育、護(hù)理學(xué)、鍛煉行為研究等諸多領(lǐng)域。由于該模型綜合了其他多個(gè)有關(guān)行為研究的理論或模型，例如自我效能理論、決策平衡理論等，因而Prochaska等人在該模型提出時(shí)將其命名為跨理論模型［3－4］?？缋碚撃Ｐ驼J(rèn)為，人類(lèi)的行為在通常情況下不可能瞬間發(fā)生變化，而是一個(gè)要經(jīng)歷5個(gè)階段的過(guò)程，并且行為轉(zhuǎn)變的過(guò)程與人們的均衡決策、自我效能水平有著緊密的聯(lián)系。Prochaska和DiClemente提出的跨理論模型由變化階段（stages of change）、均衡決策（decisional balance）、變化過(guò)程（processes of change）和自我效能（self-efficacy）4部分組成。

1.4.1 跨理論模型與鍛煉

應(yīng)用跨理論模型研究鍛煉行為的早期，研究者們考察的變量有鍛煉自我效能、鍛煉益處感知、行為控制感及意向等。研究者選擇青少年學(xué)生為研究被試，探究青少年鍛煉行為的特點(diǎn)。Nigg和Courneya以高中生為研究對(duì)象［5］，研究指出，與前預(yù)期階段、預(yù)期階段、準(zhǔn)備階段的學(xué)生相比，處于行動(dòng)階段和維持階段的學(xué)生具有更強(qiáng)的自我效能，能感知到更多的鍛煉益處，更喜歡用各種促進(jìn)鍛煉行為的策略。Catherine等人以大學(xué)生為研究被試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)處于不同鍛煉階段的大學(xué)生進(jìn)行鍛煉的自我決定程度存在差異，與處于前預(yù)期階段、預(yù)期階段及準(zhǔn)備階段的大學(xué)生相比而言，處于行動(dòng)階段和維持階段的大學(xué)生進(jìn)行鍛煉的自我決定程度更高，進(jìn)行自我再評(píng)價(jià)的次數(shù)相對(duì)更多。孫福成等人以大學(xué)生為研究對(duì)象，調(diào)查了大學(xué)生課余體育鍛煉，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多數(shù)大學(xué)生處于鍛煉的準(zhǔn)備階段，男女大學(xué)生在不同階段的分布上存在差異。

應(yīng)用跨理論模型能有效預(yù)測(cè)鍛煉行為轉(zhuǎn)變的方向，是該理論模型在鍛煉行為研究中的成果之一，鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域的諸多研究對(duì)此結(jié)論也予以了佐證。Prapavessis等人以新西蘭高中生為研究對(duì)象，研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)用跨理論模型能預(yù)測(cè)高中生鍛煉行為階段方向上的變化。司琦等人應(yīng)用跨理論模型探究聽(tīng)力殘疾學(xué)生的鍛煉行為［6］，研究結(jié)果指出，學(xué)生被試對(duì)鍛煉益處、鍛煉弊端或障礙、變化過(guò)程因素的感知能成功地預(yù)測(cè)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生鍛煉行為從預(yù)期階段向準(zhǔn)備階段的轉(zhuǎn)變。

根據(jù)跨理論模型制定的干預(yù)措施對(duì)鍛煉行為的干預(yù)效果，國(guó)內(nèi)學(xué)者也進(jìn)行了相關(guān)內(nèi)容的探究，干預(yù)對(duì)象主要以大學(xué)生為主。郭文等制定認(rèn)知行為干預(yù)措施，以考察干預(yù)措施對(duì)體質(zhì)健康突出問(wèn)題大學(xué)生鍛煉行為的影響效果，研究表明，在實(shí)施認(rèn)知行為干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生在鍛煉階段、鍛煉益處感知、鍛煉樂(lè)趣、規(guī)律性鍛煉行為等方面存在顯著差異，實(shí)驗(yàn)組好于對(duì)照組；但在鍛煉障礙感知維度上，兩組學(xué)生被試的差異不顯著；追蹤研究結(jié)果顯示，此種認(rèn)知行為干預(yù)措施有助于提高健康突出問(wèn)題大學(xué)生鍛煉行為水平。因此，最后研究者肯定了基于跨理論模型制定的認(rèn)知行為干預(yù)措施的有效性。

1.4.2 對(duì)跨理論模型的評(píng)價(jià)

跨理論模型強(qiáng)調(diào)人類(lèi)鍛煉行為轉(zhuǎn)變的動(dòng)態(tài)性，用動(dòng)態(tài)的眼光看待鍛煉行為，重視根據(jù)人們當(dāng)前所處的鍛煉行為階段，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)出與處于不同階段鍛煉者相匹配的干預(yù)策略，制定有針對(duì)性的鍛煉行為干預(yù)措施或策略，有效地促進(jìn)不同人群開(kāi)始或堅(jiān)持鍛煉。跨理論模型對(duì)鍛煉行為的預(yù)測(cè)效果還存在著爭(zhēng)議，但目前應(yīng)用跨理論模型能有效預(yù)測(cè)鍛煉行為方向性的轉(zhuǎn)變，這一理論觀點(diǎn)得到了普遍認(rèn)可。但跨理論模型將6個(gè)月作為劃分鍛煉行為各階段的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)于絕對(duì)化，無(wú)法解釋個(gè)體行為的跨越式螺旋發(fā)展。

2 基于群體的理論模型——自我效能理論與社會(huì)支持

1982年班杜拉從社會(huì)認(rèn)知的觀點(diǎn)出發(fā)，提出了自我效能理論，用以解釋特殊情景中動(dòng)機(jī)產(chǎn)生的原因。班杜拉認(rèn)為自我效能涉及的并不是能力本身，而是個(gè)體自身能否利用所擁有的知識(shí)和技能去完成某行為的自信程度。自我效能理論一經(jīng)提出，便引起各領(lǐng)域研究者的興趣，掀起了廣泛的研究應(yīng)用熱潮。鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域中，大量的研究結(jié)果都表明自我效能在解釋、說(shuō)明、預(yù)測(cè)和干預(yù)鍛煉行為方面都產(chǎn)生了重大作用［7］。在社會(huì)認(rèn)知理論中的三因素關(guān)系結(jié)構(gòu)中，個(gè)體行為、環(huán)境因素和個(gè)人因素相互交叉產(chǎn)生雙向影響作用，相互決定。因而，這種作用模型也被稱(chēng)為“交叉決定論”。在不同因素相互作用的過(guò)程中，自我效能起著十分關(guān)鍵的作用，為此班杜拉提出了自我效能理論。班杜拉認(rèn)為自我效能是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己執(zhí)行某特定行為以達(dá)到情境要求的自身能力的信念或主觀評(píng)價(jià)，有趣的是自我效能理論對(duì)自我效能和結(jié)果期望進(jìn)行了區(qū)分，并認(rèn)為自我效能和結(jié)果期望可以用來(lái)解釋行為。結(jié)果期望指的是個(gè)體所期待的特定行為將會(huì)產(chǎn)生的特定結(jié)果。例如，個(gè)體進(jìn)行鍛煉時(shí)可能期待產(chǎn)生：體重下降、睡眠質(zhì)量得到改善、心肺功能增加以及交到新朋友等特定的行為結(jié)果。通常情況下，研究者認(rèn)為結(jié)果期望包括生理的、社會(huì)的和自我評(píng)價(jià)3個(gè)方面。自我效能理論認(rèn)為，影響和改變個(gè)體自我效能的因素主要有4種，即成功體驗(yàn)、替代經(jīng)歷或范例、口頭說(shuō)服和身心狀態(tài)。

2.1 自我效能理論與鍛煉

鍛煉心理學(xué)研究者將自我效能理論應(yīng)用于鍛煉行為理論研究中，取得了豐碩的研究成果。學(xué)者以不同人群為被試，展開(kāi)對(duì)自我效能與鍛煉行為關(guān)系的廣泛研究。

鍛煉意向通常被認(rèn)為是個(gè)體鍛煉行為激發(fā)較好的預(yù)測(cè)因素。Armstrong等人研究發(fā)現(xiàn)，和毫無(wú)鍛煉意向的個(gè)體相比，近期有鍛煉意向或剛開(kāi)始鍛煉的人具有更高的克服障礙的自我效能，自我效能感越強(qiáng)，個(gè)體的鍛煉意向就越顯著。Sallis和Hovell的研究指出自我效能是與鍛煉行為聯(lián)系最為密切的一個(gè)變量，在解釋鍛煉行為的激發(fā)時(shí)，與結(jié)果期待相比，自我效能獲得了更多的支持。鍛煉自我效能越高，個(gè)體參與鍛煉的頻率、鍛煉堅(jiān)持性就越好［8］。Rudolph和McAuley研究表明［9］，個(gè)體參與鍛煉的自我效能水平與鍛煉行為的頻率和鍛煉堅(jiān)持性有關(guān)。當(dāng)個(gè)體有強(qiáng)烈的自信相信自己能成功完成鍛煉計(jì)劃時(shí)，其參與鍛煉的頻率一般會(huì)較高，通常也能較好地堅(jiān)持鍛煉。McAuley等對(duì)中老年人鍛煉堅(jiān)持性進(jìn)行了研究［10］，結(jié)果表明，自我效能對(duì)鍛煉行為具有較顯著的預(yù)測(cè)作用，鍛煉行為自我效能在不同鍛煉階段發(fā)揮著不同的作用，以自我效能為基礎(chǔ)的鍛煉干預(yù)策略可以提高個(gè)體的鍛煉堅(jiān)持性。

自我效能理論認(rèn)為，行為可能會(huì)反作用于自我效能，鍛煉行為與個(gè)體鍛煉的自我效能也存在緊密聯(lián)系。成功體驗(yàn)通常被認(rèn)為是影響自我效能最顯著的因素，因而可以假設(shè)，鍛煉過(guò)程中的成功體驗(yàn)有助于鍛煉自我效能水平的提高。McAuley等人研究表明，在完成高強(qiáng)度的鍛煉任務(wù)之后，被試的情緒變得越來(lái)越積極，被試對(duì)今后完成此類(lèi)任務(wù)的信念也得到了提升；研究者對(duì)被試的自我效能的測(cè)量結(jié)果也顯示，鍛煉后的自我效能水平要高于鍛煉前的自我效能水平。

總體而言，自我效能與鍛煉行為之間是一種相互促進(jìn)的關(guān)系，自我效能與鍛煉行為的激發(fā)和鍛煉堅(jiān)持性存在正相關(guān)關(guān)系，而短時(shí)或長(zhǎng)期的鍛煉行為通過(guò)成功體驗(yàn)的作用又會(huì)引起自我效能的增加。就鍛煉行為的激發(fā)而言，克服與鍛煉有關(guān)的障礙自我效能至關(guān)重要，在自我效能與鍛煉行為堅(jiān)持性方面，自我效能是預(yù)測(cè)鍛煉行為階段發(fā)生變化的較理想的因素，但當(dāng)鍛煉行為變成一種習(xí)慣性的行為之后，自我效能對(duì)鍛煉行為的影響作用則呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。在鍛煉行為影響自我效能的方面，諸多研究結(jié)果表明鍛煉行為通過(guò)成功體驗(yàn)的作用有助于自我效能的提高。

2.2 對(duì)自我效能理論的評(píng)價(jià)

自我效能理論是目前行為科學(xué)和鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域內(nèi)研究得最為深入、得到驗(yàn)證最多的理論之一。自我效能理論在解釋、說(shuō)明、預(yù)測(cè)及干預(yù)鍛煉行為方面發(fā)揮著重要作用。從宏觀角度看，自我效能無(wú)論是作為鍛煉行為調(diào)節(jié)動(dòng)力的心理前因，還是鍛煉行為所產(chǎn)生的心理效益，都與鍛煉行為保持了千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。微觀角度講，自我效能的提高有助于鍛煉行為的激發(fā)和堅(jiān)持，而短時(shí)或長(zhǎng)期的鍛煉行為則又會(huì)進(jìn)一步提高自我效能。目前，已有多數(shù)研究以影響自我效能的因素為目標(biāo)，忽視行為、認(rèn)知和情緒對(duì)自我效能的影響，雖然自我效能對(duì)具有挑戰(zhàn)性或新穎性的鍛煉行為有較好的預(yù)測(cè)價(jià)值，但當(dāng)鍛煉行為變成一種習(xí)慣性的行為后，自我效能對(duì)鍛煉行為的影響將會(huì)呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)。盡管存在這樣的缺陷，自我效能理論的研究前景依舊引人關(guān)注。

2.3 社會(huì)支持

社會(huì)支持是個(gè)體從其所擁有的社會(huì)關(guān)系中所獲得的精神上或物質(zhì)上的支持。社會(huì)支持理論認(rèn)為，對(duì)準(zhǔn)備開(kāi)始鍛煉或已經(jīng)鍛煉的人群予以各種支持就是有效的干預(yù)方式之一。一個(gè)人所擁有的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)越強(qiáng)大，就能夠越好地應(yīng)對(duì)來(lái)自環(huán)境的各種挑戰(zhàn)。個(gè)人所擁有的資源可分為個(gè)人資源和社會(huì)資源，社會(huì)資源就是個(gè)人社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中的廣度和網(wǎng)絡(luò)中的他人所能提供的社會(huì)支持功能的程度。準(zhǔn)備開(kāi)始或剛開(kāi)始鍛煉的人群往往心存多種擔(dān)心、憂(yōu)慮及顧忌，如自身的體形是否會(huì)遭到鍛煉同伴的嘲笑，自己能否學(xué)會(huì)鍛煉指導(dǎo)者傳授的動(dòng)作技能等，此時(shí)，他們需要得到家人、鍛煉同伴及鍛煉指導(dǎo)者的支持與鼓勵(lì)。鍛煉者在得到較多的社會(huì)支持之后，通常能夠較好地堅(jiān)持鍛煉。從社會(huì)支持理論的角度出發(fā)，探究社會(huì)支持對(duì)體育鍛煉行為的影響，從已有的文獻(xiàn)資料來(lái)看，當(dāng)前關(guān)于社會(huì)支持的測(cè)量主要存在兩種范式：一是測(cè)量個(gè)體社會(huì)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的大小，二是個(gè)體所獲支持的數(shù)量和種類(lèi)。對(duì)體育鍛煉行為的干預(yù)方式有3類(lèi)，即從信息、行為及政策的角度來(lái)對(duì)鍛煉行為進(jìn)行干預(yù)。社會(huì)支持與體育鍛煉行為的激發(fā)與維持緊密相關(guān)，兩者之間的關(guān)系是鍛煉心理前因研究的主要內(nèi)容。

鍛煉心理學(xué)研究表明，社會(huì)支持的獲得能激發(fā)個(gè)體的鍛煉行為，使其開(kāi)始參與鍛煉，并能顯著積極影響鍛煉者的鍛煉堅(jiān)持性；而家人、重要他人、鍛煉指導(dǎo)者及鍛煉同伴是個(gè)體在體育鍛煉過(guò)程中獲得社會(huì)支持的主要來(lái)源。

3 基于組織或總體水平變化的理論模型——生態(tài)學(xué)模型

2003年Spence整合個(gè)體內(nèi)和個(gè)體間的各種因素，構(gòu)建了鍛煉行為生態(tài)學(xué)模型［11］。該模型源于美國(guó)發(fā)展心理學(xué)家Bonfenbrenner的兒童發(fā)展生態(tài)系統(tǒng)理論［12］，繼而對(duì)Wachs的環(huán)境結(jié)構(gòu)模型進(jìn)行修訂與補(bǔ)充［13］，最后將整合提煉的理論觀點(diǎn)應(yīng)用于鍛煉行為研究領(lǐng)域?；谇叭说难芯?，生態(tài)學(xué)模型強(qiáng)調(diào)環(huán)境因素與個(gè)體行為的相互作用，同時(shí)結(jié)合不同環(huán)境水平因素和認(rèn)知因素對(duì)個(gè)體行為進(jìn)行干預(yù)，提高個(gè)體健康行為水平。健康行為生態(tài)學(xué)模型認(rèn)為傾向性因素、促成性因素和強(qiáng)化性因素是影響行為的三大因素。傾向性因素是為行為改變提供理由或動(dòng)機(jī)的先行因素，它通常先于行為，是產(chǎn)生某種行為的動(dòng)機(jī)或愿望，或是誘發(fā)產(chǎn)生某行為的因素，包括知識(shí)、信念、價(jià)值觀、態(tài)度、自信心以及現(xiàn)有技能、自我效能等；促成性因素是指允許行為動(dòng)機(jī)或愿望得以實(shí)現(xiàn)的先行因素，即實(shí)現(xiàn)或達(dá)到某行為所必需的技術(shù)和資源，包括干預(yù)項(xiàng)目、服務(wù)、行為和環(huán)境改變的必需資源，有時(shí)也包括行為改變所需的新技能；強(qiáng)化性因素是緊隨行為之后，為行為的長(zhǎng)期堅(jiān)持或重復(fù)提供持續(xù)獎(jiǎng)賞或激勵(lì)的因素。行為生態(tài)學(xué)模型的4個(gè)維度，即微觀系統(tǒng)維度、中間系統(tǒng)維度、外圍系統(tǒng)維度和宏觀系統(tǒng)維度，該模型認(rèn)為環(huán)境情境和生理心理因素共同影響個(gè)體的鍛煉行為，而環(huán)境情境根據(jù)距離個(gè)體遠(yuǎn)近密切程度又分成4個(gè)不同的系統(tǒng)，即與個(gè)體直接發(fā)生相互作用的微觀系統(tǒng)，不少于2個(gè)微觀系統(tǒng)相互作用的中間系統(tǒng)，一個(gè)較大的能通過(guò)多渠道影響個(gè)人和環(huán)境的外圍系統(tǒng)和包括前3個(gè)系統(tǒng)在內(nèi)的宏觀系統(tǒng)組成。社會(huì)生態(tài)學(xué)模型的五層次論，主要是指?jìng)€(gè)體層面、人際間水平、機(jī)構(gòu)層面、社區(qū)層面和公共政策層面。McLeroy等人指出，盡管行為決定的五層次模型沒(méi)有指定環(huán)境因素，但是環(huán)境因素仍是身體活動(dòng)生態(tài)學(xué)模型的基本要素。鍛煉行為發(fā)生在特定的環(huán)境中，而且環(huán)境會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生一定的影響。

3.1 生態(tài)學(xué)模型與鍛煉

張戈基于健康生態(tài)學(xué)模型，對(duì)影響大學(xué)生鍛煉行為的因素進(jìn)行研究［14］，結(jié)果表明，健康行為生態(tài)學(xué)模型可以有效解釋大學(xué)生的體育鍛煉行為，同時(shí)拓展了體育鍛煉行為研究環(huán)境層面與社會(huì)層面的方向與途徑，編制北京大學(xué)學(xué)生體育鍛煉影響因素問(wèn)卷，用以研究學(xué)校體育政策措施和體育社團(tuán)對(duì)學(xué)生體育鍛煉行為的影響［15］。結(jié)果表明，以學(xué)校政策規(guī)定形式實(shí)施的學(xué)生體育鍛煉措施是促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉行為的一條確切有效的途徑。行為促進(jìn)的政策應(yīng)以加強(qiáng)獎(jiǎng)賞和激勵(lì)為主要手段，以使被干預(yù)者的目標(biāo)行為更具主動(dòng)性。同時(shí)，體育類(lèi)社團(tuán)對(duì)于大學(xué)生的體育鍛煉行為和體質(zhì)健康水平具有確切的促進(jìn)作用，是大學(xué)生健康促進(jìn)的有效途徑。王淑康基于社會(huì)生態(tài)學(xué)模型對(duì)健康行為的決定因素進(jìn)行構(gòu)架［16］，研究發(fā)現(xiàn)，城市老年人規(guī)律性體育活動(dòng)行為的影響因素是多維的，多維的影響因子相互作用共同影響老年人的體育活動(dòng)行為。其中，部分因子既是體育活動(dòng)行為的直接作用因子，又是某些因子間接作用的中間變量?；襞d彥基于生態(tài)學(xué)理論構(gòu)建了青少年健康促進(jìn)的服務(wù)體系，呼吁政府行政組織加強(qiáng)干預(yù)，樹(shù)立系統(tǒng)觀念，形成政府領(lǐng)導(dǎo)、依托社會(huì)，共同營(yíng)造青少年體質(zhì)健康促進(jìn)事業(yè)的科學(xué)合理格局。陳培友借鑒“格林模式”將其構(gòu)建的青少年體力活動(dòng)促進(jìn)社會(huì)生態(tài)系統(tǒng)模式從組織、診斷、實(shí)施、評(píng)價(jià)到最后的組織反饋進(jìn)行運(yùn)作［17］。結(jié)果表明，多階段的組織流程模式有助于提高組織能力、實(shí)現(xiàn)組織變革與創(chuàng)新，從而提高項(xiàng)目的實(shí)施效果，改善體力活動(dòng)環(huán)境，增強(qiáng)青少年體力活動(dòng)能力。

3.2 對(duì)生態(tài)學(xué)模型的評(píng)價(jià)

鍛煉行為生態(tài)學(xué)模型將各類(lèi)因素進(jìn)行整合指導(dǎo)多方面全方位的行為干預(yù)，注重行為與環(huán)境的交互作用以及環(huán)境對(duì)行為的影響，彌補(bǔ)了健康信念模型未能充分考慮環(huán)境和社會(huì)準(zhǔn)則等因素對(duì)行為轉(zhuǎn)變的作用機(jī)制問(wèn)題，并將計(jì)劃行為理論、自我效能理論、自我決意理論的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行整合，該模型對(duì)鍛煉行為的解釋比個(gè)體層面以及群體層面的理論模型更合理。鍛煉行為生態(tài)學(xué)模型指導(dǎo)個(gè)體、家庭、學(xué)校、社區(qū)和政策多層次多方面綜合的鍛煉行為研究，關(guān)注體育鍛煉行為的自然環(huán)境因素和社會(huì)環(huán)境因素，對(duì)身體活動(dòng)行為研究的視角也開(kāi)始過(guò)渡到學(xué)生上下學(xué)、成人上下班的交通方式上來(lái)，試圖將個(gè)體的體育活動(dòng)生活化、日?；兄谌胬斫忮憻捫袨?，有助于體育鍛煉行為理論創(chuàng)新。

4 結(jié)論與展望

4.1 結(jié)論

不同的鍛煉行為理論模型可能反映出大致相同的觀點(diǎn)，但每一理論都是用獨(dú)特的概念來(lái)指出認(rèn)為重要的特定因素。健康信念模型強(qiáng)調(diào)個(gè)體對(duì)疾病威脅的感知，注重認(rèn)知因素對(duì)行為的影響；合理／計(jì)劃行為理論強(qiáng)調(diào)態(tài)度、意向和行為控制感對(duì)行為的決定作用，關(guān)注認(rèn)知因素和環(huán)境因素的作用。自我效能理論強(qiáng)調(diào)個(gè)體內(nèi)部認(rèn)知因素和結(jié)果期望，結(jié)合認(rèn)知、環(huán)境和行為結(jié)果強(qiáng)化自我效能，促進(jìn)健康行為；跨理論模型從一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程描述人類(lèi)的行為變化，強(qiáng)調(diào)不同階段個(gè)體行為變化的鍛煉意向問(wèn)題，將認(rèn)知、環(huán)境和行為相結(jié)合；鍛煉行為生態(tài)學(xué)模型將各類(lèi)因素進(jìn)行整合指導(dǎo)多方面全方位的行為干預(yù)，注重行為與環(huán)境的交互作用以及環(huán)境對(duì)行為的影響。

1）研究?jī)?nèi)容實(shí)現(xiàn)了理論、研究與實(shí)踐相結(jié)合。理論、研究和實(shí)踐之間的關(guān)系并不簡(jiǎn)單相關(guān)，也非線性的，研究者不斷展示新理論、新模型、新概念，致力于鍛煉行為理論、研究和實(shí)踐密切關(guān)系的探討，使之在實(shí)踐中加以應(yīng)用。

2）研究視角從關(guān)注個(gè)體轉(zhuǎn)向關(guān)注群體。鍛煉行為理論又一里程碑式的成功在于將理論和模型的發(fā)展從以往僅僅局限于個(gè)體行為的發(fā)展到關(guān)注更大范圍內(nèi)整體行為和社會(huì)變化模型。在20世紀(jì)80年代后期，有關(guān)鍛煉行為的發(fā)展主要以個(gè)體決定因素為主，有效性的涵蓋范圍有限，維持能力弱，有強(qiáng)烈的干預(yù)以個(gè)體為中心的排外性，無(wú)法達(dá)到促成群體健康的目標(biāo)。這些失敗使人們對(duì)有效干預(yù)的目標(biāo)認(rèn)識(shí)發(fā)生了“圖示轉(zhuǎn)變”，不僅是個(gè)體，也是其生活和工作背景范圍更大的相關(guān)因素問(wèn)題。該轉(zhuǎn)變加快了鍛煉行為生態(tài)學(xué)模型的發(fā)展，使之在指導(dǎo)公共健康領(lǐng)域的干預(yù)方面發(fā)揮更強(qiáng)有力的作用。

3）鍛煉行為理論模型及其運(yùn)用策略的轉(zhuǎn)變。公共健康和臨床促進(jìn)的相關(guān)模型和策略轉(zhuǎn)變，為范圍更廣的群體模型指引了道路，這些模型將個(gè)體、家庭、學(xué)校、社區(qū)、政策緊密聯(lián)系在一起，如生態(tài)學(xué)模型，這與某些醫(yī)療機(jī)構(gòu)推行的長(zhǎng)期護(hù)理模型，與世界衛(wèi)生組織的健康促進(jìn)框架相似，映射了當(dāng)代鍛煉行為理論模型的實(shí)用性和權(quán)威性。

4）鍛煉行為理論模型的不斷更新開(kāi)啟了鍛煉心理學(xué)發(fā)展的新紀(jì)元。隨著研究的不斷深入，鍛煉行為理論研究從行為解釋逐步過(guò)渡到行為干預(yù)，從影響行為的認(rèn)知因素逐漸豐富到環(huán)境因素，從個(gè)體單方面的研究逐漸擴(kuò)展到組織群體的研究，經(jīng)歷了從健康信念模型到鍛煉行為生態(tài)學(xué)模型的發(fā)展過(guò)程，突顯了鍛煉行為理論模型運(yùn)用策略的轉(zhuǎn)變，形成了研究與實(shí)踐相結(jié)合的局面，實(shí)現(xiàn)了研究視角從關(guān)注個(gè)體向關(guān)注群體的過(guò)渡。

4.2 展望

在熟悉了當(dāng)代鍛煉行為理論之后，我們所要面臨的挑戰(zhàn)便是在全面創(chuàng)新理論的過(guò)程中如何實(shí)踐。就其最簡(jiǎn)單的方面而言，從生態(tài)角度來(lái)說(shuō)主要強(qiáng)調(diào)兩個(gè)選擇：改變?nèi)祟?lèi)或改變環(huán)境。而最有力的措施便是將兩個(gè)選項(xiàng)結(jié)合起來(lái)，與改變?nèi)祟?lèi)最直接的相關(guān)行為是從類(lèi)似健康信念模型、跨理論模型和自我決意理論這些個(gè)體層次的理論衍生出來(lái)的；與此相反，旨在改變環(huán)境的行為活動(dòng)是從群體層面上的理論發(fā)展而來(lái)的，如鍛煉行為生態(tài)學(xué)模型；介于兩者之間的是社會(huì)認(rèn)知理論，他們分別側(cè)重于人與人之間或者人與環(huán)境之間的相互關(guān)系。

1）未來(lái)鍛煉行為理論研究領(lǐng)域?qū)?shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合。理論框架是追求有效性干預(yù)措施的指南：它們最大化了靈活性，有助于將理論的抽象概念最有效地應(yīng)用在多樣化的工作環(huán)境中。有效的干預(yù)方案基于重要的理論基礎(chǔ)，還應(yīng)強(qiáng)調(diào)：干預(yù)方案和對(duì)象之間良好的聯(lián)結(jié)點(diǎn)；方便實(shí)用的鍛煉信息；積極的學(xué)習(xí)參與；技能培養(yǎng)、時(shí)間和鞏固等。理論可以使人提出正確的問(wèn)題，有效的規(guī)劃可以使人準(zhǔn)確校正與特定問(wèn)題相關(guān)的因素。然而，理論只有轉(zhuǎn)變成有效的干預(yù)措施，才能具備良好的評(píng)價(jià)，以此來(lái)提高個(gè)體和群體的健康。

2）未來(lái)鍛煉行為理論領(lǐng)域的研究對(duì)象將更加廣泛。研究對(duì)象的多樣性是體現(xiàn)理論模型成熟的重要標(biāo)志，鍛煉行為理論的研究對(duì)象往往集中于大學(xué)生和成年人，對(duì)其他群體如兒童、老年、殘疾、少數(shù)民族，以及不同宗教、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、身體能力狀況等的研究較少。因此，擴(kuò)大研究對(duì)象，使理論模型能容納更多的影響因素，提高研究的針對(duì)性，加強(qiáng)理論模型的具體化程度，進(jìn)一步提高理論模型的包容性。

3）未來(lái)研究將進(jìn)一步增強(qiáng)鍛煉行為理論的適應(yīng)性。鍛煉行為理論大多植根于國(guó)外，如何將其嫁接

到中國(guó)文化背景下，并取得良好的效果，是每一位研究者應(yīng)該思考的課題。未來(lái)研究必將考慮文化、經(jīng)濟(jì)和政治環(huán)境等影響因素以增加理論模型的適應(yīng)性。

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責(zé)任編輯：劉紅霞

Review on Development of Exercise Behavior Theoretical Model

YANG Jian1，2，GUO Zhengmao1，2，JILiu1，2
（1.Key Laboratory of Adolescent Health Assessment and Exercise Intervention of Ministry of Education，East China Normal University，Shanghai200241，China；2.School of Physical Education＆Health Care，East China Normal University，Shanghai200241，China）

Theoreticalmodel of exercise behavion can explain and predict individual exercise behavior effectively，improve the level of exercise，and promote individual health.Using themethod of literature，this paper gives insightful analysis to exercise behavior theory model based on individual，group and organization，reflects the prospectus development of modern exercise behavior theory model and reveals the important role thatexercise behavior theory played in guiding the intervention.It concluds that the exercise behavior theory model is developed from theoretical research to the theoretical and practical research and also applied in practice，the research view is transferred from focusing on individual to group，and the applicable strategy of exercise behavior theory has been changed a lot too.A ll these updates are the new beginning of the exercise psychology.Effective intervention is often established on the basic of theory.Therefore，researchers should draw on effectivemeasures according to the new com prehensive exercise behavior theory.The connections between intervention program and the object，convenient and practical exercise information，active learning participation，cultivation，time and consolidation of skills should be em phasized in future study of exercise behavior intervention.

exercise behavior theoreticalmodel；intervention；ecologicalmodel

G804.8

A

1004－0560（2016）01－0073－09

2015-11-24；

2015-12-20

2015年度上海市教育委員會(huì)科研創(chuàng)新項(xiàng)目（15ZS014）：青少年體育鍛煉行為的社會(huì)生態(tài)學(xué)的理論模式及干預(yù)途徑研究；上海市青少年P(guān)OWER工程協(xié)同創(chuàng)新中心資助項(xiàng)目（項(xiàng)目號(hào)：44801400）。

楊 劍（1970—），男，教授，博士，主要研究方向?yàn)轶w育心理學(xué)。